අපේ කාලයේ දී නර්තන නර්තනය ඉතා ප්රසන්න වී ඇති අතර ප්ලාස්ටික් හා ප්ලාස්ටික් බවට පත්වීම සඳහා පුදුමාකාර විනෝදයක් ලෙස පමණක් නොව, ගැටළු සහිත ප්රදේශවල සහ අතිරික්ත කිලෝග්රැම්වලට අතිරික්ත සෙන්ටිමීටර වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ක්රමයක් ලෙස සැලකේ. සම්පූර්ණ ශරීරයක් සඳහා මෙම නර්තනය ශරීරය පුදුම ලෙස උපයෝගී කර ගන්නා පුදුමාකාර මෙවලමක් බව අවබෝධ කර ගැනීමට කාන්තාව වෙත යොමු කරයි. බඩ නැටුම් මගින් මානසික සහ මානසික ගැටලු ගොඩක් විසඳා ගැනීමට සම්පූර්ණ කාන්තාවන්ට හැකි වනු ඇත, සංකීර්ණ ඉවත් කිරීම හා බර අඩු කර ගැනීම. ශාරීරික ව්යායාමවල සීමාවන් මත වැඩ කිරීමට මුළු ශරීරයේම නර්තනයන් නැටීම. මාස කිහිපයකින් ඔබ ධනාත්මක ප්රතිඵල දැනෙනවා.
බඩ නැටුම් මගින් පූර්ණ කාන්තාවන්ට බර අඩු කර ගත හැකිය
අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ ශරීරය ආහාර සමඟ ලැබීමට වඩා ටිකක් වැඩි ශක්තියක් වැය කිරීම අවශ්ය වේ. පිළිවෙළින්, වැඩිපුර බර ඉවත් කිරීමට ක්රම දෙකක් පවතින බව තර්ක කරන්න පුළුවන්. එක් අතකින්, බලශක්ති පිරිවැය වැඩිවීම, අනෙක් අතට - කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම.
කෑම ඉතා දැඩි නම්, ආහාර සමඟ කැලරි ප්රමාණවත් නොවීම, අප හීනි පරිවෘත්තීය පමනක් නොව, දුර්වල තත්ත්වයන් දැනෙන අතර, හිසකෙස් සහ සම සමග ගැටළු තිබේ. භෞතික පැටවුම ක්රමානුකූලව නම්, සනීපාරක්ෂක ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන සාමාන්ය කාන්තාවක්ට වඩා අපට තව ටිකක් ආහාර "ඉඩ දෙන්න" පුළුවන්. ඊට අමතරව, ශාරීරික ව්යායාම තෘප්තිමත් නම්, එය එන්ඩර්ෆින්හි මූලාශ්රයක් වන ස්වාභාවික ප්රතිවිරෝධක ලෙස ක්රියා කරයි. මේද ස්ත්රීන් සඳහා මෙය මාර්ගයයි. එන්ඩොෆින්හි බලපෑම යටතේ, ආහාර පරිභෝජනය සඳහා වන තෘණ අඩු වේ. රුචිය අඩු වේ.
තරබාරු ගැහැනුන් සඳහා බඩ නැටුම යනු හුදෙක් "ගැලවීම." නැටුම් නර්තනයේ යෙදෙන විට, පැයකට කිලෝ ග්රෑම් 400 ක් පමණය. මෙම නැටුම් වල චලනයන් (චලනය, අට, පහර, පැද්දිණි) අපේ මාංශ පේශි සඳහා බෙහෙවින් සැලකිය යුතු බරක් ඇති කරයි, බිත්තර හා උදරයේ තානය වැඩි කිරීම. සතියකට 3-4 පාඩම් බර සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරයේ අලාභය සඳහා වූ වායු සමීකරණ ව්යායාම සම්පූර්ණයෙන් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි බව විශ්වාස කළ හැකිය. කාන්තාව නටමින් සිටියදී ඇයගේ ස්පන්දනය නිරන්තරයෙන් දැල්වී තිබේ. තෘප්තිමත් ආහාරයකින් තොරව නටමින් නර්තනයට අනිවාර්යයෙන්ම මෙම කාන්තාවන්ගේ අතිරේක පවුම් අහිමි වනු ඇත.
