අලුත් අවුරුද්දෙන් බර අඩු කර ගන්න

අලුත් අවුරුද්දට සති කිහිපයකට පෙර, ඔබේ ප්රියතම සන්ධ්යා ඇඳුම් ගැලපෙන්නේ නැත - සැඩ සුන්දර කාලයක් නොවේ! ඇඳුම මෙන් ඔබත් එම පක්ෂයට සමාන ප්රමාණයේ සමාන බව සහතික කිරීමට ප්රමාද වැඩියි. "ඉක්මණින් අලුත් අවුරුද්ද සඳහා බර අඩු කරන්න" යන ලිපියෙහි ඇති විස්තර කියවන්න.

සරලම ක්රමය වනුයේ සාප්පු සවාරිය වෙත යෑමට, වෘත්තිකයන් වෙතට භාර දීමයි.

මුල සිටම අපි භෞතික රූපය ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත. "සුවඳ" යන වචනය දැන් සෑම පියවරකදීම භාවිතා වේ. එය "යහපැවැත්ම සඳහා යහපත" යනුවෙන් අදහස් වේ. සුවතා සහ සුවතා උපකරණ සඳහා ඉතාම හොඳයි - විශේෂයෙන් ඔවුන් ඔබ විශේෂයෙන් නොසන්සුන් කර ඇති අතර ප්රතිඵලය පැහැදිලි වේ. උදාහරණයක් ලෙස, රෝලර් සිමියුලේටරය මේදය ස්ථරය යාන්ත්රිකව කැඩී යයි. මේ සමඟම, රුධිර වාහිනී හරහා වේගයෙන් දිවීමට, හානිකර ද්රව්ය රැගෙන ඒවා ඔක්සිජන් සෛල වලට සැපයීම ආරම්භ කරයි. කම්පන වේදිකාවේ වේදනාව උත්තේජනය කරන අතර, ඔවුන් ආර්තිකව කොන් කිරීම සහ ලිහිල් කිරීමට පටන් ගනී. මේ අනුව, රුධිර ක්ෂුද්ර සෙවීමේදී පුහුණු කිරීම හා වැඩිදියුණු කිරීම. නැත්නම් තාක්ෂණය පිළිබඳ තවත් ආශ්චර්යයක් - සමබර-වේදිකාවක්, සන්ධි සංචලනය, සම්බන්ධීකරණය හා සංචලනය වර්ධනය වන අතර, එය පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ සියලු මාංශ පේශි තල්ලු කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගේ සියලුම කණ්ඩායම් සමාන්තරව වැඩ කර ඇත. රික්ත සිමියුලේට බලටත් පැටවීම සහ දෘඪාංග ආචරණ ඒකාබද්ධ කිරීම රසවත් ය. Elliptical cardio (treadmill හා බයිසිකලයක් දෙමුහුන්) ව්යායාම තුළදී අඩු වායු පීඩනයක් නිර්මාණය කරයි. මේ හේතුවෙන්, උපස්ථි පටකයේ ගැඹුරු ස්ථරවල රුධිරය හා ගැටිති ක්ෂුද්ර පියෝෂණය උත්සන්න වී ඇත. හෘද වාහිනී පද්ධතියට සාම්ප්රදායික හිතකර බලපෑම.

