තිරය මත ප්රදර්ශන ව්යාපාරික තාරකාවන් හොඳින් සුවපත් හා සෞඛ්ය සම්පන්නයි. අපි හිතන්නේ ඔවුන් ඉතා හොඳ චරිතයක්, නිරපේක්ෂක සම සහ සෑම විටම හොඳ මනෝගතියක් ඇති බවයි. කෙසේ වෙතත්, වේශ නිරූපණය නොකරන ව්යාපාරික තරු පෙන්වීම කණගාටුදායක දසුනක් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් අප වැනි අය. ඔවුන් අසනීප වී, අසහනකාරී ප්රේමයකින් පීඩා විඳිනවා, නරක මනෝභාවයකින් විය හැකියි.
ඇක්නි
බොහෝ තරු පෙන්වන ව්යාපාරික තරු සාමාන්ය ආක්රමණ වලින් පීඩා විඳිති. කුරුලෑ සමග බරපතල ගැටළු නිසා, කැමරන් ඩයස් සිය වෘත්තිය අහිමි විය! ඇයි? ඇය ඇගේ පිටුපස කළු පැහැති විශාල ප්රමාණයක් ඇත. චිත්රපටයේ බොහෝ දර්ශන අර්ධ-නූල් සහ නිරුවතින් වෙඩි තබා ඇත. ගුදය සහ ඇක්නි සමග ගායිකාව සහ නිළිය Courtney ආදරය ද සටන් කරයි. ඇය නිරෝගී චිකිත්සකවරයෙක් වන බ්රිටනි ස්පීර්ස් නිතරම සංචාරය කරයි.
හේතු: ඇදුම ඕනෑම වයසක සිදු විය හැක. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, මෙම ගැටලුව කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 30 කට බලපායි. Genotype සහ හෝර්මෝන ආබාධවල ලක්ෂණ පෙනුමට ඇති විශාලතම බලපෑම. ජීවිතයේ මාර්ගය, අපේ හැසිරීම අඩු වැදගත් සාධකයක් නොවේ. ප්රදර්ශන ව්යාපාරය තරු බොහෝ විට පීඩනයන්ට ලක් වේ. සමහර විට ප්රමාණවත් නින්දක් පවා ඔවුන්ට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත. මෙම රෝගය සඳහා බොහෝ අවස්ථාවන්ට වඩා වැඩි ප්රවණතාවයක් දක්වන කාන්තාවන් වේ. වැඩිවීම සහ තෙහෙට්ටුව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කිරීම. අධි මාංශ පේශිවල ඇති හෝමෝනවල ප්රතිශතයක් වැඩි වීමක් ඇතිවේ.
මේ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? ඔබ කුරුලෑ සටන් කිරීමට විශේෂ ක්රම භාවිතා කළ හැකිය. මීට අමතරව, තාරකා පිරිසිදු කිරීම සඳහා තාරකා වරින් වර ආරක්ෂිතව ක්රියා කරයි. මෙය පලතුරු අම්ල හා ක්ෂුද්ර විභ්රමේක්ෂය සහිත පලිබෝධ කාවිතා කිරීමකි. මෙම ක්රමයන්හි මහත් අනුබලයක් වන්නේ කැමරන් ඩයස් ය. නමුත් ඇගේ ආදර්ශය අනුගමනය කිරීමට පෙර, චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබට ප්රතිජීවක ඖෂධ හෝ හෝර්මෝන ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ගැටලුව සෑම විටම විසඳා ගැනීමට අපේක්ෂා නොකරනු ඇත. කුරුලෑ ඉතා දුෂ්කර හා මුරණ්ඩු විරුද්ධවාදියෙකි. කෙසේවෙතත්, සමේ සමේ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා බලාපොරොත්තු විය හැකිය.
