රුසියාව තුළ, BADs අවදියෙන් සැලකිල්ලක් දක්වන අතර එවැනි නිෂ්පාදන දැඩි ලෙස විශ්වාස නොකරති. නමුත් බටහිර ලෝකයේ සෑම දෙයක්ම වෙනස්: ආහාර අතිෙර්ක ඖෂධවලට වඩා නිතරම භාවිතා කරනු ලබයි. එහෙත් ඔවුන්ගෙන් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා සැබෑ, අව්යාජ එකතු කිරීම අවශ්ය වේ. අද වෙළඳපොළ තුළ හොඳම ජර්මානු, ඇමරිකානු සහ ස්විස් BAD.
කෝචිම්: බලශක්ති ඉංජිනේරුවෙක්
Coenzyme අපගේ ශරීරයට හිස්ව තැබිය නොහැකි ය. ආහාර වලින් ශක්තිය මාරු කරන බලවේගයන්ගෙන් ඔහු පිරී ඇත. මීට අමතරව, එය ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත: එය අපගේ සෛල හානි වලින් ආරක්ෂා වන අතර ද්රව්ය හුවමාරුව සඳහා උපකාරී වේ. එමනිසා, මෙම ද්රව්යයේ බර අඩු කිරීම සඳහා අරමුදල් සංයුතියට බොහෝ විට ඇතුළත් වේ. කෝචිරීම් වලට ස්තුති, අපගේ සෛල වේගවත් වන අතර සම සමෙහි පැටලී සිටී.
කොසේම් සොයාගත හැක්කේ කොහෙන්ද? ආහාරවල එය සපුරා ගත නොහැකි අතර එය සත්ත්ව ප්රෝටීන වල අඩංගු හරිත, හෘද, මස්, අක්මා සහ කොළ එළවළු වල අඩංගු අම්ලවලින් අක්මාව මගින් නිෂ්පාදනය කරනු ලබයි. නමුත් අධික ප්රෝටීන ආහාර contraindicated විට සමහර අවස්ථාවල. එවිට මෙම සංයෝගය සංස්ලේෂිත ආකාරයකින් ලබා ගැනීම වඩා හොඳ වේ. එය ස්වාධීන ආහාර ආකලනයක් ලෙස මිලදී ගත හැකිය. කෑම වේලක් තුළ දිනකට දෙවරක් කෝපරේම් 1 කෝප්පයක් ගන්න.
DHEA: සමතුලිත
මෙම ආකෘතිය යටතේ හෝමෝන වැනි පදාර්ථය dehydroepiandrosterone වේ. මෙම ද්රව්ය ඩිම්බකෝෂ මඟින් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන අතර, එය සියළු හෝමෝනවල මුල්ම පුද්ගලයෙකි. එය එය progesterone, estrogen, cortisol සහ testosterone බවට පරිවර්තනය කරයි. අපගේ හෝර්මෝන සමතුලිතතාව සමතුලිත වන විට, අපගේ ශරීරය ලස්සනයි. එක්සත් ජනපදයේ සිදු කරන ලද පරීක්ෂණවලින් ඔප්පු වී ඇත්තේ DHEA මගින් අපේ ජීවිත කාලය දීර්ඝ කළ හැකි අතර, අප වඩාත් ශක්තිමත්ව හා තරුණ විය හැකි අතර අතිරික්ත බරකින් ඉතිරෙන බව ඔප්පු කර තිබේ. වයසට සමග මෙම ද්රව්යයේ ප්රමාණය අපේ සිරුරේ අඩු වේ. වයස අවුරුදු 40 වන විට එය අඩකට වඩා වැඩියි. 60 න් එය තවදුරටත් නිෂ්පාදනය කර නැත.
කොහෙන්ද DHEA සොයා ගත හැක්කේ කොහෙන්ද? එය නිපදවන්නේ අපගේ ශරීර ස්කැලේන් කාරණය මගිනි. මෙම ද්රව්ය අලිගැටපේර, ඔලිව්, චීස්, වම්බටු, ටූනා වල දක්නට ලැබේ. සලාදයක් තුළ මෙම සියලු නිෂ්පාදන මින්ට් තෙල් සමග රස කර ගැනීම ඉතාමත් ප්රයෝජනවත් වේ. ඖෂධ ගබඩාවල ගබඩා නොකෙරේ. වයෝවෘද්ධ සංකීර්ණ සංයුතිය තුළ පමණක් එය සොයාගත හැකිය. දිනකට එක් දිනකට ඩීඑම්ඒ එක් දිනකට වරක් ගත වේ.
