එවිට කාර්යාලීය කාන්තාව නැවැත්වීමට හෝ නැවත්වීමට යන්නේ ය. ඔබට නතර කිරීමට අවශ්ය නම්, එය ළඟා කර ගැනීම සඳහා, කැලරි වැඩි කර ගනී. වාහනය තුළ නොසිටි නම්, වාහන නැවැත්වීමේ පහසුකම් ද යෝග්ය වේ. එවිට ඔබට කාර්යාලයට පැමිණිය යුතුය. ගෙදර ස්වාමිපුරුෂයා ඇගේ නිවසේ කාර්යාලයට ඇයගේ නිල නිවසේ සිට ඇඳන් හැඩයට හෝ වැඩ කිරීමට කැමති නම්, එය මීටර් දෙකක දුරින්. එබැවින් නිගමනය - මෙම රැකියාවට යන මාර්ගය ගෘහණියක් වෙතින් කැලරි නොගැලපේ.
කාර්යාලයේ සිට උදෑසන කාර්යාලයේ ව්යාපාරයක් තිබේ. ඕනෑම ආයතනයක උදෑසනක ඇති කැලඹීම් පාලනය නොකරන්නේ නම් - ඉගෙන ගැනීමට යමක්, සොයා ගැනීම, දත්ත ලබා ගැනීම, ගිණුම් අංශය සහ රැඳවුම් කාමරය, කාර්යාල, දෙපාර්තමේන්තු, කේක් ඇන්ඩ් ජෝගු සමඟ ඇවිදින්න. මේ වන විට ගෘහාශ්රිත ගෘහ සේවිකාවක් ඇගේ වැඩකටයුතු සහ පාසල සඳහා වැය කර ඇති අතර රාත්රී කෑමේ හිඳ සැතපීම සහ ඇගේ උදෑසන නිහඬව සිටියි. ඇය දත්ත අවශ්ය නොවේ, ඇය ඇගේම ලොක්කා වන අතර රැස්වීමකට ඇයගේ බළලුන් හෝ බල්ලා පමණක් රැස් කළ හැකිය.
සමස්ත වැඩ කරන දිනය තුළ ගෘහණියන් හා කාර්යාලීය කාන්තාවන්ට සමාන විය හැකිය. කාර්යාලීය කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ පුටු තුළ සකස් කර, අංක, ලිපි සහ අනෙකුත් සංඥා වල ගිලී ඇත. ගෘහණියන්ට කුස්සියට යන්න, ඔබ සියලු දෙනාටම ළඟා වන නිසා ඔබ බොහෝ කැලරි වියදම් නොකරනු ඇත. මේස සහ ශීතකරණය අතට අත ඇත. එළවළු සහ මස් කපා අතරතුර ඔබ කෑමට ඉඳගෙන සිටිනවා නම්, ඔබට වෙනසක් දැනේවි. එම සන්සුන් ජීවන රටාවද ඇත.
ගෘහණියක් පිරිසිදු කිරීම. මෙම අයිතමය කාර්යාලීය කාන්තාවක් ඉදිරිපිටදී රැවටිය හැක. වෙනත් ගෙදර දොරේ වැඩ සඳහා පසුබිමක් නිසා පිරිසිදු කිරීම මගින් කැලරි ගොඩක් ගිනි තබයි. ඔබ සියල්ල පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න මත රඳා පවතී. ඔබගේ සහකාරයා විශාල වැකුම් ක්ලීනර් නම්, ඔබට නැමෙන්නට අවශ්ය නැත. සෑම මාස දෙකකට වරක් ඔබ වීදුරුවක පිස දැමීම සඳහා පුටු මතට යෑමට අවශ්ය වේ. සේදීමේ ක්රියාකාරී කොටස් ඇඳුම් එල්ලී ඇත. නමුත් නාන කාමරයේ සුවිසල් පර්චස් තිබේ නම්, ඔබේ අත් ඔසවන්නට අවශ්ය නැත.
