බෙලි නර්තනය ඉතා ලස්සනයි, නිරූපණ රූපවාහිනී නර්තනයක් වන අතර මේ ලෝකයෙහි කිසිම මිනිසෙකු නොඇදහිලිවන්තව තබන්නේ නැත. අඩු ගණයේ මූලික චලනයන් පරික්ෂා කර, තම මිනිසුන්ව උද්යෝගිමත් කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට බොහෝ කාන්තාවන්ට නිවුන් දරුවන්ට නර්තන නර්තන ඉගෙනීමට අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි. මාර්ගය ඔස්සේ, සමහරුන් අලංකාර සහ ප්ලාස්ටික් තැනකට යාමට අවශ්ය නිසා නවකයන් සඳහා බඩ නෑමට ඉගෙන ගත හැකිය.
නරක නැටුම් වල ස්වරූපය වන්නේ එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඉතාම සුදුසු සංඛ්යාවක් තිබිය යුතුය. මීට පටහැනිව, කුඩා වේදිකාවක මෙහි සාදරයෙන් පිළිගනිමු. අලෙවිකරුවන් සඳහා, රූපයේ අඩුපාඩු නිසා නටන්නට සංකීර්ණ වූ කාන්තාවන්, මෙය විශාල ප්ලස් වේ. මාර්ගය වන විට, බඩ නැටුම් ලස්සන පමණක් නොව, සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වේ. එය ශ්රෝණිය ප්රදේශයේ රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි. එමනිසා, නර්තන නර්තනයේ යෙදෙන විට, ඔබ නාරිවේදය සමග සම්බන්ධ විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු ඉවත් කර ගත හැකිය. නමුත් තවමත් මෙම ප්රදේශය තුළ ඔබට ශරීරයට ඇති ගැටළු තිබේ නම්, ඔබේ වැඩබිම ආරම්භ කිරීමට පෙර නර්තනයෙන් හානියක් සිදු නොවන බවට වග බලා ගැනීම වඩා සුදුසුය.
ශරීරය නිවැරදි කිරීමට ඉගෙන ගන්න
බඩ නැටුම් යනු ඉතා සරල චලනයන් සමූහයකි. හැබැයි පුහුණුවීම් සඳහා පැමිණි නවකයන්ට එය ඉතා අපහසු විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම බඩී නර්තනයේ මූලික නීතිය මෙවන් දෙයක්: ශරීරයේ එක් කොටසක් චලනය කිරීම, ඔබ අනෙකුත් කොටස් සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වේ. එනම්, ඔබ උඩු චලන සිදු කරන්නේ නම්, ඔබ අත, උරහිස් සහ ශරීරයේ වෙනත් කොටස් උදව් නොකළ යුතුය. සම්පූර්ණ ඉහළ කොටස අර්ධ වශයෙන් ස්ථාවර හා ස්ථාවර විය යුතුය. අනිත් අතට, ඔබේ උරහිස් ඇරීමට පටන්ගෙන තිබේ නම්, ඔබේ දෙපා සවි කර නොගෙන ඔබේ කකුල් වලට උදව් කළ හැකිය. මෙම නාට්යයේ දී නර්තනය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ආමාශයටම ය. මෙම නර්තන වල ක්රියාකාරිත්වය තුළ, අනිකුත් සියලු සම්බන්ධ නොවී ශරීරයේ මෙම කොටස්වල කිසියම් චලන සිදු කිරීම සඳහා නිසි ලෙස උදරීය මාංශ පේශි නිසි ලෙස හැසිරවීමට ඉගෙන ගත යුතුය. ප්රායෝගිකව ආරම්භ කිරීමට පටන් ගත් බොහෝ කාන්තාවන් අසමාන ලෙස දුෂ්කර ය. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ප්රගුණ කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් ලබා දෙනවා නම්, එවිට ව්යාපාරය ඔබට එළියට පැමිණෙන අතර පහසුවෙන්ම එය ලබා දෙනු ඇත.
ඉක්මන් ප්රතිඵලය එන තෙක් බලා නොසිටින්න
බඩ නැටුම් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම සඳහා, ඔබට එක් දෙයක් මතක තබා ගත යුතුය: ඔබට ඕනෑම තැනක ඉක්මන් කිරීමට අවශ්ය නැත. මුලදී, නර්තනය සරල වන අතර, බොහෝ පාඩම් වලින් සෑම දෙයක්ම අධ්යයනය කිරීමට තීරණය කරයි. මෙය අසමත් වන විට, කාන්තාව පංතිය අතහැර දමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ව්යාපාරයක්ම අවම වශයෙන් සැසි කිහිපයක් සඳහා උගන්වනු ලැබිය යුතුය. ඔබ පේශි තෙතමනය හා සිරුරේ කොටසක් කුමන කොටසකින් ඉවත් කළ යුතුදැයි ඔබ සිතන්නේ නැත. වෘත්තිමය නර්තන ශිල්පීන් නිරන්තරයෙන්ම අවධානය යොමු කරන්නේ නවක පංති කිහිපයකින් පසුව ව්යාපාරයන් ක්රියාත්මක නොකළ යුතු බවය. බෙලි නර්තනය ප්ලාස්ටික්. අපෙන් සෑම කෙනෙකුගෙන්ම උපත ලැබෙන්නේ නැත. ඒත් හැමෝම එය දියුණු කරගන්න පුළුවන්. කිසියම් ව්යාපාරයක් අධ්යයනය කිරීමට යමෙකු සතියක් හෝ දෙකක් ගත වන අතර යම්කිසි ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට පෙර මාස හයක් ගත වනු ඇත. නමුත් මෙම පුහුණුකරුගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්නේ නම් මෙම ප්රතිඵලය සැමවිටම සිදුවනු ඇත.
ඉගෙන ගත යුත්තේ කුමක්ද සහ කෙසේද?
නූතන නර්තනය "සරල හා සංකීර්ණ" සිට අධ්යයනය කරන්නන් විසින් ආරම්භ කළ යුතුය. ආරම්භක සඳහා "අට" සහ "පණුවා" ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇත්ත වශයෙන්ම, මුළු බඩ නැටුම් මත පදනම් වී ඇති මෙම ව්යාපාර මත ය. සරලවම ඔවුන් වඩාත් සංකීර්ණ ඒවා බවට සරල චලනයන් පරිවර්තනය කරති. ඉතින් ඔබ ඇත්තෙන්ම අලංකාරව හා නිවැරදිව මෙම නර්තනය කිරීමට අවශ්ය නම්, මූලික ව්යාපාරයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔවුන් ඔබ වෙනුවෙන් පරිපූර්ණ වන තෙක් ඔවුන් මත වැඩ කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබට වීඩියෝ පාඩම් සහ පුහුණුකරු සමඟ කළ හැකිය. අවසාන පුහුණුව තවමත් වඩාත් ඵලදායී වන බැවින්, පුහුණුකරු වහාම ඔබගේ සියලු අඩුපාඩු නිරීක්ෂණය කොට සියල්ල නිවැරදිව කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් ඔබ සියලු ව්යාපාර ඉගෙන ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ඒවා ඉටු කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. මන්ද, ඔබ හුදෙක් පැත්තෙන් ඔබම දකිනු නොලැබේ. එහෙත් ඕනෑම අවස්ථාවක, බඩී නර්තනය අධ්යයනය කිරීමේ ක්රමය ඔබේ තේරීම පමණි. ඔබට එය වඩාත් පහසු කළ හැකිය.