ඩොං ක්වායි: වසරේ සාන්තුවරයා
මෙම ශාකය ඔප් චක්රය නියාමනය කරයි. ආර්තවහරණය අතරතුර යෝනිෂි වියළිය, පතුලෙන් ඇලෙන සුළු හා ඇල්බාවන් අඩු කරයි. ඩොංග්වායි, විටමින් ඊ, යකඩ පොහොසත් වන අතර ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. එය වයසට යාමේ ප්රධාන සාධකයක් වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ - ලිපිඩ ඔක්සිකරණය කිරීම, තෙතමනය රඳවා ගැනීමට සහ සූර්යාලෝකයට නිරාවරණයෙන් ආරක්ෂා කරයි.
මට එය සොයාගත හැක්කේ කොහෙන්ද? පෝෂ්යදායි සංකීර්ණවල. එක් මසකට එක් දිනකට එක් දිනකට වරක් ගන්න.
ගින්කෝ Biloba: උත්තේජකයක්
මෙම ශාකය උගත් පන්තියට සමාන ය. එය හොඳම මොළය උත්තේජකය ලෙස සැලකේ. කොස්මෙටෙලොෙලොජිෙය්ෂන්, ගෑග්ෙගෝබාවා ෙපොම්පයට බලපෑම් කිරීමට ෙයොදාෙගන ඇත: ෛජවෙලෝනික සංරචකවල විෙශේෂිත ෙකොක්ෙටයිල, කබලෙන් යුත් භාජන වල පවුරු ශක්තිමත් වන අතර, රුධිරෙය් ක්ෂුද සෛලීය සෛල වැඩි දියුණු කරන අතර ප්රයෝජනවත් මිශණවලින් යුක්තයි. එහි ප්රතිපලයක් වශයෙන් අප දෙස බලන්නේ බාල ය.
කොහෙන්ද? විවිධ සංකීර්ණ සූත්රවල මෙන්ම ස්වයං පෝෂිත අතිරේක ආහාර අතිරේකයකි. එය මාස දෙකකට වරක් එක් ටැබ්ලට දිනකට දෙවරක් අදාළ වේ.
Ginseng: cheerfulness මූලාශ්රය
Ginseng සිය පෝෂණ ගුණයන් ගැන දනියි. ඔක්සිඩන්ට්, තෙල් හා අත්යවශ්ය තෙල්, පිෂ්ඨය, සීනි, විටමින් සහ ක්ෂුද්ර පෝෂක සුලබ වේ. ගින්සෙන්ග් ඉදිමීම සමඟ සටන් බඳු, එපිරිමිල් සෛල නවීකරණ කටයුතු වේගවත් කරයි, elastin සහ කොලජන් වල තන්තු ශක්තිමත් කරයි.
කොහෙන්ද? එය ස්වාභාවික ජීව විද්යාත්මක එකතු කිරීමක් ලෙස නිපදවනු ලැබේ. මාස දෙකක් සඳහා කැප්සිල් දෙකක් දිනකට ගත වේ.
ග්ලුටැමික් අම්ලය: රසය වැඩි දියුණු කිරීම
මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය පේශි හා ඇටකටු ශක්තිය ලබා දෙයි. වයසට යාම වළක්වයි. සමට තෙතමනය රඳවා ගනී. මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය වලට හානිකර බලපෑම් අවම කිරීම, මානසික ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීමට ද හැකියාව ඇත.
කොහෙන්ද? සංකීර්ණ පෝෂණ අතිරේකයක් ලෙස හෝ අතිරේකයක් ලෙස. වතුර වතුර විසුරුවා හැරීමෙන් දිනකට එක් තේ හැන්දක ගන්න.
