පුරාණ ඉන්දියානුවන් පවා නිවැරදිව සඳහන් කළේ "නර්තන ජීවිතය තුළම". තවද එය වචන පමණක් නොවේ - නැටුම් ක්ෂණිකව ශරීරයට අවශ්ය වන ශක්තියෙන් පිරී ඇති අතර අලුතින් සහ දීප්තිමත් වර්ණ ගෙන ඒම සඳහා ජීවිතයට හැකි වේ. නර්තනය මනෝභාවයන් නිර්මාණය කරයි. ඔබගේ ශරීරයේ චලනය හැඩගස්වා ගැනීමට හැකි වන පරිදි, ඔබ සිනහව හා ජීවිතයට ආදරය කරන ආකාරය ඔබ පුදුම වනු ඇත.
ඖෂධයක් ලෙස නර්තනය
නර්තනය දිගු කලක් නිල වශයෙන් පිළිගෙන ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් සතුටු කිරීමට පමණක් නොව, බරපතළ රෝග බොහොමයක් ඉවත් කර ගැනීමට හැකි වේ. "මනෝ විද්යාව" යන්නට බොහෝ කලකට පෙර ඉසඩෝරා ඩන්කන් පවා පෙනී සිටියහ. පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගී තත්වයන් ඔහුගේ ශරීරයේ චලනයන්ට ඍජු සම්බන්ධයක් ඇති බව පැවසී ය. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔබ යම් ආකාරයකින් ගමන් කරනවා නම්, ඔබට ඔබගේ ප්රාන්තයට පහසුවෙන් බලපෑම් කළ හැකිය. "ජනයා, ඔබේ සිත්වලට අත තැබීමට සහ ඔබගේ ආත්මයට ඇහුම්කන් දෙන්න. එවිට ඔබ නටන්නේ කෙසේදැයි වටහා ගන්නෙහිය." නර්තනය අතරතුරදී දැවැන්ත ශෝකය, භීතීන් සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි පවා පවා අවංකව විශ්වාස කරන බව ඇය පැවසුවාය.
නර්තනය පහසුවෙන් පේශිවල ඇති වන ආතතිය දුරලීම පමණක් නොව මනස පැහැදිලි කරන අතර මනෝ චිත්තවේගීය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම හා බුද්ධිමය හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. නර්තනයන්, හිස්ටරිකයන් සහ අනුන්ට අවදානමකින් තොරව ඔවුන් සමඟ කාලය ගත නොකළ හැකි නරක හැඟීම් එකතු කිරීමට නැඹුරුවීමේ නැඹුරුවාවන්ට විශේෂයෙන්ම නර්තන අංගයක් වේ. නර්තනයේ වඩාත්ම දරුණු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර නව ලෝකයක් දෙස ලෝකය දෙස බැලීමට උපකාරී වේ.
මෙම නර්තනය මගින් කිරීටක හෘද රෝගයේ අවධානම අවම කර ගැනීම, පරිවෘත්තිය හා ප්රතිශක්තිය සාමාන්ය කිරීම, ඇටකටු ශක්තිමත් කිරීම සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ අස්ථි බිඳීමේ අවදානම අඩු කරයි. ශරීරය සඳහා නර්තනය භාවිතා කිරීම පමණක් සීමා නොවේ - නර්තනය බ්රොන්කයිටිස්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උපකාරවත් වන අතර, ඇදුම ආබාධයන් පවා ඉවත් කළ හැකිය, එය දඟලන, කරුණාව, දූරදර්ශී බව, තලයන් සහ නම්යතාවය ලබා දෙයි. මෙය නැටුම් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නොවේ.
මතක තියාගන්න: නටන්න පටන්ගන්න කවදාවත් පරක්කු නැහැ. නර්තනයට ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිරෝධයක් නොමැත - ඔබට ගැලපෙන නැටුම් තෝරාගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබට ශාරීරික රෝගයක් තිබේ නම්, පංති ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. එවිට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මාත්රාව තීරණය කිරීම සඳහා නැටුම් උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කිරීම සතුටක් වනු ඇත.
ඔබ සඳහා නැටුම් ගන්නේ කෙසේද?
විවිධ නර්තන පාසල් දුසිම් ගණනක් තිබේ. ඔබගේ උෂ්ණත්වයට ගැලපෙන යම් දෙයක් ඔබට සැමවිටම ලබා ගත හැකිය, එය අතිවිශාල ප්රයෝජනයක් වනු ඇත. එමෙන්ම ඇතැම් චිකිත්සක කටයුතු සඳහා නර්තනය කිරීමට වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරය ඇත.
වර්තමානයේ වඩාත්ම ජනප්රිය ලතින් භාෂාවයි. මාම්බා, චා-චා-චා, සල්සා, රුම්බා - මෙම නර්තන නර්තන වල රිද්මයාම ක්ෂණිකව ඔබව උත්කර්ෂයට නංවන අතර ඕනෑම පාර්ශවයක රැජිනක් බවට පත්වනු ඇත. විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ ගැටලු අමතක කරන්න! එමෙන්ම වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ ලතින් ඇමෙරිකානු නැටුම් ඔබේ ප්රතිඵලය සඳහා හොඳම බලපෑමයි. මෙම නැටුම් වල විශේෂ ලක්ෂණය වන්නේ පීල්ස්ගේ හා උකුල් වල රිද්මයානුකූල චලනයන්ය. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, උකුල් වල සන්ධිවල විශිෂ්ට පුහුණුවක් ලැබෙනු ඇත, රුධිර සංසරණය විශේෂයෙන් ශ්රෝෂ්ඨ ඉන්ද්රියන් තුළ වැඩි වනු ඇත. එසේම, එවැනි නැටුම් යනු ලිංගික ආබාධ සහ නාලවල රෝග වළක්වා ගැනීමයි. සමහර රටවල ලාදුරු නර්තනයන් නිල වශයෙන් කිවේය.
