සෙන්-බෞද්ධ භික්ෂුව තිඛ් නයට් හන් සහතික කරයි: "ජීවිතයේ සිදුවන්නේ වර්තමානයේ පමණි. අපි මේ මොහොත නැති කර ගත්තොත්, අපේ ජීවිතය නැති කර ගනිමු. " මනෝ විද්යාඥ ග්රෙග් මැකේන් ඔහු සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම එකඟ වෙයි. "එසකියුලිස්ට්වාදය" (ලතින් සාරෙන්තියෙන් - සාරය) නමැති පොතේ "වර්තමානයෙහි පෙනී සිටීම" යන්නෙහි අර්ථය කුමක්ද සහ එය අවශ්ය වන්නේ මන්ද යන්න ඔහු කියයි.
"දැන් වැදගත් වන්නේ කුමක්ද": ලැරී ගැලීක්ගේ ප්රවේශය
වසර 30 ක් තිස්සේ හයිලන්ඩ් විද්යාලයේ රග්බි කණ්ඩායමේ පුහුණුකරු ලෙස ලැරී ග්ලෙවික්ස් කටයුතු කළේය. මේ කාලය තුළ ඔහුගේ සිසුන් 350 ක්රීඩාවලට දිනා ගත් අතර 9 ගුණයක් අහිමි විය. එබඳු සාර්ථකත්වයේ රහස කුමක්ද? වර්තමාන මොහොතේ සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවත්වීමට ක්රීඩකයන්ට ගුරුවරුන්ට උගන්වන අතර මෙම තරගයේ දෙවැනි අදියරේදී වඩාත් කැපී පෙනෙන ලෙස අවධානය යොමු කරනු ඇත. එළඹෙන ක්රීඩාව හෝ ඊළඟ පුහුණු සැසිය මත නොවෙයි.
පසුගිය සතියේ අසාර්ථක සිදුවීම් හෝ අත්දැකීම් සතියක් තුළ සිදුවනුයේ කුමක් ද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ. එවන් සිතුවිලි තුළ කිසිම ප්රයෝජනයක් නැත. ලැරී සැමවිටම මෙය හොඳින් තේරුම් ගත්තා. මීට අමතරව, මෙම ප්රවේශය ක්රීඩකයන් ඔවුන්ගේම ක්රීඩාව ගැන පමණක් සිතීම පමණක් නොව තරඟකරුවන්ගේ ක්රීඩාව ගැන නොවේ. කණ්ඩායමේ සාමාජිකයින්ගේ සම්බන්ධීකරණ කටයුතු සඳහා ඔවුන්ගේ දායකත්වය සහ උපායශීලීත්වය කෙරෙහි උපරිම දායකත්වයක් ලබා දෙයි.
අතාර්කික චින්තනය
මේ සියල්ල අපේ ජීවිතයට කෙසේ කළ හැකිද? මතක තබා ගන්න, අඳුරු මතක සටහන් උගුලක් තුළ ඔබ පෙනී සිටීමට අවශ්ය වූයේද? අතීතයේ සිට මගේ හිස අප්රසන්න සිද්ධීන්වල දිවා රෑ දෙකට ගමන් කරනවාද? එසේත් නැතිනම් කුමක් සිදු විය හැකිද යන්න ගැන කණගාටුයි, ඔබ සමහර විට ඔබ වද වේදනා කරන්නේද? ඔබ බොහෝ කලකට වෙනස් කළ නොහැකි දේ ගැන සිතා බලන අතර ඔබගේ පාලනය යටතේ ඇති දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න.
ඔබ බොහෝ දෙනා බොහෝ දෙනා, ඔබ අනාගත ව්යාපාර සහ රැස්වීම් සඳහා නිරන්තරයෙන් මානසිකව සූදානම් වෙමින් සිටින අතර, ඔබ වර්තමානයේ රැඳී සිටීම සඳහා හොඳම වනු ඇත. අපි නිතරම ආතතියට ලක්වෙමින් තිබෙන දේවල් ගැන අපි නොසිතූ ලෙස කටයුතු කළෙමු. එය වචනානුසාරයෙන් අපව අකර්මණ්ය කරයි, අප රඟපෑමෙන් හා ජීවිතය භුක්ති විඳීමට අපව බාධා කරයි. ඉතින් දැන්, ඔබේ හිසෙන් සියල්ල බැහැර කරන්න.
