මොළයේ සෞඛ්ය තත්වය පවත්වාගෙන යන්නේ කෙසේද?

වයස අවුරුදු 50 කට පසු සෑම පුද්ගලයෙකු පාහේ මතක ස්නායු ආබාධයකින් පෙළෙනවා. ඇතැම් අවස්ථාවල එය ප්රාථමික අමතක භාවයකි. හදිසියේම ජනප්රිය නළුවකුගේ හෝ චිත්රපටයේ නම අමතක වේ. නමුත් මේක තවමත් රෝගයක්. මේ ආකාරයේ අමතකතාවන් සියල්ලන්ම පාහේ දක්නට ලැබේ. රීතියක් නැති වූ සැබෑ ආබාධය, නීතියක් ලෙස, පසුව බොහෝ පසුව පැමිණේ. ඔහු ඇල්සයිමර් රෝගය ලෙස හැඳින්වේ.

මොළයේ ක්රමක්රමයෙන් වයෝවෘද්ධ වීම ආරම්භ වන්නේ, රෝගය පළමුවන ප්රකාශනයකට දශක ගණනාවකට පෙර කුඩා පුවරු සහ බඩවැල් සෑදීමෙනි. සාමාන්ය මතක වැඩ කිරීම ඉගෙනීම සහ මතක තබා ගැනීම ක්රියාවලියයි. මෙය තුල මොළයේ සහ මොළයේ සෛල (න්යුරෝන) කිහිපයක නොනවතින ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ. අපගේ මොළයේ සෑම ස්නායු සෛලයක්ම අසල්වැසි නියුරෝන වලට ස්නායු ආවේගයක් ලබා දෙන දුරකථන මාර්ගයක් ලෙස ක්රියා කරයි. නියුරෝන ඩෙන්ඩ්රයිට් හරහා ගණන් කළ නොහැකි ආවේගයන් ගනී. විවිධාකාර දිශාවල වෙනස් නොවන සිහින් කෙඳි. මොළයේ න්යුරෝන හුවමාරුව දහස් ගණන් අක්ෂි හා ඩෙන්ඩ්රයිට් සහිත අතු ද ඇති අතර, එක් එක් ඒවායේ නිශ්චිත තොරතුරු හඳුනා ගන්නා උපාගමයක් වේ. සෑම නියුරෝනයක්ම උපයෝගී කරගනිමින් සියදහසක් පමණ උපයෝගී කර ගනී.

මෙම තොරතුරු උකහා ගැනීම සහ නැවත ස්ථාපනය කිරීම මතක තබා ගැනීමක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ක්රියාවලිය සිදු වන්නේ මස්තිෂ්ක බාහිකයේ ඇති විශේෂ ප්රෝටීන්ගේ උපකාරයෙනි. එහි අඳුරු පදාර්ථ අඩංගු බාහිර ස්ථරයකි. කිසියම් කාලයක් තිස්සේ තොරතුරු හිපොකම්පස් වල තැන්පත් කර ඇත - මොළයේ තාවකාලික මොළයේ පිහිටා ඇති මුහුදු සීකුවේ ස්වරූපයෙන් විශේෂ ව්යුහයකි. එය පරිගණක RAM වැනි ක්රියාකාරී වන අතර, මොළයේ බාහිකය සමග හයිපොකැපස් සමග සම්බන්ධ වන ස්ථිර මතකයේ තොරතුරු චලනය කිරීමේ ක්රියාවලිය දෘඪ තැටියට දත්ත ලිවීමේ සමාන වේ.

ඕනෑම අවස්ථාවක, අපගේ සංවේද ඉන්ද්රියයන්, දෘශ්ය රූප, අපගේ ක්ෂණික මතකය හරහා ගමන් කරයි, පසුව කෙටි කාලීන මතකය වෙතට වැටේ. කෙටි කාලීන මතකයෙන් තොරතුරු පමණක් කුඩා ක්රියාවලියක්, අපි මතක තබා ගන්න. දිගු කාලයක් තිස්සේ තොරතුරු මතක තබා ගැනීම සඳහා ඇති හොඳම ක්රමය එය දිගු කාලීන මතකය දක්වා ක්රියාකාරීව එය ගෙනයාම ය. දිගුකාලීන මතකයේ තොරතුරු කල් ඉකුත්වී ඇත්නම්, එය වැඩි වශයෙන් හෝ අඩු නියතයක් බවට පත් වන අතර වසර ගණනාවක් භාවිතා කළ හැකිය.

