දශක ගණනාවකට පසු විද්යාඥයින් විසින් දුම්කොළ දුමාරයේ අංගයන් ශරීරයට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරන අතර ඇබ්බැහි වීමක් ඇති බව ඔප්පු වී ඇත. මත්ද්රව්ය ලෙස මත්ද්රව්ය ලෙස පිළිගත් නිකටින්, නමුත් ලෝකයේ විශාලතම දුම්කොළ ජාවාරම්කරුවන් ලෝක වෙළඳපොළේ තහවුරු කර ගැනීම වළක්වා නොතිබුණි. වර්තමානයේ මත්ද්රව්ය ලැයිස්තුවෙන් නිකටින් මත්ද්රව්ය ඉවත් කර ඇති අතර නිල මට්ටමේ දුම්බීම මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහිවීමක් ලෙස සැලකේ. නමුත් දුම් පානය නිසා වසරකට මිලියන 5 කට වැඩි පිරිසක් මිය යනවා.
දුම් පානයෙන් හානිය
දුම් පානයෙන් සිදු වන අනතුරු ගැන බොහෝ දේ ලියැවී තිබේ. කතුවරුන් දහස් ගණනක් දෙනවා, දුම්පානය සදහටම නතර කරන්න. සිගරට් සඳහා විකල්පයක් ලබා දීම සඳහා ඖෂධ සමාගම් දහස් ගණනක් සවිඤ්ඤාණිකයින්ගේ ආධාරයට පැමිණීමට සූදානමින් සිටිති.
එහෙත් දුම්කොළ ව්යාපාරය වඩාත්ම ලාභදායී සහ ස්ථාවර එකක් ලෙස මුදල් දුම් පානය කිරීම සඳහා වැඩි මුදලක් වියදම් කර ඇත. සැඟවුනු වෙළඳ දැන්වීම් ද ඇත. එහි අරමුණ වන්නේ දුම්පානය ඔබට අනතුරුදායක බව සැක කිරීමයි. වයස අවුරුදු සියයක් පමණ ජීවත් වන ජනයා සහ එන්ජිම වැනි ටොලර් වැනි ටැංකිවල නිදන්ගත උදාහරණ තිබේ. එහෙත් සෑම බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙකුටම තෝරා ගැනීමක් තිබේ: එනම් සෑම දිනකම දුම්කොළ කුටියකට එක් කොටසකට සම්බන්ධ වන රූකඩයක් වන අතර, අනිත් නරක පුරුද්දෙන් පෙළෙන වෛද්යවරයෙකුට හෝ තමාගේම අභිමතයට අනුව අරමුදල් බැහැර කිරීමට නිදහස රඳවා තබා ගැනීම සහ ඔහුගේ සෞඛ්යය ඉවත් කිරීම.
දුම්පානය කිරීමේ අන්තරායන් ගැන හැමෝම දන්නා නමුත් මෙම තොරතුරු සැලකිල්ලට නොගනී. ඇයි? පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ආරම්භක ලක්ෂ්යය වන්නේ දුම්වැටිය කුමක්ද යන්න නොසළකා හැරිය නොහැකි සහ ආපසු හැරවිය නොහැකි වෙනස්කම් ඇති කිරීමට ය. සෑම දිනකම ඔහු කරන සාමාන්ය ක්රියාව ඔහුගේ මරණයට හේතු විය හැකි බව විශ්වාස කිරීමට ඔහුට අමාරුයි.
එක් දිනක් පුරාම ඔහු සාමාන්ය පුරුද්දක් කරන සාමාන්ය පුරුද්දක් බව විශ්වාස කිරීමට පුද්ගලයාට අසීරු ය. එදින ඔහු වටා සිටින මිනිසුන් සිය ගනනක් මෙන් උන් වහන්සේ මරණයට පත් වනු ඇත. ඔවුන් සැබෑ අනතුරකට මුහුණ දෙන විට, ඔවුන් ආඝාතය හෝ ආමාශ ආබාධයක් ඇති වූ විට, ඔවුන් දුම්පානය නතර කරති.
දුම්පානය නතර කරන්නේ කෙසේද?
