බබා හොඳ නැහැ

බබා හොඳ නැහැ කන්නේ? සමහරවිට එය ලස්සනක් නොවේ! අපි තේරුම් ගනිමු. දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ආහාරයට ගන්නා දේ මත කෙලින්ම යැපෙයි. සහ "පෝෂණය" යනු නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මකභාවය සහ ඒවා පිළියෙල කිරීම පමණක් නොව, පිළිගැනීමේ ආකාරය, කුංකුමවල රසය, පරිසරය හා ආහාර ගැනීමෙන් පසු පරිසරය හා වඩා වැඩි ප්රමාණයකි.

රසය ජානමය වශයෙන් අධිෂ්ඨානශීලී බව විද්යාඥයින් විසින් තහවුරු කර ඇති අතර, කටුක රසයෙන් යුත් ආහාර පිසීමේ දී සමහර අයගේ ආදරය සඳහා වගකිවයුතු ජාන හඳුනාගෙන ඇත. කෙසේ වෙතත්, වර්ධනය වන ළදරුවන් ගැන අපි කතා කරන්නේ නම්, එය රසය තවදුරටත් සංයුතිය තීරණය කරන ජාන විද්යාව නොවේ. නමුත් එහි හැකියාවන්, පුරුදු හා නැඹුරුව සමඟ පවුල. මුල් රසකාරක අත්දැකීම ඇම්නියොටික් තරලය ගිලී යන විට තවමත් තවමත් ගර්භාෂයේ ඇති ගර්භාෂය විසින් අත්පත් කර ගෙන ඇත. එහි රසය ඇය මවගේ ප්රයෝජනය සහ බීම වර්ගය මත රඳා පවතී. අභිමානයකට හෝ උග්ර වීමට කැමති නම්, අනාගත ළදරු අපේක්ෂා කරයි, සහ මව්කිරි දීම තුලදී ඇත්නම්, ඇබ්බැහි වීම තවමත් පවතී. මම්මිවරුන් මතක තබාගන්න. දරුවාගේ ආහාර රුචිය කෙරෙහි බලපායි! මාර්ගය වන විට, මාස 6 දක්වා දරුවාගේ ඉල්ලීම මත පියයුරු ලබා දෙන අතර මෙම යුගය ඔවුන් යුෂ සහ අර්තාපල් අල ආදිය ලබා නොදුන්නේය.

පළමු වසර
පෝෂණීය හැසිරීම ඉතා ඉක්මනින් ආරම්භ වී ඇති අතර, මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ආහාර රස බැලීම් හා ආහාර ගැනීමේ ක්රියාවලිය තැන්පත් කර ඇත. කුරුල්ලන්ගේ ආහාර සලාකනය කිරීමේදී එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. කුඩා ළමයෙකු පවා කුමන ආකාරයක ආහාර පිරිනමනවාද යන්න ගැන නොසැලකිලිමත් නොවන්නේද, එහි රසය හා සෞන්දර්යාත්මක ගුණාංග මොනවාද? ආහාරවල සිදු වන්නේ කුමන තත්වයන් යටතේද? බිලිඳුන්ට මිහිරි හා ඇඹුල් රසැති, ලුණු හා සෘණාත්මකව හොඳ ප්රතිචාර දැක්විය හැක. කටුක එළවළුවලට වඩා සංවේදීතාව අඩු කර ඇති ළමයි, ඇඹුල් රසයි - තවත් කන්න පලතුරු කන්න.
ආහාර ගැනීම සඳහා සැලකිය යුතු භූමිකාවක් අනුපූරක වේ, මාස 6 සිට අදියර දෙකකින් ආරම්භ වේ. පළමු අදියරේදී එළවළු පිපිඤ්ඤා අර්තාපල්, චොක්ලස් සහ මාස 7 සිට මස් පීල් එකතු කරනු ලැබේ. දරුවා කෘතිම පෝෂණය සඳහා ආරම්භයේදී නම්, ආහාර සැපයීම සඳහා මාස 3 ක් පමණි. පැය 3,5 ක් හෝ 6 වතාවක් දිනකට. මාස මාස 4, යුෂ හා පලතුරු ඉස්ම හඳුන්වා දී මාස 6 සිට - කැඩ්බ්රිය, මාස 7 මස් ඉස්ම සහ ආහාර පෝෂණය දින 5 පමණ වේ. ජීවිතයේ මුල් අවුරුද්ද තුළදී, උපස්ථාය මාර්ගයෙන්, දරුවාට නව ආහාර හා කෑම වර්ග පිළිගනී. ළදරුවන්ට ළදරුවන්ගේ හැඩය අනුව, ප්රමිතීන් අන්තර්ගත මිශ්රණ සහ ඒකාකාරව රසකාරක මතට වඩා අනුපූරක ආහාර වලට අනුගත වීමයි.

