ස්වභාවයෙන්ම කෙනෙකුට කණුවක් දෙනවා, නමුත් ඔවුන් හිසකෙස් වලට හිසරදයට හානි වන අතර, හිසකෙස් වැපිරීම, එහි ලජ්ජාව සහ නිරෝගී පෙනුම අහිමි වේ. යම් කෙනෙකුට ස්වභාවිකවම කෙලින්ම, සිහින් හිසකෙස් ඇති අතර, ඒවා විවිධ ප්රමාණයෙන් පෙනෙන, වානිෂ් සහ කෙලින් කරන යකඩවලින් ඒවා කා දැමීමට අවශ්යය.
එහෙත් ඔබේ කොණ්ඩයට හානි නොවී ප්රතිඵල ලබා ගන්නේ කෙසේද?
හිසකෙස් නිතරම කපාගත් විට, සෞඛ්ය සම්පන්නව වැඩෙන අතර වේගයෙන් වර්ධනය වන බව වැරදි මතයක් ඇත. නමුත් හිසකෙස් කැපීම කෙටි වන අතර අනාගත දිග සහ සෞඛ්යයට බලපාන්නේ නැත. ඉඟි ඉඟි පමණක් සම්පූර්ණ දිග නොකළ යුතු ය.හිසකෙස් දිග සහ ඝණකම ඔවුන්ගේ මුල්වල තත්ත්වය, සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් අවු පෙති සහ ජානමය නැඹුරුතාවන් ඔබේ කොණ්ඩයට හොඳ පෙනුමක් ලබා දෙයි. ප්රධාන වශයෙන් පෝෂ්යදායී ආහාර පෝෂණය ඔවුන්ගේ ව්යූහයේ වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවැරදිව තෝරා ගත් කොණ්ඩා මෝස්තරය, මනාලයා සහිත කොණ්ඩය වඩාත් ආකර්ෂණීය හා ආත්ම විශ්වාසයකින් කාන්තාවක් බවට පත් කරයි.
නිවසේ හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් අපි සලකා බලමු.
හිසකෙස් අහිමි වීම පිළිබඳ බිත්තර ෂැම්පු . බිත්තර ගණන අනුව 1 සිට 3 දක්වා බිත්තර වලින් අවශ්ය කොන්ඩමය ඝනත්වය හා දිග ප්රමාණය මත රඳා පවතී. බිත්තර කැඩී සොලවා ඇත. ඉන්පසු බිත්තර පෙණුම කෙස් මත පිටතට පානය කරන අතර විනාකිරි කිහිප වතුර ටිකක් එකතු කළ යුතුය.
හිසකෙස් කොණ්ඩය සඳහා කණ්ණාඩි හානි කරන ලද කෙස් ශක්තිමත් කරයි. ලූනු ග්රන්ථි ඇඹරීම, ගෝස් හරහා ලැබුණු දේ මිරිකා. පල්ප් ඇති ලූනු සහිත ලූනු යුෂ, වතුර සමග තෙතමනය සහිත කෙස් මුල්වලට පසුව, අනෙක් ඉතිරි දිග. හිසකෙස් කැබැල්ලකින් හිසකෙස් පැටලුවා විනාඩි 15 සිට පැයක් දක්වා ඇවිදින්නෙමු. පසුව ඉතා දිගු හා ප්රවේශමෙන් එය සෝදා හරිනු ලැබේ. ළූනු මාස්ක් සේදීම පසු වහාම ෂැම්පූ භාවිතා කිරීම යෝග්ය නොවේ. පැය දෙක තුනකට පසුව ෂැම්පු සමග සම්මිශ්රනය කරන්න.
වියළි සම හා නියපොතු සමග වෙස් මුහුනු, ඔලිව්, තල, තෙල් . තෙල්වල හිස් කබලෙන් පොලිතින් කැපිය යුතු ය. පැයකට පසුව, හොඳින් සේදීම හා පිළියෙළ කර ගන්න.
හිසකෙස් වැටී විට, ලුණු මුහුණු හොඳින් උපකාරී වේ. පිරිසිදු, සෝදා හිසකෙස් මත, විනාඩි 15 ක් චිත්රපටය යටින් ඉතිරි වී ඇති විශාල මේස ලුණු යොදනු ලැබේ. ඉන්පසු ජලය සමඟ සේදීම, කෙස් රෙදි සේදීම පසු සෑම විටම මෙම ක්රියාවලිය කරන්න.
