ඔබ කලින් ආතරයිසිස් හෝ ආතරයිටිස් ඇතිනම්, ඔබ අවදානමට ලක්ව ඇත. කලින් රෝගාබාධවලට ලක් වූ පසු බොහෝ විට කොන්ත්රාත් සිදු වේ. ඔබ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් නැතිනම් බොහෝ ක්රීඩා නොකරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, බුරුසු දුර්වල වන අතර එහා මෙහා ගෙන යා නොහැක. පහර හා නුසුදුසු රුධිර සැපයුම ද මෙම අප්රසන්න රෝගය වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකිය. එවන් රෝගයක් සමඟ මස් මාංශපේශී ඉතා දැඩි වී ඇති අතර චලනයන් දුර්වල වී ඇත.
මෙම රෝගය වැළැක්වීම සඳහා අපගේ ප්රධාන ඉඟි භාවිතා කරන්න. ඔවුන් සන්ධි සහ මාංශ පේශීවලින් ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාර කරනු ඇත.
- ආරම්භ කිරීමට, අතට හානි කිරීමට හැකි වන සියලු වැඩ, අත්වැසුම් පමණක් සිදු කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. මිනිසා අතට අධික බර පටවනු ලබන විට, පේශිවලින් විවේකයක් නොලැබේ. මෙය සංකෝචනය වීමට හේතු වේ.
- වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසුව ඔබේ දෑත් සෝදාගැනීමට අමතක නොකරන්න. ලිහන්න, ඔබේ දෑත් ලිහිල් කර පහත සඳහන් ක්රමවේදයන් වලින් එකක් කරන්න. ඔබට හිසරද සහ සුව කිරීමේ ක්රීම්, අත්පත් දියර හෝ පළතුරු හා එළවළු මුහුම් වලින් ඔබේ දෑත් ලිහිසි කිරීමට හැකිය. මෙය ඔක්සිජන් සමග දෑත් සංතෘප්ත වන අතර එය මෘදු ලෙස ශීත කළ හැක.
- අතීතයේ දී අත් විදීමේ සිදු කිරීම. මෙය ඕනෑම වයසක පුද්ගලයෙකුට වැදගත් ක්රියාවලියකි. කුඩා දරුවන් පවා පාසල්වල ඇඟිලි තැබීමට කාලය ලබා දී ඇත. නිසි වේලාවක් නිසි ලෙස ලිහිල් වන අතර ඵලදායිතාව ඉහළ නංවයි.
කොන්ත්රාත්තුව: විකල්ප වෛද්ය ක්රම මගින් ප්රතිකාර කිරීම.
සහ කොන්ත්රාත්තු ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන ජන ක්රම. නානකාමර ප්රතිකාර ඉතාම ඵලදායී ක්රමයකි.
- අර්තාපල් සහ zucchini.
අර්තාපල් හා අර්තාපල්, හොදින් උපකාරී වනු ඇත. නැවුම් අර්තාපල් හෝ zucchini බ්ලීන්ඩර් භාවිතා කර සෝදා ගත යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, හිසට අත තැබිය යුතු අතර, සමේ එවැනි පෙයාර්ස්වල ඇති සියළුම ප්රයෝජනවත් දේ අවශෝෂණය කරගත යුතුය. ශුද්ධ වූ අර්තාපල් තක්කාලි වලින් සාදා ගත හැක. එම මිශ්රණයෙන් පමණක් ඔබ ටිකක් කිරි එකතු කළ යුතුය. එය නැවුම් අර්තාපල් වලට වඩා අඩුවෙන් ඵලදායී වනු ඇත.
- කෙසෙල්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, පීච්.
සම සම වයසේ ආරම්භ වීම හා එහි නම්යතාවය හා මෘදු බව නැති නම්, එය විවිධ පළතුරු සිට අර්තාපල් තොරව කළ නොහැකි ය. පීච් හා ඇප්රිකොට් ඇටයේ සමනය කිරීමට උපකාරි වන අතර, දිගු කලක් තිස්සේ කාන්තාවන්ගේ ආලේපනවල දී ඔවුන් සමනය කර ඇත. කෙසෙල්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ හෝ පීච්වලින් සාදන ලද පිඟන් ගෙඩියක් සාදා ගන්න. එවිට ඔබේ සමේ මෘදු හා ප්රසන්න බවට පත් වී තිබේ. දිගු කාලයක් සිට කිසිවක් සඳහා නොවේ, ඉතා සියුම් සම සමාවර්තව විස්තර කරනුයේ වචන: "සම මෘදු වේ, පීච් වැනි ය." එවැනි සැසඳීම්වලදී ගැහැණු ළමුනෙන් හෝ කුඩා දරුවන්ගේ සම සාමාන්යයෙන් වැටේ. මේ ආකාරයේ ආවරණයක් යෙදීමෙන් පසු, ඔබේ සමට දරුවාගේ මල බඩවැල් මෙන් මෘදු වනු ඇත.
