සැසිය තුළ ආතතිය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

බොහෝ සිසුන් සඳහා, සැසි වාරය සහ විභාගය සමත්වීම, ආතතිය හා ස්නායු ආතතිය සමග ඇත. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි? ඔව්, සැසි සහ විභාග යනු ශරීරයේ හා ශිෂ්යයාගේ ස්නායු පද්ධතියට දැඩි බරයි. සැසි වාරයට පෙර කාලය නොසැලකිලිමත් සිසුන්ට මහත් නපුරු සිහිනයක් වේ.

දේශන සමඟ සටහන් කිරීම සඳහා ඉවත්ව යන ගවේෂණය, අඩුපාඩු හා "ටේල්ස්" උත්පතනය ආරම්භ වන අතර මේ සියල්ලම විභාගයට දින කිහිපයකට පෙර පිළිගනු ලැබේ. විභාගයේ සත්යය දිනකට හෝ පැයකට පැයට පෙර පැමිනි බව පෙනී යයි. පළමු වතාවට ගුරුවරයා පළමු වතාවට පමණක් දකින්නේ පළමු වරට පමණක් වන අතර, එය පළමු වතාවට ඔහු සමඟ හොඳින් දැන හඳුනා ගෙන සිටින අතර, එය අලුත් විෂයයක් පෙනුමෙන් පුදුමයට පත් වේ. ඔව්, සන්සුන්ව සිටීමට එවැනි තත්වයක් තුළ සිදු වීමට ඉඩ නොලැබේ නම්, ඔබට ධනාත්මක තක්සේරුවක් ලබා ගැනීම සඳහා ස්නායු හා ශක්තිමත් ලෙස වියදම් කළ යුතුය. සැසිය තුළ ආතතිය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද, සෑම දෙයක්ම දන්නවා, නමුත් මෙම නීති රීති අනුගමනය නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය පහසු කටයුත්තක් නොවේ, නමුත් එය බෙහෙවින් ශක්ය වේ. අනවශ්ය නින්දක් නොමැතිව සාර්ථකව හා සාර්ථකව කිරීමට විභාගය සමත් සහ සැසිවාරය යටපත් නොකිරීමට, ඔබ කිහිපයක් නීති රීති දැන සිටිය යුතුය.

නීතිමය අංක එකේ. ගුරුතුමිය දැන හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔහුගේ නම සහ අනුශාසනාව දැන ගැනීම පිණිස දේශන පැවැත්වීම සඳහා අවම වශයෙන් කිහිප වතාවක්ම සහභාගි විය යුතුය. ගුරුතුමිය ඔබ දන්නේ කෙසේද යන්න දැන සිටීම සඳහා ප්රධාන කොන්දේසි එකක්.


නීති දෙකක්. දේශනවලදී නින්ද නොපැමිණීම අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් ඉදිරිපත් විය යුතුය. ඔබ ලිවීමට අකමැති නම්, ඔබට අවම වශයෙන් සවන් දීමට හැක. අඩුම තරමින් යම් දෙයක් මතක තබාගන්න, සමහර දත්ත හිසෙහි තැබිය හැක.


නඩු අංක 3 දේශන දැනටමත් තාවකාලික නම්, පන්තියේ මිතුරන්ගෙන් එම විෂයය භාරදීමට, දේශන පැවැත්වීම, ගුරුවරයාගේ නම දැන ගැනීම වැදගත් වේ. එවිට, සැසිවාරය අතරතුර මානසික පීඩනය වැලැක්විය හැකිය.


නීති අංක හතරක්. විභාගය අතරතුර, ගුරුවරයා කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කිරීම, ඔබේම විශ්වාසය බවට පත් කිරීමට, ඔබගේම වීමට. මෙය කරන්නේ කෙසේද? ඔහුගේ මනෝගතිය යටතේ ඔහුගේ සිතේ මනසට ගැලපීම අවශ්ය වේ. එයාගේ පවුල ගැන, එයාගේ දේවල් ගැන අහන්න පුළුවන්. ඔබට කෙටියෙන් සොයාගත හැකි අන්දමකින් කෙටියෙන් සොයාගන්න, ඔහුගේ අවශ්යතා සොයාගන්න. සමහර විට ඔහු ඔබට රසවත් දෙයකි, එය සංවාදයක් ආරම්භ කිරීම පහසු වනු ඇත.


පස්වෙනි නීතිය. අවසාන විභාගය පැවැත්වෙන කාර්යාලයට නොයන්න. විභාගය සමත්වීමට කැමති අයගේ පෙරමුනේ සිටීම යෝග්ය ය. ඇයි? එය පළමු කිරීමට සමත් වීම පහසුය. ගුරුවරයා වෙහෙසට පත් නොවීය. ඔහු නරක් නොවීය. හැමදේම හොඳය.


හයවන පාලනය. ප්රශ්නය වෙනත් ප්රශ්නයක් බවට පරිවර්තනය කිරීමට ඇති හැකියාවේ ආතතිය මග හැරීමට එය උපකාරී වේ. සිහින, සෙමින් පමණක්, නමුත් නිසැකවම. වඩාත් සුදුසු ප්රශ්නය කුමක්දැයි ඔබ දැන ගන්න.


ඔබ ඉගැන්වීමට තීරණය කරන්නේ නම්.


ඒ සියල්ලම නම්, විෂයය ඉගෙන ගැනීමට හා දැනුමෙන් බැබළෙන්නට අවශ්ය වූ අතර, එය ඉතා සියුම් කාරණා දැන ගැනීමට වටිනවා. වඩාත්ම දුෂ්කර ලෙස සලකනු ලබන ප්රශ්නය සමඟින් ඇරඹිය හැකි වන්නේ, ක්රමයෙන් වඩා පහසු අය වෙත ගමන් කිරීමයි. විභාගය තුලම, ගුරුවරුන්ගේ ගවේෂණයේ නොගැලපීම, බඩ නොවන්න, බිය නොවන්න. ඔබ ඉක්මනින් සන්සුන්ව හා ඔබ දන්නා දේ මතක තබා ගන්න. නිරෝගී පෙනුමකින් පරීක්ෂකයා වෙත ගොස්, ඔබේ බිය පෙන්වන්න එපා, ඔබේ මුහුණේ සිනහවක් තිබිය යුතුය. ඔබ මෙම ආකෘතියට පැමිණියේ නම්, ඔබ සූදානම් නැති බවත්, ඊළඟට කුමක් කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට කාලය ඇති බවත් ගුරුවරයා ඔබට වැටහෙන්නේ නැත. ප්රධාන දේ වන්නේ කාලය මිලදී ගැනීමයි, එවිට ඔබට යමක් සමඟින් පැමිණිය හැකිය, කෙසේ හෝ එය ලියන්න, යමක් අපහාස කරන්න. හරිම හොඳයි, ඔබ විභාගයට එනවනම් ඔබ ලබා දෙන විෂයය තුළ තේරුම් ගැනීමට යමක් හෝ අවම වශයෙන් යමක් තිබිය යුතුය.

ලිපියේ පැහැදිලි පරිදි ප්රධානතම රීතිය සන්සුන් වන අතර නැවත වරක් සන්සුන් විය. එවිට සියල්ල හොඳ වනු ඇත. හොඳ ශ්රේණි සහ ගුරුවරයා සඳහා ඔබට හොඳ වනු ඇත. එබඳු පුදුම සහ බුද්ධිමත් ශිෂ්යයෙක් ඔහු සතුය. විභාගය හා සැසිය සමත්වීම වැනි දුෂ්කර කරුණක දී ඔබට සුභ පැතුම්.