මිදි වයින් අඩංගු ප්රයෝජනවත් සංරචක ගණනාවක් අඩංගු වේ: සින්ක්, පොටෑසියම්, විටමින්, කැල්සියම්, ටැනින් සහ ඛනිජ වර්ග මෙන්ම පළතුරු සීනි. පොලිෆෙනොල් අපගේ ශරීරයේ රැස් කරන ලද නිදහස් රැඩිකල් ප්රතිකි්රයනය කරයි. මෙම ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු මිදි වයින් වර්ගයකි.
මිනිස් සිරුරේ ඇති නිදහස් රැඩිකලුන් හිරු කිරණ, පාරිසරික තත්ත්වයන්, සිගරට් දුම සහ ආතතිය සඳහා දායක වේ. මෙම කරුණු මගින් කොලෙස්ටරෝල් ඔක්සිකරණය වීම, රුධිර නාල වල බිත්තිවලට හානි පමුණුවන, ඔවුන්ගේ පටු වීම. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මොළය හා හෘදයට රුධිරය ගලායාම හෘදයාබාධ ඇතිවේ. නිදහස් රැඩිකලුන්ට හානි වූ සෛල ප්රජනනය අඩු වන අතර අලුතින් නැගී එන සෛල ඉක්මනින් අඳිනු ඇත. මිනිස් ශරීරයේ වේගවත් වයසට යෑමට හේතුව මෙයයි. ඒ හා සමානව, නිදහස් රැඩිකල්වාදීන් හට පිළිකාවක් ඇති වීමට හේතු විය හැක.
මිදිවලින් හා මිදි පලේ වයින් නිපදවන විට ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති පොලිපීනොලෝල් නිදහස් වේ. මිනිස් සිරුරට ඇතුල් වන එවැනි ද්රව්ය, රුධිර වාහිනී වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම, රුධිර කැටි ඇතිවීම වැළැක්වීමට දායක වන නිදහස් රැඩිකල් සංඛ්යාව අඩු කිරීමට හේතු වේ. මෙය ශරීරයේ ප්රකෘතිමත් වීම සහ පුනර්ජීවනය කිරීම, ජීවිතයේ දිගුකාලීන පැවැත්ම කරා යොමු කරයි. වයින් ස්වල්පයක් භාවිතා කිරීම 15 සිට 60% දක්වා වූ කිරීටය නිසා ඇතිවන මරණ අවම වන අතර පිළිකා අවධානම අඩු කරයි. රතු වයින් ලියුකේමියාව, පුරස්ථි පිළිකා, සම සහ පියයුරු පිළිකා වර්ධනය වීම වැළැක්විය හැකිය. දුම් පානය කරන ලද සිගරට්වලින් ඇති වන හානිය රතු වයින් වල වීදුරු දෙකක් විසින් වන්දි ලබා දෙනු ලැබේ.
වයින් ප්රතිකාර සඳහා වයින් තෝරා ගැනීම.
වඩාත් ප්රයෝජනවත් සුදු වයින් නොව රතු වයින් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම යුෂ මිරිකා හැරීමෙන් පසු සුදු වයින් සෑදීමේදී, මිදි ෙකය ඉවත් කරනු ලැබේ. රතු වයින් සෑදීමේදී, සම්පූර්ණ මිදි බෙරි භාවිතා කරනු ලැබේ, වැඩි ෙපොලිෙෆෙනෝල් ඉතිරි කිරීමට ඉඩ සලසයි. විටමින් E වල ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම රතු වයින්වලට වඩා 20 ගුණයකින් අඩුය.
එහි ක්ෂුද්ර ජීවී හා ප්රතිවිරක්ෂණ දේ නිසා වයින් සහ ටයිපොයිඩ් ආලේපන, කොලරා කළලයට සහ විවිධ වෛරස් (හර්පීස්, පොලිඕමිලටිස්) විනාශ කරයි. වයින් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම උණට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු කරයි. උග්ර ශ්වසන රෝග, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, පෙණහලුවල ඇතිවන රෝග සඳහා රාත්රි කාලයේදී උණුසුම් රතු වයින් වීදුරුවක් ගැනීම සඳහා එය මී පැණි හෝ සීනි එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
එසේම, වයින් මෘදු ස්වභාවික මනෝචිකාවක් ලෙස හැඳින්විය හැක. ෂැම්පේන්, මස්කට් වයින් සහ ඉහළ කැලරි සහිත වයින් මානසික අවපීඩනය සහ ජිවිතය පුනස්ථාපනය කරති. මිදි වයින් වීදුරුවක් සන්සුන්ව නිදාගෙන නිදි පෙතිවලට වඩා නරක නැහැ.
වයින්වල සංයුතිය, යෝසින්ගේ ස්රාවය සහ උගේ කැටිපතියේ ස්රාවය උත්තේජනය කරන ද්රව්ය අඩංගු වේ. වයින් වඩාත් හොඳ ආහාර ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කරයි, එසේම ආහාර පිසීම තුල ආමාශයික යුෂ සහ සෙලවීම් සිදු කිරීම සඳහා දායක වේ.