පුරාණ ග්රීකයන්ගෙන් ඉගෙන ගන්න
ඥානවන්ත පුරාතන ග්රීක්වරුන් දෙදෙනෙකුගේ නම්: chronos සහ kairos. දෙවියන් ක්රෝනෝස් ඔවුන්ට වයසට හා අළු පැහැති වියපටු කළ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. මේ දක්වා මේ කාලය තුළ අප සිතන්නේ කාලයයි.
"කයිරෝස්" යන වචනයේ අර්ථය නූතන පුද්ගලයාට පැහැදිලි කිරීමට අපහසුය. මෙය සැබෑ මොහොතේ එක් ප්රීතිමත් අවස්ථාවක්. කූරෝස් ප්රමාණය යනු නම්, කයිරෝස් යනු ගුණාත්මකභාවයයි. වත්මන් මොහොතේ පූර්ණ වීමට ඔබ උත්සාහ කරනවා නම්, ඔබට කයිරෝ හැඟීමට හැකිවනු ඇත. ඔබ අතීතයේ කිසිවක් වෙනස් කළ නොහැකි බැවින්, මෙම මොහොතේම ප්රායෝගික හැඟීමක් මෙම මොහොතේ වැදගත් වේ, ඔබ එය නිරන්තරයෙන් කණස්සල්ලට පත්වන විට අනාගතය හොඳ නැත. මෙතැනින් හා දැන් ඔබට ප්රයෝජනවත් දෙයක් කළ හැකිය.
පළමු වචන වලින්
එක් වරක් තම බිරිඳ සමඟ කෑම ගනිමින් සිටියදී මනෝ විද්යාඥයෙකු වූ ග්රෙග් මැකෝන් කයිරෝස්ට දැනුණා. ඔහු තම හැඟීම් විස්තර කරන්නේ මෙසේය: "සාමාන්යයෙන් රාත්රී භෝජන සංග්රහය උදේ පාන්දර හෝ සැලසුම් සාරාංශ සඳහා සන්ධ්යාභාගයේ හෝ සැළසුම් පංති පැවැත්වීම අපි භුක්ති විඳිනු ඇත. මේ වතාවේ දී ඇනා පරීක්ෂනයක් යෝජනා කලේය: වර්තමානයේ පමණක් අවධානය යොමු කරයි. උදෑසන ග්රහලෝකයන් නැවත ලියන්න එපා, රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට කුමක් නොකල යුතුදැයි යන්න ගැන කාටේට් සමඟ ළමයින් රැගෙන නොයන්නේ කවුරුන්ද යන්න එකඟ නොවිය යුතුය.
ඒ වෙනුවට, අපි දැන් සෙමින් ගිලී යා යුතුය. මම ඇගේ අදහස්වලට සහයෝගය දුන්නා. මම පළමු කූඩුව සාදාගත් විට යම් දෙයක් සිදුවුණා. මට මගේ හුස්ම දැනුණා. ඊට පස්සේ මම නොදැනුවත්ව සටහන් කළා. එකපාරටම මම ටිකක් වේගයෙන් ගමන් කරන බව මට පෙනුණා. සාමාන්යයෙන් මම එක තැනක සිටින අතර, මගේ මනස තවත් පස්දෙනෙකු අතර, නමුත් දැන් මගේ හැඟීම සහ ශරීරය සම්පූර්නයෙන්ම මෙහි ඇති බව මට දැනුණා.
