ඇලිනා ස්රි්රිඩෝවා - 55, නමුත් ඇගේ පුළුල් ඡායාරූප ලේඛනයේ අසාර්ථක ඡායාරූප කිසිවක් නැත: ගායකයා සෑම විටම විශිෂ්ට පෙනුමයි. ඇයගේ යෞවන අනුකූලතාව සහ නම්යශීලී බව පවත්වා ගැනීමට ඇය සමත් වන්නේ කෙසේද? අලේනා පිළිගනී: මේ කාරණය ...
... සාධාරණ ආහාර වේලක්. සූරිඩෝව් එකම වේලාවක මේසයට වාඩි වීමට උත්සාහ කරයි. දිනපතා කෑම සඳහා නිෂ්පාදන තෝරාගැනීම සඳහා තෝරා ගනු ලැබේ. පැණි රස කෑම, අතුරුපස හා මේද ආහාර - මිහිරි පැණි වෙනුවට ගෙඩි ජෑම් සහ වියළි පලතුරු වෙනුවට නිල නොවන තහනම යටතේ. තරු මෙනුවේ ඇතුළත් කර ඇති තැම්බූ බිත්තර, බේක් කළ මාළු, එළවළු, සුදු චීස්, හොඳ පැස්ටා සහ සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් ඇතුළත් වේ. ඇලෙන් කිසි විටෙක යුෂ හා ව්යංජන නොබොන නමුත් හරිත තේ අලංකාර කරයි.
... දැඩි ජීවිත රිද්මය. ගායකයා ස්ථිර ය: රැකියාව, ක්රියාශීලී විනෝදාංශ සහ ගෙදර දොරේ වැඩ කිරීම ශරීරයේ තෛලය පවත්වා ගැනීම, ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීම සහ බොහෝ රෝග වළක්වා ගැනීම. සන්සුන් ජීවන රටාව ඛේදජනක තත්ත්වයට පත් වන අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස නරක සෞඛ්ය තත්වයට ඇද වැටේ.
... හරි සිහිනය. ගැහැණු සුන්දරත්වයේ ප්රධාන රහස වන්නේ පූර්ණ විවේකයයි. ස්වීරිඩෝව් නින්දක් සඳහා සියලු කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම නිර්දේශ කරයි: මේ සඳහා දෘඪ ස්මාර්ට්සි මෙට්ට, සිසිල් වාතය සහ අන්ධකාරය අවශ්ය වේ. ඕනෑම කාලගුණයක් තුළ ඇඳට යාමට පෙර කාමරයේ වාතාශ්රය කිරීමට අමතක නොකරන්න, ඝන තිරවලින් යුත් කවුළුව වැසීමට - සැහැල්ලු සිහිනයකින් ඔබ ප්රීතියෙන් සහ විකිරණශීලී සමට දෙනු ඇත.
... ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. තාරකාව මෝස්තර පුහුණුවීම් පිළිගන්නේ නැත - බලය යෙදවීම, යෝග, පයිලට්ස්. ඇගේ විනෝදාංශයන් ළමා කාලය තුළ සිට ඇත: ටෙනිස්, බැඩ්මින්ටන්, ස්කීං සහ ස්කීං, උද්යානයේ ධාවනය. මෙවැනි ක්රියාකාරකම් ස්වීඩෝඩෝට බොහෝ උත්සාහයක් නොලැබේ.