ග්ලූටතයෝන්: වයස්ගත වංශිකයා
ග්ලූටතයෝන් යනු අම්ල තුනක අපගේ ශරීරයෙන් සංස්ලේෂණය කරන ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකය ලෙස සැලකේ. මෙය වයෝවෘද්ධව සටන් කරන විශිෂ්ට ප්රතිඝාණීය නිෂ්පාදනයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය අපේ සිරුරේ සෛල තුළ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ප්රතික්රියා ප්රකෝප කරනු ලැබේ.
කොහෙන්ද? මෙම ද්රව්ය, කොමඩු, අමු කැරට්, දෙහි ගෙඩිය තුල දක්නට ලැබේ. ඖෂධය තුළ එය බ්රසල්ස් පැළෑටි සාරය සමඟ සංකලනය කර ඇත. මාස දෙකකට තුන් වරක් එක් වරක් ගන්න.
සෙලනියම්: කකුළුවන් ඝාතකයෝ
වෛරස් හා බැක්ටීරියා සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර වන අතර, සෛල ප්රතිජනනය, රුධිර කැටි ගැසීම් සහ රුධිරය ඝණ වීම වළක්වයි.
කොහෙන්ද? විටමින් ඊ සහ ග්ලූටතින්ය අඩංගු සංකීර්ණ අතිරේකවල. ආහාර සමග දිනකට දෙවරක් එක් ටැබ්ලටක් ගන්න.
Melatonin: පෝෂණය කරන්නා
Melatonin අපගේ ශරීරයෙන් නිපදවන හෝමෝනයකි. එය පයින්ල් ග්රන්ථි හි මොළයේ පිහිටා ඇති අතර අපට තරුණ පෙනුම සහ හැඟීම ලබා දෙයි. මෙලනින් යනු ස්වාභාවික නිදි පෙති වන අතර නින්ද සෞඛ්ය සහ රූපලාවන්ය පිළිබඳ සහතිකයකි. වයස අනුව, මෙම හෝමෝනය අඩු ප්රමාණයක් නිපදවනු ලබන අතර, එහි ප්රතිග්රහණය 20% කින් අපගේ ජීවිතය දික් කර ගත හැකිය.
කොහෙන්ද? මෙලනින් නිෂ්පාදනය, රටකජු, චීස්, හරක් ෆිලේට්, බිත්තර, කිරි වලින් ප්රවර්ධනය කරනු ලැබේ. ඔබ එය ස්වාභාවික ජෛව අතිරේක ආකාරයෙන් එය මිලදී ගත හැකිය. මසකට පැය එකකට ටැබ්ලට පෙර පැය භාගයක් ගත කරන්න.
හරිත තේ: අසනීප සහිත පලිහක්
එය ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකය. සිගරට් දුම, විෂ වායු විමෝචන හා ව්යාපාරවල විෂවීමේ බලපෑම් දුර්වල වේ. තේවල අඩංගු ඇටානයින්, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කර, පෙනුම ඉවත් කර සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි.
කොහෙන්ද? එය ඕනෑම තේ ගබඩාවක් තුළ ස්වාධීන අතිරේක ස්වරූපයෙන් විකුණනු ලැබේ. දිනකට කිහිප වරක් හරිත තේ පානය කළ හැකිය. Vabletkah මාස දෙකක් සඳහා එක් දිනක් නිර්දේශ.
මට ජීව විද්යාත්මක අතිරේක ලබා ගත යුතුද? එය ඔබ වෙතයි. එහෙත් නූතන මිනිසා ප්රමාණවත් විටමින් සහ විටමින් නොමැති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. බොහෝ ආහාර පිළියෙල කොට නුසුදුසු ආහාර පිසීමට අපට අවශ්ය තරම් ආහාර ලබා ගත නොහැක.
ඔබ ඖෂධ ඖෂධ විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, මෙය ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අතිරේකවලින් අවුලුවන. මෙම ලිපියෙන් ඔබ මවා ඇති පරිදි, බොහෝ දෙනා අපගේ ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන ගුණාංග තිබේ. අප එක් එක් සිහින ගැන නොවේ ද? එහෙයින්, ඔබ BAD හි ආධාරකරුවෙකු නම්, ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ඔබේ අදහස් නැවත සලකා බලන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.