අද සමාජය තුළ, ඔබේ ගිණුම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඇඳෙන් නැඟී සිටීම සාමාන්ය දෙයක් ලෙස සලකනු ලැබේ.
ෆේස්බුක්, Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki සහ සන්නිවේදනය සඳහා වෙනත් වෙබ් අඩවි වැඩි වැඩියෙන් අපගේ කාලය පිරවීම, සහ එය අඳුරු ශබ්දයක් නොලැබේ. එහෙත්, එය අපගේ ආදරණීයයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ අවස්ථාව අහිමි වන සමාජ ජාලයන් වේ. මතක තබා ගන්න, පසුව, ඔබේ පෙම්වතා / ගැහැනු උදෑසන සිඹීම වෙනුවට, ඔබ පළමුව ඔබගේ පිටු පරික්ෂා කිරීමට පටන් ගනියි: ඔවුන් මට ලියුවේ කුමක් ද? ඔවුන් කැමති "ඔවුන්" මගේ අලුත් ඡායාරූප ලබාගත් ඉතිරි අයගෙන්, ඕනෑම පුවත්, සහ එසේ ය. සෑම කෙටි කලකින්ම නූතන සන්නිවේදනයේ යථාර්ථය මුහුණ දෙමින් තව දුරටත් අහිමි වී යනවා.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දුරින් සිටින කිට්ටුම පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ඉතාමත්ම හොඳයි, නමුත්, ඔබ දකින්නේ, මෙහි සෙවීම් ද සිදු නොවන බවයි. එය බොහෝ රසකැවිලි ආහාරයට සමාන ය: ඔබ සන්තෝෂ විය යුතු ය, නමුත් ඔබ යම් දෙයක් වැරදි බව තේරුම්ගෙන සිටින විට. ඔබ දිනකට ෆේස්බුක් නොමැතිව ජීවත්විය නොහැකි නම්, අපරාජිතව සිටීමට හා ආදරය කරන අය සමඟ ඔබේ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම කාලයයි. මෙය කරන්නේ කෙසේද? අපි ඔබට ඵලදායී ක්රම පහක් ලබා දෙනවා.
1. වැරදි පෙලඹීම් වළක්වාගන්න.
මුලින්ම, සියලුම සමාජ ජාල වැඩසටහන් ජංගම දුරකථනයෙන් ඉවත් කරන්න: නැවත වරක් පෙළඹෙන්නේ ඇයි? ඔබේ මිතුරන් කීප වරක් ඔබ වෙබ් අඩවියේ නොසිටි බව ඔබේ මිතුරන් වෙත දැනුම් දෙන්න. ඔබ ඔබේ යහළුවන් බවත්, ඔබ මිය ගොස් නොමැති බවත් ඔබේ මිතුරන් දැනගන්න. යම් සිදුවීමක් සඳහා මිතුරන් ආරාධනා කිරීමට හෝ කිසියම් දෙයක් අසන්න ඔබට අවශ්ය නම්, ඔවුන්ට කියන්න. ලෞකික සංවාදයෙහි කලාව වර්තමානයේ සංකීර්ණ කිරීමට නොහැකි වී තිබේ. කථිකාචාර්යවරයෙකු ලෙස සංවාදයක් පවත්වා ගැනීමට ඇති හැකියාවන් මතක තබාගන්න. එය ව්යායාම කළ යුතුය. ඉතින්, දුරස්ථව සිට ඔබේ පරිගණකය සැඟවිය - නැවතත්, "බිඳීමට" නොහැකි වන පරිදි, සහ ඔබ එය නොමැතිව එය කළ නොහැකි නම්, එය වැඩ කිරීම සඳහා පමණක් භාවිතා කරන්න.
2. ඇත්ත පොත් කියවන්න.
