සෑම ගැහැනු ළමයෙක්ම සෑම විටම තරුණ හා අලංකාරව සිටීමට කැමති. නමුත් ස්වභාවධර්මයේ ස්වභාවයට එය ස්වභාවිකයි. අපගේ ශරීරය වයසට අදාළ වෙනසකට යොමු කරයි. මෙම වෙනස්කම් වලින් එකක් රැලි රැඳී තිබේ. අද දවසේ, රූපලාවන්ය ශිල්පීන් ඔවුන්ට එරෙහිව හොඳ ක්රම ගොඩක් පැමිණ තිබේ. නමුත්, අපි සියලු දෙනා දන්නවා රැළි පෙනුම වලක්වා ගැනීම පහසු කිරීම, පසුව ඒවා ඉවත් කිරීම වඩා පහසු බව.
මුල් රැළි තැන් තුනකට දර්ශනය වීමට පටන් ගනී: ඇසේ ප්රදේශය (ඊනියා වලාකුළු පාදය), බෙල්ල සහ බිත්තිය මතය, විශේෂයෙන් ම සිනහවෙන් සිටින ජනයා සතුටු වන පරිදි මුඛය වටා ය. රැලි පැටවුන් වයස අවුරුදු අටේදී පෙනේ. කෙසේවෙතත්, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ජාන විද්යාව ඇති බැවින්, 35 හැවිරිදි වයසේ රැලි ගැන කණස්සල්ලට පත් විය හැකි අතර, දැනටමත් කෙනෙකුට කීම් වල අඩංගු දෑ අඩංගුය.
රැලි බිඳිති පෙනෙන්නේ ඇයි?
රැලි පෙනුම වැළැක්වීම සඳහා, ඔවුන්ගේ පෙනුම හේතුව දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඊට හේතු කිහිපයක්.
රැලි සඳහා ස්වභාවික හේතු
- වයසට ගිය වෙනස්කම් වලින් කිසිවෙකුට බේරීමට නොහැකිය;
- හිරු. ඔබ ජීවත් වන ස්ථානයේ වැඩි හිරු, ඔබ නොපෙනෙන රැළි ලබා ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇති නිසා, එය හිරු එළියෙන් භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ;
- ජාන විද්යාව සහ සම වර්ගය. තුනී ජනයා රැලි බිහි වූ පිරිස් වලට වඩා බොහෝ විට පෙනී යයි.
රැලි පැටවුන්ගේ අස්වන්න
- ජීවන රටාව ඔබේ සෞඛ්යයට හා ඔබේ පෙනුම කෙරෙහි සෘජුව බලපායි;
- ආහාර - ලුණු, තෙල් හා පැණිරස කෑම ඉතා අප්රසන්න පෙනුමක් ඇති වේ;
- නිතරම ආතතිය අපේ පෙනුම අහිතකර ලෙස බලපාන අතර මව්කිරි දීම සඳහා යොමු කරයි.
- නරක සිහිනයක් අපට වසර ගනනාවක් තිස්සේ අපව පැවතීම නිසා, අවම වශයෙන් පැය අටක් නිදාගැනීම ඉතා වැදගත් ය;
- නරක පරිසරයක්.
රැලි ඉවත් කිරීම "ස්වාභාවික" ක්රම
ඇත්ත වශයෙන්ම, පහසුම ක්රමය වනුයේ ගබඩාවට යන්න සහ ප්රති-වයිරස් ක්රීම් මිලදී ගැනීමයි. එහෙත් ඔහු ගැටලුව මකා දමයි. මුහුණේ සහ ශරීරයේ රැලි රැලි නොසැළකීම වැළැක්වීම සඳහා මිල අධික ආලේපන භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබගේ ජීවිතයේ අත්යවශ්ය අංගයක් බවට පත් කළ හැකි සරල නීති අනුගමනය කළ හැකිය.
රැලිවලට එරෙහිව නිසි පෝෂණය
මිනිසුන්ගේ අවහිරතා ඇති රැළි 90% ක් තුල ඒවා නිසියාකාරව පෝෂණය නොකිරීම හේතුවෙන් පෙනී යයි. නූතන රිද්මයානුකූලව, ක්ෂණික ආහාර හිඟය සහ කාලය අඩු කිරීම නිසා අපට ආහාර හිඟයක් ඇති බව කිව හැකිය. අපි ආහාර සපයන ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා ආහාර පිරිනමන්නෙමු. අපි ෆ්රයිඩ්, තෙල්, ලුණු, කුළුබඩු ගොඩක් කනවා. එහෙත් එවන් ආහාර සඳහා කිසිම ප්රයෝජනයක් නැත. එය අපේ සමට අවශ්ය විටමින් හා මූල ද්රව්ය අඩංගු නොවන අතර, ශරීරයේ අපගේ රූපලාවන්ය සඳහා අවශ්ය ද්රව්යයන්ගේ සංචිතය ශරීරය පුරවන බව ඔවුන්ට ස්තුති වේ.
