හොලිවුඩ් තරු ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය පවත්වාගෙන යන්නේ කෙසේද?

ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ නම්, එය ශක්තිමත්ව හා අලංකාරව සිටීමට අපහසුය. මෙම අක්ෂ්යාමය සියලු ජනප්රියත්වයන් දැන සිටියි. වෙඩි තැබීම් පැය ගණනාවක් නොබිඳී සිටීමට, යෞවන යෞවනියන් නිතරම හැඩගස්වන්න. අපි ඔවුන්ගෙන් ආදර්ශයක් නොගන්නේ මන්ද?
තාරකා සෞඛ්යයට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
සිනමා කර්මාන්තයේ නියෝජිතයන් අතර නිරෝගී ප්රතිරූපය මෝස්තරයක් විය. මෙම කැමරාව ඉතා විශාල ප්රමාණයකින් යුක්ත වන අතර, ඡායාරූප ශිල්පීන්ගේ සිහින් රූපයේ අඩුපාඩු පවා ඉස්මතු කළ හැකිය. අලු පැහැති තන්තුවකින් ටෝනල් ක්රීම් සහිතව වසා දැමිය හැකිය. තවද Photoshop හි ඔබට සෙලුලිට් "සීරීමට" හැක, නමුත් ඔබට අවහිරතා සහ ආතතිය නොමැති වීම සැඟවිය නොහැකිය. නළුවා හොදම ශාරීරික ස්වරූපයෙන් නොසිටි නම්, ඔහුගේ හොඳම චරිතය ඔහුව අනුමත කරනු ඇත. එබැවින් හොලිවුඩයේ හොඳ පුරුදු, යෝග සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඇති බව පුදුමයක් නොවේ. ඉතිං, හොලිවුඩ් තරු බලශක්ති, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සිහින්වෙන් පිරී ඉතිරී යනවා ද?

පිළිස්සීමෙන් වළකින්න
නැවතත් ජනප්රියත්වයේ ප්රභූ පැලැන්තියේ ජනප්රියත්වයට පත් වූ අතර, සමේ හිරු හෙළිදරව් කිරීම සමේ පිළිකා සමග සම්බන්ධ බව වෛද්ය දත්ත මගින් අවම කාර්යභාරය ඉටු කරන ලදී. කාන්තාවකගේ සෞඛ්යයට බරපතල හානියක් වන්නේ වෙරළේ නොසැළී සිටීම නිසාය. මක්නිසාදය, පියයුරු පටිපාටිය අහිතකර පාරජම්බුල කිරණ වලට බොහෝ සෙයින් බලපාන බැවිනි. තාරකාවන් ගැන දැන සිටීම, ඊට අමතරව ඡායාරූපකරණය පිළිබඳ හොඳින් දැන සිටි අතර, ඇලබැස්ටර් සුදුමැලි සම සමග අපි දකින නිළියන් බොහෝ දෙනා දනිති. ඔවුන් අතර - නිකෝල් කිඩ්මන්, ඇන්ජලිනා ජෝලි, කර්ට්න් ඩුන්ස්ට්, ස්කාර්ලට් ජොහාන්සන්.

ආහාර සීනි වලින් ඉවත් කරන්න
නිළියකගේ පෞද්ගලික වෛද්යවරිය වන ග්විනි ප්ට්ට්රූ විසින් සීනි සහ හානියට ලක්ව ඇති දේ ගැන ඇය පැවසුවේය. දැන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ නිළිය සීනි නොකෑ අතරම එකවරම පරිපූර්ණ ලෙස හැඟේ. ඇමරිකානු ජාතිය දෙස බලද්දී ඔබට විශාල තෙල් ප්රමාණයක් දැකගත හැක. මෙය ප්රසාදිත සීනි භාවිතා කිරීමයි. පෙර සීනි ස්වභාවික නිෂ්පාදන වලින් ලබාගත් අතර අද වන විට කැලණි ඇටසැකිල්ලේ තෙවන කොටස සුදු පාන් සහ සීනි වේ. එම නිසා තරබාරු බව පමණක් නොව, රෝගයට හේතු වේ. - ප්රතිශක්තිකරණය, දියවැඩියාව, හෘද වාහිනී රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, නොසන්සුන් පේශි සින්ඩ්රෝම් ආදිය අඩු කිරීමයි.

යම් පුද්ගලයෙකු පැණිරස ආහාරයට ගන්නා විට, සීනි වහාම රුධිරයට පිවිසෙන විට, ඔහුගේ මට්ටම පහත වැටේ. ඔහු නැවතත් පැණිරසයි. සීනිවල හිරි වැටීම අග්න්යාශයේ හා අධිවෘක ග්රන්ථිවල ආතතියට රුධිරයේ සීනි වැටීමෙන් රුධිරයේ මානසිකත්වය උදුරා ගනී. සීනි වෙනුවට ස්වභාවික ෆෲක්ටෝස් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳයි (වියළි පලතුරු හා නැවුම් පලතුරු), "මන්දගාමී" කාබෝහයිඩ්රේට් (muesli, කජ්රිජ්) සඳහා වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.

