මනෝවිද්යාඥයින් නිතරම තෘප්තිමත් නොවන කාන්තාවන් විසින් සලකනු ලැබේ. අවසානයේ ඔවුන් එම අතිරේක පවුම් අහිමි විය. ඔව්, ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්නව හා වඩා ශක්ති සම්පන්න බවට පත්ව සිටින බව ඔවුන් පිළිගනිති. ලිංගික නැවතුම් ඇඳීමට ඔවුන්ට අවස්ථාවක් තිබුණා. දැන් ඔවුන් බොහෝ විට ඔවුන් දෙස බැලූ විට පුදුමයට පත් වෙනවා. නමුත් යම් හේතුවක් නිසා සන්තෝෂයක් නැත.
නමුත් ඔවුන් බර අඩු කරගැනීමට උත්සාහ කළ විට, ඔවුන්ගේ පරිකල්පනය අනාගතයේ "සංසන්දනාත්මක" ජීවිතයේ එවැනි පෙළඹවීම්වලින් පිරී ගියේය! සියළුම පැරණි ගැටලු අත්යාවශ්ය කිලෝග්රෑම් වලින් සදහටම අතුරුදහන් වනු ඇතැයි ඔවුන්ට පෙනී ගියේය. නමුත් සෑම දෙයක්ම ඔබට පෙනේ. ඔබේ බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ ඇතිවන චිත්තවේගාත්මක විස්මයන් සඳහා කල්තියා සූදානම් කිරීම වඩා හොඳය. ඔබ මානසික සහ ස්වයං අධ්යාත්මිකත්වයට යොමු වී ඇත්නම්, ඔබට මානසික ආතතිය අත්විඳීමට ඉඩ අඩුය. මන්ද, ඔබ අපේක්ෂා කළ පරිදි සිදුවන්නේ නැත.
මිහිරි සිහින
බර අඩු කර ගැනීමෙන් තම ලෝ සුහුන් සිහින පහසුවෙන් තේරුම් ගත හැකි බව සිත් ගන්නා ආකෘති බොහෝ කාන්තාවන් සිහින දකියි. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ ගැටලුවලට විසඳුම සහතික කිරීමට එකඟත්වයක් නැත. මනෝවිද්යාඥයින්ගේ නිරීක්ෂණයන් අනුව, බොහෝ පැටියන්ගේ සාර්ථකත්වය කරා හැරීමේ අතිරේක පවුම් ඉවත් කරති. නිදසුනක් වශයෙන් සමහරුන් මෙසේ පවසති. "මම බර අඩු කරගන්නේ නම් ඉතා පහසුවෙන් රැකියාවක් සොයාගත හැකිය." හොඳයි, අනිත් අයට මී පැණි මත මැස්සන් වගේ, කඩවසම් කෝටිපතියන් පියාසර කිරීමට ආරම්භ වන බවට සැකයක් නැත.
නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, සියල්ලම සමාන වේ. කාන්තාව, දිනෙන් දින, දිනෙන් දින ඇදහිය නොහැකි ප්රයත්නයේ පිරිවැය බරින් අඩු කරගනී, ඇගේ ජීවිතය මවිතකර ලෙස වෙනස් වන විට - සහ සියල්ල නිෂ්ඵල වනු ඇත. බලාපොරොත්තු නොවූ බලාපොරොත්තු වලින් මානසික අවපීඩනයකට ඇද වැටේ. මීට අමතරව, ප්රවීණයන් පවසන පරිදි, මේ අය වැඩිහිටියන්ට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩිහිටියන් බවට පත්වේ. මේ කාලය සදහටම.
හැසිරෙන්නේ කෙසේද? මෙම අවස්ථාවේ දී, මනෝවිද්යාත්මක උපකාරයක් වන්නේ විශේෂ ඉලක්කයකට අවධානය යොමු කිරීමයි. කිලෝග්රෑම් වලින් ඔබගේ බර මත කිසිසේත් රඳා නොසිටින අයගේ සැලසුම් අතරින් තෝරා ගන්න. පරිමාණයන් නොතකා ඉලක්කය වෙත යන්න. ඒ සමඟම, ඔබ සමඟ ඇති කරගත් වාසි සමඟ ඇති වාසි මොනවාදැයි තීරණය කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, එය රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු වීම විය හැකිය. නැතහොත් මෝස්තර සහිත කුඩා කබායක් ඇඳීමට අවස්ථාවක්. ඇත්ත වශයෙන්ම විශේෂ දෙයක් ගැන සිහින ද අවශ්යය. එහෙත්, ඔබම අවංකව කටයුතු කළ යුතු අතර, අවම වශයෙන් අවම කිරීමේ හැකියාව ඇති ඉලක්ක තෝරාගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මේ සම්බන්ධයෙන් සමහර විට ඔබ ඔබේ කලාත්මක හැකියාවන් පිලිබඳ මිත්යාවන් ගොඩනැඟිය යුතු අතර ජනප්රිය ගායිකාවක් ලෙස පෙනී සිටීම අවශ්ය නොවේ.
