වයස අවුරුදු 7 ට වැඩි ළමයින් දැනටමත් ක්රියාශීලීව ක්රීඩා කරන අතර බොහෝ චලනය වෙමින් පවතී. ඒ අනුව, ඔවුන් කැලරි වැඩි කර ගනී. එම නිසා, මාස 7 කින් ආහාර මාරු කළ යුතුය. ආහාරයට එකතු කළ යුතු ආහාර ගැනත්, දරුවාගේ දරුවාගේ "ශක්ති පිරිවැය" අනුරූප වන පරිදි මාස 7 ක් තුළදී ආහාර වර්ග වෙනස් වන ආකාරය ගැන සලකා බලන්න.
ළදරුවන්ගේ ආහාර සඳහා කළ හැකි ආහාර මොනවාද?
මව්කිරි දෙන දරුවන් මාස 7 ක් තුළදී තෙවන ස්ථානයට පැමිණිය යුතුය. මෙය මස්, සුප්, එළවළු සහ පෝෂ්යදායී එළවළු වර්ගයකි. සුප් කිරීමට රයි හෝ සුදු පාන් ගෙඩියක් එකතු කිරීම හොඳය. අනෙකුත් නව දීසියක් මෙන් මස්, කුඩා දරුවෙකුට ක්රමයෙන් අඩුවෙන් තේ හැන්දක පටන්, එක් හැන්දක් හා කැන්ටිනිවල හැඳි 2-3 ක් දක්වා ක්රමයෙන් වැඩි කර ගන්න. ආරම්භයේදී, එළවළු හබල්, කැරට්, වට්ටක්කා, turnips, අර්තාපල් වැනි එළවළු වලින් යුක්ත විය යුතුය. මෙම එළවළු: කාබෝහයිඩ්රේට්, පෙක්ටින්, ඛනිජ වර්ග. මෙම එළවළු වල කෙඳි සුළු ප්රමාණයක් වේ. ඔබ එක් එළවළු සමග ආරම්භ කිරීම, ක්රමයෙන් තවත් අය එකතු. පසුව තක්කාලි, zucchini, ගෝවා, බ්ලැක් අයිවරි ආදිය තුළ අඩංගු වේ. මස් අඩු අඩු මේද, හරක් ම හරක් විය යුතුය. දරුවාට ලබා දීම අර්තාපල් ආකාරයෙන් එය අවශ්ය වේ. එසේම, සකස් කළ මස් ගෙදර වෙනුවට දරුවාට විශේෂ තත්ත්වයෙන් යුත් ටින් කළ මස් ලබා දිය හැකිය. එහෙත්, මෙම සිරුර විවිධ හානිකර ද්රව්ය එකතු කර ඇති බැවින්, අක්මාව වෙතින් ටින් ආහාර නිර්දේශ කිරීම නොකළ යුතු බව ඔබ දැනගත යුතුය. ඊට අමතරව, අක්මාව දරුවාගේ ආසාත්මිකතාවයක් ඇතිවිය හැකිය, මෙයද කුකුළු මස් සඳහාද අදාළ වේ.
ළදරු ආහාර තුළ මාස හත තුළ බිත්තර කහ මදය, තම්බන ලද තැම්බූ බිත්තරයකි. ඇදුම ස්කන්ධය සාදනු ලබන තුරු මව්කිරි මස් සමග මිරිකා ගන්න. එහෙත් කහ මදය හැන්දක් ලබා දිය යුතුය, ප්රථමයෙන් - හැන්දක මුදුනේ දී, සහ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් අනුගමනය නොකෙරේ නම්, ඔබ ක්රමයෙන් දිනකට දිනකට රුධිරයේ 0.4-0.5 දිනට වැඩි කළ හැක. එය එළවළු ඉස්ම හෝ කැඳකම දී පුළුප්ල් කහ මදය එකතු කිරීමට හොඳය. එසේම මාස 7 කින් ළමා මෙනුව මෘදු බිස්කට් සහ මෘදු චීස්වලින් ආලේප කළ හැකිය. සුපිරි චීස් සුප් එකතු කිරීමට හොඳයි.
