ඉන්දියානු යෝජිවරු කියා සිටින්නේ අපහසු දෙයක් ගැන සිතන බවයි. අප දැනටමත් අපගේ ජීවිතවලට එය ඉඩ දෙමින් සිටිනවා. අප දැනටමත් අපට පවතින දුෂ්ටකම සහ භීතිය අපට ලබා දෙමින්, අපේ අභ්යන්තර ආලෝකය විනාශ කරමින් සත්ය මාර්ගයෙන් අපව වළලා දමන්නෙමු. ඍණාත්මක හා අප්රසන්න සිතුවිලි වලින් සැඟවීමට හෝ පලා යෑමට ඔබට අවශ්ය නැත. ඔබට ඔබව බලන්නට තහනම් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
ඔබ මත වැටී ඇති දැඩි සිතිවිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ. වෙනත් යමක් ගැන සිතීමට පහසුම ක්රමය ධන, ප්රසන්න, පහසු ය. මෙය ක්රියාත්මක නොවේ නම්, ඊළඟ ව්යායාමයට ඔබ යොමු විය හැකිය.
මනෝවිද්යාඥයින් විසින් තහවුරු කර ඇති පරිදි බොහෝ ජීවිත ගැටළු වලට මුහුණ දිය හැකි අතර ඔහුගේ හිස තුළ විශේෂ දෘෂ්ය රූප නිර්මාණය කළ හැකිය. සාමය සොයා ගැනීම සහ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳම දෘෂ්ය රූපය සුදු වර්ණය හා ජලය සංයුක්ත කිරීමකි. සන්සුන් වීම සඳහා, ඔබ වාඩි වීම, සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීමට, ඔබේ හුස්ම නැවත ගොඩනඟා, ඔබේ ඇස් වසාගෙන සුදු පැහැති ජලය ලබා ගන්න (ජලය සුදු, කිරි ද, විනිවිද පෙනෙන නොවිය යුතුය). සම්පූර්ණ ශරීරයටම හැඟෙන්න සලස්වන්න. එය ක්රමයෙන් ජලයෙන් පෝෂණය වන අතර ඔබේ හිස මුදුනේ සිට ඔබේ ඇඟිලිවල ඉඟි වලට යටින් සැඟවී ඇත. තත්පර 30 කින් මෙම පුදුම සංවේදනය භුක්ති විඳින්න. ඉන්පසු මෙම ජලය වතුරේ සෙමින් පිපිරීමක් සිදු වන ආකාරය (ඔබ මෙය පැහැදිලිව දැක්විය යුතුය), ඔබේ වතුරෙන් ඔබ වද හිංසා කළ සියලු අප්රසන්න සිතුවිලිද ඔබ දකින්නෙහිය.
ඔබේ හිස පොදි කර ඇති අතිරේක සහ බාධාකාරී දේවල් ඉවත් කර ගැනීමට උපකාර වන තවත් ඉතා සුලබ හා ඉතා ඵලදායී මනෝවිද්යාත්මක ය. අනවශ්ය දේවල් සඳහා ඔබේ මොලය වෙතින් අඳිනු නොකළ යුතුයි - එහි සාමාන්ය පිරිසිදු කරන්න. ඔබේ වැරදි සිතුවිලි සියල්ල, හිස් පෙට්ටි, මඳක් හැඩැති කැන්ඩි ඔප්පුවක් හෝ නැති පා පුටු විය හැකි බව සිතන්න. එවැනි දේවල් වලින් කිසිදු ප්රයෝජනයක් නැත - එක් හානියක්. මෙන්න, සහ හැඟීම් හෝ ඉන්ධන ගින්නෙන් හා පිලිස්සීම සමග ඔවුන් විසි කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ලම ඔබගේ පරිකල්පනය තුළ සිදු විය යුතු අතර, මේවා රූප පමණක් නොව, අප්රසන්න සිතුවිලි බව ඔබම ඒත්තු ගැන්විය යුතුය. අවශ්ය පින්තූර ඉදිරිපත් කිරීමේ ක්රියාවලිය පහසු කරවීම සඳහා, ඔබට කඩදාසි කැබැල්ලක් මත ගැටලුවක් ඇඳිය හැකිය, පසුව සිත් ඇදගන්නාසුළු සිදුරු කපා දමන්න.
