ඔව් - මෙය කාන්තාවක් අහිමි කළ නොහැකි සතුටක් වන අතර පසුව එය අපයෝජනය කිරීම - මෙය මට ඒත්තු ගොස් තිබේ. නමුත් මට තවමත් සිහින් විය යුතුයි. වචනයට එකඟව, නොසැලකිලිමත් ලෙස පැවසිය හැකිය, බොහෝ දේ වෙනස් කළ හැකිය. ලෙන්කා කිව්වේ "බඩවැන්න එල්ලෙනවා" - සහ කැෆේ සිට ගෙයින් ගෙට පිටත් වී ඇගේ වචනාර්ථය මා නිරන්තරයෙන්ම අනුගමනය කළේය. මම ගෙදරට ගියාම මම ඉක්මනින්ම කැඩපතට ගියා. විවේචනාත්මක බැල්මකින් ඇය හිස සිට අඩි දක්වාම පරීක්ෂා කළා. හොඳයි, මම කැමතියි, මම තරමක් හොඳයි. මම දර්පණයට නැවතුණේය. එනම්, මාගේ බඩ මා අතට ගත්තාය.
ඉතින් ස්ලැන්ෙන්කෝ එය හරියටම ක්ෂණිකව වර්ධනය වී ඇත. උදරීය මාංශ පේශි විහිළුව, ඇය නැවත බැලුවාය. ඔබ ඉණින් තෙල ඉවත් කළහොත්, ඔබට ආදර්ශ ආකෘතියක් ලැබෙනු ඇත. රූපවාහිනිය මත රූපවාහිනිය ඔස්සේ රූපවාහිණියෙන් රූපවාහිණී තරුණ ඉරියව්ව බැලූ විට, මගේ ඊගෝර් වඩ වඩාත් නිරීක්ෂණය කරමින් සිටී.
- යශාකා, ඔයා මොකද කරන්නේ?
මම පුදුමයෙන් පුදුමයට පත් වුණා.
- ඔහ්, ඉගෝර්, - මට අපහසුතාවයක් ඇතිවුනා - මම මේ ලෝකේ දිලිසෙක් ද?
- හොදයි, ඔයා මොනවද උත්තර දෙන්නේ? ඉග්ගොන කුඩා කළු පැහැති තටාකයක ඉඳගෙන පහළින් මා දිහා බැලුවා.
"එමඟින්" වැඩි වැඩියෙන් විනෝදකවන්නෙකු වන අතර, ඔබ ජිම් වෙත යන්නේ නැත්නම් එය ඊටත් වඩා නරක වනු ඇත. "
ඊගෝර් ඉස්සරහින් මගේ දෑතින් මා උදුරා ගත්තා, මගේ කකුල් කපා:
"දැන් යන්න."
- කැඩපත බොරුවක්, යස්කා. ඔයා තමයි හොඳම,
- ඊගෝර් මාව පස්සෙ.
මම මගේ කෙස් කෙළෙමි.
"ඉගෝර්, අද ඔබ අදම?"
- නෑ, එය යස්කා. මට ව්යාපාර සංචාරයක් තියෙනවා. හෙට මම හාර්කෝහි හය තුළදී ශුන්යයට යනවා.
පුදුමයෙන් මම එම කළු පැහැති තට්ටුවේම ඉඳගෙන සිටියා.
"කොපමණ කාලයක් ගත වෙයිද, ඉයුගෝර්?"
"සති දෙකක්."
- මම මොනවද කරන්නේ? ඇලිකාට අම්මා ඉන්නවද, ඒත් මම තනියමද?
"ඔබ අපෙන් විවේක ගන්න, ඔබට ශක්තිය ලැබෙනු ඇත."
- ඔව්, මට විවේකයක් අවශ්ය නැහැ. නමුත් එය ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි විය?
"ඔයාට බැහැ, යසෙන්කා. මෙය මට ඉතා වැදගත් චාරිකාවකි. මම නව වැඩපිලිවෙලක නායකත්වය ලබා ගන්නෙමි.
ඔබට වාසියක් තිබිය යුතු ඕනෑම තත්වයක සිට, මම තනිවම, කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් අහිමි කිරීමට උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළෙමි, නමුත් එසේ ඔබ ඔබටම ප්රචණ්ඩත්වයෙන් තොරව.
