කාන්තාවගේ බෙල්ල වයසින් මුහුන දෙයි. ඔබ ඇය ගැන සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම්, වසර 50 කට පසු ඔබ Y-බෙල් සහ ගෙල කපන ලද ස්ෙවටර් සපත්තු අමතක කර, ගෙල ෂරපයක් සමග වසා දමන්න. ගෙලට හමේ රැකබලා ගැනීමට පහසුම ක්රමය, ඔබට වියළි හෝ සාමාන්ය මුහුණු සම ඇති නම් මුහුණ, මෙන්ම මුහුණ සඳහා සැලකිලිමත් වන්න. සම සමෙහි ගැටළු සහ තෙල් සහිත නම්, ඔබ බෙල්ලේ සමේ නොසෑදීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
වසර 50 කට පසුව ගෙල රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?
ගෙල මත ක්රීම් යොදමින් රාත්රියේදී, ඔබට බෙල්ල හා බෙල්ලේ ස්වයං සම්බාහනය කළ යුතුය. මෙන්න සම්බාහක ශිල්ප ක්රම කීපයක්:
- අපි දෙවරක් සම සම දෙසට ගමන්, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය මත පේෂී සිට නැමී සිට නිකට යේ සිට.
- ඇටකටු සහ උගේ හිසකෙස් පිටුපස පැත්තෙන් උඩට ඇඳ උඩට නැඟීම හා පපුව ඉහළට යනවා.
- අපි අතින් වළාකුළු මත පැත්තට දමා, දෙපස දෙපැත්තේ බෙල්ල එසවන්න. ඉන්පසු මෘදු පීඩනයකින් විනාඩි තුනක් එය සම්බාහනය කරන්න.
- බෙල්ලේ පාර්ශ්වික කොටස් සුළු මොහොතකට බෑවුමේ සිට කණ දක්වා දිව යයි.
අපි සතියකට වරක් චින් සහ බෙල්ල සඳහා එකිනෙකට වෙනස් සංකෝචනය කරන්නෙමු. අපි ලිනන් ටවල්ක් ගන්න, ලුණු රස සිසිල් විසඳුමක් සහිත වීදුරු පාත්රය. සම්පූර්ණ දිග දිගේ තුවා තෘණ, විසඳුම තුළ මැද තෙගුණ කර, එය නිකට යටට ගෙන එය වේගයෙන් තුවායක් දක්වා ඇද දමන්න. බෙල්ලේ සහ නිකටියේ "ක්ලැප්" තෙත් කොටස. අපි 15 වතාවක් නැවත කියමු. ක්රියාපටිපාටිය පසු, සිසිල් ජලය සමග ඔබේ නිකට සහ බෙල්ලම සෝදා ඉවත් කර ක්රීම් යොදන්න.
50 ට පසු ගලේ සමේ රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?
නිසි ලෙස බෙල්ලේ සම සෝදා ගන්න
පළමුව, ගෙලෙහි සම අපවිත්ර කරුවන් පිරිසිදු කළ යුතුය. බෙල්ලේ සිහින් සමක් හානි කිරීමට හෝ හානි නොකිරීම සඳහා, මෙය බාර් ප්ලාස්ටර් සමඟ සිදු කළ නොහැකිය. මෘදු මිශ්ර ද්රව්ය අඩංගු විශේෂිත ජෙල්, පෑන්, දියර, භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. එවිට ගෙල මත සින්ක් අඩංගු පෝෂණ ක්රීම් යොදන්න. සමේ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීම, කුඩා ඉරිතැලීම් සහ තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්රීම් යොදනු ලබන්නේ, කිරි කැපිමෙන් නොව, සම සම නොකැඩී නැති නිසාය.
