වෙහෙසට පත් නොවී වෙහෙසට පත් නොවන්න.

විටමින් හා නොනවත්වාම අප සෑම විටම නිරාවරණය වන නිරන්තර මානසික පීඩනය - මේ සියල්ලම අපගේ මුහුණට ලියනු ලැබේ. නමුත්, ඉතා සුළු උත්සාහයක් සහිතව, ඔබට සමේ ස්වරය සහ සිරුර අලංකාරය නැවත ලබා ගත හැකිය. වෙහෙසට පත් නොවී වෙහෙසට පත් නොවී සිටිමු, අද අපි කතා කරන්නෙමු.

දවසකට දෙවරක් ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කරන්න

අපගේ සමේ සෞඛ්යය සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය වනුයේ එහි සනීපාරක්ෂාවයි. සමය හා කාලගුණය නොතකා සමේ දිනකට දෙවරක් පිරිසිදු කළ යුතුය. සත්තකින්ම, පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් හොඳින් ප්රවේශ විය යුත්තේ සවස් යාමයේ දී - අධිකව ආලේපන, අතීතයේ ආතතිය, දූවිලි හා අපිරිසිදු නගර වාතය - සමේ විඩාවට පත්වීම පුදුමයක් නොවේ. නමුත් උදේ පාන්දර පසේ සාරා පිරිසිදු කිරීම සඳහා සමේ මේදය පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ.

සබන් නොයන්න!

ඇල්කයිල් අඩංගු සබන්, ආරක්ෂිත ස්ථරය විනාශ කරයි. කිරි හෝ ටොනික් සමග සබන් වෙනුවට ආදේශ කිරීම වඩා හොඳය. ඔවුන් දෙදෙනාම විකුණනු ලබන්නේ ව්යාපාරික කාන්තාවන්ට පහසුවක් ලබා දීම සඳහාය. පිරිසිදු සම සඳහා වන සටනේදී, අවශ්ය පිරිසිදු අංග අඩංගු වන රූපලාවණ්ය නූල්වලින්ද ප්රයෝජන ලබාගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ රාත්රියේදී ස්වභාව ධර්මය හෝ දුම්රියේ රාත්රිය ගත කළ විට ඒවා භාවිතා කිරීමට පහසුය.

පලතුරක් සාදන්න

හොඳ රූපලාවන්ය ශිල්පියෙකුගේ "සුපරීක්ෂාව" යටතේ සිනමා ශාලාවේ කිරීමට වඩා හොඳය. මෙම ක්රියාවලිය සමේ ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. එය බොහෝ විට සිදු කළ යුතු නැත, නමුත් අවම වශයෙන් මසකට වරක් - එය පමණක් අවශ්ය වේ. ඒ නිසා ඔබේ සමට මහන්සි නොවී විඩාවට පත් නොවන්න.

මෘදු අත් සඳහා වල් සහ පිපිඤ්ඤා

අධික ලෙස තෙහෙට්ටුව ඔබේ මුහුණ පමණක් "කියන්න" පුළුවන්. ඔබේ ගැටලු බොහොමයක් දෙනවා, එසේ කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ නොදෙන්න! පිපිඤ්ඤා හෝ ගෘහ චීස් සමග ඔබේ අත් වලින් තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීම සරල සහ දැරිය හැකි මාර්ගයක් ඇත. පිපිඤ්ඤා තම දෑත් අතුල්ලා ගත යුතු අතර - වහාම ඔබට දැනෙනු ඇත. එළවළු නොමැති නම්, ගෘහ චීස් උදව් වනු ඇත. තුනී තට්ටුවක් මත, කුඩා ගෘහ චීස් දැමීම සහ මැණික් කටුව වටා එති. 10-15 විනාඩි තබන්න. ඔබගේ දෑත් "ජීවත්වීමට" සහ ඔබම ඔබ කෙසේද යන්න පුදුමයට පත්වනු ඇත. තවද සෑම අතින්ම සෝදන සේදීමේ හෝ "සැසිය" කිරීමෙන් පසුව එය මොයිස්චරයිසින් විටමින් ක්රීම් යෙදීම අවශ්ය වේ.

