එහෙත්, දිගු අවර්ණ ග්රන්ථයක් අනවශ්ය ප්රතිඵලවලට හේතු විය හැකිය. සම සමේ දහනය කිරීමෙන්, සම පිළිකාවක් ඇති වීමට ඉඩ ඇති අතර, එය පැහැදිලිවම කිසිවෙකු සතුටු නොකරයි. හොඳයි, හරි, අපේ ලිපිය ඒ ගැන නොවේ. අද අපි "ලස්සන කූඩුව සඳහා කුමක් කරන්නද?" ".
ශීත ඍතුව යනු සෑම දෙයක්ම සුදුමැලි වී ඇති අතර, කැඩපත තුළ බැලීමටත්, සුදුමැලි ශරීරය දැකීමටත් මා කැමති වන්නේ නැද්ද? මෙම සිදුවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ගිම්හානයේදී හිරු රැකබලා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර සබන් සෑදීමට හෝ විවිධ කීම්වලට උදව් නොකළ යුතුය. හොඳයි, අපි මේක තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරමු.
ආරම්භ කිරීම සඳහා, දෘශ්ය දෘෂ්ටික දෘෂ්ටි කෝණයෙන් නොව, විද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් දකින්න බලමු. "හිරු" - මෙය හිරු සිට සෘජු ආරක්ෂාව, ශරීරය එසේ ආරක්ෂා වේ. නමුත් එය සරල දෘශ්ය කිරණ වලින් නොව, පාරජම්බුල කිරණ වලින් ආරක්ෂා වේ. කිරණ සම සමීප වන විට එම සමම ඉහල ස්ථරයට ප්රතිචාර දක්වයි. එය ආරක්ෂිත ඝණ වීමක් නිර්මාණය කරයි. සාමාන්යයෙන් පාරජම්බුල කිරණ සමේ ගැඹුරු ස්ථරවල ඇති අවර්ණ පෙනුම කෙරෙහි බලපායි. UV ආලෝකය එම ස්ථරවල ඇතිවන කුපිත වීම නිසා, "දුඹුරු ද්රව්යය" - මෙලනින් කැපී පෙනේ. මෙම ද්රව්යයේ නිෂ්පාදනය දිනකට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවුවද, අඳුරු සමය හිරු එළිය කෙරෙහි විශ්වසනීය ආරක්ෂාවක් සහ ලස්සන පෙනුමකි.
සාමාන්යයෙන් නිපදවන පාරජම්බූල කිරණ සිරුරට ප්රයෝජනවත් වන බව විද්යාඥයන් පෙන්වා දී ඇත. එහි ඌනතාවය නිතර නිතර අවපාතවලට මග පාදයි.
ඉතිං, දැන් දැන් වෙරළේ බොරු කීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ඔබට සොලෝරිගේ සේවාවන් භාවිතා කිරීමට සිදුවනු ඇත. පළමුව අපි මේ ගැන සාකච්ඡා කරනු ඇත, හොඳයි, මම සූර්ය තාපය සඳහා කළ යුත්තේ කුමක්ද, පසුව වෙරළට යන්න.
එබැවින් සොරියම්. සූර්යාගාරය වෙතට යෑමට පෙර ඔබේ සමේ සිට ඔබේ සියලු වේශයන් ඉවත් කළ යුතුය. හොඳයි, සැරසිලි ගැන අමතක කරන්න එපා, ඔවුන් කිරණින් ගහන්න පුළුවන් නිසා, අසමාන tan කිරීමට හේතු වේ. ඇසේ දෘෂ්ටි විතානයට හානියක් නොවන පරිදි, සොලියරිජ්හි ආරක්ෂිත ඇස්පරයි එකක් ඉල්ලන්න. විවිධ රූපලාවණ්ය ක්රම සහ හිසකෙස් ඒකාබද්ධ නොකළ යුතුය. සෝරියම් තුළ තවරා ගැනීම සඳහා විශේෂ කාලසටහනක් අනුගමනය කළ යුතු වේ, සංඛ්යාතය සමේ සම හා ශක්ති ප්රමාණය මත රඳා පවතී. ඔබ ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී, එය ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක නොලබන ලෙස වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. එසේම ඔබ ඔබේ හිසකේ රැකබලා ගත යුතුය. ඒවා පිළිස්සීමට නොපෙනෙන හා අස්ථි බවට පත් කිරීම සඳහා ආලෝකය සරුවකින් ඔවුන් ආරක්ෂා කිරීම වඩාත් හොඳය.
සැසියෙන් පසු වැසිකිළිය පැයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත නොවිය යුතුය. එසේ නොමැති නම්, අනවශ්ය ලෙස සමේ වැඩිදියුණු කළ හැක. සැසිවාරය අවසන් වූ පසු, නැවුම් මිරිකා යුෂ වීදුරුවක් බොන්න, එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. යුෂ කැරට් හෝ අඹ හෝ ඇප්රිකොට් ඇටය විය යුතුය. මෙම සෝනි කැරොටින් අඩංගු බැවින් ලස්සන වැල් සඳහා එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
සාමාන්යයෙන්, ඔබට චක්රයක් සඳහා සැසි 8 සිට 10 දක්වා වැය කළ යුතු අතර, වෙන් කිරීම් අතරින් වෙන්වීමට සිදු වේ. ඔබ දැනටමත් එක් දිනක් සොරියර් තුළ ස්නානය කළහොත්, එම වෙරළ තීරය තවදුරටත් එය වටින්නේ නැත.
එසේම, හිරු කිරණ ක්රියාවලියේ දී එය වැදගත් වන උරාබිය නොවේ, නමුත් විලවුන් හා චිකිත්සක බලපෑම: පේශීන් උනුසුම් වෙමින්, සම පිරිසිදු කිරීම ශ්වසන පත්රිකාව ලිහිල් කිරීම සහ විෂබීජ නාශක වලට දායක වේ.