අද වෙනකොට මට වෙනසක් දැනුණා. විවිධාකාර සිතුවිලිවලින් මා අවධානය යොමු නොකළ අතර මගේ කාර්යයට සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කළ හැකිය. වත්මන් ප්රශ්න විසඳීමේදී මම සන්සුන්ව හා පූර්ණ ලෙස පෙනී සිටිමි. මානසික ශක්තිය විවිධ තරගකාරී කටයුතුවලට බෙදා වෙන් කිරීම සාමාන්ය පරිදි නොව, මම මේ මොහොතේ වඩාත්ම වැදගත් ස්ථානයට යොමු කළා. වැඩ කරන්න ලේසි වුණේ නැහැ. ඒත් මම ඒකෙන් සතුටක් ලැබුවා. මේ අවස්ථාවේ දී, මනස සඳහා යහපත් දෙය ආත්මය උදෙසා යහපත් ය. "
ප්රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ දහසකට වරක් දේවල් ඇදී ඇති බව ඔබට හැඟෙනවාද? එකවර සඟරාව දෙස බැලීම, පොතක් කියවා, ව්යාපෘතියක් සූදානම් කිරීම, ඊමේල් පිළිතුරු දීමට ඔබ කැමතිද? මේ සියලු සිදුවීම් ඔබ ඔබේ අවධානයට සටන් කරති? ඔබ ව්යාකූලත්වයට පත් වූ වහාම විවේකයක් ගන්න. ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. මේ මොහොතේ වඩාත්ම වැදගත් දේ තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සතියකට හෝ පැය කිහිපයකින් නොවේ. මේ සඳහා කඩදාසි මත ලියන්න. දැන්ම සිදු නොවීමට අවශ්ය නොවන අයට විසන්ධි කිරීමට නිදහස තිබේ.
ඊළඟට ඔබට අවශ්ය වනු ඇති අවස්ථා ලැයිස්තුගත කරන්න. දවස අවසානයේ දී ඔබට ලබා ගැනීමට අවශ්ය දේ ගැන සිතන්න, සියලු අදහස් ලියන්න. ඉතින් ඔබ අනාගතය ගැන සිතා සිට ඔබගේ හිස සුරැකෙනු ඇති අතර යමක් අමතක කිරීම බිය නොවන්න. ඔබ සතුව ලැයිස්තු දෙකක් ඇත, දැන් එක් එක් ඒවායේ ප්රමුඛ සිද්ධි අවධාරණය කරයි. වහාම පළමු ලැයිස්තුවට ඉදිරියට යන්න, ලක්ෂ්යයෙන් ලක්ෂ්යය ඉටු කරන්න, වඩාත්ම වැදගත් සමඟ ආරම්භ, මොහොතේ ඔබ කරන දේ ගැන පමණක් සිතන්න. ඔබ සියලු කාර්යයන් සමඟ ක්රමානුකුලව විසිරී නොසිටින අතර, විසුළු නොලැබීමෙන් තොරව ඔබ කටයුතු කරන ආකාරය පවා ඔබ නොදකින්නෙහිය.
බ්ලොග්කරණය
අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් රැකියා වැඩවලින් ආපසු හැරී, කාර්යාලයේ දී ඔවුන්ගේ අදහස් සිහිකරමින්, විවිධ ව්යාපෘති ගැන සිතා වැඩ කිරීමේ ගැටලු ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමු. දවස අවසානයේ දී ඔබ නවත්වන්න. ඔබගේ ඇස් වසාගෙන, ඔබගේ ගැඹුරු සහ සන්සුන්ව හුස්ම ගැනීම. එක් එක් ගැටලුව ඔබ රැකියාවෙන් ඉවත්ව යන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. සියලු නොවිසඳුනු ප්රශ්න සහ කර්තව්යයන් ඉවත් වේ. රැකියා ස්ථානයේදී ඔවුන් පිටත් නොවන්න. සියල්ලට ම, ඔබේ පවුල නොබෙදුණු අවධානය සහ පූර්ණ පැමිණීම ලැබීමට සුදුසු ය.
කයිරෝස්ගේ මොහොත දැනගන්න උත්සාහ කරන්න, ඔවුන් ඔබ වෙතට ගෙනාවේ කුමක්දැයි මතක තබා ගන්න, ඕනෑම මොහොතක මෙම තත්ත්වය තුළ ඔබම අපවිත්ර වීමට ඉගෙන ගන්න. මෙය වඩාත් ඉලක්කගත හා සාර්ථකව පමණක් නොව, වඩාත් සතුටට.
මාර්ගය වන විට, ප්රකාශකයන්ගේ ඉදිරිපත් කිරීම පමණක් දින 3 ක් වේ - ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ පොත් සඳහා 50% වට්ටමක්.
16, 17 සහ 18 ජූනි 2015 - ප්රකාශක ගෙදර "මැන්, අයිවාඕව් සහ ෆර්බර්" හි ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ සියළුම විද්යුත් පොත් මිලදී ගැනීමේ දී NACHNI හි promo code එකෙන් අඩක් මිලට ගත හැකිය. ප්රකාශන ආයතනයේ වෙබ් අඩවියේ විස්තර.