අම්මගේ උපාය
වයස අවුරුදු 4 ක් වන විට දෙමව්පියන්, විශේෂයෙන්ම අම්මා, රසය කෙරෙහි බලපෑම් කරයි - ඇය ආදරය කරන අතර, ඒ අනුව, දරුවා අනුභව කරයි. රස: ගඳ සුවඳ, අනුකූලතාවය, ව්යුහය හා ආහාර පෙනුම.
පිළියෙල කරන ලද සුවඳ සහ වර්ගයේ ආහාර ජීර්මේෂ්වර යාන්ත්රණය අවුලුවන අතර එය උත්තේජනය කළ හැකිය, නැතහොත්, දරුවාගේ දෘෂ්ටිය නොගැලපෙන නම්, මන්දගාමී වේ. එවිට ආහාර රුචිය නැති වී යයි. නිදසුනක් ලෙස, ගාන ලද කැරට් සමග එකම ගෘහ චීස්, තරු ලකුණක් හෝ පිරමිඩයක් ආකාරයෙන් දීප්තිමත් පීරිසියක හැඩයට කපා ඇත. දරුවාගේ හැඩයට වඩා හිස්කබල් ස්කන්ධයකට වඩා වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි.
මාස 7-8 කට පසු දරුවාට ලබා දෙන ආහාරවල අනුකූලතාව යනු ද්රව, අර්ධ දියර, දුස්ස්රාවී, ඝන සහ ස්ථිරයි. Homogenized ආහාර ලබා දී මාස 4-6 සිට, හූනියම් - 6-9 මාස හා grub-grained - මාස 9 සිට පැරණි. වයස අවුරුදු 1.5 සිට ඔබේ දරුවා තම්බා මස්, කුකුළු මස්, කට්ලට්, මස් බාබල්ස්, අස්ථිවලින් තොර මසුන් සහ වෙනම සැපයුම් කළ හැකිය. නව ආහාර නොලැබුණහොත්, මවගේ හැඩය, වර්ණය හා සුවඳ වෙනස් වන අතරම, ඉවසීම, උත්සහය සහ නැවත එය ඉදිරිපත් කළ යුතුය.

නිෂ්පාදිත සංයෝජන පුළුල් පරාසයක රසය සෑදීමට අවශ්ය වේ. මෙමගින් උසස් ප්රමිතීන් සහිත ප්රෝටීන් වර්ග, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට, එළවළු ෆයිබර් හා විටමින් සමඟ ආහාරයට ගත හැකි ආහාර ජීර්ණීභවනය හා සංතෘප්ත කිරීම සිදු කරයි. ආහාරවල සංයුතිය එක්-හා බහු-සංරචක විය හැකිය - 2-4 සංරචක වලින් සහ, උදාහරණයක් ලෙස, කිරි නිෂ්පාදන සමඟ හෝ එළවළු සහිත මස් සමග ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
සාධාරණ මාත්රා හා සංයෝගවල ස්වභාවික රසයන් ආහාර රුචිය වැඩි කරයි. බයික් කොළ, ඩිල්, පර්ස්ලි, සැල්දිරි, ළූණු සහ සුදුළූණු (පසු ගිය අවුරුදු 3 වන තෙක්, අවසන් 2 සංරචක නැවුම් ලබා දීමට නොපුලුවන්, තාප පිරියම් කිරීම සඳහා සංකීර්ණ ආහාර පිසීම් වල කොටසක් ලෙස), බිම් දුරු. එහෙත් ගිනි කුළු බඩු හා ගම්මිරිස් සමග එය බලා සිටීමට වටිනවා!