ඇය Lenochka ලෙස හැඳින්වූ පළමු කාරණය නම් ඇය කී්රඩා ක්රීඩා සමාජයට උපදෙස් දෙන බවයි.
"අවසානයේ එය ඔබ වෙතට ළඟා වී තිබේ!" - පෙම්වතිය සතුටු වූ අතර ලිපිනය ඇමතීය.
ඊළඟ දවසේ උදෑසන දහයක් මම ක්රීඩා සමාජයට ලඟා විය. දොරටුවේ ඇය තුනී ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ ගැටුණි. මට ඇත්තටම විය හැකිද?
සැහැල්ලු දැරියගේ මේසයේ බොහෝ විධික්රමවලින් පසු මුදල් අත්තිකාරම් නිලධාරිගේ කාර්යාලයට ඩොලර් හාරසිය පහක් ගෙවීම සඳහා මා හට ලැබුණු කාඩයක් මා වෙත ලැබුණි. මම වහාම ගැහැනු ළමයෙක් පුහුණු කරගත්තා. ඇයගේ කම්මුල්වල ඩිමොක්රටි, ඇය මට එකකට එකක්, පසුව තවත් සිමියුලේටර් එකක් ලබා දුන්නා හා කෙසේද සහ කළ යුතු දේ මට කීවාය.
මේ සියල්ලම - "පහල බ්ලොක්", "ට්රැක්ටරය" මත, "මුද්රණාලය" මත ආගන්තුකයෙකු මෙන් හඬ නඟා, එය ආහාරයට පැමිණි විට, එය පාහේ අසනීප විය. නමුත් වරක් තීරණය කළෙමි - ඒ නිසා මම තීරණය කළා, මම ප්රතිඵල ලබා ගන්නෙමි. පළමු වතාවට මම ඉතා දිගුකාලීන පාඩමක් ඉගෙන ගත්තේ නැත. පංතියට පසුව තෙහෙට්ටුව දැඩි ලෙස හැසිරුණා. මම හරිත තේ සහ ඛනිජ ජලය මිලදී ගැනීමට ගබඩාවට ගියා. හවස් වරුවේ මම කන්නෙ නෑ - මම තීරණය කළා, මම ඛනිජ ජලය පානය කරමි. ඒ සියල්ලම.
මම මගේ හිස කොළේ ගසාගෙන යන බවක් මට දැනුනේ , නමුත් මම ධෛර්ය සම්පන්නව සිටිමි, පැතලි බඩ නිසා මම සියලු විපත්ති ස්ථිරව විඳදරාගැනීමට සිදු විය. ඉගෝරෙක් ඇවිත් ඔහු මාව හඳුනාගන්නේ නැහැ.
ඊළඟ සතියේදී මම ජිම් එකේ බර වැඩි කර ආහාර ප්රමාණය අඩු කළා. ක්රමානුකූලව, නමුත් ක්රමානුකුලව. සීනි සහ කේක් ප්රතික්ෂේප කිරීමට ශක්තිය කවදාවත් කවදාවත්. ඉන්පසුව, පුහුණුවීමෙන් පසුව, පැණිරස ආදරය ඉවත් කරගන්නේ කෙසේද? යම් දෙයක් අත්පත් කර ගැනීම සඳහා මගේම නිවසක් විසුරුවා හැර මා තනිවම අවධානය යොමු කළ යුතු බව පෙනී ගියේය. සෙනසුරාදා, අපි එකම කැෆේ දී Lenochka සමඟ හිඳගෙන, සහ ඛනිජ ජලය ජලය පානය, ස්තුති කථා:
- ඔයාට සතියක් ඇතුලත කොච්චර තිබුනාද? දැරිය මිතුරා විමසීය.
"කිලෝ දෙකක් විතරයි." ඒ වගේම මම ශක්තිය නොලැරෙනෝ.
"හොඳයි, ඒක හොඳයි, යසියා." ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කළ විට, දිගු සලකුණු සහ හිස්කබල සම මතුපිට දක්නට ලැබේ. ඔබ වෙනුවෙන් - පමණක් ක්රමයෙන්. ආහාර සඳහා තණ්හාව කොහොමද?
