වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරගන්නේ කෙසේද?

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරගන්නේ කෙසේද? රෝග නොමැතිව ශීත නොනැසී පවත්වාගෙන යාමට ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට අවශ්යද? ඔබ කොහොමද දන්නවාද? ප්රතිශක්තීකරණ පිළිබඳ 7 වැරදි අදහස් ගැන කතා කරමු.

ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය විටමින් සී සහය සමඟ ශක්තිමත් කළ හැක.

විටමින් C මගින් ඇති වන ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට හැකි බව සෑම දෙනාම විශ්වාස කරති. නමුත් මේක හරියටම නෙවෙයි: දිනපතාම විටමින් C ලබා ගන්නා කෙනෙකුට ඕනෑම ආසාදනයක් වැලැක්විය නොහැකියි. ඔබට සීතලක් ඇති විට විටමින් C සරාේග ලක්ෂණ සන්සන්දනයන්ට උපකාරී වේ. සින්ක් ද සීතල සමඟ උදව් නොකරන අතර ප්රතිශක්තිකරණ ශක්තිය ශක්තිමත් වේ බොහෝ විශ්වාසයක් නො වේ. බොහෝ "ආරක්ෂක ක්රමෝපායන්" සින්ක් ආශ්චර්යමත් බලය මගින් දිවුරවනු ඇත.

වෙනත් ද්රව්යයකට මනාපය ලබා දිය යුතුය. - විටමින් ඩී. සූර්ය ප්රභේදනය, පාරජම්බුල කිරණ අවශෝෂණය කරන විට, සමේ පැහැයෙන් සෛල විනාශ කරයි. එබැවින් අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා සරලවම අවශ්ය වේ. සමහර විට සීතල සමයේ අපි විශේෂයෙන් ආසාදනවලට ලක් වී ඇත්තේ ඒ නිසාය. ආලෝකය දිනක් විටමින් ඩීඑස් හි අඩුවීම නිසා අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මන්දගාමී වේ.

විශේෂයෙන් විටමින් ඩී වර්ග සමහර මාළු වර්ගවල දක්නට ලැබේ. සාර්වයින්, සැමන් සහ, සැබවින්ම, පැරණි මාළු ඔයිල්වල. එම නිසා, ලෙමන් අවශෝෂණය වෙනුවට ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට ඇත්තෙන්ම කැමති අයට, මේසය මත තැබිය යුතු අතර, කෑමට පසු හොඳ ගමනක් යෑමට පසු.

එන්නත් ලබාදීම? හොදයි, එපා! සෑම ආසාදන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

සොහොයුරන් සමඟ හැදී වැඩුණු අය, පාහේ රෝගීන් සමඟ ඔබට "තෑගි" හෝ "ක්ෂුද්රජීවීන් පුහුණු කඳවුරක" සිටීමට නිරතුරුවම සූදානමින් සිටිති. එමගින් ඔවුන්ගේ දෙමාපියන්ගේ මව්පියන්ගේ දරුවන්ට වඩා "පැදුරු" ඉහල නගින ගොඩනැඟිලිවල වැඩිවිය හැකිය. ළමා කාලයේ දී, අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට එක් අතකින්, රෝගය පැතිරයාමේ රෝගකාරක ප්රතික්රියාකාරිත්වයට එරෙහිව සටන් කිරීමටත්, අනික් අතට, හානිකර "නවකයින්" සඳහා ඉවසා සිටීමටත් අවශ්ය වේ.

එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, එන්නත් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. මාරු කළ හැකි රෝග වලට එරෙහිව එන්නත් ලබා දෙන ලදි. නමුත් විශේෂයෙන් අපහසුය, උදාහරණයක් ලෙස ටෙටනස්, සරම්ප හෝ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා. එන්නත් ලබාදීම අසාත්මිකතාවන් ඇති කාරණයක් වන්නේ විද්යාත්මකව තහවුරු නොවන උපකල්පනයකි.

ආරක්ෂිත එන්නත් කිරීම සෑම විටම අතුරු ආබාධ සහ සංකූලතා නොමැතිව නොවේ. නමුත් සැබෑ ආසාදනවලින් ඇති වන අන්තරායන් සංඛ්යා ලේඛනවල දී වඩා වැඩි ය.

