මුහුණේ හා ශරීරයෙහි ඇති ප්රත්යාස්ථ සමේ කවර හෝ කාන්තාවකගේ සිහින වේ. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, කාන්තාවන් නිතරම සිතන්නේ තරබාරුකම යනු තරුණයන්ගේ ප්රධාන වරප්රසාදවලින් එකකි. සමෙහි නොසිටින්නේ නම්, 25 වන විට නම් සමේ ආලෝකය විය හැක. ඔබේ සමට අවම වශයෙන් දිනකට පැයකට වරක් දෙන්න. සම රැකබලා ගැනීම සඳහා බොහෝ කාලයක් අවශ්ය නොවන අතර, ඔබ සෑම විටම ලස්සන, නැවුම් හා තරුණ පෙනුම දෙස.
සම මතුපිට සවි කිරීම
එය ප්රත්යාස්ථ තත්වයක සිරුරේ සම සමබරව තබාගැනීම, එය අහිමි වුවහොත් එහි ප්රත්යාස්ථතාව හා අවහිරතා ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි වුවද, ඔබ ලිංගික හා සුන්දර වීමට අවශ්ය නම් මෙය විශාල උත්සාහයක් අවශ්ය වේ.
මුහුණේ සහ ශරීරයේ සම ටෙස්ට් කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ. වඩාත්ම සත්ය මාර්ගයන් වන්නේ ශාරීරික ව්යායාමයකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ කාන්තාවන් මෙම ක්රමයෙන් ඉවත් කර ඇති අතර, ඔවුන්ට කිසිදු කාලයක් නොමැති බව සඳහන් කරති. සෑම ක්රීඩාවකටම, යෝග්යතාව, ජිම්නාස්ටික්, යෝග සහ වඩාත් සුපුරුදු නැටුම් අපට සහ අපගේ සම සමබර කර ගැනීමට, අවදි කරන්න, මුළු දවස පුරා ඔබේ ශක්තිය නැවත පිරවීම, සහ රුධිර සංසරණය හා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ සමට පෝෂ්ය පදාර්ථ රාශියක් ලැබෙනු ඇත. එහි ප්රතිස්ථාපනය සහ ස්වරය නැවත පැමිණෙනු ඇත.
ඔබ යාත්රා වල තත්ත්වය උත්තේජනය කිරීම සඳහා පතුරුවමින්, පුලුල් කිරීම සහ පුලුල් කිරීම අතරතුර, ඔබට වෙනස් හෝ නැවුම් රස්නයකට ඉඩ දිය හැකිය. මාසයක් සඳහා නිතිපතා වැස්සක් ගන්නවා නම්, ඔබේ සමය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වනු ඇත, එය වඩාත් ස්ථාවර, ප්රත්යාස්ථ, මෘදු වේ. ඔබ සමේ රතු පැහැයට හැරීම සඳහා දැඩි බුරුසුවක් සමග සරල සම්බාහනය කළ හැකිය, නමුත් ඇය හානියක් නොකරන්න.
ඔබ ඔබේ සම තෙමා හා ඒ සඳහා ශරීරය පිරිසිදු කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් ඇතුළත, සිරුරේ චක්රය චලනය මගින් ශරීරය අතුල්ලා, ඉන්පසු සියලු නාන ජෙල් සමඟ සේදීම. එහෙත් පඳුරු බොහෝ විට භාවිතා කළ නොහැකිය. ඔබට සතියකට වරක් එය භාවිතා කළ හැකිය. බඳුනක් භාවිතා කිරීම බඳුනක් භාවිතා කිරීමෙන් සවස් වන තුරු, බඩේ සමේ මුඛය පිරිසිදු කිරීම පහසුය.
ඔබට ෂර්ට් ජෙල් භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් ඒවා දිනපතා භාවිතා කළ යුතුය. ඔබ වඩාත් කැමතිම සුවඳ වර්ගයක් තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ. මුළු දවස පුරාම ධනාත්මක හා ධනාත්මක වාතාවරණයක් ඇති කිරීමට මෙය උපකාරි වනු ඇත. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබේ ආලේපනය සඳහා ආලේපන ක්රීම් එකක් භාවිතා කළ යුතුය. මෙම කීම් සම්පූර්ණයෙන්ම සමේ ශෝධනය වන අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කර ඇත. සෑම දිනකම මෙම චර්යාව කරන්න, ඔබේ සමේ කැපී පෙනෙන ලෙස වැඩි දියුණු වනු ඇත, එය වඩාත් ප්රත්යාස්ථ තත්වයට පත් වනු ඇත.
නිවාස බාත්
අවම සැලකිල්ලට අමතරව සමේ නම්යතාව සහ නම්යතාව රඳවා තබා ගැනීම සඳහා ඔබ මැස්සා, ස්නානය, සම්බාහන, ආහාර සහ විශේෂ අභ්යාස වලට උපකාරී වනු ඇත.