චර්ම වර්ගයෙන් ක්රීම් තෝරන්න

මෙය ඉතා වැදගත් ය, නමුත් බොහෝ කාන්තාවන් තවමත් මෙම නීතිය නොසලකා හැර තිබේ. සහ නිෂ්ඵලයි! ඇත්ත වශයෙන්ම මානසික ආතතියට හා තෙහෙට්ටුවක ආතතියට යටින්, සම ඉතා සංවේදී ය. හානියක් සිදු නොවීමට හේතු විය හැකි යමක් අසාත්මික අසාමාන්ය ප්රතික්රියාවක් බවට පත්විය හැකිය. එබැවින්, ඔබේ සමේ වර්ගය අනුව පමණක් රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන භාවිතා කළ යුතුය. එමෙන්ම ඒවා අඩු කිරීම සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ද්රව්ය සහිත ස්වාභාවික පදනමක් මත නම් හොඳයි.

එක්ස්ප්රස් මුහුණ මැස්ක්

විඩාපත් පෙනුමක් ඔබ වෙතින් මුළු හැඟීමම විනාශ කරයි. මේක වෙන්න ඉඩ දෙන්න එපා! ඔබේ සමට විඩාවට පත් නොවී සිටීමට, පහත සඳහන් දේ කරන්න: 1 ටුනා සමඟ මී පැණි 1/2 හැදි මිශ්ර. උණුසුම් ජලය සමග විනාඩි 20 කින් පසු මුහුණට මුහුණු ආලේප කරන්න.

රතු ඇස් සඳහා පිළියමක්

කාර්යබහුල දවසක වැඩ කිරීමෙන් පසු විඩාවට පත් වීමෙන් තරමක් ප්රසිද්ධ සහ වඩාත් ඵලදායී ක්රමයකි. බෲ ශක්තිමත් තේ, ටිකක් සිසිල්, ඒ නිසා එය උණුසුම් නැහැ. තේ කොළ ගෝස් සම්පීඩනය කරන්න. කාලයත් සමඟම ඔබ වෙහෙසට පත් වන තුරු මෙය කළ හැකිය. ප්රධාන වශයෙන්ම සම්පීඩනය උණුසුම් විය. ක්රියා ඉක්මනින් හා අසාර්ථකයි. දැඩි විඩාව සහ රත්පැහැ ගැන්වීම පවා මුහුණ දෙයි.

ඇස් වටා සම සඳහා Clover Clover

මෙම ප්රදේශය ඉතා සිහින් හා සියුම් වේ. එය දෙහි, කෙසෙල්, බැසිල් ක කසාය තුලට කපු කපු බූවල්ලකින් පිසදැමිය හැකිය. එහෙත් විඩාපත් අක්ෂි වලින් ඉදිමීම ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය සාමාන්ය සතෙක්. Clover 1 tablespoon ගන්න, කුසලානක් වත්, උතුරන වතුර වත් කර එය විනාඩි 20 පමණ පෙරා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. එවිට සූප පෙරුම්, Clover "ස්කන්ධ" විනාඩි 5 සඳහා ඇසිටේල මත තබා. ප්රතිඵලය ඔබ පුදුම වනු ඇත.

ගාර්ෆින් බෙල්ල හා දියමන්ති මත පැටවීම

ගෙල හා ඩීසල්ට් එකේ සමට විශේෂ අවධානයක් අවශ්යයි. ඔබ කුඩා සැණකු සැළසුම් කරන්න. මෙම කාර්යය සමඟ උණුසුම් පැරෆින් සම්පීඩනය හොඳින් පරිහරණය කරයි. ඔබ ආමන්ඩ් තෙල් 3 හැදි එකතු කළ හැකි ජල ස්නානය තුළ එය උණුසුම් කරන්න. ගෝස් කෑල්ලක් මත පැරෆින් දමා බෙල්ල සහ ඩෙඛෝල්ට් ප්රදේශය මත තැබිය යුතුය. සැසිවාරය විනාඩි 10-15 ක් පමණ වේ. එවිට සම්පීඩනය ඉවත් කළ හැකි අතර සම සම අයිස් කැබැල්ලක් අතුගා දැමීය. එහි සමේ ප්රරෝහණය වැඩි වීම හා විඩාපත් වීම සම සමාවන්න.

