බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය ඕනෑම කෙනෙකුට, සැත්කමක් හෝ හෝමෝන අවශ්ය නොවේ. බර අඩු කිරීම සඳහා සෑම ආහාරයක්ම සෞඛ්යයට හානිකර නොවේ. එමනිසා, සෑම දිනකම අප අධික බරින් අපව ගලවා ගත හැකි නව ක්රම සොයනවා. නිවැරදිව හුස්ම ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකි බව අපට සිතිය හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඉතා සංවේදී බවක් පෙනේ. නමුත් එය සැබවින්ම ආරක්ෂිත සහ හැකිද යන්න සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
පසුගිය ශතවර්ෂයේ 70 ගණන්වලදී මනෝ විද්යාඥ ස්ටැනිස්ලිෆ් ගූෆ් විසින් මෙම හුස්ම හෙලීම (හෙලොට්ටොපික්) නිර්මාණය කරන ලදී. 1975 දී ස්ටැන්සිල්ෆ් ගූෆ් සහ ඔහුගේ බිරිඳ සමග එක්ව ශ්වසන ක්රමයක් හදුන්වා දුන්නා. ඒ නිසා පුද්ගලයෙකුට LSD හා වෙනත් ද්රව්ය භාවිතයෙන් තොරව විශිෂ්ට සාම්ප්රදායික සවිඥානක රාජ්යයක් තුලට කාවැද්දිය හැකිය. වෙනස් වූ ස්වරූපයේ විඥානයේ තත්වය, රෝගියාගේ ආත්මීයමය අත්දැකීම් වල වෙනස්කම් මගින්, එය සාමාන්ය හා සාමාන්ය තත්වයට සමාන කර ඇති අතර, මෙම දත්ත මනෝවිද්යාව තුළ විමසා බලයි. සමර්මින් හි හොට්ට්රොපික ග්රීක වචන හෙලෝස් සහ ට්රෙපේන් යන ග්රන්ථවල මූලයන්ගෙන් පිහිටුවන ලද අතර එයින් අදහස් කෙරෙන්නේ සමස්තය දෙසට චලනය වීමයි.
ශ්වසන හුස්ම, එය කුමක්ද?
මෙම තාක්ෂණයට ස්වභාවික රිද්මය යනු ආශ්වාසයේ වෙනසයි. රෝගියෙකුට ගැඹුරු හෝ වඩා වේගයෙන් හුස්ම ගැනීමේ රිද්මයක් ලබා දී ඇති අතර, පෙණහළුවලට හෘද සන්සන්දනය කිරීම, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් රුධිරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ, මොළයේ භාජන පටු, සිරුරේ මස්තිෂ්ක බාහිකයේ ආරම්භ වන අතර එය උපස්ථායක් ක්රියාත්මක කිරීම උත්තේජනය කරයි. ග්රෝෆ් සොයා ගැනීම අනුව, මේ සියල්ල ජීවිතයේ පිබිදීම හා අවිඥානිකව අත්දැකීම් මර්දනය කිරීමට දායක වේ. මෙය පවා හිරිහැර කිරීමට හේතු විය හැක. පුද්ගලයෙකු නිවැරදි තත්ත්වයට පත් කිරීමට නම්, ඔහුගේ හුස්ම ගැනීමේ රිද්මය වේගවත් කිරීම, නිශ්චිත සංගීත හා වෙනත් මිනිස් ආකෘති වලට නිරාවරණය වීම සඳහා සමස්ත සංකීර්ණ බලපෑම් භාවිතා කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන් පුහුණුවීම් කණ්ඩායම්වල පවත්වනු ලැබේ. නමුත් යුගල පාඩම් පැවැත්විය හැකිය. යුවලගේ පළමු වන්නේ ශිල්පියා විසින් ශිෂ්ටාචාරය මගින් නිර්දේශිත පරිදි හුස්ම හෙළයි. අනෙක නම් වැඩ කරුවෙකු ලෙසය.