සෙන්-බෞද්ධ භික්ෂුව තිඛ් නයට් හන් සහතික කරයි: "ජීවිතයේ සිදුවන්නේ වර්තමානයේ පමණි. අපි මේ මොහොත නැති කර ගත්තොත්, අපේ ජීවිතය නැති කර ගනිමු. " මනෝ විද්යාඥ ග්රෙග් මැකේන් ඔහු සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම එකඟ වෙයි. "එසකියුලිස්ට්වාදය" (ලතින් සාරෙන්තියෙන් - සාරය) නමැති පොතේ "වර්තමානයෙහි පෙනී සිටීම" යන්නෙහි අර්ථය කුමක්ද සහ එය අවශ්ය වන්නේ මන්ද යන්න ඔහු කියයි.
"දැන් වැදගත් වන්නේ කුමක්ද": ලැරී ගැලීක්ගේ ප්රවේශය
වසර 30 ක් තිස්සේ හයිලන්ඩ් විද්යාලයේ රග්බි කණ්ඩායමේ පුහුණුකරු ලෙස ලැරී ග්ලෙවික්ස් කටයුතු කළේය. මේ කාලය තුළ ඔහුගේ සිසුන් 350 ක්රීඩාවලට දිනා ගත් අතර 9 ගුණයක් අහිමි විය. එබඳු සාර්ථකත්වයේ රහස කුමක්ද? වර්තමාන මොහොතේ සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවත්වීමට ක්රීඩකයන්ට ගුරුවරුන්ට උගන්වන අතර මෙම තරගයේ දෙවැනි අදියරේදී වඩාත් කැපී පෙනෙන ලෙස අවධානය යොමු කරනු ඇත. එළඹෙන ක්රීඩාව හෝ ඊළඟ පුහුණු සැසිය මත නොවෙයි.
පසුගිය සතියේ අසාර්ථක සිදුවීම් හෝ අත්දැකීම් සතියක් තුළ සිදුවනුයේ කුමක් ද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ. එවන් සිතුවිලි තුළ කිසිම ප්රයෝජනයක් නැත. ලැරී සැමවිටම මෙය හොඳින් තේරුම් ගත්තා. මීට අමතරව, මෙම ප්රවේශය ක්රීඩකයන් ඔවුන්ගේම ක්රීඩාව ගැන පමණක් සිතීම පමණක් නොව තරඟකරුවන්ගේ ක්රීඩාව ගැන නොවේ. කණ්ඩායමේ සාමාජිකයින්ගේ සම්බන්ධීකරණ කටයුතු සඳහා ඔවුන්ගේ දායකත්වය සහ උපායශීලීත්වය කෙරෙහි උපරිම දායකත්වයක් ලබා දෙයි.
අතාර්කික චින්තනය
මේ සියල්ල අපේ ජීවිතයට කෙසේ කළ හැකිද? මතක තබා ගන්න, අඳුරු මතක සටහන් උගුලක් තුළ ඔබ පෙනී සිටීමට අවශ්ය වූයේද? අතීතයේ සිට මගේ හිස අප්රසන්න සිද්ධීන්වල දිවා රෑ දෙකට ගමන් කරනවාද? එසේත් නැතිනම් කුමක් සිදු විය හැකිද යන්න ගැන කණගාටුයි, ඔබ සමහර විට ඔබ වද වේදනා කරන්නේද? ඔබ බොහෝ කලකට වෙනස් කළ නොහැකි දේ ගැන සිතා බලන අතර ඔබගේ පාලනය යටතේ ඇති දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න.
ඔබ බොහෝ දෙනා බොහෝ දෙනා, ඔබ අනාගත ව්යාපාර සහ රැස්වීම් සඳහා නිරන්තරයෙන් මානසිකව සූදානම් වෙමින් සිටින අතර, ඔබ වර්තමානයේ රැඳී සිටීම සඳහා හොඳම වනු ඇත. අපි නිතරම ආතතියට ලක්වෙමින් තිබෙන දේවල් ගැන අපි නොසිතූ ලෙස කටයුතු කළෙමු. එය වචනානුසාරයෙන් අපව අකර්මණ්ය කරයි, අප රඟපෑමෙන් හා ජීවිතය භුක්ති විඳීමට අපව බාධා කරයි. ඉතින් දැන්, ඔබේ හිසෙන් සියල්ල බැහැර කරන්න.
