නොසංසුන්කම සඳහා ජන පිළියම්

අපගේ ශරීරයේ ඕනෑම ක්රියාවලිය ස්නායු පද්ධතිය මගින් නියාමනයකට යටත් වන අතර අපගේ සෞඛ්යය සඳහා වගකීම පැවරී ඇත්තේ එයයි. ස්නායු පද්ධතියට බලපෑ හැකි සාධක බොහෝය. ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති අය, අසහනය වැනි තත්ත්වයක් ඇති කරන්න. මෙම ලිපිය තුළ, මෙම රෝගය මර්දනය කිරීමේ ක්රම දෙස බැලීම සහ නොසංසුන් භාවය සඳහා ජනප්රිය පිළියම් මොනවාදැයි සොයා බලන්න.

මානව සංහතියේ මෙම අදියරේදී, අපේ සෑම රෝගයක්ම පාහේ මනෝවිද්යාත්මක මූලයන් ඇති බව දැනටමත් නිශ්චිත ය. මෙම කාරනය නොසලකා හැරිය නොහැකිය. ස්නායු පද්ධතිය විවිධ ආකාරයේ උත්තේජකවලට ගොදුරු වේ. සමහර අය ඉහළ මට්ටමක සිට හෝ ඊට වඩා ප්රමාණාත්මකව එවැනි අපචාරකයන්ට ප්රතිචාර දැක්වීමට හෝ ප්රමාණවත් ප්රතිචාරයක් නොලැබෙන අතර, සෑම පුද්ගලයෙකුටම මෙම සාමාජිකයින්ගේ ශ්රේණිවල නව සාමාජිකයින් නව සාමාජිකයන්ගෙන් පිරී ඇත. එවන් අවස්ථාවලදී සංවේදීත්වය, සංවේදීත්වය හා කෝපය පිළිබිඹු වේ. අන්ධකාරයේ ඇස්වලින් පියාසර කරන යෙදුම පුද්ගලයෙකුගේ කථනය, හැසිරීම් වෙනස්කම්, චලනයන් වේගයෙන් ගමන් කරයි.

ගස්වල අධික උෂ්ණත්වය, සිරුරේ සාරය, මුඛයේ වියළි බව වැනි ස්වාභාවික ස්නායු පද්ධතියේ ප්රතික්රියාව පෙන්නුම් කරයි.

නොසංසුන්තාවේ හේතූන්

නොසන්සුන් වීමට හේතු මොනවාද? විවිධ හේතු තිබේ: මානසික, භෞතික විද්යාව, මත්ද්රව්ය සහ මත්පැන් වලට ප්රතික්රියා කිරීම ද හැකිය.

භෞතික විද්යාව සඳහා වූ හේතු ඇතුළත ගර්භාෂ පද්ධතියේ රෝගය, ආහාර ජීර්ණ අවයව, පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකම, ගර්භණී සමමුහුර් ධර්මය හා අනෙකුත් හෝමෝන පසුබිම ආශ්රිත වෙනත් ගැටළු හේතු විය හැක.

මානසික හේතූන්ගේ වර්ණාවලියේ නිද්රාව අඩු වීම, මානසික පීඩනය, අධි මානසිකත්වයයි. ඇතැම් විද්වතුන් පවසන පරිදි මෙම ලැයිස්තුව කාංසාව සහ අවපාතයෙන් සංකලනය වී ඇත. නමුත් මෙම ප්රකාශයන් හට කායික හේතුන් සඳහා පමණයි - එය ඛනිජ සහ විටමින් හිඟවීමයි.

නොසන්සුන්තාවයට හේතුව ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ අසල්වැසියා උදේ පාන්දර සිට අලුත්වැඩියා කිරීම ආරම්භ කරන ලද අතර, පැන්චර් ලෙස වැඩ කරන අතර සෑම ආකාරයකින්ම නිශ්ශබ්දව සිටීමට බාධා කරයි.