"මුලදී මම බිත්තියට ලඟා වීමට සූදානම්ව සිටියා. දැන් එය ටිකක් හොඳයි." මම කණගාටුයි.
- හොඳයි. එය නතර කරන්න - මාස තුනකින් ඔබට ඔබම නොදැනේ!
- කොපමණින්ද? - මම කෝපයට පත් වුණා.
"මාස තුනක් හෝ හතරක්," ලෙනට සරදම් ලෙස සිනාසුණි.
- ඔව්, ඔබ පිස්සු. මට එතරම් කාලයක් රැඳී සිටිය නොහැකිය.
- ඔයා ජීවත් වෙන්න ඕනේ!
"මගේ මුළු ජීවිතයම රසවත් නැද්ද?" මම භීතියෙන් ඇසුවා.
- ඇත්ත වශයෙන්ම. ඔබ මේ සියල්ල අත්හැරියොත්, ඔබට වඩා බර වැඩි වනු ඇත.
- ඔව්, අනාගත ගනුදෙනුකරුවන් හොඳ නොවේ. මට සිතීමට අවශ්ය වනු ඇත - මට මෙය අවශ්යද?
"විනෝදයෙනි, මිතුරන්, ඔවුන් ලස්සනයි යැයි සිතනවා, ඔවුන් බඩ පිරී නොසිටි නිසා.
ඔයා කාන්තාවක්!
මගේ පුහුණුව දෙවන සතියේ මම ආරම්භ කල සීතල වැඩ වර්ජනයකින් සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කළා. මගේ ස්වාමිපුරුෂයා පැමිණීමට නියමිත අතර බර අඩු කර ගැනීමට මගේ සැලැස්ම නිසියාකාරව වැටේ. සතියකට කිලෝග්රෑම් දෙකක් විතරයි! දෙවන සතියේ තීරණාත්මක විය. මගේ උත්සාහය පුබුදුවන උද්වේගකරනය තුල මා තුළ වූ - පුහුණු කිරීමට, කෑමට වඩා අඩුය.
පලමු දවස් තුනක පුහුණු පුහුණුව හා කුසගින්න වැඩීම සාර්ථක විය. මම බර වැඩිවිය. මම හැදී වැඩුණේය. නමුත් මා දෙස බැලූ පුහුණුකරු ඇගේ හිස කපා:
- යානෝ එක්ක මොකක් හරි වැරැද්දක්. මම හිතනවා ඔබට බර අඩු කිරීමට අවශ්යයි.
"නෑ, මට දැනෙන්නේ පුදුමයි," මම සතුටුයි.
නමුත් බ්රහස්පතින්දා පුහුණුවීමෙන් පසුව මම ගෙදර ආවා. මගේ ශරීරයේ අමුතු හුදකලා වුනා. මම ශීතකරණයේ ගිහින්, වායුවකින් තොරව ඛනිජ ජලය බෝතලයක් ගෙන එය වීදුරුවක ස්පර්ශ කළෙමි. දෙබල් දෙකකින් පසු, මට පවා දුක් වේදනාව දැනුණා. මම ටිකක් නිදාගන්න තීරණය කළා, මගේ දෑත් ඔසවන්නට නොහැකි තරම් දුර්වලයි. ඇය සෝස් එකට නැගලා ඉරීගෙන ගියා. පැය එකහමාරක පමණ කාලයක් තිස්සේ බොරු කීමට පසු මම නැඟිට සිටීමට උත්සාහ කළෙමි. ඇය නැවත ශීතකරණය කරා පය තබමින්: දිවා ආහාරය සඳහා මා කුමක් කළ යුතුද? අඩු මේද යෝගට් නිදහසේ යෝගට් කොටසක් කෑවේ. ටිකෙන් ටික ටිකක් හොඳයි. නමුත් දුර්වලත්වය පැවතුණේ මම නැවතත් කච්තයේ තබා සිටින්න. මට අවශ්ය වුණේ නැහැ - රූපවාහිනිය නැරඹීමට, පොතක් කියවීමට හෝ ගෙදර වැඩ පවා කිරීමට මට අවශ්ය නොවීය. මම බය වෙලා හිටියේ - මට මොකක් හරි වැරැද්දක් තිබුණත්, උදේට වඩා උදෑසනටත් වඩා හොඳයි. උදේ පාන්දර එතරම් හොඳ නැති වුවද, මම වෛද්යවරියට පෙනී සිටිය හැකිය. උදේ මට හොඳට දැනුණා. ශාරීරික සමාජයක් සඳහා සූදානම් වෙන්න පටන්ගත්තා.