ගෙලෙහි සම සඳහා කොණ්ඩා සැකසුම්
එය සතියකට තුන් වතාවක් කළ යුතු ය. අපි 1 වගුව සාදන්නෙමු. calendula මල් හැන්දක වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් හැඳි, අපි පැය භාගයක් අවධාරනය කරමු. උණුසුම් කට්ටල්වලින් පොඟවා කපු කබාය, මිනිත්තු 2 ක් ගෙලට තට්ටු කරන්න. එවිට අපි ජෝෝබා තෙල් සමග රූපලාවන්ය ශිල්පයක් හෝ ක්රීම් යොදන්නෙමු. ගෙල සඳහා ආලේපන කොටසක් ලෙස ග්ලයිසලික් හා සාලසිලික් අම්ලය විය යුතු අතර, ඒවා සමේ නම්යතාව ප්රතිස්ථාපනය කරනු ලැබේ.
ගෙලෙහි වර්ණ සහිත පාට පැල්ලම් තිබේ නම්, එය හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් 3% ක раствоාවක් තුල මිනිත්තු 4 ක් තුලදී මෙම පැල්ලම් මත ඉස්කුරුප්පු ආලේප කර ගැනීමට හැකි වේ.
නින්දට නිසි ලෙස කටයුතු කිරීම
දිගු කාලයක් තිස්සේ බෙල්ලේ සමට එහි ප්රත්යාස්ථතාව රඳවනු ලද අතර, ඔබ ඇඳ පිරවූ, ඉහළ කොට්ට. මෙම කොට්ට මත නින්ද නිසා ගැඹුරු පැටවුන්, රැලි සහ දෙවන නිකට නොමේර සෑදීමට තුඩු දෙනු ඇත.
දෙවන නිකට සමග සටන් කරන්න
දෙවන නිකටය සෑදීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ව්යායාම කළ යුතු අතර, ඔවුන් පේශීන් සඳහා ප්රත්යාස්ථ හා ප්රත්යාස්ථතා ඇති අතර ඒවා ශක්තිමත් කරනු ඇත.
අභ්යාස
- අපි දන්තයේ පෑනක් අරගෙන අක්ෂරයේ ඉලක්කම් 15 ක් ලිවීමට හෝ ජ්යාමිතික රූප ඇදගෙන යන්නෙමු.
- හැකිතාක් දුරට අපි බෙල්ලේ දිගු කරමු. අපි නැවත 10 වතාවක් කියනවා.
- අපේ නළලේ අත තබන්න, ගෙලෙහි මාංශ පේශි තල්ලු කිරීම, අපි අතට පීඩනය එල්ල කිරීමට උත්සහ කරන මෙන්. අපි නැවත 10 වතාවක් කියනවා. හිස පිටුපස කකුලේ දමා බෙල්ලේ මාංශ පේශි දඩයම් කරන්න.
තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි පරීක්ෂාවකින් තොරව වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමකින් තොරව කිසිදු ක්රියා පටිපාටි ක්රියා නොකරයි. එසේ නොමැති නම්, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිවල ගර්භාෂ වර්ධනයට හේතු විය හැක.
නමුත් මේ සියල්ල සමඟ, ඔබගේ බෙල්ල ගැන අමතක කරන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය කාන්තාවගේ වයස ලබා දෙයි. එමනිසා, ඔබ බෙල්ලට හොඳින් රැකබලා ගත යුතු අතර, පසුව ගෙලට සමෙන් පසුව අනුගමනය කළ යුතුය. වයසක වෙනස්කම් නිසා අප තුළ ආදරයක් තිබිය යුතුය. බොහෝවිට ඔබගේ බිස්ට්රෝ, ඩෙටෝල්ලයිට් කලාපය, සීතල ජලය සමග ගෙල, පිහිනීම සහ ජිම්නාස්ටික් සේදීම. කාලය පැමිණෙන විට, ලස්සන බෙල්ලක් ස්කාෆ් ගොඩක් මිලදී ගන්න, මිල දී ගන්න, මිල අධික ඇඳුනුම් සහ සුදුලූනු පොල්ලවල් අල්ලන්න. අපි ඔබට ඕනෑම වයසක දී අලංකාරය සහ සෞඛ්යය ප්රාර්ථනා කරමු.