අධික බරෙන් නිරාහාරව සිටීම
වැඩිහිටි නිරාහාරය සහ වෛද්යවරු එක් මතයක් අනුමත කරයි - දිගු නිරාහාරය අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට ක්රමයක් නොවේ. මෙයට හේතු කිහිපයක් තිබේ. පළමුව, පුද්ගලයෙකු ආහාර ප්රතික්ෂේප කරන විට, ඔහු මේදය සෛල නැති වුවද, ද්රව වේ. මානසික ආතතිය, එය ආතතියේ තත්වයක සිටීම, එය එය පෝෂණය කිරීමට නොකරන බවත්, එය හැකි තරම් දිගට තබාගන්නා බවත් එය "අවබෝධ" කරයි.
කෑමෙන් වැළකී සිටියදී ආහාර වේගය අඩු වීම හා සාමාන්ය ආහාර වේලාවට ආපසු යාමේදී අධික ලෙස සාරය ශරීරයෙන් පිරී ඉතිරී ඇති ශරීරය "සංචිතයේ" වැඩි වීමක් වන අතර, එමගින් බර අඩු කරනු ඇති අතර, ඉක්මනින් "මිතුරන්" සමඟ ආපසු පැමිණේ. පෝෂණය කරන්නන් පවසන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ලෙස කුසගින්නේ ඇති බවයි. කෙටි කාලීන, පැය 24-36 පමණ විය හැකිය. ඒ සමග ම, මනසින් ආහාර ලබා ගැනීමෙන් මෙම කාලය අවලංගු කිරීම හා පිටවීම අවශ්ය ය.
විෂබීජ නාශකයක් ලෙස සාගින්න
නිරෝගී ජීවියෙක් මෙම කර්තව්යය සමග කටයුතු කරන බැවින්, විශේෂයෙන් පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය නොවන බව බොහෝ විද්වතුන් පවසති. හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරවත් වන්නේද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීම පවිත්ර කිරීම පහසු නොවේ. ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සිදු කරන කාර්යය: සම, අක්මා, වකුගඩු, වසා ගැටිති සහ බඩවැල්.
එසේම, බොහෝ විශේෂඥයින් නූතන මිනිසාගේ ජීවන රටාව හා පෝෂණය ශරීරයේ විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය එකතු කිරීම සඳහා දායක වන අතර, දියවැඩියාව, මානසික අවපීඩනය හා වෙනත් බොහෝ රෝග වලට හේතු විය හැක. මෙම වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, නිරාහාරව නාස්තියෙන් මිදීමට උපකාරී වන අතර කෙටි කාලීන උපවාසයට ස්තුති කිරීම, මේද සෛලවල එකතු වන විෂ ද්රව්යය.
ජීවිත කාලය දීර්ඝ කිරීමක් ලෙස නිරාකරණය කිරීම
දිගු කාලීන සත්ව අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ අඩු ආහාර අනුභව කරන පුද්ගලයින් දිගු කාලයක් ජීවත් වූ බවයි. මධ්යස්ථ ආහාර පාලන තන්ත්රයක් සමඟ ඇතිවන මාරාන්තික වීම, ජීවිත අපේක්ෂාව කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කර ඇති අතර එය එය සැලකිය යුතු ලෙස වර්ධනය කරයි.
නිරාහාරව සිටින අය, බොහෝ රෝගවලට ආහාර ලබා දීමෙන් ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. දිගුකාලීන සාගින්න නිසා හෘද රෝග, අන්ත්ර රෝග හා පිළිකා පවා ඇති විය.
කෙටි කාලීන උපවාසයට අනුබල දෙන ඇතැම් මනෝ චිකිත්සකයින්ගේ මතයක් තිබේ, මානසික අවපීඩනය හා මානසික පීඩනය මග හැරිය හැකිය. එහෙත් ඔබ ආහාර සිට වැළකී පැය 6-8 පැය නිරාහාරය ආරම්භ කිරීමට, ක්රමයෙන් පැය 24-48 පැය දක්වා වේ.
අපි බලාගන්නම්
ඔබ සියළුම වාසි හා පරස්පරයන් මැන බැලූ විට, තවමත් ඔබ බඩගින්නේ සිටීමට තීරණය කළා නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකු වෙත ගොස් සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයක් අවශ්ය වේ. සමහර සංකූලතා ඇතිවීමේ හැකියාව අඩු කිරීම සඳහා, නිරාහාරව සෞඛ්ය සේවකයෙකු විසින් පාලනය කළ යුතුය. ආහාරය ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ කුමක් සඳහාද යන්න තීරණය කිරීම සඳහාද, වෛද්යවරයාට ගැලපීම් කළ හැකිය.
මතක තියාගන්න! නිර්වචනය කළ යුත්තේ:
- හෘදය වස්තුව
- පේශි තවරා ඇත
- වකුගඩු රෝගය
- හෙපටයිටිස්
- ගැබ් ගැනීමයි.