ආහාර පිසීමේදී සුදු මස්වල කිසිදු ආහාරයක් නොමැතිව ආහාරයට ගත හැකි ප්රෝටීන් ප්රමාණය සාගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට තරම් ප්රමාණවත් ආහාරයක් වේ. පියයුරු වියලි සහ නැවුම් නොවී, ඔබේ ප්රියතම රසකැවිලි කපන ලද පිඟානක් සමග විනාඩි 10 ක් විනාකිරි ගත කිරීම, තෙල් නොමැතිව උණුසුම් කැටියක් තුල ෆ්රයිමරයිල් හෝ කළු ගම්මිරිස් ඉසිය යුතු ය. සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් සහ චෙරි තක්කාලි යුවලක් එක් කරන්න - රසවත් රාත්රී කෑම සූදානම්!
සැල්දිරි - සෘණ ආහාර වේලක් සහිත "නිෂේධනීය" කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය සවස ආහාර වේලක් සඳහා සුදුසුම පුද්ගලයා වන්නේය: එය හීනව තබා ගැනීම පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් ලුහුබැඳීම් මූලද්රව්ය සමඟ ශරීරය පොහොසත් කරයි. චෙෆ්ගේ රහස: ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයකින් කුඩා කුඩා කැට හා මිරිස් කපන්න - මෙම ආහාරය රසයෙන් පුදුමයට මෙන් බදින ලද අර්තාපල් සිහිපත් කරයි.
සරත් සෘතුවේ ඇපල් විශිෂ්ට ආහාරය සඳහා හොඳ අතුරුපසක් වේ: අඩක් පළතුරු කපා, මධ්යය ඉවත් කිරීම, මීපැණි සමඟ මාංශ පේශී, කුහරවල කුඩා බටර් දමා. කුරුඳු, කැඩුණු ගෙඩි හෝ වැනිලා සමඟ ඇපල් ඉසිය හා මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා මයික්රෝවේව් වෙත එවන්න. මී පැණි කැරමල්වල ඉස්ම සහිත පලතුරු ඔබට අධික කෑමෙන් තොරව සම්පූර්ණ වීමට ඉඩ සලසයි.
ඕට් මස් කාඩ්රි ආහාර වේලක් සඳහා සාම්ප්රදායික ආහාරයක් වේ. එහෙත් එය මධ්යස්ථ විය යුතු නොවේ: සකස් කළ පෙති වලට බෙරි එකතු කිරීම, සහ පොල් කිරි, හැඳි, බටර් හෝ මිහිරි යෝගට් සමඟ මිශ්ර කළ යුතුය. මෙම ආකලන කැඩ්ට්රි වඩා රසවත්, පමණක් නොව, රසකැවිලි සඳහා ද නිහඬව සිටියි.