- කෆීර්.
කොන්ත්රාත් ජනතාවගේ ක්රමවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබ යෝගට් දියර යොදා ගත හැක. ගෑස් කෙෆීරයේ තෙත් කර අත තබන්න. කෙෆීර් අවශෝෂණය කරගත් විට, නැවත නැවත තෙතමනය. මෙම ක්රියාවලිය කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත්, අත් වල මාංශ පේශීන් ලිහිල් වන අතර සමට නැවුම් හා අලංකාරයි. කෙෆීර් සිසිල් හෝ උණුසුම් නොවන බව සැලකිලිමත් වන්න. එය ඔබේ අත් යහපතක් නොවනු ඇත, නමුත්, ඊට පටහැනිව, හානි කිරීමට පවා හැක.
සැලකිල්ලට ගත යුතු වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ පේශි ලිහිල් කිරීමයි. ඔබේ දෑත් හසුරුවන්න පුලුවන් වන විට පේශීන් පෝෂණය කළ හැකි වන අතර, දියරයෙන් පසු පළමු පැය කිහිපය තුළ කිසිදු දැඩි වෙහෙසක් සිදු නොකරනු ඇත.
- කෝමාරිකා
ප්රතිකාර ක්රමයක් වන්නේ කෝමාරිකා යුෂ සමගයි. කෝමාරිකා පැලෑටිය පරීක්ෂා කරන්න මධ්යම ප්රමාණයේ ඉස්ම සහිත මාළු බිත්තරයක් තෝරන්න. එකක් ප්රමාණවත් වේ. මෙම ශාකය මද සුමට චලනයකින් ඔබේ දෑත් සමට කපා දමන්න. පසුව, යුෂ සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන තුරු අතට ටිකක් විවේක ගත යුතුය. යුෂ විසින් අවශෝෂණය කරගත් පසු, හොඳම ශල්ය වෛද්ය ආචරනය ලබා ගැනීමට මධ්යම උෂ්ණත්වයේ දී සබන් සහ ජලය හොඳින් සේදීම සමග හොඳින් සේදීම. සීතල හෝ උණුසුම් ජලය භාවිතා කිරීම යෝග්ය නොවේ.
- පයින් පඳුරු.
ස්නානය සඳහා විසඳුමේ අවසාන අනුවාදය ඉඳිකටු කසාය වේ. සුප් හොද්ද සඳහා, ඉදිකටු 100 ග්රෑම්, තාපාංක ජලය වත් කර ටිකක් පෙරීම සඳහා ඉඩ. මෙම කසායයෙන් කපු ස්පුබ් පිපිරීම සහ අත් ඉහළ කොටස මත තබා. මෙම සුප් හොද්ද තුළට අවශෝෂණය වන අතර අතට ධනාත්මක චිකිත්සක බලපෑමක් ඇත.
- Expander.
ව්යාප්කාරයන්ද මන්දගාමීවන අතර සංකෝචනය වර්ධනය වීම වලක්වනු ඇත. දිනකට 10 වතාවක්ම ගත වේ. සෑම විටම, ප්රසාරකයාගේ සම්පීඩනය 10 සිට 20 දක්වා. එවැනි ජිම්නාස්ටික් ආධාරයෙන්, අත් ශක්තිමත් වනු ඇත, රුධිරය නිසියාකාරව සංසරණය වන අතර ලිංගේන්ද්රයන් හොඳ තත්ත්වයට පැමිණේ. ඒ නිසා, ඔබේ දෑත් සංකෝචනය වීමේ අවදානම වැඩි නොවිය යුතුය.
මෙම ලිපියෙහි ජනප්රිය ප්රතිකාර සමග සංකෝචනය ප්රතිකාර කිරීමේ වඩාත් ප්රචලිත හා ප්රයෝජනවත් ක්රමයන් උපුටා දැක්වීය.