සමේ විට්රේස ස්නායය ඉතා විරල වේ. ඔබ ස්නානය කරන විට ශරීරයගේ සම වඩාත් දැඩි වන්නේය. මෙම ස්නානය සමේ තත්ත්වය පමණක් නොව වැඩිදියුණු කිරීමටත්, මානසික පීඩනය ලිහිල් කිරීමටත් දවස මුළුල්ලේම සවන්දීමටත් හැකි වනු ඇත.
උණුසුම් ජලය සමග උණුසුම් මී පැණි එක් කෝප්පයක් මිශ්ර කරන්න, එවිට රෝස තෙල් (2 හැදි) එකතු කරන්න. ප්රතිඵලය මිශ්රණය 30-40 විනාඩි මෙම ජලය තුල වැතිර ගත යුතුය.
බෙහෙවින් ඵලදායී වන්නේ ඖෂධ පැළෑටි වල නාන. ඔබට ඔවුන්ගෙන්ම මිලදී ගැනීමට හෝ ෆාමසියෙන් මිලදී ගත හැක. ඔබ එක් කෑල්ලක් ඖෂධීය Clover, camomile, climbing thyme සහ බර්ච් කොළ ගන්න අවශ්ය; සහ නිරුවත් හර්නියා තෘණ කොටස් 2 ක් ගන්න. සියල්ල මිශ්ර කර නභිගත වතුර සමග උනු. කහට පිම්බීමට අවශ්ය වන අතර, කුණු වී ඇති විට, ජලය ස්නානය කිරීම සඳහා සියලු ජලය වත් කළ යුතුය. මෙම ස්නානය සමට පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, එහි නම්යතාව හා ප්රත්යාස්ථතා ප්රතිඵලය.
ඔබ ස්නානය කිරීමට එකතු කළ යුතු ඔරිගන්ගෝ, ලෙමන් බාම්, මින්ට්, පොම්ප භාවිතා කළ හැකිය. ඒවායේ ගුණාංග බොහොමයක් ඇත, ශරීරයේ සහ මුහුණෙහි සම සමවිකවම නවීකරණය කර එහි වයසට යෑම මන්දගාමී වේ. ඔවුන්ගේ ආහාර පිසීමට ඉතා සරලයි. ඔවුහු පුදුම සහගත ප්රතිඵල ලබා දෙති.
ඵලදායී ස්නාන වර්ග රැසකි. නිදසුනක් ලෙස, ඛනිජ බඳුන ඉතා බහුල වන අතර ඒවා පිළියෙල කිරීම අවශ්ය නොවේ. එවැනි ස්නානය කිරීම සඳහා, ඔබ අතිවිශාල ඛනිජ ජලය ගොඩක් මිලදී ගත යුතුය, එය සියල්ල උණුසුම් සහ නාන කාමරයට වත්. එවැනි බඳුනක ගිලී ගිය විට ඔබේ සම ඉතා අලංකාරයි.
හොඳට ඇඹුල් යුෂ සමග නාන ස්නානය කරන්න. එය සමේ ප්රත්යාස්ථතා මට්ටම් නැවත සමතලා කරයි, රැළි රැලි වලක්වා ඇත. ඔබ විසින් පලතුරු යුෂ හයක් මිරිකා දැමිය යුතු අතර එය බැටළුව තුලට වත් කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ලෙමන්, දොඩම් සහ ජීප්රථ වැනි පලතුරු භාවිතා කරන්න. වතුරේ ජලය උණුසුම් බවට වග බලා ගන්න. අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග ඔබේ ශරීරයේ සම්පූර්ණ සමේ ඉතාම යෝග්ය වේ.
මී පැණි, බිම් පඩිය "හර්කියුලිස්", පොල් කිරි 1 tablespoon සඳහා. සෑම දෙයක්ම මුළුමනින්ම මිශ්ර, හොඳින් මිශ්ර කර ඔබේ සිරුරේ පිරිසිදු කළ සමට ආරක්ෂිතව අදාළ කළ හැකිය. පැය භාගයක් තබා ගන්න. එවිට උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්, නමුත් පසුව සිසිල්. මෙම ආවරණ සතියකට තුන් වතාවක් නැවත නැවතත් කළ යුතුය
සම සහ ඔලිව් තෙල් මොයිස්චරයිස්, එය පෝෂ්ය පදාර්ථ හා විටමින් සමඟ සම අධික ලෙස සංතෘප්ත කරයි. බොහෝ කාන්තාවන් මෙම ක්රම භාවිතා කරයි, නමුත් සමහර විට ඔවුන් මිල අධික කීම් සහිත තෙල් වෙනුවට.