- මත්ස්ය සංරක්ෂණය - ග්රෑම් 400
- මෙයොනීස් - 1/2 කුසලාන
- ලෙමන් යුෂ - 2 තේ හැඳි
- ලුණු, ගම්මිරිස් - - රස
- දෙළුම් බීජ - 1/4 කෝප්ප
- ගෙඩි - 1/4 කෝප්ප
- ඔලිව් - 10 කෑලි
- එළු චීස් - 100 ග්රෑම්
අපි දෙළුම් පවිත්ර කරමු, දෙළුම් ගෙඩි වට්ටෝරුවක්, colander තුලින් එය ඉවතට ගන්න (අතිරික්ත යුෂ පැටවීම සඳහා, පසු දෙළුම් පිරිසිදු කිරීමේදී, සමහර ධාන්ය අලාභ හානි, අපට සලාදයේ රතු යුෂ අවශ්ය නොවේ). අපි ප්රවේශමෙන් ටින් මාළු දැම්මා, ලෙමන් යුෂ හා මෙයොනීස් එකතු කරන්න. අපි කල්තබා ගැනීමට ගෙඩි කිහිපයක් එකතු කරනවා. අපි කැඩුණු ඔලිව් එකතු කරනවා. පෙති චීස් (මට ෆේටා තියෙනවා) එකතු කරන්න. Solim, ගම්මිරිස්, මිශ්ර. සලාදයට අපි ග්රැන්ටට් බීජ එකතු කරමු. ධාන්ය කිහිපයක් සැරසිලි කර තිබේ. මැලියම් - සහ ටින් මාළු සරල සලාද සූදානම්!
සේවය: 6