නිරෝෂණය
නින්ද නොයෑමේ ජීවන රටාවකට හේතු වේ. ප්රදර්ශන ව්යාපාරය තරු අඛණ්ඩ පීඩනය යටතේ පවතී. ඔවුන්ට කාර්යබහුල කාලයක් තිබේ. මනෝභාවයෙන් තොරව උදේ පාන්දර මැඩෝනා දිහා බැලුවහොත්, ඔබට පහසුවෙන් පෙනෙන පරිදි "බෑග්" බලන්න පුළුවන්. මධෝනාට ඇගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම නූගත්කමෙන් පෙළෙනවා. චිත්රපටයේ සිනමා තරුවක ගායිකාවක්, මවක් සහ අනර්ථකාරී කම්කරු පන්තියක් මෙසේ කියයි: "මම නිදාගෙන ඉන්නකොට, මට කරන්න ඕන දේවල් ගැන හිතන්න මට බැහැ." අසමසම වූ වින්නානා රයිඩර් ද අසාර්ථක වී ඇත. සමහර විට ඇය කනගාටු වුණා "මට නිදා ගැනීමට මට මහන්සියි." අවසානයේදී ඇය වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා විශේෂ සායනයක් වෙත හැරී ගියා. සාමාන්යයෙන් බොහෝ ව්යාපාරික තරු බොහොමයක් කනස්සල්ලෙන් පෙළෙනවා. ඇත්තෙන්ම, නින්ද නොපැහැදිලි නින්දක් අවුල් සහගත ලෙස පෙනුමට බලපානවා. ඇතැම් විට වෘත්තීය විශාරදයන් පවා තෙහෙට්ටු සලකුණු සැඟවිය නොහැකිය.
හේතු: මෑත වාර්තාවලට අනුව, ස්ත්රීන්ගෙන් සියයට 15 ක් පමණ නින්දේ ආබාධ සහිතව වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගනී. මෙම රෝගීන් අතරින් වැඩිම ජනගහනයෙන් 59% ක් අවුරුදු 20 ත් 59 ත් අතර වයස් කාණ්ඩවල ජීවත් වන අයයි. මෙම රෝගය සඳහා හේතු බොහෝමයක් විය හැක. ආතතිය, අඛණ්ඩ ආතතිය, අසනීප, නිරන්තර චාරිකා, ජීවිතයේ විශාල වෙනස්කම් හෝ දිනපතා චර්යාව. මිනිස් ශරීරයට හා එහි ක්රියාකාරිත්වයට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති බැවින් නොසැලකිය යුතු ය. නොසෙල්වේවා බලශක්ති ඌනතාවයෙන් පමණක් නොව, ප්රතිශක්තිකරණය දුර්වල කරයි. නමුත් එය ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් අඩු කරයි, මතකය හා අවධානය යොමු කිරීමේ ගැටළු ඇති කරයි. මිනිසුන් නිදා නොසිටීම මාර්ග අනතුරු වල නියැලී සිටින අය බොහෝ විට වෙති.
මේ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? සිරුර ලිහිල් කිරීමට, ඇඳට පෙර වැදගත් දේ සැලසුම් නොකරන්න. සියලු සිතුවිලි මොළය ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ නිසි නින්ද නිශ්චිත ව්යායාමයන්ට උපකාර වන බවයි. ප්රදර්ශන ව්යාපාරයේ තරු උදෑසන යෝගය පෙර කිරීමට නිර්දේශ කරන්න. නැත්නම් නැවුම් වාතාශ්රය තුළ කෙටි ඇවිදින්න. නිදසුනක් වශයෙන් ගුනයෙට් පල්ට්රෝ මහතා සවස් භාවනාව මගින් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ඉන්පසුව ඇය ඇඳට නැඟී නිදා වැටේ. සන්ධ්යා භුක්ති විඳි චාරිත්රයක් සැමවිටම ආරම්භ වේ. ඔබේ ශරීරය මෙම රිද්මයට යොදාගනු ලබන අතර එය සැතපීමට බෙහෙවින් පහසු වනු ඇත. ඇෙරෝමාෙරෝපඩියා යනු හොඳයි. ලැවෙන්ඩර් හෝ සැන්ඩල්වුහි ලිහිල් සුවඳක් සහිත සවස බඳුනක් ගැනීම ප්රමාණවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, "improvised" ක්රම උපකාරී නොවන්නේ නම්, වෘත්තීයවේදීන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න.