ක්රියාව බර අඩු වීම
අපි හැමෝම දන්නවා මේදය ඔක්සිජන් වලින් පුළුස්සා දමයි. මෙම ශ්වසන ක්රමයේ ආධාරකරුවන්ට ශාරීරික හා අධ්යාත්මික පිරිසිදු කිරීමේ දී සහාය වන බව විශ්වාස කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ක්රමය බර අඩු කිරීම සඳහා පමණක් නිර්මාණය කර ඇති අතර, එහි අරමුණු වඩා විශාල වේ. මෙම ක්රමයේ සමහර අනුගාමිකයන් ඔවුන්ගේ බර සාමාන්යකරණය කර ඇති අතර රූපයේ සමස්ත තත්වය වඩාත් කැපී පෙනෙන ලෙස වැඩි දියුණු කර ඇති අතර ඔබ මෙම ක්රමය සරල කර ඇත්නම්, ඔබට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම බොහෝ විට iglubo හුස්ම ඇති නමුත් මේ සියල්ල අමතක නොකළ යුතුය. විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සම්මත විය යුතුය. නිසි ස්ථානයක් ගැනීමෙන්, ඔබ සංගීතයේ ශබ්දයට හුස්ම හෙලන අතර, නිවැරදිව හුස්ම භාවිතා කරමින් විශේෂ අභ්යාස සිදු කරන්න. මෙය, ශරීරයෙන් පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට හේතු වනු ඇත, උදාහරණයක් ලෙස, කාබන් ඩයොක්සයිඩ්. මෙම ක්රියාවලිය සමඟ ගමන් කරන මාංශ පේශිවල ප්රතිඵලය, සමෙහි සිටුවීම සහ අලංකාර ආලේපය පිහිටයි. මෙය සාමාන්යයෙන් පැය 1.5-2 ක් ගතවේ. එවැනි ශ්වසන ක්රමයක් වසර ගණනාවක් පුරා යෝගයේ යෙදී ඇත. කෙසේ වෙතත් චලිතය සහිත ශ්වසනය යනු මනෝවිද්යාවෙහි වෙනස් වූ අනුවාදයකි.
හුස්ම ගනන් ස්වසනය
මෙම ක්රමය සමඟ බර අඩු කර ගත හැකි නම්, භෞතික දත්ත වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, මානසික ස්වභාවය පිළිබඳ ගැටළුවලට පවා මුහුණ දිය හැකි නම්, මෙම ක්රමය පංචශීලය ලෙස සලකනු ලැබේ. එවැනි හුස්මකින් න්යායාත්මකව බොහෝ ගැටලු විසඳිය හැකි බව අප සිතනවා වුවද, මෙම පදයේ ප්රතිවිරුද්ධ පැත්ත ද තිබේ. මුලින්ම අපි විද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් ක්රමවේදය සලකා බලමු. අවාසනාවට, මෙම මතවාදය සැලකෙන්නේ විද්යාවේ විද්යාවෙනි.
සම්භාව්ය විද්යාව මේ ගැන පවසන්නේ කුමක්ද? රෆාර් මින්ක්ලේලෙ (ජාතික සෞඛ්ය ආයතනයේ දෙපාර්තමේන්තුවේ ප්රධානී) අනතුරු ඇඟවූයේ, ග්රෝෆ් සොයා ගැනීමේ ක්රමය, මොළයේ පූර්ණ හාමුදුරුවී ඇති සියලු ප්රතිවිපාක සමග වර්ධනය වන බවය. මීට අමතරව, පෙණහලු හෘද සුළි සුළඟ මගින් පුද්ගලයෙකුට ඉතාම උචිත ලෙස ඉදිරිපත් කළ හැකි අතර, රෝගියාට දැකීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්දැයි ඔහු දැක ඇති දේ සහ සත්යය පිළිබඳව තමාට සහතිකවම පෙනෙන ලෙස රෝගියාට දැකීමට අවස්ථාව සලසා දී ඇත.
කෙසේ වෙතත් ස්වාභාවික සම්මතයන්ගෙන් බැහැරවීම මිනිසාට හානිකරයි - උෂ්ණත්වය හා ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය යන දෙකම, නිවසේ හෝ වොඩ්කාහිදී පවා මෙම තාක්ෂණය භාවිත කිරීම අපහසුය. සමහරු මත්ද්රව්ය භාවිතා කිරීම සමග හ්ෙලොක්ටොප්රයික් ආශ්වාස සංසන්දනය කිරීමට උත්සාහ කරයි. මන්ද එවන් හුස්ම ගැනීමේදී මිනිස් මොළය විවිධාකාර හිරිහැර වලට මුහුණ දෙයි. ඔවුන් ශක්තිමත් සහ දීප්තිමත් විය හැකි අතර, ඔවුන් දකින දේවලට ඇබ්බැහි වීමක් ඇති කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, හෙලිකේනයේ දීප්තිමත් භාවය සෞඛ්ය තත්වයට දායක වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සැහැල්ලු ධමනිවල සුළු අධි රුධිර පීඩනය ඇති අයගේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. ශ්වසනය ඇති දෙයක් ද තිබේ. සමහර විට රෝගීන්ගේ ශ්වසන අපහසුතාවයක් ඇති වන විට, හොලොටොප්රයික් ආශ්වාසය තුළ සැසිවාරයේ දී අනතුරුදායක වේ. මනෝවිද්යාඥ මොල්චොනොව්ගේ තොරතුරු අනුව ඇමෙරිකාවේ මෙම ශල්යකර්මයේ විවේචකයින්ගේ දරුවන් 5 දෙනෙකුගේ මරණය සිදුවී ඇති බව ඔප්පු වී ඇත. මෙය හෙලොමොපික් ශ්වසනය හෝ වෙනත් සමාන ප්රවාහ වලින් මරණය සිදුවූ බවට මෙය අදාල වන්නේ නැත.