නමුත් ඒ සමඟම, උතුම ඉලක්ක සම්පූර්ණ වශයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත් නොහැරිය යුතුය. ෆිලිප් Kirkorov සමග ඩිටීට් වේදිකාවේ වේදිකාව මත ක්ෂණික පෙනුමක් කිසිදු බර මගින් පාඩු නැති බව ඉඩ දෙන්න ඉඩ දෙන්න. ඔබ අත්පත් කරගත් එකඟතාව තුළින් ඔබට වඩාත් සිහිකල්පනීය හා සිහින සැබෑ කර ගැනීමට ඉඩ සලසනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අවසානයේ කිලෝ ග්රෑම් ගණනක් අහිමි වනු ඇත! එහෙනම් ඔබ කලාපීය ගීත ගායන තරඟයට සහභාගී නොවී සිටින්නේ මන්ද?
ඥාතීන්ගේ තත්වය
සමහර විට එය ඔබට අමුතු දෙයක් වනු ඇත, නමුත් සමහර විට සමීප පුද්ගලයින් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියෙන් කාන්තාව නෙරපනු ලැබ ඇති බව ඍණයි. පෙනෙන විදිහට, එය තුළ සිදු වන වෙනස්කම්, ඔවුන් සමස්ත හැඟීම් ඇති. නිදසුනක් වශයෙන්, මිතුරෙකු ඔබගේ බලසම්පන්නකමට ඊර්ෂ්යා කරයි, මන්ද වසරකට පෙර ඇය බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකි විය. ඔබේ සැමියා ඔබේ ඊර්ෂ්යා කිරීම ආරම්භ වනු ඇත. බර අඩු වන විට මනෝවිද්යාත්මක උපකාරය සඳහා විශේෂයෙන් ඔබට අවශ්ය වන්නේ මෙයයි. මෙම ආකල්පය සාමාන්යයෙන් අපක්ෂපාත අදහස් හා ක්රියාවන් තුල ප්රකාශයට පත් වේ. අම්මා ඇට වතුර බවට පත්වීම ගැන කණගාටු විය හැකිය. ස්වාමිපුරුෂයා - ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයේ අතුරුදන් වූ ඔහුගේ බිරිඳ, ඔහු වෙත අවධානය යොමු කිරීම හා ඔහුව සේවයේ ආදරයට තල්ලු කිරීම නතර කළේය. ඔබට පැමිණෙන අමුත්තන්ට ආරාධනා කර, උද්යානයේ ඉහළ කැලරි සහිත කෑම මේසය මත තබන්න.
හැසිරෙන්නේ කෙසේද? කන් විසින් අප්රසන්න අදහස් දැක්වීම සහ බර අඩු කිරීමේදී ස්වයංක්රොසෙස්ටේෂන් ශිල්ප ක්රම භාවිතා කරන්න. කිට්ටු පුද්ගලයන් ඔබට සහාය දීමට අකමැති නම්, ඔබම සහය වන්න! ඔවුන්ගේ මතය අවලංගු නොකරන්න. එහෙත්, ඔබේ ආදරණීයයන්, ඔවුන්ගේ හැසිරීම අප්රසන්න අන්දමකින් කොතරම් දුරට දන්නේදැයි නොසිතන්න. ඔවුන්ගේ ඇස් විවෘත කරන්න. ඔබට අතිරේක පවුම් අහිමි කිරීම කොතරම් දුෂ්කර ද? මානසික උපකාරය ඉල්ලා සිටින්න. ඔබට පෙනෙනු ඇත - ඔවුන් ඔබට ආදරෙයි නම්, ඔවුන් තේරුම් ගනීවි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මව වැරදියි නම්, ඔබ සංචාරය කිරීම සඳහා තම කේක් නතර කරන විට ඊළඟ වතාවේ වෙනත් සූපශාස්ත්ර කුසලතා පෙන්වීමට ඔබේ මවගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. එය - අඩු කැලරි අතුරුපසක් සොයාගැනීම සඳහා.