මාස හත තුළදී, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන "දරුවාට" දැනුම් දීම ආරම්භ කළ යුතුය. මෙය ගෘහ චීස් හා යෝගට්. මෙම නිෂ්පාදන එළදෙනුන්ගේ කිරි හෝ ලැක්ටික් අම්ල බැක්ටීරියා වලින් පැසවන ලද එළදෙනුන්ගෙන් එළදෙනුන්ගෙන් සකස් කර ඇත. බඩවැල්වල ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් හා ඒවා පැසවීම පිළිබඳ ක්රියාවලිය අඩු කර ඒවා ඉතා හොඳින් අවශෝෂණය කරති. විශේෂයෙන් ඔවුන් අස්ථායි මලක් සහිත දරුවන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ළදරුවන්ගේ ආහාර සඳහා කැඳ කෑලි එකතු කිරීම
මෙම යුගයේ දී ආහාර, කිරි-සීරියල් ක්රමයෙන් ඇතුල්. ධාන්ය වර්ග, එළවළු ප්රෝටීන, කෙඳි, පිෂ්ඨය, ඛනිජ සහ විටමින් අඩංගු වේ. පිසීම මධ්යම මධ්යස්ථත්වය විය යුතුය. ඔබ ධාන්ය වර්ග තෝරා ගැනීමට පෙර, ඔබ කැඳ කන්න, පහත සඳහන් කරුණු සලකා බලන්න: අම්බෙලිෆර් රයිස් වඩා වැඩි ප්රමාණයක් යකඩ හා විටමින් අඩංගු වේ. සහල් තවත් පිෂ්ඨයක් අඩංගු වේ. පරිපාලනය කළ විට කේෂ්ත්රයේ තනි සංරචක විය යුතුය. ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇත්නම්, ගව හෝ එළු කිරි මත කැදලි. කිරි දරුවාගේ ආසාත්මිකතාවයක් නම්, කිරි කිරි හෝ කිරි මත කිරි හෝ කිරි මත ආහාරයට ගත හැකිය. පළමු මාත්රාව අඩුයි, පසුව ක්රමයෙන් වැඩි වේ.
නව නිපැයුම් හඳුන්වාදීමේදී අනෙකුත් නිර්දේශ
මාස 7 ක් තුළදී ළදරුවන්ගේ ආහාර වේලට එකතු කර ගත හැකිය: එළවළු පණු, ධාන්ය වර්ග, කිරි හා මිහිරි මස්, මස්, කුකුළු මස්, පළතුරු යුෂ, කුඩා එළවළු සහ බටර්, කෙෆීර් හා ගෘහ චීස්. මෙම මාසය සඳහා සාමාන්යයෙන් දරුවාට බර ග්රෑම් 550 ක් සහ උස සෙ.මී. 2 ක් පමණ එකතු කරයි.
මෙම අවධියේදී, වෛද්යවරයා විසින් තම පෞද්ගලික ලක්ෂණයන් ගැන දන්නා හඳුනන දරුවා නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. නව ආහාරය ආහාරයට ගැනීමෙන් දරුවාගේ ශරීරයේ හැසිරීම අධීක්ෂණය කළ යුතුය.
නමුත් ඔබ මෙනුවට අලුත් නිෂ්පාදනයක් එකතු කිරීමට පෙර ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්යය තත්වය, ඔහුගේ ආහාර රුචිය, අසාත්මිකතා, ඉදිමීම ආදිය ගැන අවධානය යොමු කිරීම වටී. එය දරුවා ප්රණීත ලෙස ආහාරයට නොගත යුතුය, සමහර විට ඔහු රසය හෝ ආහාරයට කැමති නැත ඉතා උණුසුම්. මෙම කාලය ඔහුගේ පියයුරු හෝ මිශ්රණය සමඟ සංග්රහ කිරීම, එවිට ඔහුගේ ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා හේතුව සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න. නමුත් මෙම යුගයේදී ප්රධාන ආහාර කිරි හෝ කිරි සූත්රය විය යුතුය.