හැම දෙයක්ම වැදගත්!
ආහාර ගන්නා ලද වායුගෝලය ඉතා වැදගත් වේ. මේසයේ තත්වය නොසන්සුන් නම්, රාත්රී ආහාරය දරුවාට ප්රීතිය ගෙන දෙන්නේ නැත. දරුවාට අනුභව නොකළ යුතු ය. ආහාර අනුභව කරන දරුවන් ආහාර නොලබන්න, පොත් කියවීම, රූපවාහිනිය හැර නොයන්න, සත්වයන් නොවන්න, හිනාවෙන්න එපා (සහ එය සිදුවෙයි!) - මේ සියල්ලෙන් මේ සියල්ල දුර්වල වන අතර ආහාර ජීරණයට බාධා කරයි.
මේසයේ ස්වාධීනත්ව කුසලතාවයන් හොඳ ආහාරයක් බවට පත් කිරීමට දායක වේ. දරුවා හැන්දෑවට, පුල්ලි, පිහියකට වඩා ඉක්මනින් දරුවාට උගන්වයි. කෑමට ගැටලුව අඩුයි.

වයස අවුරුදු තුනට වයස්ගතවූ කුඩා දරුවෙකුගේ හැඩයක් තිබිය යුතු අතර, ඒ සඳහා හතර වතාවක් කලිසමක් ඇති අතර, දරුවාගේ පස්වන වසර තුළ මේසයක් පිහියක් වෙතට හඳුන්වා දීම කාලයයි. මාව විශ්වාස කරන්න, බය වෙන්න එපා, ළමයින් පහසුවෙන් නව නිපුණතා ඉගෙන ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවාගේ උපකරණයේ පිහිය විශේෂය විය යුතුය. හොඳයි, ළදරු නැප්තා හඳුන්වාදීම සඳහා හැකිතාක් ඉක්මනින් විය යුතුය.
ලස්සන සේවය කර ඇති ආහාර දරුවන්ට ධනාත්මක හැඟීම් ඇති කරයි. දරු ප්රසූතියෙන් වෙනස් නොවන විට විශේෂයෙන් වැදගත්ය.
පෝෂණය කිරීමේ පැයක ප්රසූතිය හොඳ ආහාර රුචියක අවසන් අංගයක් නොවේ. වයස අවුරුදු 4-6 දී කුඩා දරුවන්ට දිනකට 4-6 වාරයක් පෝෂණය කළ යුතුය. ප්රධාන ආහාර වේල් තුනක් අවම වශයෙන් තුනක් විය යුතුය: පළමු, දෙවන හා තෙවැන්නා විය යුතුය.