ෆ්ලේෙමෙන්සෝ ඔස්ටියොනොන්ඩොසිස්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. පන්ති ප්රධාන වශයෙන් පදනම් වී ඇත්තේ නඩුවෙහි නිවැරදි සැකසුමයි. මෙය මුළුමනින්ම පෘෂ්ඪීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරනු ඇත, රාජාභිමානය පිහිටුවීම ප්රවර්ධනය, උරස් කලාපය සහ ආර්තව නිරාකරණය.
අරාබි නැටුම් පිරිමින්ට වඩාත් ආකර්ෂණීය ලෙස සලකනු ලබන අතර කාන්තාවන්ට වඩාත් සුවපත් වේ. නරක නැටුම් ඔවුන්ගේ ශෝචනීය ශාරීරික ව්යායාමය හා ප්ලාස්ටික් පමණක් ආකර්ෂණය කර ගනී. සංවේදී චලනයන් හේතුවෙන් ගැඹුරුම උදරීය මාංශ පේශි සහ ප්රාචීරය සංකීර්ණය වැඩ කිරීමට පටන් ගනියි. නර්තනයේ දී, අභ්යන්තර අවයව ගැඹුරුම ස්කෑනර් වලට යට වී ඇති අතර, බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය වන අතර, නිදන්ගත රෝග අතුරුදහන් වේ. එවැනි නැටුම් යනු නාරින රෝග සඳහා නොසැලෙන ලෙසයි. එසේම, කොඳු ඇට පෙළේ සෑම කොටසක්ම සංවර්ධනය සඳහා නිරාවරණය වී ඇත. එමගින් ශරීරය විස්මිත ප්ලාස්ටික් හා නම්යශීලී බවක් ලබා දෙයි. ඒ සියල්ලම නොවේ - පෙරදිග නර්තන මගින් ඔබට තමන් විසින්ම භයානක ලෙස සලකනු ලැබූ අයට පවා බලවත් බලයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
මිනිස් සිරුරට යහපත් මනෝචිකිත්සක බලපෑමක් ද වේ. ඔවුන් දියවැඩියාව, මිනිසුන්ගේ ආතරයිටිස් සහ අධි රුධිර පීඩනය ආදිය සඳහා හොඳ මෙවලමක් වන අතර ධමනි අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහාද උපකාර වේ.
කෙල්ටික් නැටුම් වලදීද මිනිසා සඳහා විශේෂ වාසියකි. එවැනි නැටුම්වලට ස්කොලියෝසිස් සහ ලොඩෝඩය නිවැරදි කිරීමට මෙන්ම කකුල් වල හැඩයද සවි කිරීමට හැකි වේ. මෙම බලපෑම මගින් කකුල්වල ශක්තිමත් චලනයන් හා පසුපස කෙළින්ම තබා ගැනීම අවශ්යය වේ. සියලුම පේශිවල පාහේ දැඩිලෙස නොනවත්වා ස්ථාවර වීමට අවශ්ය වේ. මෙම නර්තනය මගින් කකුල්වල සහ කලවා වල පැටවුන් ශක්තිමත් කරයි. ශ්වසන හා හෘද වාහිනී පද්ධතිය පුහුණු කරයි.
විද්යාඥයන්ට අනුව ෆොස්ක්ට්රෝට ඇල්සයිමර් රෝගය වළක්වා ගත හැකිය. මෙය ඇමරිකානු විද්යාඥයින් විසින් කරන ලද අධ්යයනයන්හි ප්රතිඵල මගින් සනාථ කෙරේ. වයස්ගත ජනයාට මෙම ගිනි අවුලුවන නර්තනය මගින් විශේෂ ප්රතිලාභයක් ලබා දෙනු ලැබේ. එහි හදිසි චලනය නොමැති අතර, අවයව හා සියලු පද්ධතීන්ගේ ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වය රඳා පවතී. නර්තනයේ දැවැන්ත බලපෑම වන්නේ මොළයේ භාජන වල ක්රියාකාරිත්වය මතය.
වෝල්ට්සයේ දක්ෂතාවයක් - වඩාත්ම රමණීය හා ලස්සන නර්තනය - ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කිරීම, සංවේදී යන්ත්රය ශක්තිමත් කිරීම සහ තමා හා අවට ලෝකය සමග ගැඹුරු තෘප්තියකින් පිරී ඇත.
එය ඉතා සරලයි - සතුට හා සෞඛ්ය සම්පන්න වීම. ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔබට සුදුසු නර්තනය තෝරාගන්න. ඔහු ඔබට කැමති නම්, සියලු රෝගයන් තමන් විසින්ම ඉවත් කරනු ඇත.