දෙවෙනි ක්රමය වන්නේ අලංකාරත්වය අත්පත් කර ගැනීමයි. සිරුරේ පරිමාව අඩු කිරීම සහ අතිරික්තව දුර්වල කිරීම සඳහා සිරුරේ පීඩන චිකිත්සාව සඳහා උපකාර කරයි සාමාන්යයෙන් එය විශේෂිත කලිසම් භාවිතා කරනු ලබන අතර, වාතය සපයන අතර - විවිධ ස්ථානවල අවස්ථා වලදී. මේ අනුව, පැය භාගයක් ඇතුළතදී ගැටලුව පැතිරීම, වසා ගැටිති ප්රවාහය ක්රියාත්මක කරයි. ශරීරයේ තරල සංසරණය වෙනස් කිරීම - එය ඉතා ප්රයෝජනවත්, නමුත් තවමත් ඉතා හොඳයි. ඔබ ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර ගැනීමට අවශ්ය නම් ඔබ මාංශකරණය සඳහා ලියාපදිංචි වේ. ඔබ ඔබේ කච්තයේ තබා ඇති අතර, විද්යුත් ස්පන්දනය ශරීරයට බැඳී ඇත. එය පේශි මාංශ පේශි ශක්තියට බල කරයි. උපාංගය වෙතින් මිනිසාගේ අතට මාරුවීම ලෙස හැඳින්විය හැකි තවත් ක්රමයක් තිබේ. මෙම LPG යනු "විරූපී" තුණ්ඩයක් සමඟ සිදු කරන ලද රික්ත ස්කන්ධකයක් වේ. දැනටමත් යාන්ත්රිකව කඩා වැටෙන subcutaneous මේද පටක සඳහා සෘජු බලපෑම ඇත. ඒ සමගම, ස්වාභාවිකවම, වසා ගැටි ප්රවාහය වැඩිවේ - ශරීරයෙන් වෙන්වූ මේද හා අනෙකුත් ස්ලැක් ද ප්රදර්ශනය කරයි.

රූප නිර්මාණය කරන දෑ

මා සඳහා මාස්ටර් මාස්ටර් අතට වඩා හොඳය. ශරීරය ස්පර්ශ කිරීම හා විවිධ ආඝාතය පිළිබඳ හැඟීම මට ඇත්තෙන්ම කැමතියි. සහ සුවඳ තෙල්වලින් පුදුම සහගත සුවඳ දැනෙන සතුටක් ... සාමාන්යයෙන්, ප්රති-සෛලීය මාදිලිය පවා සතුටුදායක තත්වයට පත් කළ හැකිය, එය ඉතා වේදනාකාරී ය. සියල්ලටත් වඩා, වසර ගණනාවක් තිස්සේ එකතු කර ගත් සියලු දෙනා විසුරුවා හැරීම සඳහා කිසියම් බලයක් අවශ්ය වේ. නමුත් සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු ඔබේ බෑගය නොදැනෙන්නට පුළුවනි - සෙන්ටිමීටර සෙමින් අතුරුදහන් වන්න, නමුත් නිසැකවම. එහි ප්රතිඵලය නිවැරදිව සකස් කිරීම සඳහා සියලු රූපලාවණ්යයින් නිර්දේශ කර ඇත. ඔවුන්ගේ සංයුතිය තුළම ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති අතර, එය විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සම්බාහනය සමග සංයෝජනයක් තුළ මෙම බලපෑම වැඩි වේ. වර්තමානයේ, චොකලට් හෝ මී පැණි, උදාහරණයක් ලෙස, කිසිවෙකු පුදුමයට පත් නොවූවකි. විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, ප්රතිජීවක ඖෂධයේ යෙදෙන විට එය තලාසර චිකිත්සාව වේ. එය මුහුදු ආහාර, අග්නිදික්කු මඩ, ප්ලැක්ටොන් සිට සාරය සමඟ ඔතන. මෙම ද්රව්ය මේදය සෛලවලට බලපෑම්, ස්පැන් ඉවත් කිරීම හා සමේ ගැඹුරු ස්ථරවල සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම. එහිදී, භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාවලීන් වේගවත් වන අතර සම සම මතුපිට වඩාත් සිනිඳුයි.