පුරාණ ග්රීකයන්ගෙන් ඉගෙන ගන්න
ඥානවන්ත පුරාතන ග්රීක්වරුන් දෙදෙනෙකුගේ නම්: chronos සහ kairos. දෙවියන් ක්රෝනෝස් ඔවුන්ට වයසට හා අළු පැහැති වියපටු කළ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. මේ දක්වා මේ කාලය තුළ අප සිතන්නේ කාලයයි.
"කයිරෝස්" යන වචනයේ අර්ථය නූතන පුද්ගලයාට පැහැදිලි කිරීමට අපහසුය. මෙය සැබෑ මොහොතේ එක් ප්රීතිමත් අවස්ථාවක්. කූරෝස් ප්රමාණය යනු නම්, කයිරෝස් යනු ගුණාත්මකභාවයයි. වත්මන් මොහොතේ පූර්ණ වීමට ඔබ උත්සාහ කරනවා නම්, ඔබට කයිරෝ හැඟීමට හැකිවනු ඇත. ඔබ අතීතයේ කිසිවක් වෙනස් කළ නොහැකි බැවින්, මෙම මොහොතේම ප්රායෝගික හැඟීමක් මෙම මොහොතේ වැදගත් වේ, ඔබ එය නිරන්තරයෙන් කණස්සල්ලට පත්වන විට අනාගතය හොඳ නැත. මෙතැනින් හා දැන් ඔබට ප්රයෝජනවත් දෙයක් කළ හැකිය.
පළමු වචන වලින්
එක් වරක් තම බිරිඳ සමඟ කෑම ගනිමින් සිටියදී මනෝ විද්යාඥයෙකු වූ ග්රෙග් මැකෝන් කයිරෝස්ට දැනුණා. ඔහු තම හැඟීම් විස්තර කරන්නේ මෙසේය: "සාමාන්යයෙන් රාත්රී භෝජන සංග්රහය උදේ පාන්දර හෝ සැලසුම් සාරාංශ සඳහා සන්ධ්යාභාගයේ හෝ සැළසුම් පංති පැවැත්වීම අපි භුක්ති විඳිනු ඇත. මේ වතාවේ දී ඇනා පරීක්ෂනයක් යෝජනා කලේය: වර්තමානයේ පමණක් අවධානය යොමු කරයි. උදෑසන ග්රහලෝකයන් නැවත ලියන්න එපා, රාත්රී ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට කුමක් නොකල යුතුදැයි යන්න ගැන කාටේට් සමඟ ළමයින් රැගෙන නොයන්නේ කවුරුන්ද යන්න එකඟ නොවිය යුතුය.
ඒ වෙනුවට, අපි දැන් සෙමින් ගිලී යා යුතුය. මම ඇගේ අදහස්වලට සහයෝගය දුන්නා. මම පළමු කූඩුව සාදාගත් විට යම් දෙයක් සිදුවුණා. මට මගේ හුස්ම දැනුණා. ඊට පස්සේ මම නොදැනුවත්ව සටහන් කළා. එකපාරටම මම ටිකක් වේගයෙන් ගමන් කරන බව මට පෙනුණා. සාමාන්යයෙන් මම එක තැනක සිටින අතර, මගේ මනස තවත් පස්දෙනෙකු අතර, නමුත් දැන් මගේ හැඟීම සහ ශරීරය සම්පූර්නයෙන්ම මෙහි ඇති බව මට දැනුණා.
