බලශක්ති පද්ධතිය වෙනස් කරන්න. වියළන ලද එළවළු සහ "හිස්" ධාන්ය වර්ග, සමහර විට, මෙම අගය මත ඵලදායී බලපෑමක් ඇත, නමුත් කැල්ට්ස් කිරීමට දෘශ්යාධාර ලබා නොදෙනු ඇත. තත්ත්ව ප්රෝටීන් සහ මේද අම්ල - ශක්තිමත් සහ කහ කොණ්ඩේ පොරොන්දුවක්. බිත්තර, මාළු, ඔලිව් තෙල් සහ ගෘහ චීස් ආහාරයට ගත යුතුය. ඔබ කැල්මිඩ් වර්ධනය වේගවත් කිරීමට අවශ්ය නම් - මෙනු විටමින් සංකීර්ණ ඇතුළත් කරන්න.
සමබර ආහාර වේලක් - සෞඛ්ය සම්පන්න කෙණ්ඩු සඳහා
වෘත්තීය නොවන වෘත්තිකයන්ගේ නිර්දේශ සහ විශ්ලේෂණයන් මත ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් මිලදී නොගන්න. පෙම්වතියන්ගේ අදහස් අනුව නොව, ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ තත්ත්වය අනුව මඟ පෙන්වනු ලැබේ. පැරබෙන්ස්, SLS ඩිටර්ජන්ට් සහ සිලිකන් නොමැතිව නිෂ්පාදනවලට වැඩි මනාප ලබා දෙන්න. සතියකට වරක් මාස්ක් භාවිතා කිරීම හා ගුණාත්මක භාවය ලබා ගැනීම සඳහා එය අමතක නොකරන්න. එය හිසකෙස් මනාව සුන්දර පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත.නිෂ්පාදන කාබනික සාප්පුව - වර්ධනය සහ හිසකෙස් ප්රතිස්ථාපනය සඳහා
ඔබේ හිසකෙස් ඉඟි පසුපස බලන්න. සෑම මාස කීපයකට වරක් කපන්න - අවසානයේ බෙදී ඇති කෙඳි සමඟ ඉසිලීමට වඩා සෙන්ටිමීටරයක් ගත කිරීමට වඩා හොඳය. හිසකෙස්වල ආලේපන ප්රදේශවලට ආලෝක තෙල් හෝ තාප ආරක්ෂිත ස්පර්ශයක් යොදන්න.කාලෝචිත කොණ්ඩා කැපීම - ලස්සන කොණ්ඩේ රහස
නිතිපතා සෙරෙප්පුව ස්වභාවික නැගීමෙන් කොණ්ඩා බුබුල්ලක් ගන්න. හිසකෙස් අමතක කරන්න එපා. ඔබගේ හිසට උඩින් සහ ඔබේ ඇඟිලි මාරුවෙන් මාරුවට අඳින කලාපවල දී, අශ්ව කරත්ත හා මැසූලා වෙත යන්න. ඒ නිසා ඔබ කොණ්ඩයේ මූලයන් වෙත රුධිර සැපයුම උත්තේජනය කිරීම, ඒවා ශක්තිමත් කිරීම හා සුව කිරීම.සම්බාහනය - කොණ්ඩය සඳහා සැලකිලිමත් වේ
මී පැණි බිත්තර ආවරණයක් උත්සාහ කරන්න. නිවසේ අයිස්ක්රීම් ආලේපනය විශිෂ්ට ප්රතිඵලයන්ගෙන් පුදුමයට පත් විය හැක, එය මාස කිහිපයකට වරක් නැවත නැවතත් කම්මැලි නොවන්න. බ්ලාන්ඩර් බිත්තර කහ මදය, ඇඹරූ හැඳි සහ ඕනෑම එළවළු තෙල් (preferably ඔලිව්) මිශ්ර කර හෝ කපන්න, මී පැණි තේ හැන්දක එකතු සහ උණුසුම් ජලය කුඩා ප්රමාණයක් සමග ප්රතිඵලයක් ස්කන්ධය එකතු කරන්න. තෙතමනය මත ක්රීම් යොදන්න, තුවායක් සමග එය ඔතා එය අවම වශයෙන් පැය භාගයක් තබන්න. ඉන්පසු කොණ්ඩා ෆෙඩරර් භාවිතා නොකළ යුතුය.හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිවසේ ආවරණ උපකාරි වේ