ඔබ කියවීමට කැමතිද? සෞඛ්යය සඳහා කියවීමට, නමුත් ඔබට සොයා ගත හැකි පමණක් සැබෑ පොත්, කඩදාසි පමණක්, නැවුම් මුද්රිත පිටු සුවඳ හෝ, ඊට පටහැනිව, වසර ගණනාවක් පුරා අඳින්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය e-books ලෙස ආර්ථික වශයෙන් නොව, නමුත් අවම වශයෙන් එක් පොතක් මිලට ගත හැකිය. භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද? කාරණය වන්නේ කඩදාසි පොත කියවීම මොළයට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි. සබැඳි වෙළඳසැල් වල සබැඳියන් ක්ලික් කිරීමෙන්, කතාවෙන් බැහැර නොවී සිටින නිසා අවධානය යොමු කිරීම කෙරෙහි පූර්ණ අවධානය යොමු කිරීමට එය දායක වේ. අන්තර්ජාලය තුළ දීර්ඝ කාලයක් පුරා රැඳී සිටීම, අපගේ මොළය වඩාත් නම්යශීලී වන අතර ඉක්මන් තීරණ ගැනීමේ හැකියාව වැඩි වෙමින් පවතී. නමුත් සමාන්තරව එක් කර්තව්යයකට දිගු කාලයකදී අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව අඩු වේ. එබැවින්, මොළය තාර්කිකව සංවර්ධනය කිරීමට ඉලෙක්ට්රෝනික හා කඩදාසි කියවීම ඒකාබද්ධ කිරීම වඩා හොඳය.
3. ඇවිදින්න යන්න.
වත්මන් මොහොතේ ජීවත් වීමට අපේ කාලය තුළ කොතරම් වැදගත් වේ. මෙන්න, දැන් ඔබ ජීවත් වන නිසා, මේ මුළු ජීවිතයම සතුටින් භුක්ති විඳින්න! නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න, සොබාදහමත් භුක්ති විඳින්න, ඔබේ නිවසේදී, MP3 එකෙන් සහ ඔබ සැම විටම ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න අමතක නොකරන්න. අද ඔබට එය අවශ්ය නොවේ. වීදිවල ඇවිදින්නට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න, ප්රසන්න භාවනා ක්රමයට ඇද වැටේ.
4. තැපැල්පතක් යවන්න.
ෆේස්බුක් සහ අනෙකුත් සමාජ ජාලයන් මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය සඳහා වඩාත් ප්රචලිත ක්රමවලින් එකකි. එහෙත් යාළුවකුට තැපැල්පතක් යැවීම වඩා රසවත් වන අතර, එය ලැබීමට වඩා ප්රසන්නය. අන්තර්ජාලයේ සාමාන්ය පණිවුඩයට වඩා බොහෝ කාලයක් ගත වනු ඇත. එබැවින්, ඔබගේ මිතුරෙකුගෙන් එක් කෙනෙකුට සුබ පැතුම් එක් කර ගැනීමට අවස්ථාවක් තිබේ නම් එය තැපැල් ලිපිනයක් සමග එය කරන්න, එය අගය කරනු ඇත. පිළිතුර ඔබට බලාසිටින්නේ නැත. ඉතා ඉක්මනින් ඔබට ප්රසන්න ප්රතිචාරයක් ලැබෙනු ඇත.
5. මෙනෙහි කරන්න.
සමාජ ජාලයන්හි ඔබගේ පැතිකඩයන් යාවත්කාලීන කිරීම සහ පරික්ෂා කිරීම, සැබැවින්ම, ඔබ විවිධ දිශාවන් සිතන්නේ ය. නමුත්, ඔබ මේ සියල්ල කළෙහුද? දිනකට මිනිත්තු කීපයක් ගැන සිතීම, මානසික පීඩනය ලිහිල් කිරීම, ලිහිල් කිරීම හා අවශ්ය කරන දිශාව ලිහිල් කිරීමට සහ ඔබේ සිතුවිලි හසුරුවන්න, නිහඬව කරන්න.
ඔබ වැදගත් දෙයක් සඳහා වැඩි කාලයක් නිදහස් කිරීමට අවශ්ය නම්, එවිට ඔබගේ සියලු ගිණුම් මකා දැමීම අර්ථවත් කරයි. යතුර වන්නේ නව පුරුදු නිර්මාණය කිරීමයි:
- පරිගණක තිරවලින් නොව, දුරකථනයෙන් හෝ සජීවී අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම;
- එකම ක්රියාකාරකමක් මත එකම දෙයකට අවධානය යොමු කරයි;
- පුවත්පත්, සඟරා කියවන්න.