පූර්ණ නාට්යය සඳහා මෙම නර්තනය කුමක්ද?
සම්පූර්ණ කාන්තාවන් සඳහා බඩ නැටුම් ප්රතිලාභ ඔබට බර අඩු කළ හැකි පමණක් නොව, තවත් බොහෝ "pluses" ඇත. ශරීරයේ කායික ක්රියාකාරිත්වය වලට අමතරව, බඩ නැටුම් යනු ස්වයං විශ්වාසය පිළිබඳ පුහුණුවක්, එහි කාන්තා ආකර්ෂණය තුලය. බිරිඳ නටමින් නැටුම් නැටුම්වලින් පිරී සිටින පිරිමියෙක් නිරීක්ෂණය කරන විට, ඔවුන් කිසි දිනක සාර්ථක නොවනු ඇති බවට ඔවුන් විශ්වාසය තහවුරු කරයි. නමුත් කාන්තාවක් අලංකාර ලෙස චලනය වන විට ඇගේ ඉලක්කය කරා ළඟා වන බව පෙනී යයි. අපේ සමාජයේ ඇති සම්පූර්ණ කාන්තාව මුහුණ දෙන විවිධ මානසික ගැටළු ඉවත් කිරීමට බෙලි නර්තනයට හැකි වේ. ඔහුගේ අලංකාරය කෙරෙහි විශ්වාසය දිනා ගැනීමට ඔහුට උපකාර කරයි. ඊට අමතරව, නර්තන නර්තනයේ යෙදෙන අතර, සම්පූර්ණ කාන්තාවක් නව සමාජ වටයක් ලබා ගනී.
ලස්සන සංගීත ප්රසංගයක් ස්නායු පද්ධතියට චිකිත්සක බලපෑමක් ඇත. මෙම නැටුම් අතරතුර, අපගේ අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ බලගතු සුව කිරීමේ සම්බාහනයකි. නර්තන චලනයන් විශිෂ්ට සනීපාරක්ෂාව මෙන්ම සෙලිලියට් ප්රතිකාරයද වේ. එසේම, මෙම නැටුම් පේශි සඳහා පුදුමාකාර විදීම, එය නම්යශීලීභාවය හා කරුණාව වර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. ඊට අමතරව, නර්තන අභ්යාසවලදී, උදරයේ හා පිටුපස ඇති පේශීන් ශක්තිමත් වේ.
මේදය සඳහා බඩ නැටුම් ගැන ගැළපෙන පුහුණුකරුගේ අදහස කුමක්ද?
සැලකිය යුතු වාසි තිබියදීත්, සෑම නර්තන නර්තනයක්ම බර අඩු කර ගැනීමක් නොවේ. කාන්තාවක් ප්රමාණවත් පුහුණුවක් ලැබුවහොත්, ඇයගේ කාර්යය වල ප්රමිති මත පමණක් රඳා නොසිට, ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් amplitude සහිත සියළු ව්යාපාර සිදු නොකළ යුතුය. ඔබේ ශරීරයේ සහ අධික හෘද ස්පන්දනවලින් විශාල බරක් ලබා ගත හැකිය. වඩාත් මූලික - ඔබ ව්යාපාරයේ "සුරැකීමට" නොහැකි අතර, ඔබ පූර්ණ බලයෙන් ක්රියා කළ යුතුය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බෙලි නර්තනය ඵලදායී වේ. සම්පූර්ණ කාන්තාවක් නිරන්තරයෙන් නියැලී සිටින විට, සතුටින් හා තාර්කික ආහාර සඳහා අනුගත වේ.