අඩු කැලරි සහිත ආහාරවල වට්ටෝරු

බරක් බලා සිටින කාන්තාවන් පවා රසකැවිලි කලා කෘති ප්රතික්ෂේප කිරීම රහසක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, අපගේ වට්ටෝරු ස්තුති, ඔබ වරදකාරි හැඟීමෙන් තොරව පේස්ට්රීස් සතුටු කළ හැකිය. නිවාඩු දින විස්මිත අංගයක් මෙය වේ. කොටස් පාලනය කිරීමට ඇය සමග පමණක්, සහ දීසිය සම්පූර්ණයෙන්ම ශීත කළ ස්වරූපයෙන් ගබඩා කර ඇත. ඒ නිසා ඔබට පහසුවෙන්ම කල්තියා සූදානම් කළ හැකි අතර ඕනෑම දිනක තෑග්ගක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. එය උත්සාහ කරන්න! අවුරුද්ද පුරා ඔබේ මිතුරන් හා ඥාතීන් එවැනි පුදුම ගැන සිහින දකිනු ඇත. අඩු කැලරි සහිත ආහාර සඳහා සූපවේදී වට්ටෝරු ඔබව සතුටු කරනු ඇත.

ග්ලාස්

• 1/4 කුසලාන රසකැවිලි සීනි
• 2 තේ හැදි. l. කිරි
• ¼ ට ෆෝට්. වැනිලා
• ආහාර වර්ණ (ස්වාභාවික)

පිසීම්:

මධ්යම ප්රමාණයේ පාත්රයකින් සීනි, කිරි සහ වැනිලා කසන්න. කුඩා බඳුනකට වත් කර ආහාර වර්ණය එකතු කරන්න (අවශ්ය නම්). කේක් මත අයිසිං යොදන්න හෝ එක් කෙළවරක සාදා කුඩා සිදුරු හරහා ඝන ප්ලාස්ටික් බෑගයකින් මෙම මිශ්රණය සිසිල් කර තබන්න. ආහාර වර්ග 3 ක් (ඉඟුරු 3): 180 kcal, 10% මේද (ග්රෑම් 4, ග්රෑම් 2, ග්රෑම් 75), කාබෝහයිඩ්රේට් (33 ග්රෑම්), ප්රෝටීන 1% (ග්රෑම් 3), ෆයිබර් ග්රෑම් 1, කැල්සියම් 34 mg, සෙමී 1 mg, සෝඩියම් 58 mg.

මෙපංසි ගම්මිරිස් සහ චොකලට් සමග

පිසීමේ කාලය බිය නොවන්න! ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම මෙරිංගු ඉතා සරල වන අතර ඒවා පිළිස්සීමේ දීර්ඝ ක්රියාවලිය ඔබේ සහභාගීත්වය අවශ්ය නොවේ.

සකස් කිරීම: විනාඩි 15 යි

පිසීමේ කාලය: පැය 2 යි

අමුද්රව්ය:

• පෙප්පර්මිං සමග 6 වටලැණු ෙසොකන්ට්
• විශාල බිත්තර 4 ක්
• 1/4 ෆොස්ෆේට් සෝස් ටැමර්
• රළු ලුණු පොකුරක්
• සීනි 1 කෝප්පයක්
• ළමයින්ගේ චොකලට් චිප්ස් ½ ක කුසලානක්

පිසීම්:

උෂ්ණත්වය 100 ° C දක්වා උඳුන ලසින්ජන් ශක්තිමත්, ජර්මනීයව මුද්රා තබන ලද ප්ලාස්ටික් බෑගයක් බවට වත් කරන්න. බෑග් වලින් වාතය මුදා හරිනු, තදින් වසා දමා අන්තර්ගතය තලා දැමීම. මිශ්රකයක් සහිත ක්රීම් සහිත ස්කන්ධයක් තුළ බිත්තර, තුවරාර් සෝස් සහ ලූණු කපන්න. එවිට, එක් tablespoon සඳහා තත්පර කිහිපයක් ඇතුළත සීනි එකතු කරන්න. මෙම මිශ්රණය ඝන, ඝනකම බවට පත් කිරීම සඳහා සියලු දේ කපන්න. පොඩි ලිලිපිප් සහ චොකලට් චිප් එකතු කරන්න. එක් එක් සෙ.මී. 2-3 සෙ.මී. දුරින් එක් එක් ෙබ්කිං තැටි මත (මෙගාවොයිඩ් විශාල ස්ලයිඩයක්) 16 මරා දමන්න. උඳුනේ ඉහළ මට්ටමේ පැය 1 සඳහා රවුම් කේක්. ඉන්පසු පහළ මට්ටමේ (පැය 1) මාරු කරන්න. උඳුන සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වන තුරු උඳුන විවෘත කර තබන්න.

ආහාරය (3 merengi) 1 පෝෂණීය අගය (3 merengi): 163 kcal, 10% මේද, (3 ග්රෑම්, සංතෘප්ත මේදය 2 ග්රෑම්), කාබෝහයිඩ්රේට් (32 ග්රෑම්), ප්රෝටීන (4 ග්රෑම්) කැල්සියම් 1 mg, යකඩ 5 mg ට අඩු, සෝඩියම් 53 mg.

නිවාඩු තෑග්ගක් සහ අයවැයක් සඳහා පිළිස්සීමේ ක්රම 6 ක්

1. සාමාන්යයෙන් ටින් පෙට්ටියක කුකීස් ලබා දීම අවශ්ය නොවේ. ඕනෑම විසිතුරු බහාලුවක් භාවිතා කළ හැකිය. අසාමාන්ය දෙයක් හා මුල් සොයා ගන්න!
2. පේස්ට්රි ශීත කළහොත් ඇසිරීම පෙර වහාම එය නිවා දමන්න.
3. බඳින ලද හෝ රෙදි කඩදාසි සමඟ කන්ටේනරය ආවරණය කරන්න. කුකීස් බිඳෙනසුලු හෝ තරමක් ඇලෙන සුළු නම්, කඩදාසි තබන්න.
4. කන්ටේනරය හරිම තද කරගන්න එපා! ඉහලින් සිට ඉහළට කුඩා ආලෝකයක් තිබිය යුතුය. එසේ නොමැති නම් කුකිය පියන විවෘත කළ විට කුකිය විය හැක.
5. Tie wrap - විශේෂයෙන් elegantno හා ඵලදායී Organza සහ සැටින් සිට රිබන් පෙනුම.
6. තෑගි සඳහා අතිරේකයක් ආහාර පිසීමේ වට්ටෝරුව, කේක් සඳහා කුට්ටි, තේ, උණු චොකලට් හෝ කෝපි. රසවත් ආහාර, ස්වාභාවික සායම් මත ඩයිෂ් ගොඩක් පොහොසත් හා පුදුම හිතෙනුත් රසවත් සුවඳ සහ රසය ලබා දෙයි. ඒ නිසා, පිසීමට පෙර, ස්වාභාවික සායම් තෝරන්න. ඔවුන් ආහාර පිසීමට සහ රසවත් රසයක් එක් කරති.