කුඩා කාලයේ සිටම
වර්තමානයේ, විශාල නිෂ්පාදන රැසක් වුවද, ඔවුන්ගේ පාරිභෝගික බඳවා ගැනීමේ පරිහානිය, සමාජ, ආර්ථික හා මනෝවිද්යාත්මක හේතුන් නිසාය. දරුවන්ගෙන් බොහොමයක් පැහැදිලි ආහාරයක් නොතිබීම, උම්බලකඩ, කාබෝහයිඩ්රේට සහ පිරිපහදු කරන ලද ආහාරවලින් ප්රතිස්ථාපිත තාර්කික මෙනුවක්, මග් බඩු, පරිගණකය සහ රූපවාහිනියෙහි කාර්යබහුල වීම නිසාය. ප්රසන්නතම ක්රමය වන්නේ චිප්ස්, ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස්, රතිඤ්ඤා, පොස්පරස්, පොස්පරස් වෙනුවට චොකලට්, කිරි නිෂ්පාදන, පොටෑසියම්, සෝඩා පිරවූ දියරයක් ඔවුන්ට ලබා දීමයි. අවාසනාවකට මෙන්, දරුවන්ට ඉතා භුක්ති විඳිය හැකි "හානිකර" ආහාර කනවා. බොහෝ ඒවායේ සංයුතිය ද ඊනියා රසකාරක ද අඩංගු වේ. එනම්, භාෂාවේ රස බුබුලු උත්තේජනය කරන රසායනික සංයෝගයි. නමුත් ආහාර භාවිතය දිරවීමේ ස්වාභාවික යාන්ත්රණ හා ගර්ගරාන්තික පත්රිකා රෝග වලට හේතු වන අතර මාංශ පේශිවල ප්රතිශතය අඩු කිරීම ගර්භාෂ පටක මත

දරුවන්ගේ කිරි නිෂ්පාදන ටිකක් පරිභෝජනය කරන විට, කැල්සියම් ඛනිජ ප්රභවයක් අස්ථි පද්ධතිය: - කොඳු ඇට පෙළට නැඹුරු වී, ඇටකටු කැඩී ඇත, ඇටකටුවලින් කැඩී බිඳී යාම, සමස්ත වර්ධනය මන්දගාමී වේ. ක්ෂණික ආහාර නිෂ්පාදන, තක්කාලි සෝස්, කළු කෝපි හි අතිරික්තය ශරීරයෙන් කැල්සියම් අතිරේක බැක්ටීරියා ප්රවර්ධනය කරයි.
ආහාරවල කාබෝහයිඩ්රේට වැඩි ප්රමාණයක් අන්තර්ගතය තරබාරුකම හා දියවැඩියාවට මඟ පෑදෙයි. මෙය විශේෂයෙන් ම ජානමය නැඹුරුතාවයක් දක්වයි නම්.
දරුවාට ඍණාත්මක බලපෑම් හා ලුණු ආලේප ආහාරවල වැඩිවීම, ශරීරය තුළ තරල රඳවා තබා ගැනීම, ඔක්සලේට් ලවණ සෑදීම සහ රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමේ යාන්ත්රණය උල්ලංඝනය කිරීමකි. එවන් දරුවන් පරිවෘත්තීය රෝග, මුත්රා අම්ල diathesis සහ අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය සඳහා අපේක්ෂකයන් වේ. ඉතින්, බොහෝ රෝග දරු දැරියන් පමණක් නොව, වැඩිහිටියන් ළමා කාලයේ සිට පැමිණෙන බව පෙනී යයි.

කණගාටුදායක පින්තූරයක්!
එළවළු සහ පලතුරු පිළිබඳ ළමා ආදරයක් ඇති කිරීම වැදගත් වේ - සෞඛ්යය හා තරබාරුකම වැළැක්වීම, දියවැඩියාව, රක්තහීනතාවය, බද්ධය සහ වෙනත් රෝග.
මතක තබා ගන්න, දරුවන් ඉතා ආකර්ෂණීය හා යෝජනා කළ හැකිය. එහෙයින්, ප්රියතම හා නොඇසූනු ආහාර ගැන කතා කිරීම වටී නොකියුතු අතර, ඵල ප්රයෝජන සහ හානිය විස්තර කිරීමට වඩා හොඳයි, ආහාර සමග බොහෝ ප්රශ්න තමන් විසින් ම අතුරුදහන් වනු ඇත. එමනිසා, දරුවාගේ නිවැරදි හා තාර්කික පෝෂණය වන්නේ ඔහුගේ සෞඛ්යය සහ ඔහුගේ දෙමාපියන්ගේ සමාදානයයි.