සලාද "නව අවුරුදු ගස"

අමුද්රව්ය සරල, පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකි හා තේරුම් ගත හැකි ය. බිත්තර තම්බන තම්බා, ප්රෝටීන් අඹරාගත් අමුද්රව්ය:

• තම්බා බිත්තර - 7 කෑලි
• හතු ෂැම්පයින් - 250 ග්රෑම්
• තැම්බූ චිකන් ෆිල්ට් - 250 ග්රෑම්
• zucchini සාමාන්ය - 1 කෑල්ලක්
• නැවුම් පිපිඤ්ඤා - 2 කෑලි
• තක්කාලි - 2 කෑලි
• ඇපල් - 2 කෑලි
• මැන්ඩරින් - 2 කෑලි
• ලෙමන් - 1 කෑල්ලක්
• සලාද කොළ කොළ - 6 කෑලි
• මෙයොනීස් - 200 ග්රෑම්
• ලුණු, ගම්මිරිස් - - රස

උපදෙස්

අමුද්රව්ය සරල, පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකි හා තේරුම් ගත හැකි ය. බිත්තර කේතුධරයක් මත වට්ටෝරු සුළං තදින් තම්බා, කහ මදය කපා. අපි හතු පිඟන් සමඟ කපන්නෙමු. රන් දුඹුරු තෙක් තෙල් වල හතු පිස තීරු කපා කුකුල් පොහොර. Zucchini තුනී තීරු කපා යුතුය - මෙම එළවළු පලතුරු සමග කිරීමට පහසුය. Zucchini, ද රන් තෙල් තෙක් තෙල් බැදීම. පිපිඤ්ඤා හොඳින් ඉහළට කපා දමයි (ඔවුන් පසුව සලාද සැරසයි), ඉතිරි කුඩා කුඩා කැට කපා. ඇපල් කුඩා කැබලිවලට කපා, ලෙමන් යුෂ සමග ඉසිය - මෙය සිදු කරනුයේ ඇපල් අඳුරු නොවේ. අපි කුඩා කැට පිහාටු (අස්ථි හා ඇටකටු තොරව, ස්වාභාවිකවම) මැන්ඩරින් කපන්නෙමු. මගේ තක්කාලි සහ තීරු කපා. දැන් ෆ්රයිඩ් හතු, zucchini සහ සියලු පෙති කට්ටල මිශ්ර කරන්න. පිපිඤ්ඤා ඉහළින් මෙම අලංකාර නත්තල් ගස් කපා. අපි සලාද කෑමක් මත සලාද කොළ දමාමු. සලාද මෙයොනීස් සමග සැරසීම හා සලාද කොළ කොළ මත ව්යාප්ත වේ. අපි සලාද වඩා ලස්සන, රවුම් හැඩයක් දෙනවා. සලාද කොළ සලාද ගාන ලද ප්රෝටීන් සමඟ ඉහළට එය Herringbone පිපිඤ්ඤා සමග සලාද සැරසීම සඳහා පවතී. ඔබ කැමති නම්, ඔබට වෙනත් දෙයක් සමඟ සැරසිලි කළ හැකිය - බෙරි, චෙරි තක්කාලි හෝ ඔබගේ පරිකල්පන ඉදිරිපත් කරනු ඇති කවරක් වනු ඇත්ද?

සේවය: 6-8