ජනප්රිය වට්ටෝරු වලින් ලබාගත් ඖෂධ මිනිසා තුළ වායුගෝලීය ප්රතිබිම්බයක් (දුම්කොළ සඳහා කෝපවීම) පදනම් වේ.
විනාඩි 5 ක් විනාඩි, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න 1 tablespoon simmer, 2 tablespoons ගන්න. පෙරහන ලද සුප් හොද්ද 1/3 කුසලාන 3 පමණ දිනකට වරක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු සති 3 ක් හෝ 4 ක් පමණ ගත වේ.
යුකැලිප්ටස් කොළ 1 tablespoon, අපි උතුරන වතුර කෝප්ප 2 කෝප්ප වත්, අපි 1 පැය අවධාරණය, ආලේපිත ඉන්ධන සඳහා glycerin සහ මී පැණි 1 tablespoon එකතු කරන්න. සති 3 ත් 4 ත් අතර කාලයක් 1/4 ½ ක කුසලානක් දිනකට වරක් ගන්න.
1 tablespoon කැඩුණු සර්ප මුල් (සර්පයා කඳුයාය) ගන්න, උතුරන වතුර වීදුරුවක් 1 ක් පුරවා, විනාඩි 2 හෝ 3 විනාඩි simmer. විනාඩි 40 හෝ 50 ක් අපි අවධාරනය කරමු. දුම් පානයට පෙර සෑම අවස්ථාවකදීම මුඛ කුහරය තුළ ඇති විකෘති සාරය. මෙම අවස්ථාවේදී, වමනය හා ඔක්කාරය ඇති වන අතර, දුම්කොළවලට කෝපයට පත් වේ.
උදේ, දුම් පානයක් ඇති විට, මී පැණි 1 tablespoon ගත, සහ විනාඩි 10 පසු - ඔටම් හෝ උණුසුම් කිරි වට්ටක්කා වීදුරුවක්. මෙම ක්රියාවලිය දිනකට කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
තණ සළුවෙන් ගන්න - 1 කොටස, කැළෑ තෘණ - කොටස් 3, ගිනි නිවන භටයෙක් - 2 කොටස්, අශ්වාරෝරතයේ තෘණ - කොටස් 2, අයිස්ලන්ඩ් හි පාසි - කොටස් 2, අපි මිශ්ර. මිශ්රණයේ හැදි දෙකක් උතුරන වතුර ලීටර් 5 ක් පිරවිය යුතුය. අපි විනාඩි 10 ක් සීතලයි. පැය 1 යි. පෙරහන සුප් හොද්ද 1/3 කුසලාන 3-4 පමණ දිනකට වරක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව ගනු ලැබේ.
දුම් පානය කිරීමේ අවශ්යතාව අඩු කිරීම සඳහා, ටැනින්වල 1-2% ජලීය ද්රාවණයකින් ඔබේ මුඛය සේදීම කළ යුතුය.
දුම් පානයෙන් මිදීමට අපි කුඩා පක්ෂීන් (3-5 මි.මී.) කුරුලු චෙරි අවුරුදු දෙකක ශාඛාවක් දුම් පානය කිරීමට පෙර, අපි එය කපන්නෙමු. මෙම බලපෑම 10-12 දින තුළ ලැබේ. ඔබ Ayr Marsh හි කැපූ මුල් දඬු හාරා කළ හැකි අතර පසුව එය ගිල දමන්න. ධනාත්මක ප්රතිඵල සති 1.5 හෝ 2 කට පසුව සිදු වේ.
කලින් දුම්පානයක පළමු දින තුනේ මස්, දුම් කළ නිෂ්පාදන, අච්චාරු, ස්ප්රීතු කන්න එපා. තේ හැදි තේ හැන්දක (වඩා හොඳ සිලෝන් හෝ ඉන්දියානු හෝ) තේ හැන්දක අඩංගු වේ. 1/2 තේ හැන්දක දිලීර රූ සුවඳ, peppermint, nettle කොළ, චිකරි මූල, Valerian officinalis එක් කරන්න. අපි පැය 1 ක් ආරක්ෂා කර ගෝස් හරහා අපවිත්ර කරමු. ඉන්ෆියුෂන් අපි ½ ක් කුසලාන 2 හෝ 3 දිනකට වරක් ගන්නෙමු. ප්රතිජීවක බලපෑම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, අපි එක් එක් ලෙමන් යුෂ, මී පැණි 1 තේ හැන්දක, කැඩුණු අමු බීට් 1 tablespoon අපි එකතු කරනවා. මිශ්රණය මිශ්ර කර තේ වතුර වීදුරුවකට මෙම කහට කුළුබඩු රසකාරකයක් එකතු කරන්න.
