ඔබේ හිසකෙස් තත්ත්වය නිවැරදිව තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම අවධානය යොමු කළ යුතුය. එය හිසකෙස් ගැටළු වලට මඟ පාදන ඇගේ තත්ත්වය පිරිහීමකි. හිස්කබල් තෙල්, සාමාන්ය හෝ වියලි විය හැක. ලිට්මස් පරීක්ෂණය සමඟ අත්දැකීම සියලු දෙනා දන්නවා - ඔබේ හිස මත ඔබේ ඇඟිල්ලට ඇඟිල්ල තබන්න. ඉන්පසු කඩදාසිට එරෙහිව ඔබේ ඇඟිල්ල තල්ලු කරන්න, පැල්ලම සියල්ල පවසනු ඇත: විශාල - මේදය සම, කුඩා ලප - සාමාන්ය සම, කිසිවක් මුද්රණය - වියළි සම. රැකවරණය සඳහා, ඔබ ඖෂධ සහ ගබඩා තුළ අලෙවි කරන විශේෂ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, ජන වෛද්ය බෙහෙත් වට්ටෝරු වෙත යොමු කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, 1/2 ක අනුපාතයකින් වොඩ්කා සමඟ කැසිකි්රල් තෙල් මිශ්ර කර එය ඉතා හොඳයි. ඉන්පසු එය විනාඩි තිහක් තුල තුවායක් මගින් ඔබේ හිස වසා තබන්න. එසේනම් ෂැම්පු නොකර උණුසුම් ජලය පිළියෙළ කරන්න. අපි මෙම ක්රියා පටිපාටිය සෑම දින තුනකටම වරක් නිර්දේශ කරමු. නමුත් දෘෂ්ය වැඩිදියුණු කිරීමෙන් පසුව එය සති දෙකකට වරක් ප්රමාණවත් වනු ඇත.
හිසකෙස් සෘජුව සම්බන්ධ කෙටියෙන්, ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ශරීරයෙන් පෝෂණය වන ආහාර වර්ග ගණනාවක් තිබේ. නිසි ආහාරවලට හිසකෙස් හොඳ පෙනුමකින් සහ හිසකෙස් කැපීමකින් යුක්ත වන අතර, ඊට අමතරව, මුළු ශරීරයම පෝෂණය හා පුනර්ජීවනය කරයි. එබැවින් හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා හොඳම ආහාර වේලක් වන්නේ කැල්සියම්, යකඩ, එළවළු සහ ඛනිජ හා විටමින් වර්ගවල අනෙකුත් ප්රභවයන් මත පදනම් වූ ඒවාය.
මීට අමතරව, ඖෂධ අලෙවි කරන ඖෂධ විශාල ප්රමාණයක්, කොණ්ඩා කැපීම සහ ශක්තිමත් කිරීමට උදව් වන බවට පොරොන්දු වී සිටින නිෂ්පාදකයන්. එහෙත් ඔවුන් ඉතාම පරෙස්සමින් සැලකිල්ලට ලක් කළ යුතු අතර වෛද්යවරුන් සමඟ උපදෙස් ලබාගැනීමටත්, බොහෝ නොකැඩෙන සමාගම් විසින් ඒවා නිර්මාණය කරනු ලබන බැවින්, එම බලපෑම සෘජුව සමානුපාතික වේ.
එබැවින්, සෞඛ්ය සම්පන්න හිසකෙස් සපුරා ගැනීම සඳහා ආහාර අනුභව කළ යුතු ආහාර මොනවාද?
පළමුව, විටමින් B12 සමඟ පොහොසත් මේදය අඩංගු මාළු සහ මාළු නිෂ්පාදන - මෙය හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම හා පෝෂණය කිරීම සඳහා වඩාත්ම අවශ්ය නිෂ්පාදනයකි.
හරිත එළවලු. ඒවා තුළ විටමින් C අඩංගු ද්රව්ය ඉතාම ප්රයෝජනවත් වන අතර, කෙස් සඳහා ස්වභාවික කන්ඩිෂනර් වන මාංශ නිපදවීම සඳහා උපකාර කරයි.
සෙලේනියම් හා සින්ක් අතුරින් වඩාත් සුලභ ස්වභාවික ප්රභවයන් අතුරින් එකකි. එහෙයින් ඔබ අනුභව කරන්නේ කජු අනුභව කරන ලෙසටයි. ඔවුන්ගේ විශේෂ බොහොමයක් ඒවා රසවත් හා ප්රයෝජනවත්ය.
සියළුම රනිල බයෝටීන්, යකඩ සහ සින්ක් පොහොසත් වේ. අවම වශයෙන් සතියකට වරක් මෙම සංස්කෘතීන් ඇතුළත් කරන්න, සහ හිසකෙස් කැඩීම අඩු කරනු ඇත.
විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් ඉතා ප්රයෝජනවත් කැරට් හා සම්පූර්ණ ධාන්ය. කැරට්, විටමින් A අඩංගු වන අතර, එහි කෙස්වලට ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති අතර, ධාන්ය, කාණ්ඩයේ විටමින්, B, බොහෝ කැදැල්ල සමග කටයුතු කිරීමට ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත.
කුකුල් මස් හා බිත්තර කොණ්ඩා මෝස්තර වලින් එකක් වන ප්රෝටීන් ප්රභේදයකි.
ඇත්ත වශයෙන්ම කැල්සියම් සහ ප්රෝටීන් අඩංගු සියලුම කිරි නිෂ්පාදන - කැෂීන්.
ඔබේ හිසකෙස් කොළ පැහැයට හුරුබුහුටි හා නිරෝගී විය යුතු ය, එය නිරෝගී සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ය, එය නිරාකරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය නොවන අතර, අතිශයින්ම අවස්ථාවන්හිදී, රූපලාවණ්ය ශාලා, සෑම විටම අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය නොලැබෙන ක්රියාපටිපාටි, සහ සැලකිය යුතු මුදල් සඳහා. එමනිසා ඔබ අන්තයටම ගෙන එන්නේ නැති බව නිර්දේශ කරමු. නමුත් සරල නීති කිහිපයක් නිරීක්ෂණය කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම හිසකෙස් සඳහා පමණක් නොව, සමස්ත ජීවියා සඳහාම, එය නිවැරදි ආහාරයට ගැනීම සහ අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු ස්වාභාවික නිෂ්පාදන අඩංගු වන තරම් ආහාරයට ගත හැකි අතර, එවිට රසායනිකව නිපදවන විටමින් ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය නොවේ.
විශේෂයෙන්ම වෙබ් අඩවිය සඳහා ඇලෙක් රෝමෝවානා