නිසි ලෙස ආහාරයට ගන්නා ගැහැනියක් ලස්සන පෙනුමකින් යුක්ත වනු ඇත. වැඩිහිටියෙකුගේ නිරෝගී සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත. අපේ සමට වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ නැවුම් එළවළු සහ පළතුරු, නිවිති, හරිත සලාද, මාළු හා වෙනත් නිෂ්පාදන. ඔක්සිහයිඩියම්, යකඩ, ඔමේගා-3 මේද අම්ල සහ අනෙකුත් අත්යවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු වේ.
රැලි වලට එරෙහිව ක්රීඩා
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයේ බොහෝ සෞඛ්ය ගැටලුවලට හේතු වේ. අපගේ පෙනුම අතිරේක රාත්තලකින් පමණක් නොව, රැලි පැටවුන්ගේ අවිනිශ්චිත පෙනුමට බලපානවා. මෙය වළක්වා ගැනීම උදෑසන වෙහෙස මහන්සි නොබලා, තටාකය හෝ අභ්යවකාශයේදී බයිසිකල් හෝ යෝග තුළට ඇතුල් වීමට පුරුදු වන්න.
හොඳ සුබසිද්ධිය
යම් පුද්ගලයෙකුට යහපත් හැඟීමක් ඇති වුවහොත් ඔහු සෞඛ්ය සම්පන්නව පෝෂ්යදායී වන අතර ක්රියාකාරී ජීවන රටාවකට යොමු කරයි. මේ සියල්ලම සමීපව අන්තර් සම්බන්ධිතයි. මීට අමතරව, මෙම සාධක අපගේ ශරීරයට ආතතිය අඩු කරයි. අපි දන්නා පරිදි මානසික ආතතිය සෞඛ්ය ගැටලු හා රැලිවලට හේතු වේ. දිගු කලක් තිස්සේ ජීවත් වන, වැඩිහිටි, බොහෝ විට හෘද රෝග හා ඔන්කොලොලික් රෝග වලින් පීඩා විඳිති.
ආසාත්මිකතාව සම ක්ෂණිකව බලපානවා: ඇස් යට හිසකෙස්, තට්ටය සිහින් වුනා, රැලි කැකුළු බවට පත්වේ. එමනිසා, රැලිවලට ඔරොත්තු දීමට, දෛනික පීඩනයට ප්රතිරෝධය දැක්වීමට ඉගෙන ගන්න.
කුඩා තට්ටුවක්
රැලි වැලැක්වීම සඳහා ජනක ක්රම භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න. හොදින් නිල්ටාට උදව් කරයි. එය කුළුබඩු සඳහා කදිමට විශාල වන අතර පෝෂ්යදායී බලපෑමක් ඇත, ඔබ හරිත තේ භාවිතා කළ හැකිය. දැඩි තැම්බූ තේ ඇස්වලට ලුණු දියර කරන්න. මාර්ගය වන විට, එය ප්රතිඔක්සිකාරකය ලෙස, එය දිනපතා එය පානය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
රැලිවලට එරෙහිව හොඳ නිෂ්පාදන - ලෙමන්, මිදි හා මීපැණි. මෙම නිෂ්පාදනවල මාස්ක් සහ විවිධ ලුණු වර්ග බාහිරව පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ. ස්වභාවික නිෂ්පාදන පාරිසරික වශයෙන් පිරිසිදු සහ ආරක්ෂිත වේ. සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම, මල් පොහොට්ටුව බ්ලීච් සහ සම මෘදු විය.
ඩිල්, මුහුණේ සමෝච්ඡද දැඩි සම මතුපිට සලකුණු සමඟ සටන් කරයි. සමාන ගුණ ඇති අමු බිත්තරයකි. එතැන් සිට මුහුණේ මුහුණු ආවරණ කළ හැකිය.