ඔබ හා ඔබේ ආදරණීයයන් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යද නැද්ද යන්න පිළිබඳව ප්රශ්ණ කිරීම සඳහා සම්මුතියක් සොයා ගැනීමට වඩා වැඩි යමක් අමතක නොකරන්න. අන්යෝන්ය අවධානය සඳහා එකිනෙකා අගය කරන්න. ඉතින් කෑම කන එකෙන් වළකින්න. ඔබට ඔබේ මිතුරා දැකීමට අවශ්ය නම්, ඇය රාත්රී ආහාරයට නොපැමිණ අතර අලංකාර ඇඳුම් සොයා ගැනීමේදී එකට සාප්පු යෑමට. එහෙත් ඔබ ද "වැඩකරන ජනතාවගේ ආශාවන්" සපුරාලිය යුතුය. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා පීට්සා සමඟ සාම්ප්රදායික වාඩිවී සිටීම ගැන හදිසියේම කණගාටු වන විට, වහාම එළවළු භාජන රස කිරීම සඳහා ඔබේ මිතුරන් ඔබේ නිවස වෙතට ආරාධනා කරන්න.
තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
අවලස්සන පෙනුමකින් බැබළෙන ලෙඩක් බවට පරිවර්තනය කිරීම බාහිරව අනුමත කිරීමක් ඇතිවීම පුදුමයට කරුණක් නැත. මුලින්ම "ඔබ කොතරම් ශ්රේෂ්ඨද?" නැතහොත් "මම ඔබ කිසිසේත් හඳුනා ගන්නේ නැත" යන පුදුමයට තුඩු දෙන හඬක් ඇත්තෙන්ම සතුටට කරුණකි. නමුත් කාලයත් සමඟම එය තදින් කපාගන්න පටන් ගනී. ඊළඟට ඔබ ප්රිය කරන සෑම දෙයකින්ම ද්විත්ව අර්ථය අල්ලාගැනීමට පටන් ගනී. එය ඔබගේ පැරණි බරෙහි ඇති බව පෙනේ. ඔබ පවසන පරිදි, ඔබ ඉදිරියෙහි සිටින අයගෙන් ඇසීම ඇසූ විට, හිස්ව පෙනෙන්නට නොතිබුණි, හොඳ හේතුවක් ඇතුව සිටීමට වග බලා ගන්නට පටන් ගන්නවානම්, ඒවාට කිසිදු උනන්දුවක් දැක්වීමට ඔවුන්ට නොහැකි විය. එවිට ඔබේ මානව වටිනාකම කිලෝ ග්රෑම් වල බර මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතියි. වඩාත් නිවැරදිව - ඔවුන්ගේ සංඛ්යාවට ප්රතිලෝමව සමානුපාතික වේ.
හැසිරෙන්නේ කෙසේද? මනෝවිද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ, ඔබේ ඉන්ද්රජාලික පරිවර්ථනය පිළිබඳව අදහස් දක්වමින් සිටින බොහෝ දෙනෙක් එයට හේතු කාරණා සඳහා හේතු වේ. මන්ද, ඔබ සමඟ අනුකම්පාව දක්වන නිසා ඔබට ප්රසන්න දෙයක් කියන්නට අවශ්යයි. තවත් දෙයක් වන්නේ එය සෑම විටම එය උපායශීලීව නොලැබෙන බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම සංසදය සඳහා ඔවුන් ස්තූති කර එය අමතක කරන්න. අවසානයේදී, ඔවුන් ඔබට මනෝවිද්යාත්මක උපකාරය ලබා දෙනු ඇත. ඔබ නිතරම එකම ජනතාවගෙන් උද්යෝගිමත් හඬ නඟා ඇත්නම්, ඔබ අපහසුතාවයට පත් වන ලෙස අන්වීක්ෂයක් යටතේ දෝෂයක් ලෙස නිරන්තරයෙන් හැඟී යන ලෙස කාරුණිකව ඉඟි කරන්න.