සුදු සෙවිලි වයින් ඩයුරැටික ගුණ නිසා pyelonephritis සහ cystitis සමඟ උපකාර කරයි. රතු වියළි වයින් රේඩියොන් ක්ලයිඩ් සහ විෂ ද්රව්ය හුරුවීම ද ශරීරයේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි. රතු මේස වයින් යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. සුදු වයින් යනු ආතරයිටිස් වලට එරෙහිව වැලැක්වීමකි.
විද්යාඥයන් විසින් මිදි වයින් කුඩා මාත්රාව නිතිපතා භාවිතයට ගන්නා අතර, පාකින්සන් සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වර්ධනය වීම වළක්වන බව විද්යාඥයන් විසින් දැක තිබේ. තවද, වයින් ශරීරයේ වයසට යාම මන්දගාමී වේ.
ආහාරය.
ඔබේ සෞඛ්යයට හානි නොකර වයින් ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ කීයක්ද? ප්රධාන කොන්දේසිය වනුයේ මෙම බීම ගැනීම නිතිපතා හා මධ්යස්ථ වීමයි. දිනකට මත්පැන් ග්රෑම් 30 කට සමාන වන වයින් ග්රෑම් 300 කට වඩා නොනවත්වා බොන්න. නිවාඩු දිනවලදී, මාළු කපන ලද කපන ලද කපන ලද කපන ලද කපන ලද කපන ලද කපන ලද කපන ලද කපන ලද කුරුලෑවක්, හොඳ මස් වර්ගයක් ලබා ගත හැකිය වයින් පරිභෝජනය සඳහා පිරිමින් සඳහා ඇඟිලි සලකුණු පෙන්වයි. ස්ත්රීන් සඳහා පරිභෝජනය කරනු ලබන වයින් ප්රමාණය අඩකින් අඩු කළ යුතුය. දිනකට වයින් වීදුරු 2-3 ක් භාවිතා කිරීම හෘද වාහිනී වල අවදානම 35% කින් අඩු කරයි. වයින් හිරිහැර කරන අය වගේම එය බොන්නේ නැති අය පවා අවදානමට ලක් වෙති. විශාල ප්රමාණවලින් වයින් භාවිතය මත්පැන් පානයට හේතු වන අතර ශරීරයේ අතිරික්ත මත්පැන් නිදහස් රේඩියල්ස් නිෂ්පාදනය කරයි.
වයින්වල ගුණාත්මකභාවය තීරණය කරන්නේ කෙසේද?
සෞඛ්යය හා සුන්දරත්වය සඳහා වූ වයින් ප්රතිකාරය ඔබට හොඳින් නිකුත් කරන ලද මිදි වයින් පමණක් භාවිතා කළ හැකිය. වයින්වල ගුණාත්මකභාවය තීරණය කිරීම සඳහා ලේබලය මත විය හැකිය: වැඩි තොරතුරු සහ වඩා නිශ්චිතව, වයින්වල ගුණාත්මය වැඩි වේ. ලේබලයේ ප්රධාන අංගයන් වන්නේ වයින් වර්ගය සහ ප්රභවය පිළිබඳව තොරතුරු, නිෂ්පාදකයාගේ ලිපිනය සහ නිකුත් කරන දිනයයි. ලේබලයේ ඇති සැලැස්ම වඩාත් ප්රබලයි, වයින් වඩා හොඳයි. ඔබ නොදන්නා වයින් සැරසීමේදී ඔබ වර්ණ තුනකට වැඩි ප්රමාණයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, එවැනි නිෂ්පාදනයක් මිලට ගැනීම ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය. වයින්වල ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ හොඳ සහතිකයක් ලේබලය මත පදක්කම් ලබා ගත හැකි නමුත් එවැනි සලකුණක ප්රතිරූපය මෙම පදක්කම ප්රදානය කිරීමේ වර්ෂය තුළ පානයෙහි ඇති වැදගත්කම ගැන කතා කළ හැක.
වයින් චිකිත්සකවල ප්රතිවිරෝධතා.
ඕනෑම ඖෂධයක් මෙන් වුවත්, ශරීරයේ සුන්දරත්වය හා සෞඛ්යය පිළිබඳ වයින් ප්රතිකාර කිරීම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ. වයස අවුරුදු 20 ට අඩු යෞවනියන්, ගැබිනි කාන්තාවන් සහ මත්ද්රව්ය භාවිතයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ අන්යෝන්ය චිකිත්සාව contraindicated. ඖෂධ වර්ග ගණනාවක් භාවිතා කරන විට, වයින් සමඟ මත්ද්රව්ය ප්රතික්රියා ප්රතික්රියාකාරිත්වයට හේතු වන නිසා වයින් ගැනීම සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, අග්න්යාශය, අක්මාව, වකුගඩු සහ මුත්රා පිටපත, වකුගඩු හා මුඛ රෝගීන් රෝගවලින් පෙළෙන අයට වයින් ගන්න එපා. පියයුරු පිළිකා සඳහා බර ඇට පෙළෙන කාන්තාවන්ට මත්පැන් ප්රතික්ෂෙප කරන බව ඇමරිකානු විශේෂඥයින් විශ්වාස කරති.