මේ වන විට ඔබේ කාර්යාලයේ සිට ඔබේ පරිගණකය වෙතින් ඔබේ පරිගණකය බිඳ දැමීමට හා කාර්යාලයේ ජිම්නාස්ටික් විසින් සිදු කළ යුතු විට තාක්ෂණික බිඳ වැටීම් සිදු වේ. කාර්යාලයක් සඳහා අභ්යාස මාලාවක් පහසුවෙන් තෝරා ගත හැකිය.
අවශ්ය නම්, ගෘහනිය පිරිසිදු කිරීම අඩු කළ හැකි වන අතර එවිට "වැඩකරන දින" කවිය හෝ ඔබේ ප්රියතම රස පරීක්ෂකයාගේ මාලාව සඳහා කැප කරනු ලැබේ - නැවතත් සන්සුන් ජීවන රටාවකි. පුටුවක සිට නැඟිට සිටීමට අමතක නොකරන වැඩ කරන කාන්තාවක් පමණක් දිනාගත් පමණි.
දිවා විවේකයක්
ශූරතාවලියේ කාර්යාලීය කාන්තාවන්ට ශූරතාව ලබා ගත හැකිය. රාත්රී ආහාරය ගැනීම සඳහා ඔවුන් ජැකට් එකක් හෝ වැහි කබායක් මත තැබිය යුතු අතර භෝජන සංග්රහයට හෝ කැෆේ එකට යන්න. ඔබට එය ලබා ගැනීමට සිදු වේ, නැවත කාර්යාලයට යන්න, මෙහි නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න. ඉක්මනින් කන්න පුළුවන් නම් විනාඩි 30 ක් ඔබට ඇවිදින්න පුළුවන්.
ඒ වන විට ගෘහණියක් ඇයගේ පිඟානේ පිසූ රාත්රී ආහාරයක් ගෙන කන්න හිඳගත්තා. ඇගේ දේහය කැලරි ලබා ගනී. ව්යතිරේකය දැඩි ලෙස පිරිසිදු කිරීමක් සිදු වේ. එහෙත්, සෑම විටම, ගෘහාශ්රිතව නොලැබෙන අතර සෑම දිනකම එය නොලැබේ.
සාප්පු සවාරි
මිලදී ගැනීම්, ගෘහණියන් සහ කාර්යාලීය කාන්තාවන් සමාන වේ. ඔවුන් ද සුපිරි වෙළඳසල්වල දෙපාර්තමේන්තු වෙත ගොස් පෙට්ටි, ඇසුරුම්, කෑන් කරත්ත එකතු කරන නමුත් ඒවා වෙනස් වේ.
සවස
වැඩ සිට පැමිණෙන කාර්යාලයෙන් මැන්ඩම් සෝදා පිරිසිදු, රාත්රි ආහාර පිසීමට පටන් ගනී. ගෘහනිය සූදානම්ව සිටින අතර, සවස් වන විට ඇයගේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩ කරන කාන්තාවකට වඩා අඩුය.
කවුද දිනුවේ?
දැන් රැකියාවක් නොකරන කාන්තාවන් සහ කාර්යාල සේවකයින් දිවි නසාගන්නා ජීවන රටාවක් ඇති බව දැන් අපට පෙනේ. එබැවින්, සෞඛ්යයට සමාන ප්රායෝගික තර්ජන පවතී. එහා මෙහා ගමන් කිරීම හා ජීවන රටාව අතර වෙනස කුමක්ද? කාන්තාවක් තටාකයට යාම සඳහා කාලය සොයාගතහොත්, ව්යායාමයට යමින් ගමන් කරන විට, සන්සුන් ජීවන රටාවකට සහනයක් ලබා දෙයි.
ඔබ කොතැනක සිටියත්, කාර්යාලයේ හෝ නිවසේදී, ඔබ කොහේ සිටියත්, ඔබේ මාංශ පේශී, මාංශ පේශි සහ සෞඛ්ය තත්වය මත රඳා පවතින බව මතක තබා ගන්න. කාර්යාලයේ වැඩ කිරීම නිදහසට කරුණක් මිස දඬුවමක් නොවේ. කිසිම දෙයක් කිරීමට ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා හේතුවක් නැත්තන් සඳහා හේතු දහස් ගණනක් ඇත, සහ ආශාව එකම අවස්ථාවක දහස් ගනනක් විකල්පයන් ඇත.