Burnout syndrome
"Burnout syndrome" යන වචනය මෑතකදී ව්යාපාරික තාරකා පෙන්නුම් කර තිබේ. ප්රබල මනෝවිද්යාව පවා සමහර විට "තඹ පයිප්ප" පරීක්ෂණයට නොපැමිණේ. ජීවිතයේ ප්රීතිය කෙරෙහි උනන්දුව අහිමි වීම සඳහා ප්රධාන වශයෙන් හේතු වන, කැපවීම, ශාරීරික හා චිත්තවේගීය වෙහෙස නොබලා බොහෝ හේතු දැක්වීමයි. මෙය Burnout syndrome වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මාටින් මැක්චට්න්, ස්ටෙරොයිඩ් අධික ලෙස අධිග්රහණයකින් අවසන් වූ උගුර ඉතා සුවදායී විය. පුද්ගලයා විසුරුවා හැරීමේ මාර්ගයේ බොහෝ දුරට ක්රිස්ටිනා ඇගිලේරා සහ බි්රටිණි ස්පියර්ස් පැමිණියාය. මතකයට නැංවීමක් ලෙස, ස්වරූපය නොමැතිව බ්රිටනි ස්පීර්ස් වඩාත් මෑත ලෙස පෙනෙන්නට ඇත! ඒක කාලකණ්ණි දසුනක්. වාසනාවකට මෙන්, ගැහැනු ළමයින් දෙදෙනාම ප්රදර්ශන ව්යාපාරය වෙත ආපසු යාමට ශක්තිය සොයා ගත්හ. ප්රසන්න කේට් මොස්, පසුගිය වසර කිහිපය තුළ නිරන්තරයෙන් මත්පැන් පානය කරන බව පිළිගත්තා. ඇගේ රසිකයන්ගේ ප්රීතියට ඇය උපකාරය සඳහා වේලාවට හැරී ගියේය.
හේතු: අන් අයගේ බලාපොරොත්තු සපුරාලීමට ඇති ආශාව හා කාර්යබහුල කාලසටහනක් නිසා සෝනි ආලෝකය තුළ නිරන්තරව රැඳී සිටීම බොහෝ විට අර්බුදයකට තුඩුදෙයි. මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය මානසික ආතතියෙන් ගොඩ ඒමට වඩා පහසුයි. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ගැටළුව විසඳන්නේ නැත, එය උග්ර කරයි.
මේ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? Burnout syndrome ආකාශ වස්තුවලට අද්විතීය නොවේ. විවිධ හේතු නිසා ජීවිතයට උනන්දුවක් නැති කෙනෙකුට පුළුවන්. බොහෝ විට මෙම වගකීම්වලින් පෙළෙන ජනතාව මෙම රෝගයට ගොදුරු වේ. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ශරීරයේ අවශ්යතා සවන් දෙන්න. විවේක ගැනීමට වැඩි කාලයක් අවශ්ය වන අතර සෑම විටම ඔබටම අවධානය යොමු කරන්න! මනෝවිද්යාත්මක පුහුණුව, යෝග සහ භාවනාව හොඳයි. ඔබේ ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ අභ්යන්තර එකඟතාව ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීමයි. ඔබ දැනටමත් නරක පුරුදු මගින් ජය ගත්තොත්, විශේෂඥයකු අමතන්න හෝ සහාය කණ්ඩායමක් සොයා ගන්න.
අවපාතය
යම් පුද්ගලයෙක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට ඔහු පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නැත. හා එය වැදගත් නැත, එය ව්යාපාරික ව්යාපාර තාරකාවක්, හෝ කිරි වත්තක්. අන්තර්ජාලයේ, ස්පර්ශ නොමැති තරු ඡායාරූප බොහොමයක්. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ප්ලාස්ටික් සැත්කම් හෝ මානසික අවපීඩනය හේතුවෙන් රාජකීය පෙනුම නොපෙනේ. එසේම, කාන්තාවන් බොහෝ විට පශ්චාත් කාලීන මානසික අවපීඩනයට ලක්ව ඇත. ප්රසිද්ධියක් උසුලන හාලි බෙරී 1997 දී ඉතා වේදනාසහගත දික්කසාදයකින් පසු "මානසික අවපීඩනය" ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. හොලිවුඩ් තරුව දිගු කලක් තිස්සේ සුවය ලබාගෙන තිබේ. මානසික අවපීඩනයට ලක්වූවන් සඳහා ගායන ශිල්පී ෂෙරිල් ක්රෝ ද වේ. "ඇඳෙන් බැස යාමට හා දුරකථන ඇමතුම්වලට පිළිතුරු දීමට මට අමාරු අවස්ථාවක් තිබෙනවා." ඇය පිළිගන්නවා. ඇයගේ සිව්වන දරුවාගේ උපත පසු පසු යුරෝපීය තාරකාව Sadie Frostbyl පසු කාලීනව මානසික අවපීඩනයෙන් පීඩා වින්දේය.