දුම් පානය කිරීමෙන් වැලකීම සඳහා අපි මත්ස්ය තෙල් භාවිතා කරමු. මේදය 1 තේ හැන්දක පාන් පෙත්තක් මත පැතිර ඇත. අපි මාසයකට 1 හෝ 2 වතාවක් දිනක් ගත කරමු.
උදෑසන, දුම් පානයක් ඇති විට, අපි මී පැණි 1 tablespoon ගත; සහ විනාඩි 10 පසු - ඔටම් හෝ උණුසුම් කිරි වට්ටක්කා 1 වීදුරු. දවසේදී, මෙම ක්රියාවලිය කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් කරන්න. ඔබ නිතිපතා එවැනි කසායකයක් ගන්නවා නම්, දුම් පානයෙන් පුරුදු වන්න.
එකතු කිරීම: sporisha (කුරුල්ලා පක්ෂි කුරුල්ලා) - 1 කොටස, අයිස්ලන්ත පාෂාණය, අශ්ව කරත්ත තෘණ, nettle තෘණ, 3 අමතර කොටස්, පිම්මක්, 2 කොටස්, ඔසු ලැවෙන්ඩර් (ගිලන්) - 2 කොටස්, 2 හැදි බයොන් උතුරන වතුරේ. අපි විනාඩි 10 ක්. අපි පැය 1 ක් කියා සිටිමු. පෙරහන සුප් හොද්ද ආහාර ගැනීමෙන් පසුව, 1/3 කුසලාන 3 හෝ 4 දිනකට වරක්.
හරිත ඔටම් ටින්කර් සඳහා ජනප්රිය වට්ටෝරුව ඵලදායී: නොමේරූ ශාක බීජ (1: 5) මත්පැන් සාරය පහළට පහළින් 15 ක් ජලය ගෙන ඒමට පෙර විනාඩි 20 ක් ගත වේ, ජලය 1 tablespoon දී තනුක.
දුම්කොළ සඳහා ආකර්ෂණය ද්රව සෝඩාවල ජලීය ද්රාවණයකින් දුර්වල විය හැක. සෝඩා ජලය (වතුර 1 කෝප්පයකට 1 tablespoon) සමග මුඛය සේදීම හෝ සෝඩා තේ හැන්දක 1/4 ක් විසුරුවා හැරීම සඳහා ජලය 1/2 ක් ගන්න. මෙම ක්රමය ආමාශයික යුෂ ආමාශය අඩු ආම්ලිකතාවය සඳහා සුදුසු නොවේ.
දුම්පානය නැවැත්වීමට උදව් කිරීම සඳහා ඉඟි:
1) එක් එක් දුම් පානය කරන ලද සිගරට් අපි සලකා බලමු . මේ සඳහා අපි දුම් පානය කරන කාලය හා දිනය සටහන් කරමු.
2) ඔබ සිගරට් බොන්න පුරුදු වී සිටි කාලය විනාඩි 30 කට පසුව, වැඩි කාලයක් (එක් පැයක්, දෙකක්, තුනක්);
3) දුම් පානය කිරීමේ පුරුද්ද වෙනස් කරන්න: අසීරු පුටුවක් (බඩුවක් මත) සිගරට් පැටියෙකු වෙනුවට, අසීරු පරිසරයක දුමාරයක්, වීදිවල, පඩි පෙළ මත දුම් පානය කිරීම වෙනුවට;
4) දිනකට සිගරට් වර්ග මාරු කරන්න, ක්රමයෙන් අඩු ශක්තිමත්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
5) අපි එක් පැකට්ටුවක් හෝ වීදුරු බඳුනක සිගරට් බට් සොරකම් කර දිනකට දුම් පානය කර ඔවුන්ගේ සිරුරට හානිකර බව තහවුරු කර ගන්නෙමු.
