ඖෂධ පැළෑටි හා අබ එකතු කර ඇති අර්තාපල්: පිළිස්සීම සඳහා එකම ක්රම මොනවාද: ඉතාලි ඖෂධ පැළෑටි, යමඟ, බේකන් සහ චීස් සමග සහ මෙම මාතෘකාව මත බොහෝ වෙනත් වෙනස්කම් ඇති අර්තාපල්. මේ වතාවේ අපි අබ ඇටයේ අර්තාපල් පුළුස්සනු ලැබුවා. ඉතා ඉස්ම සහිත සහ පෝෂ්යදායී ආහාරයක්. අර්තාපල් යනු විශ්වීය නිෂ්පාදනයක් වේ. එය කුළුබඩු පැළෑටිවලට එකතු කිරීම වටිනවා. මීට අමතරව, සියලු එළවළු, මස්, මාළු හා හතු සමග අර්තාපල් "මිතුරන්". අර්තාපල් අලංකාර තවත් තවත් දෙයක් වන්නේ එහි ඇති හැකියාවයි. මීට අමතරව, අර්තාපල් සිටම සියලු අවස්ථාවලදී සුදුසු වේ. එය සියල්ල ආහාර පිසීමට ආකාරය මත රඳා පවතී. දැනටමත් නීති නැත. සෞඛ්යය පිළිබඳ පරීක්ෂණය!
අමුද්රව්ය:- අර්තාපල් 1000 ග්රෑම්
- සුදුළූණු 3 දත්වල
- අබ, 5 ෆොස්ෆේට්.
- ඔෙරගනයෝ 1 ෆොස්ෆේට් වියළි.
- ගම්මිරිස් කලු බිම් 4 කිපයක්
- සූරියකාන්ත පිරිපහදු සූරියකාන්ත තෙල් 50 ml
- ලුණු 1 ෆොස්ෆේට්.
- පියවර 1 සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සඳහා, අර්තාපල්, සුදුළූණු, අබ, (සාමාන්යයෙන් අබ සහ 50/50 බීජ දී තෝරා), වියළි oregano, කළු ගම්මිරිස්, එළවළු තෙල්.
- පියවර 2 අර්තාපල් පීල් කර පෙති කපා.
- පියවර 3 3-5 විනාඩි ලුණු සහිත ජලය තුළ අර්තාපල් බඳුනකට.
- පියවර 4 බඳුන තුල, අබ ඇටය, මිරිකා සුදුළූණු, එළවළු තෙල්, සිහින්ව, බ්ලූ මිළ ගම්මිරිස් මිශ්ර කරන්න.
- පියවර 5 දියරයක් හෝ කිනිතුල්ලක් සමග marinade තර කර ගන්න.
- පියවර 6 තම්බා අර්තාපල් සමඟ ජලය වතුරෙන්, සිසිල් හා marinade එකතු කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- පියවර 7 මාණික්කා සමග අර්තාපල් විනාඩි 30 ක් දක්වා තබන්න.
- පියවර 8 පාච්මන්ට් කඩදාසි සමග ෙබ්කිං තැටිය සාදා ගන්න. රන් කබොල සාදනු ලබන තෙක් 30-40 විනාඩි 200 ° C උනුසුම් කරන ලද උඳුනක අර්තාපල් පෙති සහ රවුම් කේක් මත තබා ගන්න.