අද වෙනකොට මට වෙනසක් දැනුණා. විවිධාකාර සිතුවිලිවලින් මා අවධානය යොමු නොකළ අතර මගේ කාර්යයට සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කළ හැකිය. වත්මන් ප්රශ්න විසඳීමේදී මම සන්සුන්ව හා පූර්ණ ලෙස පෙනී සිටිමි. මානසික ශක්තිය විවිධ තරගකාරී කටයුතුවලට බෙදා වෙන් කිරීම සාමාන්ය පරිදි නොව, මම මේ මොහොතේ වඩාත්ම වැදගත් ස්ථානයට යොමු කළා. වැඩ කරන්න ලේසි වුණේ නැහැ. ඒත් මම ඒකෙන් සතුටක් ලැබුවා. මේ අවස්ථාවේ දී, මනස සඳහා යහපත් දෙය ආත්මය උදෙසා යහපත් ය. "
ප්රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ දහසකට වරක් දේවල් ඇදී ඇති බව ඔබට හැඟෙනවාද? එකවර සඟරාව දෙස බැලීම, පොතක් කියවා, ව්යාපෘතියක් සූදානම් කිරීම, ඊමේල් පිළිතුරු දීමට ඔබ කැමතිද? මේ සියලු සිදුවීම් ඔබ ඔබේ අවධානයට සටන් කරති? ඔබ ව්යාකූලත්වයට පත් වූ වහාම විවේකයක් ගන්න. ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. මේ මොහොතේ වඩාත්ම වැදගත් දේ තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සතියකට හෝ පැය කිහිපයකින් නොවේ. මේ සඳහා කඩදාසි මත ලියන්න. දැන්ම සිදු නොවීමට අවශ්ය නොවන අයට විසන්ධි කිරීමට නිදහස තිබේ.
ඊළඟට ඔබට අවශ්ය වනු ඇති අවස්ථා ලැයිස්තුගත කරන්න. දවස අවසානයේ දී ඔබට ලබා ගැනීමට අවශ්ය දේ ගැන සිතන්න, සියලු අදහස් ලියන්න. ඉතින් ඔබ අනාගතය ගැන සිතා සිට ඔබගේ හිස සුරැකෙනු ඇති අතර යමක් අමතක කිරීම බිය නොවන්න. ඔබ සතුව ලැයිස්තු දෙකක් ඇත, දැන් එක් එක් ඒවායේ ප්රමුඛ සිද්ධි අවධාරණය කරයි. වහාම පළමු ලැයිස්තුවට ඉදිරියට යන්න, ලක්ෂ්යයෙන් ලක්ෂ්යය ඉටු කරන්න, වඩාත්ම වැදගත් සමඟ ආරම්භ, මොහොතේ ඔබ කරන දේ ගැන පමණක් සිතන්න. ඔබ සියලු කාර්යයන් සමඟ ක්රමානුකුලව විසිරී නොසිටින අතර, විසුළු නොලැබීමෙන් තොරව ඔබ කටයුතු කරන ආකාරය පවා ඔබ නොදකින්නෙහිය.
බ්ලොග්කරණය
අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් රැකියා වැඩවලින් ආපසු හැරී, කාර්යාලයේ දී ඔවුන්ගේ අදහස් සිහිකරමින්, විවිධ ව්යාපෘති ගැන සිතා වැඩ කිරීමේ ගැටලු ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමු. දවස අවසානයේ දී ඔබ නවත්වන්න. ඔබගේ ඇස් වසාගෙන, ඔබගේ ගැඹුරු සහ සන්සුන්ව හුස්ම ගැනීම. එක් එක් ගැටලුව ඔබ රැකියාවෙන් ඉවත්ව යන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. සියලු නොවිසඳුනු ප්රශ්න සහ කර්තව්යයන් ඉවත් වේ. ඔවුන් වැඩබිම තුළ තබන්න, ඔවුන් ගෙදර ගෙන නොයන්න. සියල්ලට ම, ඔබේ පවුල නොබෙදුණු අවධානය සහ පූර්ණ පැමිණීම ලැබීමට සුදුසු ය.
කයිරෝස්ගේ මොහොත දැනගන්න උත්සාහ කරන්න, ඔවුන් ඔබ වෙතට ගෙනාවේ කුමක්දැයි මතක තබා ගන්න, ඕනෑම මොහොතක මෙම තත්ත්වය තුළ ඔබම අපවිත්ර වීමට ඉගෙන ගන්න. මෙය වඩාත් ඉලක්කගත හා සාර්ථකව පමණක් නොව, වඩාත් සතුටට.
මාර්ගය වන විට, ප්රකාශකයන්ගේ ඉදිරිපත් කිරීම පමණක් දින 3 ක් වේ - ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ පොත් සඳහා 50% වට්ටමක්.
16, 17 සහ 18 ජූනි 2015 - ප්රකාශක ගෙදර "මැන්, අයිවාඕව් සහ ෆර්බර්" හි ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ සියළුම විද්යුත් පොත් මිලදී ගැනීමේ දී NACHNI හි promo code එකෙන් අඩක් මිලට ගත හැකිය. ප්රකාශන ආයතනයේ වෙබ් අඩවියේ විස්තර.