ගැබිනි කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන ක්රීඩා වර්ග කීපයක්ම දැන් පුළුල් ලෙස ව්යාප්ත වී ඇති අතර ඒවායින් එකක් වන්නේ ජල ක්රීඩා. මෙම ආකාරයේ ක්රීඩාව ඉතාම සිත්ගන්නාසුලු තත්වයකට කාන්තාවන්ට උපකාරවත් වේ. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන් ගැබිනි කාන්තාවන්ට අඛණ්ඩව ගුවන් ගමනක් නොලැබෙන අතර, එම අභ්යාස සඳහා උපයෝගීතා ද පවතී. මෙම උපත් පාලන ක්රමය ගර්භණීභාවය පිළිබඳ එක් එක් පාඨමාලාව මත රඳා පවතී, මවගේ ඇතැම් රෝග සහ අනෙකුත් බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී.
ගර්භනී අලි රැඳවීම සඳහා තහනම් කර ඇත
ඇත්ත වශයෙන්ම ගර්භණී සමයේදී වතුරේ ඇති පන්තීන් මව සහ දරුවා සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ගර්භනීභාවයට අධික රුධිර පීඩනය ඇති කිරීම ඉතා භයානක වේ. කාන්තාවකගේ අධික රුධිර පීඩනය ඇති විට, ශරීරයට ශරීරයේ බාහිර අපහසුවක් ඇති විට, අනතුරේ අවස්ථාවලදී වැඩි වේ. කිසිදු ව්යතිරේකයක්, හා ජලජීවනය, ශරීරයේ ජලය මත අමතර පීඩනයක් පවතී.
විශේෂයෙන් ම උග්ර වේදිකාවේදී හෘද වාහිනී පද්ධතිය ආශ්රිත නිදන්ගත රෝග ඇති ගැබිනි කාන්තාවන්ට ජල චිකිත්සාවෙහි යෙදීම තහනම් වේ. මේ ආකාරයේ රෝග භයානක රෝග වේ. රෝගයක තත්වය පිරිහීම නිසා, දරුවාට පමණක් නොව මව ද මරණයට මඟ පෑදිය හැක. ගර්භනී කාන්තාවක් හෘද රෝගයක් තිබේ නම්, ඕනෑම ආකාරයක බරක් වැළැක්විය යුතුය.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා Aqua-aerobics දැඩි විෂ ශරීරගත වීමේදීද contraindicated වේ. සාමාන්යයෙන් විෂ සහිත විෂබීජවලින් පෙළෙන කාන්තාවක් නිතර නිතර පහරදීම් සමඟ ගමන් කරයි. එනම් සිරුරේ සමහර හෝ වෙනත් ගැටළු ඇති බවය. සමහර විට ඔබ ඇක්වා ඇෙඹෝබරි වලින් වැළකී සිටීමට අවශ්ය වේ. විෂබීජය සාමාන්යයෙන් පළමු තෙමසම අවසානයේ අවසානයට පැමිණේ. එබැවින් මෙම තහනම බොහෝ විට තාවකාලික වේ.
ගැබිනි කාන්තාවකගේ ගිනි අවුලුවන හා බෝවෙන රෝගවලදී ඔබ ජලය තුළ ව්යායාම කළ නොහැකිය. ගර්භනී අවධියේදී මේ ආකාරයේ රෝග විශේෂයෙන් උග්ර වේ. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ දී මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ සීමිත බැවින්, වැඩ සිට සම්පූර්ණ සුවය ලැබීම වැළකී සිටිය යුතුය.
විශේෂයෙන් ම ගර්භාෂයේ රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය සහිත කාන්තාවන්ට ජලජ aerobics සඳහා යෙදීමට තහනම් වේ. කාන්තාවක් ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි වීමක් හෝ ඇය කුඩා පැල්ලමක් තිබේ නම්, වහාම විශේෂඥයින්ගෙන් විමසීමට අවශ්ය වේ. එවැනි රෝග ලක්ෂණවලදී පවා සරල ඇවිදීම වැරදියට හේතු විය හැකි අතර, එහි පීඩනයත් සමඟ ජල අවකාශයද වැඩි වේ.
තවද, දරුවාගේ පවතින රෝග විනිශ්චය හා ගර්භණී සමීක්ෂණයේ ගැබ්ගැනීම් සමඟ ගර්භණී වීමද, අභ්යවකාශ ගවේෂණය ඇතුළු ව්යායාම කිරීම සඳහා එය contraindicated වේ. මෙම අවස්ථාවකදී, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සීමිත වන විට සුදුසු ප්රතිකාරයක් සිදු කරනු ලැබේ.
ගර්භණී සමයේදී අක්මාව පිටපත් කිරීම සඳහා වෙනත් උපත් ආවරණ
මෙම ක්රීඩාව තුළ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වෙනත් ප්රතිවිරෝධතා තිබේ. ඔවුන් එක් එක් කාන්තාව සඳහා ගර්භණීභාවයේ එක් දිශාව මත රඳා පවතී. ගබ්සාවීමේ තර්ජනයක දී වතුර බාල්දියකට තහනම් කිරීම; ගැහැණු ඉන්ද්රියන්ගේ ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ වූ විවිධාකාර පිටකිරීම් සමග, වැදෑමහ ගර්භාෂයේ පහළම ස්ථානයේ පිහිටා ඇති විට, ගර්භාෂයේ ගැබ් ගෙලෙහි ගර්භාෂය (ව්යායාමයේදී ඇති වූ වැදෑමය සමග) හානි සිදු වේ. රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, ගර්භණී කාන්තාවන්ට ආසාදන, මුත්රා තුළ ප්රෝටීන් පෙනීම, ඉදිමීම. නිදන්ගත රෝගවල උග්රවීම සමග විවිධ දිලීර රෝග ඇති අය සඳහා සංචිතයට පිවිසිය නොහැක.
ඔබ මෙම ක්රීඩාවේ නිරත වීමට පෙර, ඔබ සෑම විටම ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවිය යුතුය. සෑම විටම, අභ්යාසවල දී, ඇතැම් රෝග සඳහා භයානක විය හැකි ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරය මත යම් වික්රියාවක් යොදයි.
මෙම උපලේඛන ලැයිස්තුව ඉතාම දුර්වලයි, නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී ජලීය වායු සමීකරණ යම් නිශ්චිත කාලයක් සඳහා පමණක් නිර්දේශ කර නොමැති අතර සමහර අවස්ථාවලදී ගර්භනී සමය පුරාවටම. ගර්භණී කාන්තාවකට ද්විත්ව වගකීමක් ඇති බැවින්, විශේෂඥයෙකුට උපදෙස් දීමෙන් තොරව පංති ආරම්භ කිරීම අවශ්ය නොවේ.