නිර්මාංශිකයෝ වෙන්න
බොහෝ දෙනෙක් මස්වල ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ මාළුවාගේ හානිය ගැන දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ තර්ක කරති. එහෙත් බොහෝ හොලිවුඩ් තරු ඔවුන්ගේම ජීවන රටාවකින් පෙන්නුම් කරයි. සමහරු සෞඛ්යමය අරමුණු ලුහුබැඳීම, ආචාර ධාර්මික හේතුන් නිසා, නිර්මාතෘවරුන් වේ. මෙන්න ප්රසිද්ධ සුප්රසිද්ධ ඇමරිකානු නිර්මාංශිකයින්ගේ කෙටි ලැයිස්තුවකි: රිචඩ් ගිර්, බ්රැඩ් පිට්, ජිලියන් ඇන්ඩර්සන්, කීත් වින්ලෙට්, ඇලෙක් බෝල්ඩ්වින්, නටාලි පෝට්මන්. එහෙත් සියලු දෙනා මස් ආහාර පිසීමට ප්රතික්ෂේප කිරීම, සමහරක් සත්ත්ව නිෂ්පාදන සහ බිත්තර භාවිතා නොවන විට, සත්ත්ව වර්ගවාදය, මෙම වර්ගයේ නිර්මාංශවාදය තෝරාගනු ලැබේ. නිළිය ඇලිසියා සිල්වර්ස්ටෝන් වසර දහයකට වැඩි කාලයක් නිර්මාංශ වීගන් සිටී. ගර්භණී සමයේදී පවා පෝෂ්යදායි පෝෂණ මූලධර්ම වලින් ඇය ඉවත් විය නොහැකි වූ අතර, එය ඇය සෞඛ්ය සම්පන්න පුතෙකු බිහි කිරීම වළක්වා නොතිබුණි. ඇය තර්ක කරන්නේ සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන නොමැතිව මිනිසුන්ට හොඳින් කළ හැකි බවයි. දමි මෝවෝ - අමු ආහාර අනුග්රාහකයා විය හැකිය, සමහරවිට මෙය ඇගේ සුන්දර චරිතයේ රහස ය.

පිරිසිදු ජලය බොන්න
සුදු පාට පැරිස්සි මැද හරියටම තරු පිටුපසින් තාරකාවන්ට පිටුපසින්, ඒවා නිතරම ඛනිජ ජලය වතුර බෝතලයකින් ඡායාරූප ගත කරති. කැලිෆෝනියාවේ උණුසුම් කාලගුණය එය නොවේ. ජලය පමණක් විජලනය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. කාබනීකෘත පිරිසිදු ජලය, වකුගඩු, හදවත සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය ප්රවර්ධනය කරයි, විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කරයි. මීට අමතරව, පිරිසිදු ජලය සමේ සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි. විජලනය වූ සම හොඳින් කුරුලෑවලින් ආවරණය වී ඇති නිසා එහි ශබ්දය නැති වේ. තරල නොමැතිකම හට ගැනීම, හිසරදය, වැඩි පීඩනය සහ අනෙකුත් අප්රසන්න රෝග වලට හේතු වේ.

යෝග කිරීම
මැඩෝනා හොලිවුඩයේ යෝගය තුළ විලාසිතාවක් හඳුන්වා දුන් අතර වසර ගණනාවක් ඇය භක්තිමත් ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න භාවය සඳහා කැප කර ඇත. එය මනසේ සාමය සොයා ගැනීම, සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, නැවත ලබා ගැනීම, පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම ඉතා හොඳය. මැඩෝනා ආසිතංග යෝගාව පිළිපැදීමට කැමැත්තක් දක්වයි. මෙය ප්රායෝගික පුහුණුවකි. ව්යායාම වේගවත් ලෙස සිදු කරනු ලබන අතර, ඇතැම් හුස්ම ගැනීමේ රිද්මයක් පවත්වාගෙන යයි. ඇයගේ දියණිය වන ලෝර්ඩ්ස්ගේ මවගේ උපත පසු වූ විට, ඇය ගායනා කරන ලද ගීතය ගැන උනන්දුවක් දැක්වූවාය. ඇය කිලෝ කිහිපයකින් බර අඩු කිරීමට අවශ්ය විය. හීතා යෝගය අගය කරන්නන් අතරේ ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන්, ග්විනි පල්ට්රූව්, සාරා ජෙසිකා පාකර්.