ප්රයෝජනවත් තාපය

ස්නානයක සුව ගුණ ගැන සියලු දෙනා දන්නවා - ප්රතිජීවක වැඩ පිළිවෙළේ එය නැතිව! අධෝරක්ත තාවකාලික විශේෂ තාපක මගින් අධෝරක්ත තාපයෙන් ශරීරයේ රත් කිරීම මූලධර්මය මත පදනම්ව ඇත. එවැනි ස්නානයක උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 37-47 ක් වන අතර, දහඩිය ද - සාමාන්යයෙන් වඩා 2-3 ගුණයක් වැඩිය. IR විකිරණය ශරීරයේ බොහෝ පද්ධතිවල සෞඛ්යය වැඩි දියුණු වන අතර මේදය ගිනි තැබීමෙන්ද අනවශ්ය වේ. සමට ගැඹුරට ගැඹුරට සවිමත් වන අතර, සෙලුලියුලේට් සෛල සීල් හා දහදිය සමග විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි. එක් සැසියකදී, දහඩිය නිසා, කැලරි 900 ත් 2,400 ධාරිතාවක් පිළිස්සීම, "බර අඩු කිරීමේ" බලපෑම වැඩි කරයි. වඩාත් ස්වාභාවික ක්රම පිළිබඳ උවදෙස් සඳහා දේවදාර ලෝහ අගය කරනු ඇත. මෙය සයිබීරියාවේ දේවදාර ලීවලින් සාදා ඇති ආසනයක් සහිත කුඩා කැබැල්ලකි. දිගුකාලීන සෛලයක කිහිරි ලී වර්ග පමණක් සෑදීමට අවශ්ය ද්රව්යයන් රැස් කර ඒවා සැසිවාරය තුළදී සම්ප්රේෂණය කිරීම සිදු කරයි. මෙන්න, සිරුර දැඩි ලෙස විෂ සහිත වන අතරම, අධික දහඩිය දැමීමේ මූලධර්මය ක්රියා කරයි. දේවදාර ගස් වල උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 55-70 ක් පමණයි, ආර්ද්රතාවය - 30%, සහ හිස සෑම විටම බාහිරින් සහ නානකමින් පිටත උණුසුම් නොවේ. අපේ ප්රධාන නීතිය ක්රමානුකූලව හා පරිපූර්ණව. සෑම ක්රියාමාර්ගයක්ම තමන්ගේම ආකාරයකින් යහපත් වන අතර එකට ඔවුන් ප්රාතිහාර්යයන් කරයි. වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ ගමනාගමන කාලසටහනක් සැලසුම් කිරීම යෝග්ය වේ. මෙම අයවැය මඟින් සැලසීමට උපකාරී වනු ඇත. එබැවින් රූපලාවන්ය ශිල්පීන්ගේ වැටලීම් මගින් නව වසර සඳහා තෑගි දීමනා ඔබේ ආදරණීයයන්ට අහිමි නොකරනු ඇත. ඔවුන් සඳහා හොඳම තෑග්ග, සැබැවින්ම, ඔබ වනු ඇත - සිත් හා අලංකාරය.

බැබලෙන සම

මාර්ගය වන විට, මනාලයා, ලස්සන සම යනු උත්සවයේ පෙනුමේ තවත් වැදගත් අංගයකි. මෙම අරමුණු සඳහා, ඔබ නව වසරට පෙර අවස්ථා කිහිපයකදී මංගල සායනයට යන්න පුළුවන්. බොහෝ විට එය සම්බාහනය හා wrap සමඟ ඒකාබද්ධව සිදු කරනු ලැබේ: සිදුරු පියාපත් විවෘත කිරීම ආරම්භයේ දී සිදු කරනු ලබන අතර තව දුරටත් නිරාවරණය සඳහා සම සූදානම් කිරීම සිදු කරයි. එසේත් නැතිනම් ඔබට එය වඩා වෙඩෝස් සහ මුදු මොළයක් ලබා දීමට ඔබට වෙන් කළ හැකිය. හොඳින් පිරිසිදු සෞඛ්ය සම්පන්න සම පදම් කිරීම වඩා හොඳ නම්, විජයග්රහණය සඳහා ලෝකඩ සෙවන මිලදී ගැනීමේ ආශාවක් තිබේ නම්. සොරියර් - නිවාඩු කාලය සඳහා සූදානම් කිරීමේ කාලය සඳහා අවම වශයෙන් අඩුම තරමින් සෑම ගැහැනු මිත්රයෙකුගේ මිතුරෙකි. සියල්ලට පසු, කණ්නාඩියකගේ ශරීරය එහි රැකියාව ඉටු කරයි, සහ 3-4 කාන්තාවෝ සාමාන්යයෙන් භාණ්ඩාගාරයට ගෙන යන මාර්ගයේ ගමන් කරති. විශේෂයෙන්ම එම කාල පරිච්ඡේදය සඳහා කොස්මෙටික් ක්රමවේදයන් සැලසුම් කිරීම සිදු කළහොත් එය සොලාරම් සමග නොගැලපේ. නමුත් සියලු නීති රීති නිරීක්ෂණය කළ විට, ආරක්ෂිත කීම් යොදාගනු ලබන අතර, සංචාරය කිරීමේ කාලසටහනේ කිසිදු උමතුවක් නැත. සෝමාලියම් ඉතා අලංකාර වූ උපකරණයක් වන අතර, අලංකාරය සහ එන්ඩර්ෆින් ලබා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට උපකරණයකි.