දර්පණය දෙස බැලූ විට - බ්ලැන්කර්ගේ ඇස් හමුවේ නිල් පාට, ඇස් පෙනීම - අනාරක්ෂිත ය. මට ලෙඩ වෙලාද? ඒත් ඇයි? සාම්ප්රදායික සාගින්න මෙම ප්රතිඵලයට ඉක්මනින් මග නොදිය යුතු බව මා විශ්වාස කළා. සමහරවිට ඔබ අද පුහුණු කිරීමට නොයන්නද? - මම හිතුවා, පස්සේ මම නෙවෙයි - නෑ, ගොඩක් කාලය ගියා, දැන් ඉවරයි? ගිලන් රථය මගේ ශරීර සුවතා කාමරයෙන් ගෙන ගියා. වහාම පුහුණුවීම්වලදී මගේ හිස ඔසවා බැලූ අතර මගේ දෑස් අඳුරු විය. එවිට මම කළු පැහැති තටුවක් තුලට ඇද වැටුණා. මම රෝහලේ නින්ද ගියා.
"මට මොකද වුණේ?" - වාට්ටුවේ අසල්වැසියකුගෙන් අසන්න, දියණිය යට බිම හිඳින තරුණියක්.
මම දන්නේ නැහැ. එහෙත්, ඔබ කායික විද්යාවෙහි සිට බැවින් එය ඔබගේ හදවත සමග යමක් වේ.
පැය භාගයකට පසු ඔවුන් 200/120 පීඩනයකින් මා ගෙන ආ බව මට වැටහුණා. අම්මා සහ ඇලිකා අවට ඇවිදිමින් මා අවට විහිළු කළා. එවිට ලෙනොකාක් පැමිණියේය.
"යසියා, ඔබ මෝඩයෙක්", මගේ මිත්රයා මට පළමු දේ පැවසුවා. "කවුද ඒක කරන්නේ?" වැඩිපුර පුහුණුවක් ඇතිවීම අධික ලෙස අධික වීම, එය ලෙඩ වෙනවා.
සවස් වන විට ඊගෝර් ක්රියාත්මක විය.
- යසෙන්කා, මෝඩයි, මගේ ගැහැණු ළමයා, ඔයාගේ පුහුණුව අවශ්ය වෙලාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු දැනටමත් සියල්ල දැන සිටි අතර, සැලකිලිමත් මවක් සියළුම දේ ඔහුට දැන්වූවාය.
"මම ඔබ වෙනුවෙන් උත්සාහ කළා" ඇය දුර්වල හඬකින් පැවසුවා ය.
- ඇයි? මම ඔබට ආදරෙයි, ඔබ එය දන්නවා, මම ඔබට වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නැහැ.
"මට සමාවෙන්න, නමුත් මට වඩා හොඳයි."
"කණගාටු නොවන්න." හැමදේම හොඳයි, - ඊගෝර් මගේ අත දිගු කර, එය ඕනෑම ඖෂධ වලට වඩා හොඳයි.
රෝහලේදී, මම දිගු කලක් නොතිබුණි. එයින් පෙනී ගියේ දැඩි බැක්ටීරියා අධික ලෙස ආහාර හිඟතාවයකින් තොරව ශරීරයට යටපත් වූ බවයි. දැන් මම ශාරීරික සමාජයට යන්නම්. සතියකට තුන් වතාවක් මම මගේ මාංශ පේශි සොලවන්නෙමි. දැනටමත් කිසිදු පෙම්වතියක් කියනු ඇත මගේ බඩ වියළී යයි. මම ඩයස් වරක් එක් වරක් නිමා වූ අතර, ඔවුන් මට අවශ්ය නැත.