හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන රෝග
- ආලෝකය. සමහර විට පුද්ගලයෙකුට මෑතකදී ශ්වසන රෝගයකින් පීඩා විඳි අතර ඔහු සුව කළ නොහැකි විය. මෙම ආසාදනය පසුබිම්ව පවතින විට, ඕනෑම නිදන්ගත ශ්වසන රෝගයක් වර්ධනය විය හැකි අතර, එය පළමු හුස්ම හිරවීමයි.
- දුම්පානය. දුම්කොළ නිෂ්පාදකයන්ට නිතරම නරක පුරුද්දක් අත්හැරීමෙන් පසු ඔවුන් හුස්ම ගැනීමට අපහසු වී ඇති බවක් දැනේ. මෙම පෙනහලු නිශ්චිත ප්රමාණයට නිකටින් වලට භාවිතා වන අතර, එය හුදෙක් මෙම ද්රව්යයේ ප්රමාණවත් තරම් නැත.
- හදවත. මෙම සිරුරේ වැඩ කිරීම, එනම් ධ්රැවීය නෞකාවන්, මිනිසා හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන අතර, ඇවිදීමේ දී පවා ප්රමාණවත් තරම් වාතය නොලැබීම, පුද්ගලයා බරපතල භෞතික ප්රපාතයක් සඳහන් නොකරයි.
- යාත්රා. මෑතකදී ආඝාතය, බරපතල වයිරස් රෝගයක් හෝ කම්පන ආබාධවලට ගොදුරු වූ මිනිසුන්ට එය අපහසු විය හැකිය. මෙම ව්යාධිවේදය ස්නායු හා නෞකා වල ඇති බාධා සමඟ සම්බන්ධ වේ.
- ස්නායු මානසික පීඩනය හා නිරන්තරයෙන් අතිශයින් අධිකව පවතින මොළයට අතිරේක ඔක්සිජන් සැපයුමක් අවශ්ය වේ. මේ අවස්ථාවේදී, වායු හිඟ වීමක් පවතී.
- නීරක්තිය. මෙම රෝගය වර්ධනය වීමෙන් පුද්ගලයෙකු හුස්ම ගැනීමට අපහසු කාර්යයක් පමණක් නොව, සාමාන්ය දුර්වලතාව, තෙහෙට්ටුව හා අඩු ශක්තියෙන් වර්ධනය වේ.
- ආසාත්මිකතාවයක් අසල ඇතිවන අපහසුතාවයක් ඇත්නම් ශ්වසන මාර්ගයේ ඇතිවන අපෘෂ්ඨවංශිය නිසා පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම හුස්ම ගැනීමට ඉඩ නොලැබේ.
මේ තත්වය තුළ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමා ගැනම තමන්ව පාලනය කරගැනීමට හා තම සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සමත් නොවනු ඇත.
- අසාමාන්ය ලෙස අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සිදු කරන විට හුස්ම ගැනීම අපහසු විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී ශරීරය ඔක්සිජන් ශක්තියෙන් ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීම හා අතිරේක වායු අවශ්ය වන අතර, පුහුණුවකින් තොරව ශ්වසන පද්ධතියට එවැනි පරිමාවන් ලබා ගත නොහැකිය. එමනිසා, ශාරීරිකව හෝ නිරන්තරයෙන් පුහුණු කිරීම නොකළ යුතුය.
- වාතාශ්රය සහිත කාමරයක සිට හදිසියේම වාතය හිඟ වීම නිසා වහාම වාතනය ලබා ගත යුතු අතර අනාගතයේ දී කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සමුච්චය කිරීමට ඉඩ නොලැබේ
- නිවසේදී සහ නිවසේදී සනීපාරක්ෂාව නැරඹීම සඳහා වග බලා ගන්න. නිතරම ජනේල විවෘත කර අලුත් නැවුම් වාතයකින් යුක්තය. වාතාශ්රය පරීක්ෂා ආසාත්මිකතා ප්රභවයක් බවට පත්විය හැකි සියළු දූවිලි ඉවත් කිරීම සඳහා නිතරම තෙත් පිරිසිදු කිරීම; වායු පවිතකාරක සහ අයනීකාරක ස්ථාපනය කරන්න.
- ආතතියට නිරන්තරයෙන් බලපාන නිසා හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇතිකරන බැවින් නොසන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ නිතරම වාතයට ප්රමාණවත් වාතය නොමැති බවත්, හුස්ම ගැනීමට අපහසු වී ඇති බවත් ඔබට දැනුනේ නම්, ස්වාධීනව යම් පර්යේෂණ කළ හැකි අතර පසුව විශේෂඥයෙකුට පෙන්වනු ලැබේ.
මුලින්ම, හදවත හා පෙණහලුවල ඇති විය හැකි විපාක හඳුනාගැනීම සඳහා හෘදයේ හා ඊයම් පේශිවල විද්යුත් කොන්ඩ්රෑම් හදන්න. සාමාන්ය රුධිර පරීක්ෂණ ලබා දීම නිර්දේශ කෙරේ.
එහෙත් කිසිදු ප්රතිකාරයක් නිර්දේශ කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, නිසියාකාරව ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා සියලු අධ්යයනයන්හි ප්රතිඵල අධ්යයනය කිරීමෙන් විශේෂඥයෙකුට පමණි.
අවදානම් කණ්ඩායමේ අය ද අධික බර හෝ මානසික ආබාධවලින් පීඩා විඳිති. එමනිසා, ඔබට අමතර රාත්තල් කිහිපයක් තිබේ නම්, ඒවා ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එසේ නොමැති නම් හුස්ම හුස්ම ගැනීම ඔබේ ස්ථිර මිතුරා බවට පත්වනු ඇත.