කෙස් කසාය කොණ්ඩයේ ව්යුහය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරනු ලබයි. එය කොණ්ඩයේ ඝනත්වය හා එහි අලාභය සමග පරිපූර්ණව සටන් කරයි. කොණ්ඩයට පරිමාව සහ සුමටව පෙනෙයි. එහෙත් එය වර්ණය වෙනස් කළ හැකි බැවින් එය සුදු පැහැති වර්ණයන්ගෙන් කාන්තාවන්ට ගැලපේ. එය nettle කොළ ග්රෑම් සියයක් ඇඹරීමට අවශ්ය, ජලය සහ විනාකිරි වත් (0.5 ලීටර්) වත්, පැය භාගයක් ආහාර පිසීමට අවශ්ය වේ. එවිට සුප් හොද්ද සිසිල් වන තුරු (විනාකිරි වෙනුවට මුහුදු ලුණු එක් තේ හැන්දක භාවිතා කළ හැකිය).
ආහාර සඳහා, හිසකෙස් නැතිවීම සමඟ, seabuckthorn බෙරි කන්න, සහ ඔබ මුහුදු buckthorn තෙල් සමග හිස්වැසුම් මත සතියකට දෙවරක් කපා හැක. හිසකෙස් වල තත්වය ඔබේ සිරුරේ තත්ත්වය මත රඳා පවතී, ඒ නිසා ඔබ හරිම කන්න, එළවළු කන්න, විටමින් පොහොසත් පළතුරු. හිසකෙස් විටමින් සංරක්ෂණය කිරීම: A, B, C සහ E.
විටමින් A කොණ්ඩයේ ව්යුහය වැඩි දියුණු කරන අතර පෙරන ලද පෙනුමක් ඇතිවීම වළක්වා ඇත. හිසකෙස් වියළීම, හිරිවැටීම සහ පීලිං වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. විටමින් ඒ කිරි, චීස්, මස්, මාළු අක්මාව, මුහුදු බැක්ටෝන්, බිත්තර කහ මදය, බටර්, කැරට්, gooseberries, වියළි ඇටවල මදය තුළ දක්නට ලැබේ.
විටමින් B මගින් ඔවුන්ගේ හිසකෙස් වැඩිවීම වළක්වයි. ඔබගේ සිරුර විටමින් B1 සහ B12 අඩු නම්, ඔබේ හිසකෙස් වර්ධන වේගය අඩු වේ. විටමින් B2 සහ B8 හිසකෙස් ඇතිවීම වැළැක්වීම, විටමින් B9 අළු පැහැති හිසකෙස් හා කොණ්ඩය අහිමි වීමෙන් ආරක්ෂා වේ. විටමින් B විවිධ ධාන්ය වර්ග, තිරිඟු සහ රයි පාන්, බීජ, බිත්තර, තුර්කිය, මාළු සහ කිරි වලින් ධාන්ය වලින් සොයාගෙන ඇත.
විටමින් C මගින් රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි. කොණ්ඩයේ කෙස් කලබල වලින් ආරක්ෂා වීම, විටමින් C සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් වර්ධනයට අත්යවශ්ය වේ. එය බල්ගේරියානු ගම්මිරිස්, ගෝවා, සෝස් රෝස්, බ්ලැක් කරන්ට් ඇතුළු විවිධාකාර පලතුරු, ස්ට්රෝබෙරි, තක්කාලි, අර්තාපල් වැනි නිෂ්පාදන වල දක්නට ලැබේ.
විටමින් E හිසෙහි රුධිර සංසරණය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි. හිසකෙස් නිරෝගී සහ හිසකෙස් ඇති කිරීම, හිසකෙස් වර්ධනයට ප්රවර්ධනය කරයි. මෙම විටමින් සූරියකාන්ත තෙල්, ගෙඩි සහ බීජ, පත්ර සලාද සොයාගෙන ඇත.
ඔබට අවශ්ය නොවන විටමින් වර්ග, වෛද්යවරයෙකුට පමණක් සුදුසු පරීක්ෂාවන් සිදු කරන විට අවශ්ය ප්රතිකාරය නියම කරනු ඇත. ඔබගේ ආහාර වේලට නිතිපතා ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම නිෂ්පාදන ලබා ගත නොහැකි නම්, ඔබට අවශ්ය ඖෂධීය විටමින් ලබා ගත හැකිය.
ඒ වගේම ඔබේ අලංකාරය පවත්වා ගැනීමටත් හොඳයි කන්නත් ඔබේ හිසකේ රැකබලා ගැනීමටත් හොඳය. ඔබේ අලංකාරය ඔබ මත රඳා පවතී.