විටමින් D යනුවෙන් හඳුන්වන විද්යාඥයන් ෆෙරෝල්වල ක්රියාකාරී ද්රව්ය කිහිපයක් එකතු වී මිනිස් සිරුර තුළ අත්යවශ්ය වැදගත් හා වැදගත් ක්රියාදාමයන් සඳහා දායක වේ. විටමින් D වලින් තොරව ෆොස්ෆරස් හෝ කැල්සියම් ලබා නොගන්නේ කාට ද?
ළමුන් සඳහා විටමින් D: ප්රතිලාභ හා හානි
ළමුන් සඳහා විටමින් D: ප්රතිලාභය
කැල්සියම් - ස්නායු පද්ධතියට සම්බන්ධ වන පොදු ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් එකක් වන බැවින්, දත් හා අස්ථි වල ඛනිජ ලවණ ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වන බැවින්, මාංශ පේශි හැකිලීමේ වගකීම දරයි. පර්යේෂනයේ දී, විටමින් ඩී පිළිකා සෛලවල වර්ධනය මන්දගාමී වන අතර එය මර්දක බලපෑමක් ඇති කරයි. විටමින් ඩී ප්රතිලාභයේ එවන් ද්වේෂ සහගත හා සංකීර්ණ රෝගයකින් ඔප්පු වී ඇත. හිරුගේ පාරජම්බුල කිරණ සමග එක්ව විටමින් D ස්වරූපය භාවිතා කරන ඖෂධ භාවිතා කිරීම, එය පිළිස්සීම සහ ඉවත් කිරීම, සමේ කැසිති සහ රතු පැහැය අඩු කර ගත හැකිය.
විටමින් ඩී ප්රතිලාභයේ අස්ථි පටක හා ක්රියාශීලී වර්ධනයක් ඇතිවීම තුළ මහත් වේ. එබැවින් බිළිඳුන් උපතේ සිට කැල්ෆිෆෙරෝල් නියම කර ඇත. දරුවාගේ සිරුරේ මෙම විටමින් නොමැතිකම ඇටසැකිල්ලේ විරූපණය හා රක්තටිය වර්ධනය වීම මගිනි. දරුවාට කැල්ෆීෆෙරොල් හි අඩුපාඩුකම් ඇති බව පෙන්නුම් කළ හැකි වන අතර මානසික ආතතිය (අසාමාන්ය කම්පනයන්, කඳුළු සලතාවය, අධික වේදනාකාරිත්වය), දැඩි දහඩිය, උදාසීනත්වය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය.
විටමින් ඩී සමඟ අනෙකුත් විටමින් ද ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර විවිධ ශීතල සඳහා අතිශය ආරක්ෂිත වේ. සංජානිතයාව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම විටමින් අනිවාර්ය වේ.
විටමින් ඩී වැදගත්කමක් ඇති කිරීම සඳහා දිනකට කැල්ෆිෆෙරෝල් ප්රමාණය අවම වශයෙන් 400 ක් පමණ පරිභෝජනය කළ යුතුය. විටමින් ඩී මූලාශ්රය වන්නේ සලාබු අක්මාව (100 ග්රෑම් 100 කට IU), මැකරල් ෆුලර් (500 IU), ඊට අමතරව, විටමින් D කිරි නිෂ්පාදන, කිරි, බිත්තර, parsley,
මිනිස් සිරුරට විටමින් D නිපදවිය හැකිය. සමේ ergosterol ඖෂධය නම්, ergocalciferol සූර්ය කිරණ ක්රියාකාරීත්වය යටතේ සම තුළ පිහිටයි. එබැවින් හිරු බැස යෑම සහ හිරු රශ්මිය ගැනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. "ඵලදායී" සවස හා උදෑසන හිරු එළිය වේ, මේ අවස්ථාවේ දී පාරජම්බූල කිරණවල ආලෝකය නොනවත්වා ඇති නොවේ.
ළමුන් සඳහා විටමින් D: හානි
විටමින් ඩී, අවශ්ය ප්රමාණයට අනුකූල නොවන ලෙස හොඳට අමතරව හානි සිදු විය හැකි බව අමතක කරන්න එපා. බොහෝ විට විටමින් D විෂ සහිත වේ. ජීර්ණ ආබාධ ඇතිවීමට හේතු කාරක වන අතර, ඇටෝස්කර්ලෙරෝස් රෝගයට හේතු වන අතර, අභ්යන්තර අවයවවල (කැක්කුම, වකුගඩු, හෘදයේ) කැල්සියම් තැන්පත් කිරීම සහ නාල වල බිත්ති මත කැල්සියම් තැන්පත් කර ඇත.
වෛද්යවරු ළමුන් සඳහා විටමින් ආහාර ගැනීම නිර්දේශ කරයි, නමුත් විටමින් ඩී ගැනීම සඳහා වෛද්ය තනි පුද්ගල නිර්දේශ ලබා ගැනීමට හොඳම වේ