කාබන්ඩයොක්සීන් පිරිසිදු කරන ආහාර වර්ග මොනවාද?

සිරුරට ඉමහත් ප්රයෝජන ලබා ගත හැකි අතර ඒවා බඩු පැටවීමේ දවස් ගෙන එයි. ආහාර ගැනීමෙන් සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් වැළකී සිටීමේ කාලය තුළ, ආමාශයික පටලවල ඇති ශ්ලේෂ්මල ප්රතිස්ථාපන ක්රියාවලිය සිදුවෙයි. එදිනෙදා ජීවීන්ගේ වෙනස්කම් සිදු වී ඇති පටක, පද්ධති සහ අවයව ප්රතිස්ථාපනය කිරීම මත ශක්තිය වැය වේ. සිරුරේ සෛල එකතු වූ අත්යවශ්ය සහ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය එකතු වීමෙන් සමුච්චිත විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම. බහාලුම් දවසේ සිරුරේ සැහැල්ලු ආලෝකය සහ සමට අලුත් පෙනුමක් ලබා දෙයි.

පැය 24 ක් සඳහා ආහාර සම්පූර්ණයෙන් හෝ අර්ධ වශයෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීම මිනිසාගේ ජීවිතය හා තරුණ කාලය දිගු කිරීම සඳහා දායක වේ. බඩු පැටවීම දිනය වැළැක්වීමේ පියවරකි. නිවාඩු හා දිනපතා පසු, පිටි හා පැණිරස ගොඩක් සමග සංතෘප්ත, ඉවතලන දින ඔබගේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

දිවා කාලයේදී නිරාහාරව සිටීම ගැන ඔබ බිය වන විට, ඔබ නිරාහාරව සිටින සාගතයකින් තොරව වඩා ඵලදායී ආහාර වේලක් භාවිතා කළ හැකිය. ඉතින්, බඳුන පිරිසිදු කර ගැනීම සඳහා ප් රවේශනය කරන ආහාර වේලක්:

සීග්ර අඩු බර සඳහා ඩයට්.

7.00 - ජලය ලීටර් 200 ක් සහිත ලෙමන් යුෂ එක් කරන්න.

8.00 - නැවුම් මිරිස් ඇපල්-කැරට් යුෂ මිලි ලීටර් 200 ක්

10.00 - අපි කුඩා තේ වතුරෙන් වතුරෙන් සහ තේවලින් මිලි මීටර් 200 ක් පයින් හා ප්ලාස්ටික් වලින් පානය කරමු.

12.00 - වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් සහ නැවුම් ග්රූපීප්ට් යුෂ මිලි ලීටර් 200 ක්;

14.00 - උණුසුම් ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් හා ඖෂධීය තේ මිලි ලීටර් 200 ක්;

16.00 - ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් හා අන්නාසි යුෂ මිලි ලීටර් 200 ක් පමණ වේ.

18.00 - ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් හා ඹ teaෂධ තේ මිලි ලීටර් 200 ක්;

20.00 - එකිනෙකට අනුකූල වන යුෂ දෙකක් යුෂ 200 ක්

22.00 - වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් සහිත ලෙමන් යුෂ එක් කරන්න.

යුෂ මත ආහාර බෙදා හැරීම කිලෝ ග්රෑම් 2 ක ප්රමාණයක් මුදාහරින අතර ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ සංඝටක මගින් සංතෘප්ත කරනු ලැබේ. නිරාහාරව සිටියදී ශරීරයේ එකතු වූ ද්රව්යය ක්රියාකාරීව පරිභෝජනය කරයි.

අපි පළතුරු සහ එළවළු මත වාඩිවෙමු.

දවසේ පැය 7 ක කාලපරිච්ෙඡ්දයෙන් අපි පළතුරු හෝ අමු එළවළු පිළිගනිමු. එක කෑමක් සඳහා, ඔබ එක් වර්ගයක නිෂ්පාදන 300 ග්රෑම් කන්න. ආහාර අතර වේලාවන් අතරතුරදී අපි කුඩා පසක වතුර බොනවා. දිනකට එය ලීටර් 3 පානය කිරීම අවශ්ය වේ.

පලතුරු හා අමු එළවළුවල අඩංගු දරුණු කෙඳි, දිලීර නාශක ද්රව්ය පවිත්ර කිරීම සඳහා උපකාර වන අතර විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් ශරීරය පොහොසත් වේ.

පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම සමග ඩයට්.

එවැනි බුබුලේ ආහාරය තුළ කේෆීර්, යෝගට් සහ කිරිපිටි යොදා ගනී. මෙම නිෂ්පාදන 600 ග්රෑම් ට වඩා දිනකට කන්න එපා. ආහාර අතර ප්රමාණවත් පිරිසිදු ජලය ප්රමාණවත්ය. මෙම ආහාරය අස්ථි ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝනය ප්රතිස්ථාපනය කර එහි ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි. මෙය ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබ නිරන්තරයෙන් නිරාකරණය කරන ලද ආහාර වේලක් භාවිතා කළහොත්, ඔබ නිරාහාරව සිටියොත්, ඔබට ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් ශරීරය පවිත්ර කරගත හැකිය.