ශ්රේෂ්ඨය වන්නේ ඔවුන්ගේ හැඟීම් තමන්ම රඳවා තබා ගත යුතු බව විශ්වාස කරන අයගේ වර්ගයයි. අනෙක් අය ද ඊනියා සීමාකිරීම් සහ කැමැත්ත අගය කරයි. එහෙත්, රෝගය ඇතිවීමේදී බොහෝ විට නිරායාසයෙන්ම බාධකයක් බවට පත් වන ඉහත සඳහන් කළ යටපත් කරනු ලැබ ඇත. ඔබේ හැඟීම් වලක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නොවන පුද්ගලයෙකු නොදන්නා නමුත්, ධනාත්මක අයුරින් ඍණාත්මක ප්රකාශයන් ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සුළුවෙන් හුරුපුරුදු නැත - ඔබට ගැටලු විඳීමට හැක්කේ කෙසේද? නමුත් මෙම ක්රමය විශිෂ්ට ලෙස ක්රියාත්මක වන අතර මේ සඳහා සහයෝගය දැක්වීම සඳහා බොහෝ උදාහරණ වේ.

නිරන්තරයෙන් පොදිගසා ඇති වන කෝපාවිද්යාව, රෝග හා ස්නායු භංගත්වයට හේතු වේ. යම් පුද්ගලයෙකු දිගු කාලයකදී නිෂේධාත්මක හැඟීම් එකතු කරගන්නා විට, ඕනෑම නපුරු අහම්බයක් විශාල පිපිරීමක් අවුලුවා ගත හැකිය. ඔබ සමග අතෘප්තිමත් වූ විට, මෙම අප්රසාදය ජීවිතයේ සෑම අංශයකම ප්රකාශයට පත් වී ඇති අතර, නිතර නිතර කුපිත කිරීම්වලට තුඩු දෙයි. එවන් ජීවිතයේ ප්රතිඵලය ස්ථිරවම තහවුරු කළ ස්නායුගත තත්වයක් බවට පත්වේ.

ජනවාර්ගික පිළියම් සමඟ නොසන්සුන් වීම

නොසන්සුන්භාවය ඉවත් කර එය තවදුරටත් පෙනුම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ජනප්රිය ක්රම වලට හැරවීමට නිර්දේශ කරමු.

හැකි නම්, උදෑසන සීතල වතුර වත් කරන්න, නමුත් ඔබේ සිරුර පුරුදු කරන්න.

ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට ඖෂධීය ශාක අවශ්ය වනු ඇත, ඔවුන් ද හිස්කබල් සෞඛ්යය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට ද උපකාර කරනු ඇත.

මෙම විකල්පයන්ගෙන් එකක් පෙර-වියළන ලද, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ෆ්රයිඩ් සහ ඇඹරූ ඇටකටුවලට කැඩී ගිය නම්, පිසින ලද චිකරි මුල් බවට පත්වේ. තේ හෝ කෝපි වෙනුවට මෙම මුදල් සම්භාරය බොන්න.

එය බද්ධයේ කොළ සහ බිරිඳගේ නොසංසුන්තාවය සමඟ සටන් කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. තරුණ කැඩුණු බර්ච් කොළ 100 ග්රෑම්, උණුසුම් නිවාගත් ජලය වත් (දෙකක් වීදුරු) වත් කරන්න, එය පැය 6 පමණ පෙරා පිහාටු, ඉන්ධන හානි සහ අමු ද්රව්ය wring. කෑම වේලකට පෙර අර්ධ වීදුරු මාත්රාවක් ගන්න, දිනකට තුන් වරක් රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

Valerian මූල, චමම මල් සහ ශුමුමඩු පලතුරු ස්නායු භාවය, excitability හා раздраංතිය ඉවත් කිරීමට උපකාර කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ 3 සෙල්ලම් කොළ, සිමෙන්ති පළතුරු (කොටස් 5) සහ 3 වානේ වලිනුයි. තේ වගාව වැනි මෙම සංයුතිය, බ්රාවෝ 1 තේ හැදි මාත්රාව සමග. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සඳහා. විනාඩි 20 ක් රැඳී සිටින්න. ඊට පස්සේ, සාමාන්යයෙන් දිනකට දෙවරක් වීදුරුවක් බොන්න පුළුවන්.