හේතු: මානසික අවපීඩනය බරපතළ ගැටලුවකි. එය ප්රතිකාර කළ යුතු රෝගයකි. මානසික අවපීඩනය සාමාන්යයෙන් උදාසීනත්වය, කාන්සාව හා සමහර අවස්ථාවල සියදිවි නසාගැනීම් ගැන කල්පනා කරයි.
මේ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? මෙම ගැටලුව ස්වයංක්රීයව විසඳනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න. විශේෂඥ මනෝ චිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීම හොඳය. ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කිරීම සම්බන්ධ ප්රතිකාර නොකළ යුතුය! ඔවුන් රෝග ලක්ෂණ මුළුමනින්ම අතුගාලා, නමුත් රෝගය සුවපත් නොකරන්න. සුව කිරීම ඖෂධ සමඟ සම්බන්ධ නොවිය යුතුය. වෘත්තිකයන්ගේ මනෝවිද්යාත්මක උපකාරයෙන් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත. ඔබ ද ඔබේ ආහාර වේලට ප්රවේශමෙන් විශ්ලේෂණය කළ යුතුය. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඔමෙගා-3 මේද අම්ලවල මානසික වර්ධනය කෙරෙහි බලපෑම් ඇති බවයි. ඔවුන්ගේ හිඟකම නිදන්ගත මානසික අවපීඩනයට හේතුවක් වේ.
ආහාර ගැනීමේ අබාධ: බුලිමියා සහ ඇනරෙක්සියා
ලොකුම අනුකම්පාව හේතුවෙන් බුලිමියා සහ ඇනරෙක්සියා රෝගයෙන් පෙලෙන ව්යාපාර තාරකාවලට හේතු වේ. මෙම මානසික රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම දුෂ්කර ය. බුලිමියා සමඟ, නිතරම වමනය නිසා ඇති වන අපිරිසිදු ආශාවකි. උදාහරණයක් ලෙස බුලිමියා, ජෙරී හලිවෙල්. ආහාර කෙරෙහි ඇගේ ආකල්පය "දුෂ්කර හා ආක්රමණික" ලෙස විස්තර කරයි. එහෙත් ජනප්රිය කණ්ඩායම වන "Spice Girls" සහ හිටපු ප්රසිද්ධ පාපන්දු ක්රීඩකයාගේ බිරිඳ - වික්ටෝරියා බෙකම් - කලින් විරුද්ධවාදීන්, ඇනරෙක්සියාවට සමීප වේ. මෙම රෝගය අතිශයින්ම පාත්තව හා ආහාර රුචිය අහිමි වීමෙන් ප්රකාශ වේ.
හේතූන්: වැඩිපුර මිනිසුන් වැඩිපුර ආහාර ගැනීමෙන් වේදනා විඳිනවා. බුලිමියා සහ ඇනරෙක්සියා යනුවෙන් අඩු ආත්ම ගෞරවය, විවිධ අවජාතක සංකීර්ණ සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ජානමය සාධක සමඟ බැඳී ඇත. තමන්ගේම ඉරණම පිළිබඳ පාලනය නැතිකම රෝගීන්ගේ පෙනුමට සම්බන්ධ වේ. "මම බර අඩු කරගන්නා විට, මගේ ජීවිතය යහපත් වනු ඇත" - ඇනරෙක්සියා රෝගීන්ගේ වඩාත් බහුල අභිප්රේරණයයි. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරන්නේ මෙම ආකෘතිය තුළ ඔවුන් නොසැලෙන බවයි.