ක්රීඩාව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

සතියකට කිහිප වතාවක් වෙඩි තබන යමෙක් අසනීප වන අතර අසනීප තත්ත්වයට පත්වීමට ඉඩ තිබේ. නිතිපතා මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ඝාතක සෛල සහ අනෙකුත් සහායකයින් සක්රීය කරයි. සමහරවිට, එම හේතුව නිසා පිළිකා රෝගීන්ට නිරන්තරයෙන් ක්රීඩා කිරීම සඳහා අඩු පුනරාවර්තනයකට ලක් වේ.

අවවාදයයි! හුඟක් හොඳ නැහැ! දිගුකාලීනව හෝ ඉතා ක්රියාශීලීව ව්යායාම කළ පුද්ගලයකුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානි කරයි. ක්රීඩාව අපේ ශරීරය සඳහා මානසික පීඩනයක් බවට පත් වුවහොත් විශේෂයෙන්ම තරඟකාරිත්වයේ හෝ අධිෂ්ඨානශීලීත්වයේ බලපෑමට යටත්වේ. අපි ආසාදනවලට වඩා වැඩි ප්රවණතාවයක් දක්වයි. එබැවින් වෘත්තීය ක්රීඩකයින් වරින් වර ක්රීඩා කරන ක්රීඩා වලට වඩා බොහෝ විට රෝගාතුර වේ.

සෑම දෙනාටම, පාලනය යනු: ආසාදනය උදුරා ගත් තැනැත්තා වැඩි දියුණු වන තෙක් ක්රීඩාව තුළ විවේකයක් ගත යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, සාමාන්ය සීතල හේතුකොටගෙන බරපතල සංකූලතා ඇති වීමට හේතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ක්රීඩා සෞඛ්යයට වාසි විය යුතුය.

මට දැනටමත් ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණයක් තියෙනවා. මම එන්නත් කර ගන්න අවශ්ය නැහැ.

ඇත්ත වශයෙන්ම: අප බොහෝදෙනෙකු තුළ වර්ධනය වන බොහෝ රෝග ජීවිතයට තර්ජනයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, උණ ඉතා ප්රසන්න නොවන නමුත්, නීතියක් ලෙස බලගතු ප්රතිශක්තියක් ඇති පුද්ගලයෙකු යම් විශේෂිත ප්රතිවිපාකවලින් එය ඉවසන්නේ නැත. Pertussis සහ රුබෙල්ලා සෞඛ්යයට හානියක් නොමැතිව වැඩිහිටියන් තුළ දක්නට ලැබේ.

එහෙත් ඇතැම් අය විශේෂිත රෝග හෝ ඒවායේ සංකූලතාවන්ට විශේෂයෙන් ම වැලඳිය හැකිය. සෘතු රෝගීන්ගෙන් වැඩිහිටි ජනතාව හා නිදන්ගත රෝග ඇති අය විශේෂයෙන් පීඩා විඳිති. කැස්ස කැස්ස බැක්ටීරියා කැස්ස කසළින්ට එන්නත් නොකළ හැකි දරුවන්ට අනතුරුදායක විය හැකිය. රුබෙල්ලා ගර්භනී කාන්තාවෝ පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ නූපන් දරුවෝ නොවෙති.

අපි වෛරස් සහ වෙනත් ව්යාධිජනක වෛරස් පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ වාහකයන් ද වේ. එමනිසා, අවදානමට ලක්වන පුද්ගලයන් පමණක් නොව, අවදානම් සහිත පුද්ගලයන් සමග ජීවත්වන අයගේ වෘත්තීමය ක්රියාකාරකම් වලදී ඔවුන් සම්බන්ධ කර ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුගේ නෑදෑයන් එන්නත් කිරීම නම්, දරුවාට ගැටිත්තෙන් ආරක්ෂා කරනු ලැබේ.

ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය දුර්වල වන්නේ සීතලයි.

ඉතින් ඔවුන් දිගු කාලයක් තිස්සේ සිතුවා. ඇත්ත වසංගතය සමග එය ඇත්ත වශයෙන්ම වේ: ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරස් ඉහළ ශ්වසන පත්රයේ සෛල විනාශ කරන බැවින්, අප වෛරසයට ප්රතිරෝධී විය හැක. එහෙත් සීතල වෛරස් - බොහෝ විට ඊනියා රයිනිරුසස් - ආක්රමණයේදී අඩු ආක්රමණශීලී හැසිරීමක්: ඔවුන් අපගේ සෛල අපහසු නොවේ.