6) සිගරට් දුම් පානය කිරීම වෙනුවට 2 හෝ 3 වතාවක් දිනපතා 2 හෝ 3 වතාවක්, අපි නැවුම් වාතය මත ඇවිදිමු, කැරට් හෝ ඇපල් කන්න, චුවින්ගම් ගම් භාවිතා කරන්න;
7) දුම්වැටීමට අවසන් සමුගැනීමේ මුවාවෙන් අපි සිගරට් බට් සමග අළුත්වැඩියාව ඉවත් කර ඇත්තෙමු. අපි නිදාගන්නට පෙර දුම්කොළ දුමාරයේ තනි පානයක් නොකිරීමට හෙට සිට මානසික බාරයක් ලබා දෙන්නෙමු.
දුම්වැටි ප්රතිවිපාක පිළිකා රෝග, හෘද වාහිනී, ශ්වසන පද්ධතිය සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ඇතුළත් වේ. අධික දුම් බොන්නෝ මුඛයෙන් නරක සුවඳක්, සම කොල, දත්, කහ හැරී යයි. බොහෝ දෙනෙක් දුම් පානය කරන අතර, කන් වල ශබ්දය, නිතරම හිසරදය, නොසෑහෙන දේ, නින්දට නිදාගන්න.
සිගරට් හෙළන පුද්ගලයෙකුට නැවුම් වාතය තුළ හැකි තරම් හැකි විය යුතුය. දුම් පානයෙන් ඉවත්වීමේ කාලය තුළ ඔබ දුම් පානය කරන ස්ථානයන්ගෙන් ඔබ වැළකී සිටිය යුතුය: අවන්හල්, සමාගම්, කැෆේ. හොඳ ක්රීඩාව උපකාරී වේ. පුහුණුව දුම්පානයෙන් ඈත් වනවා පමණක් නොව, සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සඳහාද උපකාරී වේ.
දුම් පානය කිරීමට ආශාවක් ඇති විට, අපි ජනප්රිය වට්ටෝරු භාවිතා කරනු ඇත:
1) Ara හි නැවුම් හෝ වියළි මූලයක් කපන්න, එය වමනය reflex හේතු වේ.
2) ගම්මිරිස් කොළයකින් 1 පෙති සහ 2 වන කොටස් වලින් සාදන සංයෝගයක් සමග මුසු කර පිරිසිදු කර ජලය මිශ්ර වීදුරුවක් වීදුරුවක් පුරවා මිශ්ර කර 1 tablespoon ගන්න.
3) රාත්රී 1 tablespoon කැඩුණු ඕට්, උණුසුම් නිවාගත් ජලය වීදුරු 2. උදේම අපි විනාඩි 5 ක් හෝ 10 ක් කාලයක් තිස්සේ උනු කොටු කර බොන්නෙමු.
4) බැටළු 2 tablespoons බැදපු 2 tablespoons උතුරන වතුර කෝප්පයක්, නභිගත ගෙන, තාපය ඉවත්, පැය 1 සඳහා පීඩනය, වික්රියා, සති තුනක් හෝ හතරක් හතරක් කුසලාන 4 හෝ 5 වරක් බොන්න;
5) මෙනේරි ධාන්ය, ඕට්ස්, රයි සහ බාර්ලි 100 ග්රෑම් මිශ්ර කරන්න. අපි මිදියුස ලීටරයක් සමඟ මිශ්රණය වත්, විනාඩි 10 උනු, නභිගත එය ගෙන. ඉන් පසුව අපි තාපය තුලට වත් කරමු. අපි රාත්රිය අවධාරනය කරමු. දුම් පානය කිරීමට අකමැති තෙක් දින 100 ක් 3 හෝ 4 වතාවක් දිනකට කෑම වේලකට පෙර බොන්න.
දැන් අපි දුම්පානය නැවැත්වීම කෙතරම් පහසුද කියා අපි දන්නවා. එසේම, අපගේ ප්රායෝගික උපදෙස් ක්රියාවට නැංවීමෙන් ඔබට දුම් පානය නැවැත්වීමට හැකි වනු ඇත.