දිගු කාලයක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී ඇති තවත් පොදු ක්රමයක් නම්, මෙලිසා සහ මින්ට් ආලේප කිරීම, ආතතිය, සන්සුන් භාවය සහ නොසංසුන්තාවය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිර්දේශිත මාත්රාව 2 තේ හැදි. l. මින්ට් සහ 1 තේ හැදි. l. ලෙමන් බාම්. උතුරන වතුර සමග මෙම මිශ්රණය වත් කරන්න (1 ලීටර්), සහ එය පැයක් සඳහා පැණිරස කිරීමට ඉඩ. තවදුරටත් වික්රියා හා පානයෙන් අර්ධ වීදුරුවක්, ආහාර වේලකට පැය භාගයක් පමණ දිනකට වරක්.

එමෙන්ම වොඩ්කා හෝ මත්පැන් මත අවධාරනය කරන ලද walnut septum හොඳින් සුවපත්. අමුද්රව්යයක් කුඩු බවට පවුම්, වොඩ්කා මිලි ලීටර් 200 ක් සතියක් සඳහා පොඟවා තබන්න. ප්රමාණවත් මාත්රාව දිනකට වරක් බ්ල්ඩ් 25 ක් වනු ඇත. එහෙත්, මේ ආකාරයෙන් එය ඉතා දුර්වල කිරීමට එය වටිනවා නොවේ, කෙසේ වෙතත් එය මත්පැන් අඩංගු වේ.

නොගැලපීම් නොමැති නම්, වඩාත් පොදු මී පැණි පවා ඉවත් කිරීමට උදව් වනු ඇත. මාසයක් සඳහා ඔබ ස්වභාවික මී පැණි 100-120 ග්රෑම් අනුභව කිරීම, දිනකට මාත්රාව මෙය වේ. උදෑසන 30 ග්රෑම් නිර්දේශය, 40-60 අතර කාලයේදී සවස 30 ග්රෑම් නිර්දේශය.

නැවුම් වාතය කෝපාවිෂ්ඨකම හා නොසංසුන්තාවය සැලකිල්ලට ගනී. මෙය ස්නායු පද්ධතියට බලපාන වැදගත් සාධකයකි.

ඔබගේ නිවසේ පැය කිහිපයකට පසු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව ඔබේ බොහෝ මනෝගතීන්ගේ පිරිහීම නිරීක්ෂණය කර තිබේ. මෙම ප්රපංචය සරලව පැහැදිලි කරනුයේ: හයිපෝක්සියා ඔක්සිජන් හිඟවීම සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් අතිරික්තය. මෙය 7 වන මහල හෝ ඊට ඉහළින් සිටින පුද්ගලයන් සඳහා විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. මේ අවස්ථාවේදී, වායුසමීකරණ යන්ත්ර පවා ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ඔබ අයනීසර් හෝ සදාහරිත ශාක භාවිතා කළ යුතුය.

මේ සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් නොතිබුණද නැවුම් වාතාශ්රය අත්හැරීමට වග බලා ගන්න. එළිමහනේ මිනිත්තු 20 ක ඇවිදීමෙන් ඔබ ඵලදායි ලෙස වැඩ කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඒ සමඟම ඔබ ඔබේ සාමය සහ සමබරතාව පවත්වා ගත හැකිය.

අවසාන වශයෙන්, අප කනස්සල්ල හා නොසංසුන්භාවය ඉවත් කිරීමේ තවත් එක් හැකියාවක් ඔබේ අවධානයට යොමු කරන්නෙමු. ඔබ අවුල්සහගතව හා දැඩි ලෙස කනස්සල්ලට පත් කරන දේවල් වලින් වටවී ඇති බව ඔබ වටහා ගන්නා විට ඔබේ ප්රධාන ජීවන වටිනාකම් ගැන සිතන්න: එය ඔබගේ ආදරණීයයන්, පවුල, ඔබේ සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය, සදාචාරාත්මක මූලධර්ම හෝ ශක්තිමත් මිත්රත්වයට ආදරය විය හැකිය.

සුළු අසමර්ථකම් හා ගැටලු සඳහා ඔබේ ආකර්ෂණීයත්වය සහ අලංකාරය කැප නොකරන්න.