උෂ්ණත්වය හා හොඳින් තෘප්තිමත්

අපි සම ගැන කතා කරනවා නම්, අලූත් අවුරුදු ඇඳුම නිසැකවම එහි සුමට බවක් අදහස් කරයි. ස්වාභාවිකවම ශල්යකර්මයක් ඇතුළු යමෙකුගේ ඇඳීම සඳහා යොමු කරයි. ඔබට සාමාන්යයෙන් ඉටි වැක්ස් (ඉටි ඉටිවලින්) කළ හැකි අතර, මෙම ක්රමයේ සියලු වර්ගවල සම සහ හිසකෙස් සඳහා සති 3-4 ක් සඳහා කකුල් සුමටව තබා ගන්න. වඩාත් අසාමාන්ය හා විලාසිතාවේ දැන් විකල්පයක් - සීනි මිශ්රණය සමඟ හිසකෙස් හෝ හිසකෙස් ඉවත් කිරීම. ඇත්ත වශයෙන්ම එය සාමාන්යයෙන් චර්ම බන්ධනශීලී කැරමල් වන අතර කෙටිම හිසකෙස් පවා ඉවත් කළ හැකිය. දේවතාවියක බවට පත් කිරීමේ සැලසුමට අප තවත් කුමක් තිබේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, අත් සහ පාද මත අලංකාර නියපොතු. සුබ පැත්තෙන් සුපිරි වේදිකාවේ සිට ෂැම්පේන් වීදුරුවක් ගන්නා විට බලාසිටීම නතර වනු ඇත. ඒ එකම මේසය මත නැටුම් තුළ විශ්වාසයක් එකතු කරන තත්ත්වයේ ප්රදීපයක් වේ. සම්භාව්ය හෝ යුරෝපීය (නොකළ) මැණික් වර්ගයේ පුරුද්දක් තිබුණත්, අලුත් අවුරුද්දට පෙරාතුව සහ දෘඪාංග වටී. එය මුළුමනින්ම කම්පන නොකෙරේ. මයික්රෝට්රූම් වල බැක්ටීරියා ඇතුල් වීම බැහැර කරයි. දෘඪ මැණික් හා ප්රදීපාගාරය ඔබට අලංකාරව අලංකාරව යෙදිය යුතු අතර අලුතෙන් මතුපිටට නොපෙනෙන ලෙස හැසිරවීමට පෙර marigolds නැවත්වීමට ඉඩ ලබා දේ. මීට අමතරව, එය සාමාන්යයෙන් වඩා වේගවත් කරනු ඇත - මෙයින් ඔබට මෙවන් වටිනා කාලය සුරක්ෂිත කිරීමට නව වසර පෙර. රූපලාවණ්ය ශාලාවල අලුත්වැඩියා කරන ලද මැසිඩෝනර්වලට අමතරව සමහර අවස්ථාවලදී ස්පා පිරිසිදු කිරීම් සිදු කෙරේ. ඔබේ දෑත් හා කකුල් නොසිතන්න. ස්පා නිෂ්පාදන, පෝෂ්ය පදාර්ථ, සමේ ශාරීරිකව, ඉක්මනින් තෙහෙට්ටුව තුරන් කිරීම. උදාහරණයක් වශයෙන්, පැරෆිනෝටෝපකරණ, නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහාද උපකාරී වේ. දැන් අපි නව වසරේ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න දැන සිටිමු.