එහෙත් ඔබගේ වටපිටාව තුළ ඔබේ සාර්ථකත්වයට ඊර්ෂ්යා කරවන නුසුදුසු අය විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. එය ඔවුන්ගේ අදහස් පමණක් සතුරු වනු ඇත. වගේ: "මම දකිනවා, ඔබ නැවත බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරනවා." ඔබගේ සැලසුම්ගත සිදුවීමේ සාර්ථකත්වය කෙරෙහි ඔබගේ විශ්වාසය හීන කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතුය. මේ සඳහා, සන්සුන්වම ඔබ තුළම ආස්වාදය: "මම නිරන්තරයෙන් මගේ සෞඛ්යය ගැන බලාගන්නෙමි".
නැවතත් බර නොලැබීම
අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ, මානසික සහනයක් නොමැතිව, ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට කාන්තාවන් සමත් වූ භාගයක් පමණ වන අතර, වසර තුළ නැවත සිය බර වැඩිවීම නැවත කරගත හැකි බවයි. අතිශයින්ම අධික උෂ්ණත්වවලදී අතිරික්ත උවදුරෙන් මිදුණු අයගෙන් විශේෂයෙන් අවදානම් තත්වයක් ඇත. නිදසුනකට, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ දරුණු ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය සමඟ. ස්ත්රියකගේ චරිතය මගින් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටුකරනු ලැබේ. ඊළඟ දවසේ ඔහු ඇපල් මත වාඩිවී සිටින අතර, එක්තරා දුර්වල චොකලට් පැණියක් ආකාරයෙන් "පාපයක්" කර ඇති අතර, ඒ නිසා අනවශ්ය කැලරි උදාසීන කරන්න. අනෙක් අතට, එවැනි තත්වයකදී ඔවුන් පෙන්නුම් කළ දුර්වලකම ගැන අවසන් වදන් සමග බඩගින්න පටන්ගනු ඇත. ඔහුගේ ශෝකය පිරී ඇති වීදුරුවක ගිලී ඇත.
හැසිරෙන්නේ කෙසේද? ඔබේ ශක්තියේ රසවත් දේවලට පෙන්වන දුර්වලකම ගැන අවධානය යොමු කරන්න. අපේක්ෂිත නම්, සාමාන්යයෙන් ආහාර ගැනීම සඳහා තමන්ගේම පුද්ගලයකු සමඟ ඇති නොසතුටම අනාගතයේදී තමන්ගෙන්ම වෙන්වීම සඳහා දැඩි පෙළඹවීමක් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සංචාරයකට යන විට, කලින් දුක්මුසු අද්දැකීම් මතක තබාගන්න. දිනකට උදේ, විශාල අකුරු ලියනු ලබන ශීතකරණයට කඩදාසි කැබැල්ලක් අමුණන්න: "ඊළඟ පැය 24 - කිසිම දෙයක් මිහිරි!"
වරක් ඔබ බිය නොවී නොසිතූ අයුරින් නොසැලකිලිමත් වන්න - ඔබ විසින් හමුවූ මිතුරෙකු විසින් කැෆේන්හිදී ඔබ සැහැල්ලුවෙන් ආහාරයට ගත් අර්ධ වාර්ෂිකව රෝල් කරන ලද අතර, කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත. ඔබේ විවාහ මංගල්යය සංවත්සරය සමරන විට, ශරීරයේ අමතර කිලෝග්රෑම්යක් දිස් නොවේ. එහෙත්, ඔබ හොඳ මානසිකත්වයක් පවත්වා ගත හැකි වන පරිදි, ඔබ ලබා ඇති බර තබා ගැනීමට වඩා පහසු වනු ඇත.
එහෙත්, ඔබ වරින් වර ආහාරයට නොගැලපෙන "දෝෂ" වලට ඉඩ දෙන්නේ වුවද, නමුත් නිරන්තරයෙන්, ඔබ විසින් ඔබව ආවරණය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. වඩා ඵලදායී ප්රතිරෝධක සොයා බැලීම වඩා හොඳය. බාහිර මනෝවිද්යාත්මක සහ ස්වයං-හයිෙප්නොසිස් ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අයදුම් කරන්න. ඔවුන් කියනවා එක් ඇඳුමක ඇඳුම් කූඩුවේ සිටීම ගොඩක් උදව් වන බව ඔවුන් පවසති. බ්ලවුස් පපුව මත අමාරුවෙන් තල්ලු කිරීමත්, ඇඳුමෙන් සැරසුණු විට, වහාම පියවර ගත යුතුය!