වයස සමඟ මතක ශක්තිය තත්වයද පිරිහෙයි. වයසට අදාළ වන මතක අපහසුතාවයන් සමඟ ඈත අතීතයේ සිදුවීම්වලට වඩා මෑත සිදුවීම් මතක් කිරීමට පුද්ගලයෙකුට අපහසු වේ. මතකය අඩු වීමෙන් වසර පනහකට පසු වඩාත් දෘශ්යමාන වේ. කාලය මොළයේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට පටන් නොගන්නේ නම්, මතකයේ ඇති වයසේ ආශ්රිතව ඇතිවන පිරිහීම මානසික ක්රියාකාරිත්වයේ සාමාන්ය මට්ටමේ අඩුවීමක් බවට පත්වේ. අපගේ මොළයේ වෙනස හා මතකයේ පිරිහීම ක්රමයෙන් අඩුවී ඇති අතර එය ඉතා ඉක්මනින් ආරම්භ වේ. අඩු බුද්ධියකින් පෙළෙන අයට ඇල්සයිමර් රෝගය වැළඳී ඇත. මෑතකදී කරන ලද පර්යේෂණවලින් ඔප්පු වන්නේ මෙය එකම හේතුව නොවේ. මානසික හිංසනය සහ නිරන්තර මානසික පීඩනය ද මොළේ වයස්ගත වීම කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති වේ. ජානමය නැඹුරුතාවයක් නැත. මොළයේ වයසට යාමේදී දිරාපත්වන නිෂ්පාදන එකතු වී මොළය කෙමෙන් කෙමෙන් කොන්ත්රාත් කර ගනී.

මිනිසෙකුගේ මොළය කිලෝ 1.3 ක් පමණ බරයි. කාන්තාවගේ මොළය කිලෝග්රෑම් 1.2 කට වඩා වැඩියි. කාන්තාවගේ මොළය හා අඩු වුවද එය වඩා කාර්යක්ෂම වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, විවිධ ස්ත්රී පුරුෂයින්ගේ නියෝජිතයින්ගේ බුද්ධිමය හැකියාවන් සමානුපාතික වේ. ගැහැණු මොළය 55% ක් අළු, පිරිමි - 50% ක් පමණ වේ. මෙය කාන්තාවන්ට ඉහළ භාෂාමය හා කථන හැකියාවන් සහ අභ්යවකාශයේ සැරිසැරීමේ හැකියාව සහ දෘශ්ය තොරතුරු වටහා ගැනීමට - මනුෂ්යයින් තුළ.

අද දින වෛද්යවරුන් විසින් දැනුමක් හා තාක්ෂණයක් මොළයේ වෙනස්කම් හඳුනා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. නමුත් අප සෑම කෙනෙකුගේම ළමා කාලයේ සිට මතක තබා ගැනීමෙන් අපේම ගැටළු ගැන සිතා බැලිය යුතුය. මොළයේ සෞඛ්ය තත්වය පවත්වාගෙන යාම සහ මතක ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම තාක්ෂණය එක්තරා කීර්තිමත් කැලිෆෝනියා ස්නායු විශේෂඥයෙකු වන ගැරී මැල්. දැඩි සිහිකල්පනාවකින් යුතු මතකය හා විශිෂ්ට මතකය තබා ගැනීමට කැමති අයට, වෛද්ය කුඩා විසින් ඔහුගේ තාක්ෂණික ක්රම තුනක් ඇතුළත් වේ.

• පළමුවැන්න යනු තොරතුරු නිරීක්ෂණයට ලක් කිරීමයි.
• දෙවැන්න ඔබ ඡායාරූපගත කිරීම, ඔබ දීප්තිමත් මානසික රූප නිර්මාණය කළ යුතුය.
• තෙවනුව එක්සත් කිරීම, එනම්, මානසික රූප එක් කිරීමයි.

මෙම තාක්ෂණය මඟින් ඔබට කෙටිම කාලසීමාව තුළ කැපී පෙනෙන ප්රතිඵල ලබා ගත හැක. ඔබේ මතකය පුහුණු කිරීමට ඉක්මනින් ඔබ මහලු විය හැකි තෙක් ඔබේ මොළයට සෞඛ්ය සම්පන්නව තබාගැනීමට ඉඩ තිබේ.