එහෙත්, කෙසේවෙතත්, අපගේ සිරුර වෛරස් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරයි - සහ ප්රතික්රියාකාරී ක්රියාවලිය සමඟ ප්රතික්රියා කරයි. මෙම ප්රති ප්රහාරය සිදු වන්නේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වඩාත් කාර්යක්ෂමයි. විශේෂයෙන් ශක්තිමත් කැස්ස සහ නාස්සේ නාසය ඇති පුද්ගලයෙකුට, ආරක්ෂා කිරීමට තවත් කිසිවක් නැත.

එවැනි ප්රබල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකින් ආරක්ෂා වීමෙන් වෛරස් ආසාධනය ඇතිවිය හැකි සංකූලතාවලින් අපව ආරක්ෂා කරයි. කෙසේ වෙතත්, සීතල ඇත්ත වශයෙන්ම එය අප්රසන්න වේ. එය එසේ වන්නේ, මැද කණ හෝ පරිවෘත්තීය ආසාධනය ඇතිවීමට හේතු විය හැකි වෛරස් ආක්රමණ නිසාය.

ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතියේ කිසිදු රෝගයකින් මුහුන දෙනවා නම්, එය තවදුරටත් ලෙඩ නැහැ.

අපට වෛරසයක් සහ අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය "නවක පුද්ගලයා" සමග සාර්ථකව කටයුතු කළහොත්, එයට එරෙහිව විශේෂිත ආයුධයක් සෑදීමට නම්, එම ඊනියා ප්රතිදේහ නැවත නැවතත් ස්පර්ශ කිරීමෙන් පසු රෝගය වහාම උදාසීන කළ හැකිය - අපි සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටිමු. කුඩා ළමා රෝග, සරම්ප හෝ සමේ වැනි වසංගතවලින් අපව එක් වරක් පමණක් පහර දෙන අතර ඔවුන්ගේ ඉතිරි කාලය තුළ ඔවුන්ට ප්රතිශක්තිය ලැබෙනු ඇත.

නමුත් සෑම විටම එක් රෝගයක් සඳහා පමණක් රෝගය වගකිව යුතු නොවේ. පොදු සීතල ලෙස මෙන්ම, විවිධ වෛරස් 200 කට වඩා මුළු සම්පුර්ණ අවි ගබඩාවකි. ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකුගේ ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය ඉතා හොඳින් හුරුපුරුදු නැත, ඒ නිසා, ඒ නිසා අපට තවත් දියර නාසයක් තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, වෙනත් වෛරස්, ඉන්ෆ්ලුවන්සා රෝගකාරකයන්, ඊළඟ වෛරස් වසංගතය තුළ ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තව දුරටත් හඳුනා නොගනිති.

තවද, ඊට අමතරව, වෛරස් ද පවතී - නිදසුනක් ලෙස, හේපීේ රෝගකාරක කාරකය ලෙස - ජීවය සඳහා අපගේ ශරීරයේ පවතිනු ඇත. අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආතතිය, විකිරණය හෝ ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීම දුර්වල වී ඇත්නම්, මෙම වෛරසය සක්රිය කර ඇත. එක් දිනක් ඔවුන් නැවතත් සමත් වනු ඇත, නමුත් අවසානයේ අපට හර්පීස් වෛරසය ඉවත් කළ නොහැකිය.

මා හට උණ වැළදී ඇති බැවින් මා හට ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණයක් තිබේ.

අපේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට, අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ පළමු පියවර මෙයයි: එය වෛරස් හා රෝගකාරක වෙනත් ව්යාධිජනකයන් සමග කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරයි. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් වන අතර, සුදු රුධිරාණු නිපදවීම ආරම්භ වේ.

එමනිසා සමහර විද්වතුන් විශ්වාස කරන්නේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යන උෂ්ණත්වය සහිතව ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතියේ කිසිම විටක ශරීරයේ ආසාදන දුර්වල වන බවයි. එයද තහවුරු වී ඇත: කලින් කලට උෂ්ණත්වය වැඩි වීමක් නම් පිලිකා අවදානම අඩු වේ.

නමුත් සෑම දෙයක්ම එහි සීමාවන් තිබේ: ශක්තිමත් තාපයක් අපගේ ශරීරය දුර්වල කරයි, ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය. ඔබ වහාම තාපය බිඳ දැමිය නොහැකි නම්, ඔබ විමසිලිමත් විය යුතුය. අධික උෂ්ණත්වය නිරන්තරයෙන්ම අප ලෙඩ වී යයි. ආසාදන ආසාදන සහිත ශරීරයට උපකාර කිරීම හොඳම දෙය නම්, පළමුව, දියර බොහොමයක් බොන්න හා ඔබම බලාගන්න.

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට දැන් ඔබ දන්නවා.