විවිධාකාර මනෝවිද්යාත්මක මනෝභාවයන් විශ්වාස නොකරන අයට මානසික පීඩනය හා අහිතකර ස්වභාවය සමඟ කටයුතු කිරීමට තවත් ක්රමයක් තිබේ. අපි ව්යාපාර කටයුතු කළ යුතුයි. යම් ආකාරයක නිර්මානශීලීත්වයක් ඇති කිරීමට හොඳම දෙය නම්, ඔබම ඔබේ අවධානය යොමු කර ගැනීම සහ ඔබ සිතුවිලි සාදා ගැනීම, අනෙක් සිතුවිලි සඳහා ඉඩක් නොලැබෙන පරිදි එකට එකතු කර ගැනීමයි.
එවැනි අවස්ථාවලදී, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වලදී හෝ දිගුකාලීන රැකියාවක නිරත වීමෙන් හොඳයි. ඔබ යම් කෙනෙකු සමඟ කෝප වී හෝ කෝප වී සිටින විට මෙම ක්රමය විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ. එවිට ඔබ නිවසේ පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය: සියලු භෝජන සංග්රහ ඉහළම කැබිනට් සිට දූවිලි පිස, මල් බද්ධ කිරීම. නැතහොත් ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයක් වෙත ගොස්, බොක්සිං පර්සේසයක් හෝ කරාටේහි ස්පර්ශක සහකරුවෙකු පරාජය කිරීම සඳහා විනෝද වීම. අවසානයේදී ඔබේ ක්රීඩා දායකත්වය අවසන් වී තිබේ නම්, සහ නිවසේ දැනටමත් පරිපූර්ණ අනුපිළිවෙලින් සිහින දකිනවා: කෝප්ප, ප්ලේට්, චීන වරායක් ... ප්රමාණවත් බලයක් සහ ආශාවක්. ඉතින් ඔබත් අන් අයටත් බරපතළ ප්රතිවිපාක නොලැබුවහොත් සමස්ත රැස්වීම් නිෂේධ ශක්තිය ඉවතට හරවන්න.
සාකච්ඡා කර ප්රකාශ කර ප්රකාශ කරන්න - නිවැරදිව සකස් කළ ගැටළුව දැනටමත් අඩ වශයෙන් විසඳා ඇති බව දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු කර තිබේ. ගෙදර සිටින පෙම්වතියන් හෝ සමහර සුවපහසු කැෆේහිදී, ඔවුන් ඔබේ අප්රසන්න සිතුවිලි, සැකයන්, ඔබ නිවාඩු නොලැබෙන දේ, ඔවුන් ඔබට සවන් දෙන්න. ඔවුන්ගේ උපදෙස් හා අදහස් සැලකිල්ලට නොගන්න. ගැටලුව අතිශයින් පෞද්ගලික වුවහොත් ඔබේ මිතුරන් විශ්වාස නොකිරීමට හේතු තිබේ, සංසදයේ හෝ බ්ලොග් පුලුල් පෝස්ට් ලියන්න. අන්තර්ජාලය තුළ, සන්දර්භය වෙතින් වෙන් කර ඇති උපාධිය වඩා වැඩි ය, විශේෂයෙන් ඔබ ඔබ සඳහා නව වෙබ් අඩවියක් ලියන්නේ නම්. සම්පූර්ණයෙන්ම පෞද්ගලිකව, පෞද්ගලික දිනපොත් හෝ කඩදාසි කැබැල්ලක් තාවකාලිකව එක් වේ. වර්තමාන තත්ත්වය ගැන විස්තර සහ නිවැරදිව විස්තර කර එය කොහේ හරි ලියා හෝ එය විනාශ කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ තවමත් මනෝ චිකිත්සකයෙකු වෙත ගොස්, නමුත් අපි එය තවමත් එය නොගත්තෙමු, සහ වෘත්තීය සවන්දෙන්නන්ගේ සේවාවන් ඉතා වටිනාම වේ.
හොඳයි, අන්තිමේදී, සියළුම හිරිහැරකාරී විකාර මිදීමට සාමාන්යයෙන් ස්ත්රී ආකාරයෙන් - සාප්පු සවාරි. විනෝදය සහ සාප්පු විනෝදය, භාණ්ඩ මිලදී ගැනීම සහ කොණ්ඩා මෝස්තරයට යන්න - ඔබේ හිසකෙස්, වර්ණය, රූපලාවණ්ය ක්රමවේදයන් හරහා හෝ මැණික්කටු ගැලපුම් කරන්න. ඔබේ අලුත් හිස තුළ, පරණ දුක්ඛිතකම සරලවම නොපවතිනු ඇත. මන්ද, ඍණ සිතුවිලි ඇති වී තිබේ නම් සන්සුන්ව සිටීමට ඔබ දන්නහුය!