වතුර බොන්න
ඔබ විශාල ජලය හා නැවුම් යුෂ විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, මෙමගින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීයතාව සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමටත්, රැළි පෙනුම ඇති වීමට හේතු වන විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමටත් උපකාරී වේ. දවසේදී, ඔබ පිරිසිදු නොවන කාබනික වතුර වීදුරු අටක් වත් පානය කළ යුතුය. ඔබේ සිරුරට ප්රමාණවත් තරම් ජලය ප්රමාණයක් ලැබෙන විට සම සම තෙතමනය හා වැඩි නම්යතාවයකින් යුක්ත වේ.
හානිකර හිරු එළිය වළකින්න
සූර්යයාට අධික ලෙස නිරාවරණය සම ඉතාම හානිකර වේ. සමට පාරජම්බුල කිරණ වලට ඇති හානිය සෑම දෙනාටම දැන ගත හැකිය. ඒවා වයසේ කලු පැහැති වයසට හා සෙසු කොටස්වල පෙනීම ඇති කරයි. සූර්යාලෝකයෙන් සහ අව් කණ්නාඩි භාවිතා කිරීමට වගබලා ගන්න. සූර්යයාගෙන් පාගා දැමීම මගින් නූල් සාදයෙන් රැඳී සිටිමට අපගේ ඇස් හා සම සමාවය.
නීරෝගී නින්ද
ප්රමාණවත් නින්දක් නොලබන අය පැරණි නොවේ. නින්දේ දී අසීරු තත්වයක් ද පෙනුම කෙරෙහි ඉතා සෘණාත්මක බලපෑමක් ඇත. ඔබගේ මුහුණට කොට්ටය ස්පර්ශ නොවන පරිදි ඔබේ පාදයේ නිදා ගැනීමට හොඳම වේ. පැත්ත මත පැතීම ස්ථීර කුරුල්ලන්ගේ පෙනුම ඇති විය හැක.
හානිකර පුරුදු අත්හරින්න
මත්පැන් පානය කිරීම, මත්පැන් පානය කිරීම, සෞඛ්යය, සම සහ අපගේ පෙනුමට හානිකරයි. යෝධගරා සහ ඇල්කොහොල් කොලජීන් සහ ඉලාස්ටින් තන්තු වලට හානි කරන ද්රව්යය වේ. එමනිසා, ඔබ මෙම නරක පුරුදු ඉවත් කළහොත්, ඔබේ පෙනුම ඉක්මනින් වෙනස් වනු ඇත. මුලින්ම, මෙම වෙනස්කම් සම මත දිස් වනු ඇත: රැලි අඩු වනු ඇත, පෙනුම වැඩි වනු ඇත.
නිසි පරිදි සෝදන්න
සමහරු සිතන්නේ ඔවුන් නිතරම තමන්ගේ මුහුණේ සෝදා පිරිසිදු කරන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දිනකම ඔබේ අපවිත්ර දේ, ආලේපන සහ අනෙකුත් දේ පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය වේ. කෙසේවෙතත්, මෙය සේදීම සඳහා විශේෂිත උපක්රම භාවිතා කළ යුතුය. ඔබේ මුහුණ සෝදා ගන්න එපා. මාර්ගය වන විට, ඔබ බොහෝ විට සෝදා ගැනීමට නොහැකි අතර, මෙම තෙතමනය හා ආරක්ෂාව ලබා දෙන, මුහුණේ සමේ සිට ස්වාභාවික මේදය ඉවත් කරන නිසා. සේදුම් කිරීමෙන් පසු, තුවායක් මගින් සම ඉවත් නොවන්න. එවිට ඔබ රැලි පෙනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරනු ඇත.
චොකලට් අනුභව කරන්න
උසස් තත්ත්වයේ කලු චොකලට් ස්වභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වේ. රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර බාහිර සාධක වලින් සම ආරක්ෂා කර එහි තෙතමනය ආරක්ෂා කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පියවර ගැන අමතක කරන්න එපා. චොකලට් බොහොමයක් ඔබගේ චරිතයට උදව් නොකෙරේ.
ඊට අමතරව, මම එකතු කිරීමට අවශ්ය - ගබඩා ආලේපන භාවිතය නොසලකා හැරීම. පැසුණු රැලි වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ සම සමුු ගසයි. එමනිසා, වසර 22 කට පසු ඔබ මුහුණට හා ඇස් කණ්ණාඩි සඳහා මොයිස්චරයිසින් කරන ක්රීම් භාවිතා කළ යුතුය.