එසේ නම්, එවැනි ජීවිතයක් තුළ, අලංකාර සහ ආකර්ෂණීයව තබා ගත හැක්කේ කෙසේද, සහ වඩාත්ම වැදගත්, තරුණ විය හැක්කේ කෙසේද? මෙම දුෂ්කර ද්රව්යයේ සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ ජීවියාගේ ශාරීරික හා මානසික තත්වය මතයි.
ගැටලුවේ භෞතික පැත්ත ගැන සලකා බැලීම, මිනිස් සිරුරේ ප්රධාන පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වගකිව යුතු පුද්ගලයාගේ ප්රධාන අවයව අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. හෘද වාහිනී, ජීර්ණජනන සහ ස්නායු තාරතාව. මෙම පද්ධතියේ ප්රධාන ඉන්ද්රිය ලෙස ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව සහ ආමාශය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක වීම, මනෝභාවය, රුචිය සහ දිලිසීම සහ සමේ වර්ණය මත රඳා පවතී. ශාරීරික ව්යායාම සමග ඒකාබද්ධව, නරක පුරුදු සහ උසස් මට්ටමේ සංවිධානයක් නොමැතිවීම, ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය, සෞඛ්යය හා තරුණත්වය සුරැකීම සඳහා දායක වේ.
ආම්ලිකතාවය, බඩවැල් හා විවිධ ආසාධනයන් වැඩි වීම මානසික අවපීඩනය, සීග්ර තෙහෙට්ටිය සහ අළු පැහැති පෙනුමක් ඇති වේ.
හදවත කියන්නේ ශරීරයේ එන්ජිම, විශේෂ අවධානයක් සහ සැලකිල්ලක් අවශ්යයි. දුම් පානය සහ මත්පැන් අක්රමිකතා, ස්නායු වල ඇතිවීම, දිගු හා වෙනත් ආබාධ රාශියකට දායක වේ. අම්මා ස්වභාවයෙන් ලබා දෙන ප්රාන්තයේ හදවත නඩත්තු කළ යුතුය.
යෞවනය පවත්වාගැනීම සඳහා හොඳ ශාරීරික හැඩයක් පවත්වා ගැනීම සහ මනසෙහි තත්ත්වය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, නිර්දේශ කීපයක් අනුගමනය කිරීම ප්රමාණවත්ය:
- ජංගම දුරකථනය ක්රමානුකූලව ඉටු කිරීම සඳහා ජංගම ජීවන මාර්ගයක් මෙහෙයවීම - සිමියුලේටර්ස්, ධාවනය, පිහිනුම් ආදිය බලන්න.
- ඔබ නිතිපතා බාත් සඳහා පිරිසිදුකම නිරීක්ෂණය කිරීම, රබර් කිරීම සිදු කරන්න. විශේෂයෙන් කාන්තාරයේ ලිංගික අවයවවල සනීපාරක්ෂාව සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. සේදීම සඳහා, සමනළ ප්රදේශ සඳහා මධ්යස්ථ සිසිල් ජලය සහ මෘදු ක්රීම් සබන් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
- උදේට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන නිතිපතා ශ්වසන අභ්යාස සිදු කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබ කවුළුවක් විවෘත කිරීම හෝ බැල්කනියේ පිටතට ගොස් ඔබේ නහය හරහා ඔබේ වාතය සෙමින් වාතයට හුස්ම ගන්න. ව්යායාම සංඛ්යාතය විනාඩියකට තුන් ගුණයක් විය යුතු අතර සාමාන්යයෙන් අපි විනාඩි 10-15 වාරයක් හුස්ම ගන්නෙමු. අභ්යාස විනාඩි 5 ක් අවසන්. නමුත් අවසානයේදී ඔබට එය භාවිතයට ගෙන ඇති අතර ව්යායාම පහසුවෙන් සිදු වේ.
- විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ශරීරයේ ප්රමාණයට වඩා නිශ්චිතවම ජලය වෙතය. මිනිස් සිරුර 70% ක ජල ප්රමාණයක්, දිනකට වීදුරු 10 ක් පමණ අහිමි වන අතර ස්වභාවිකවම මුත්රා සහ දහදිය ආකාරයෙන් පිටතට යනවා. ශරීරයේ, අවශ්ය ද්රව ප්රමාණය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා, ජලය ඇතුළු ජල ද්රව ලීටර් 2 ක් ඇතුලත්ව නිර්දේශ කිරීම. එසේ නොවුවහොත්, සැහැල්ලු ආබාධයක්, ආමාශගත පත්රිකාවක් තුළ පල්වීම නොමැති විය හැක.
"මිත්තනිය" වට්ටෝරු වල ඖෂධීය ගුණ ගැන අමතක කරන්න එපා. එවන් ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීමට අවස්ථාව තිබේ නම්: nettle, යාපහුව බලකොටුව, කෙසෙල්, sorrel සහ yarrow, එවිට ඔබට තරුණයින්ගේ "elixir" ස්වාධීනව සකස් කළ හැකිය.
මෙම ශාක නැවුම් කොළ එකතු කිරීම, එය ජලය සමග මෙයට පිළියමක් අවශ්ය වන අතර, ජලය පමණක් ඔවුන් ආවරණය වන පරිදි එක රැයකින් වත්. උදෑසන, කොළ භාවිතයෙන් කොළ වියළී කළ යුතු අතර, ටිකක් ලෙමන් යුෂ හා පැණි ලබාගත් යුෂ වලට එකතු විය යුතුය. දවසේදී ඔබට කුඩා ප්රමාණයක් බොන්න. නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරන්න, ඒවා විශාල ප්රමාණයක් ගබඩා නොකරන්න.
ඔබ ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ඔබ උණුසුම් මී පැණි, ලෙමන් යුෂ සහ ඔලිව් තෙල්, සියලු තේ හැන්දක මිශ්රණයක් සකස් කළ හැකිය.
මෙම නියමයන් දෙකම රුධිරය පිරිසිදු කර, මුහුණේ නැවුම්බව ලබා දීම සහ අපගේ සිරුරට දූෂණය වන විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට දායක වන අතර එහි පද්ධති වලට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි.
අමතර පෝෂණ ආචරණ වනුයේ නැවුම් බර්ච් යුෂ භාවිතයයි.
විටමින් හිඟ කාල පරිච්ජේදය, වසන්තයේ මුල් කාලයේ දී, අමු සහ ළූණු, සීනි, කෝපි හා මේද භාවිතය පරිභෝජනය කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
සතියකට වරක් කිරි බොන වීදුරුවක් පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. තාපාංකය තුළදී සුදුළූනු කුඩා කරාබුනැටි දෙකක් එකතු වේ. විනාඩි 10 ක් සඳහා සුදුළූණු සමග කිරි, පසුව බීමතින් සම්පූර්ණ.
ඉහත නිර්දේශ සියල්ලම, අත්යවශ්ය ජීව පද්ධතියක් සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා, ජීවිත කාලය දීර්ඝ කිරීම සහ තරුණ පරිරක්ෂණය කිරීම - සෞඛ්ය සම්පන්න, අලංකාර සහ තරුණ විය යුතුය!