එහෙත් හිරු කිරණ සමඟ එක්ව ශරීරයට අවශ්ය වන විටමින් වැඩි ප්රමාණයක් ලැබෙන බව අමතක කරන්න එපා.
සොලෝරිජ් හි සැසියේදී සැසඳීම් කරන පුද්ගලයන් සාරාංශ කරමු: රූපලාවන ආචරනය (මනාව සකසන ලද සම සහ විස්මිත පෑනක් අපගේ ස්වයං දැනුවත්භාවය උත්තේජනය කරයි). එනම්, අපි අප මෙන් වීමට පටන් ගනිමු.
සිත් ගන්නා සුළු කාරණයක් වන්නේ කාලයත් සමඟම සූර්යාලෝකයේ මූලාශ්රයක් ලෙස හිරු දෙස බලන කල අඩුය. ඕසෝන් පාට තෙතමනය වැඩිවෙමින් පවතී යන කාරනය - ඕසෝන් සිදුරක් තිබේ නම්, සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන ultraviolet ultra ultra high doses receipt වෙත යොමු කරයි.
එහෙත් සොරියම් ස්වභාවික වැල්මට වඩා හානිකර වේ. මේ වර්ගයේ කිසිම දෙයක්. ඊට පටහැනිව, ස්වාභාවික ප්රමාණයට වඩා එය හානිකර වේ. සූර්යාලෝකය සමේ පිළිස්සීම් නොකෙරේ - මෙය පළමු වන අතර, දෙවනුව - සොලවාගාරයේ දී ඔබ වෙරළට වඩා අඩු කාලය ගත කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. පාරජම්බුල කිරණ යටතේ, විටමින් D සෑදීම සක්රිය කර ඇති අතර ශරීරය කැල්සියම් සහ පොස්පරස් ක්රියාවලිය සඳහා ඉතා අවශ්ය වේ.
ශීත ඍතුවේ දී සහ වසන්තයේ දී, විවිධ ආබාධවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට UV කිරණ ඔබට උපකාර කරනු ඇත. එසේම, ඔවුන් සමේ රෝග ප්රතිකාර සඳහා හොඳින් සහය වේ - සම සමමනය හා සුව කරයි.
සොරියම් දී, ඔබ ඉක්මනින් ලස්සන උකු ටන්. ඔබ මුහුදු වෙරළ තීරයට කැමති නම්, ගිම්හාන කාලයට පෙර, හෝ මුහුදේ සංචාරය කිරීමට පෙර, එය ගැලවීමෙන් සම තබා ගැනීමට කුඩා ටැංකියක් "මිල දී ගැනීම" වටී. UV ස්නායු බද්ධ කිරීමේ දී පවා, "සන්තෘප්තියේ හෝමෝන" කැපී පෙනෙන අතර, එසේත් නැතිනම් විද්යාත්මකව - බීටා-එන්ඩර්පිං. අපේ මනෝගතීන් උත්සන්න කරන ද්රව්ය මේවාය.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, ලස්සන කූරු සෝරාරියට ඇතුළුවීමට පහසු වේ. එහෙත් සෑම දෙනාටම මෙම ප්රශ්නය ගැන උනන්දු වන්නේය: "ආලෝකයේ දී යම් සීමාවන් තිබේද? ". මෙහිදී මෙහිදී ප්රශ්නයක් වන්නේ යම් සීමාවන් තිබුණත් මේ සියල්ලේම හානියකි. අවාසිය නම්, නමුත් හිරු එළියෙන් හිරු බැස යෑමෙන් හරියටම සමාන වේ. උදාහරණයක් ලෙස: වියළි සම. නිරන්තරයෙන් හිරු බැස යාමෙන් මතු විය හැකි නිසා හිරු බැසීමේ ක්රියාවලියෙන් පසු, මොයිස්චරයිසින් දියර සමඟ ශරීරය ලිහිසි කිරීමට අමතක නොකරන්න. සම සම මතුපිට පරිපූර්ණ පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත.
එහෙත් එවැනි වැදගත් බාධාවක් පවතී - ගැබ්ගැනීම්. ගර්භනී අවධියේදී, සූර්ය ස්වරූපයෙන් එහි පෙනුමේ ප්රතිශතයක් ඇත. මෙම නිර්දේශය නොසලකා හැරියොත්, සිරුරේ මතුපිට මතුපිටට මතුපිට වර්ණක පැල්ලම් මතු විය හැකිය. නමුත් දරුවාට (කලලයෙන්) මෙය තර්ජනයක් නොවේ.
අප පවසන පරිදි, කහ කිරීමේ දී ඇස් ආරක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ - විශාල අවදානමක් පවතී.
සමේ පිළිකා සඳහා, අවදානම සියල්ලම පිලිස්සීම් වලින් පමණක් සිදු වේ. ඒ කියන්නේ සොරියම්වලට එවන් රෝගයක් ලබා දීමට නොහැකි වනු ඇත. මෙහි වෙරළ තීරයක් වේ. උණුසුම් ගිම්හානයේදී හිරු බැස යාමට පෙර, කුඩා ටාන් එකක් ලබාගන්න, ඉන්පසු ඔබට පිළිස්සුම් ඇති වේ.
ඒ නිසා අපි සූර්යාලෝකය ලබා ගැනීමේ ප්රධාන අංග විශ්ලේෂණය කර තිබෙනවා. ඔබට පෙනෙන පරිදි, මුහුදු වෙරළට වඩා සොලිම්පියනයක් තුළ ලස්සන සැම්නියක් ලබා ගැනීම පහසුය.