- කෙෆීර් - 1 ලීටර්
- කොළ ලූනු (බණ්ඩලය) - 1.5 කෑලි
- පිපිඤ්ඤා - 2 කෑලි
- කුකුළු මස් බිත්තර - 2 කෑලි
- ඩිල් (බණ්ඩලය) - 1 කෑල්ලක්
- රතු රාබු - 6 කෑලි
- ලුණු - රස
- කළු ගම්මිරිස් කුඩු - - රස
ආහාර පිසීම okroshki ආහාර සඳහා සරල වට්ටෝරුව සෑම විටම අත ළඟා - ඔබ කවදාකවත් අවශ්ය වන්නේ කවදාද? එවැනි සුප් වර්ගයක් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වීම පමණක් නොව, එය ඉතා රසවත් හා නැවුම් බව නිසා පමණක් නොවේ. ආහාර ගැනීම සඳහා ආහාර පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද? සරලව! මම කියන්නේ: 1. බිත්තර උනු. සිසිල් - පිරිසිදු හා කපා. 2. බිත්තර පිසූ අතර අනෙක් සියල්ල සකස් කිරීමට ඔබට කාලය ඇත. පිපිඤ්ඤා හා රාබු, බුරුසු නිසි ලෙස විසිරීමට. රතු කුරුල්ලා crescent, පිපිඤ්ඤා - කුඩා කැට කපා. 3. ඩිල් හා වසන්ත ලුණු කඩදාසි මත වියළීම, සිහින් ව කැඩුණු. 4. භාජනයේ පතුලේ, කැඩුණු ඩිල් හා ළූණු, ලුණු සහ හැන්ද ඉසිය යුතු ය. පළමුව, ළූණු එන්නේ නැහැ. දෙවනුව, කොළ යුෂ පිටත්වේ. 5. ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම අමුද්රව්ය එක් එක් සාස්පේන්, ගම්මිරිස්, කේෆීර් එක් කරන්න. ආහාර okroshka සූදානම්! Bon appetit සහ සෞඛ්ය! ;) මිතුරන් හා පෙම්වතියන් සමඟ වට්ටෝරුව බෙදා ගන්න, විශේෂයෙන්ම බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයට. මෙම okroshka ඔබට අවශ්ය දේ;)
මෙහෙවර: 4