ප්රශ්න ගැටළු සඳහා සැලකිලිමත් වන්න

ඔවුන් සමඟ ප්රවේශම් වන්න! ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කාන්තාවක්ම සෙලුලිට් ඉවත් කිරීමට ඉක්මනින් අවශ්ය වුවද, ඉක්මන් කිරීමට ක්රමයක් නොමැත. ප්රති-සුලියුලයිට් මාලාවේ සිට කීම් උදේ සහ සවස භාවිතා කරනු ලැබේ. විශේෂ සම්බාහන චලන සහිත ඒවාට ස්රාවය කළ යුතුය, සැසිය අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් ගතවේ. සාමාන්යයෙන් කීම් සමග අම්මාකාරි අත්වැසුම් ද ලබා දෙනු ලැබේ. ඔවුන් දෙවරක් ඵලදායී වේ.

නාන කාමරය තුළ තෙහෙට්ටුව පහත් කරන්න

පයින්වල අත්යවශ්ය තෙල් ටොනික් බලපෑමක් ඇත. ස්නානය තුළ පමණක් 6 බිංදු නිරාකරණය කරන්න. සහ ක්රියාවලිය අතරතුර, වඩා ගැඹුරට හුස්ම ගන්න. උදෑසන ඔබ ස්නානය කළොත් නැවුම්බවෙන් උපරිම වේ. වතුරේ සිටීම, ශරීරයේ ඇඟිලිවල ඉඟි වලින් පටන් ගනී. එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් අනුගමනය කිරීමෙන් කිසිම කාන්තාවක් වෙහෙසට පත් නොවී වෙහෙසට පත් නොවන බවක් පෙනේ.

දිනපතාම නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදිනවා

උද්යානය දෙසට ගමන් කිරීම සඳහා දිනකට විනාඩි 20 ක් හෝ ඊට අඩු අවස්ථාවක් අතපසු නොකරන්න. නැවුම් වාතය ඔක්සිජන් සමග රුධිරය සංතෘප්ත කරන අතර මෙය මොළයේ හා අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. "ඔබ එසේ නැවුම් කර තිබේ" කියා ඔවුන් පුදුමයට පත් නොවෙයි.

ආතතියෙන් සුවඳ ඉටිපන්දම් ඉටිපන්දම්

තෙහෙට්ටුව අඩු කර ගැනීම ශරීරයෙන් පමණක් නොව, ඔබ කැමති නම්, ආත්මයෙන්ද වැදගත්ය. එනම් ස්නායු ආතතිය අපගේ පෙනුම කෙරෙහි බලපායි. සුවඳ විලවුන් සහ සුවඳ විලවුන් ඔබට ඉටිපන්දම් ඉටිපන්දම්වලට උපකාර වනු ඇත. සමේ සැහැල්ලු ස්නානය, ප්රසන්න සංගීතය හා පෝෂ්යදායි මුහුණු සමේ සංකීර්ණයක දී - එය තෙහෙට්ටුවලට අතිශයින්ම ඵලදායි චිකිත්සාව බවට පරිවර්තනය වේ. ඔබ විශිෂ්ටයි!

මෙනුව විවිධාංගීකරණය කරන්න

විටමින් C සහ B කාණ්ඩයේ අඩංගු ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න. ඇටසැකි සහ දෙහි ගෙඩිය නිසා ඇටසින උදාසීන හා ශරීරයට ඇති වන ආතතියට ඔරොත්තු දෙන අයුරින් ඔක්සිඩෝස්ට් පොහොසත් වේ. සින්ක්, තඹ, යකඩ වැනි ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමේ සහ හිසකෙස්වල අලංකාරය ආරක්ෂා කරති. ඒ නිසා මෙනුවේ, එළවළු පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන්න.

රූපලාවන්ය සලාද

මධ්යසාර කෑලි කපා 2 කැරට් සහ 1 කොළ ඇපල් පැණි හැන්දක් එකතු, කැඩුණු walnuts සහ ආහාර ක්රීම් (හෝ 2% මේදය යෝගට්) කිහිපයක් එකතු කරන්න. මෙම සරළ වට්ටෝරුව විඩාපත් නොකිරීමට පමණක් නොව, මහන්සි නොවීමටත් ඔබට උපකාරී වේ.