මේ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? අවාසනාවකට මෙන් ඇනරෙක්සියා සහ බුලිමියා රෝගාබාධයන් බවට පත් වේ. විශේෂයෙන්ම තරුණයින් අතර. ප්රේක්ෂක ව්යාපාරයක් ලෙස පෙනෙන්නට ඇති ආශාව දරුවාට දැඩි ආහාර වේලක් මත වාඩි වීමට බල කෙරෙයි. අන්තිමේදී ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවලට මඟ පාදයි. ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා මර්දනය කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. මේවා බරපතල මානසික රෝගාබාධ. එමනිසා, සුලූ හෝ සැකයක් ඇතිව, මනෝ චිකිත්සකයෙකුට හෝ මනෝ විද්යාඥයකු වෙත යාමට සුදුසුය. ප්රජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව සහ පවුල් ප්රතිකාරය ප්රතිකාර සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රම දෙකක් වේ. ඔබ නිරෝගී ආහාර ගැනීම සඳහා සැලැස්මක් පිළියෙල කිරීමට උපකාර කරන පෝෂණවේදීයකු ඔබද විය යුතුය.
ආහාර නොඉවසීම සහ ආහාර ජීරණ ගැටළු
Anastasia ආහාර සඳහා ශාරීරික නොඉවසිය. පළමු ස්ථානයේ බඩවැල් හා බඩවැල්වල ඇතිවන බිහිසුණු වේදනාවන්ය. ආහාරවලට අසාත්මිකතාවන් බොහෝ ජනප්රිය පුද්ගලයින් බොහෝ දුක් විඳිනවා. ඵලදායී පෙනුමක් ඇති ආශාව විශේෂ, සමහර විට අසාමාන්ය ආහාර වේලක් භාවිතා කරයි. එය දුර්වල වසල්, පණුවන්ගේ බිත්තර, නිශ්චිත ආහාර යොදා ගැනීම සහ ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම විය හැකිය. ශරීරයේ විෂ වීම වැනි දේ විෂ ශරීරගත වීම. අවාසනාවකට මෙන්, අභ්යන්තර ඉන්ද්රියයන් බොහෝ විට බලපෑම් කරයි. ඇනරෙක්සියාවක් පවතී. ඇතැම් වර්ගවල ආහාරවල අසාත්මිකතා ඇතිවිය හැක. නිදසුනක් ලෙස, ඇලිසියා සිල්වර්ස්ටෝගේ ශරීරය කිරි නිෂ්පාදන සහ මස් පිළිගන්නේ නැත. කුස්සියේදී ඩෲ බැරීමෝ සුදුලූනු සහ කෝපි අතුරුදහන් විය. හොලිවුඩයේ සහ ගෘහස්ත සුන්දරත්වයේ පෙනුමට බලපාන හොඳම ක්රමය මෙය නොවේ.
හේතු: සෑම තුන්වන පුද්ගලයෙකුගේම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග වලින් පීඩා විඳිති. සමහර නිෂ්පාදන නොඉවසන අයගේ සංඛ්යාව පසුගිය දෙවසර තුළ දෙගුණ වී ඇත. එහෙත්, වාසනාවකට මෙන්, ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ බරපතල රෝග සොයාගත හැක්කේ පුද්ගලයන් 2% ක් පමණි. බොහෝ විට, උදරයේ වේදනාව, පාචනය, වමනය හෝ ඉරුවාරදය ආතතිය, ආහාරය සහ අවපීඩනය සමඟ සම්බන්ධ වේ.
මේ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? හොඳ ආහාර වේලක් වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පවත්වනු ලබන හොඳ ආහාර වේලක් විය හැකිය. ශරීරයෙන් දුර්වලව පවතින නිෂ්පාදන හඳුනා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. දුර්වලව නොසැලෙන ආහාරවල ආහාරයට ක්රමානුකූලව හැඳින්වීම මෙම ගැටලුව ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
මහජනතාව බොහෝ විට වෘත්තිමය ප්රාණ ඇපකරුවන් බවට පත් වේ. එබැවින් සාක්කුවකින් තොරව පෙන්වන ව්යාපාරයක තාරකාව ඔබ දකින විට කරදර නොවන්න. අපි වෙනුවෙන් අපි වෙනුවෙන් පූජා කරන නිසා අනුකම්පාව දැක්වීම හොඳය. තාරකාවල බොහෝ ගැටලු සාමාන්ය ජනතාවගේ සාමාන්යය. ඉහත විස්තර කර ඇති "තාරකා රෝග" එකක් ගැන සැක කිරීමට ඔබට එය ආඩම්බර විය යුතු නැත. අපි වහාම වෛද්යවරයා වෙත දිව යන්නෙමු!