හර්සෙලා කැෙරෝධි ඔටිමම් වෙනත් අයගෙන් වෙනස් වේ. එය අම්බෙලිෆර්ට්, රයිස් හෝ මෙනේරි සමග සිදු කර ඇති පරිදි, එය "ඉවත ලූ" හා ඔප දැමූ ධාන්ය වලින් සාදා නොගනු ලැබේ. . ග්රෑම් සෙසු ඉතිරිව ඇති මූලික ප්රතිකාරය හා ෂෙල් හා කළල ඉවත් කිරීම නිසා, අඩු ඵලදායී ආහාර තන්තු ඉතිරිව පවතී. නමුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්යය වන්නේ Herriclean ධාන්ය තුළ පවතී. දැන් විකුණන ලද්දේ හර්කියුලියන් පෙති වල පදනම මත වේගයෙන් සකස් කරන ලද කජු කට්ටලයකි. සාමාන්යයෙන් ධාන්ය වර්ගවලින් ඔවුන්ගේ ප්රධාන වෙනස වන්නේ, තම්බන ලද ජලය වත් කිරීමෙන් ආහාරයට ගත හැකි තුනී පොහොට්ටු වේ. එහෙත්, හිස්කබල්, ඔවුන් වේගයෙන් පිෂ්ඨය, සීනි බවට පරිවර්තනය වන අතර පසුව මේදය බවට පත් වේ. ඔවුන්ගේ හැඩය අනුගමනය කරන්නන් මෙම විකල්පය සුදුසු නොවේ. එවැනි ආහාරයක් තුළ ඇමක් වන ඇට වර්ග සහ බෙරි කෑල්ලක් පවා, ලකුණු ඔබ ඉවත් නොකළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවායින් බොහොමයක් නොමැති අතර, ඒවා සාරවත් රසය නොව, කෘතිම රසයන් සහ අතිෙර්ක. ඒ නිසා, ඔබ රසවත් ඔටිමල් ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගැනීමට වඩා හොඳයි. ඒ සඳහා නැවුම් හෝ ශීත කළ බෙරි වර්ග එකතු කිරීමට සෑම දෙනාටම හැකිය.
අමුද්රව්ය:- Oat flake 1 තේ හැදි.
- කුරුඳු කුඩු 1 ෆොස්ෆේට්.
- ඇපල් 1 pc.
- බටර් 5 ග්රෑම්
- ආලෝකය 10 ග්රෑම්
- සීනි 1 තේ හැදි. l.
- ලුණු 1 ෆොස්ෆේට්.
- පියවර 1: ඔටම් මිළට ගැනීම සඳහා අපි ඔට් පැකට්, ඇපල් 1, මුද්දරප්පලම් සහ කුරුඳු අතලොස්සක්, අපි ජලය මත කැඳ කන්නෙමු.
- පියවර 2 ඇපල් සෝදා, පීල් සහ සිහින් ව තැකීමක්.
- පියවර 3 1 කුසලාන Oat flakes 2 සිසිල් ජලය කෝප්ප වත්, නභිගත ගෙන, ලුණු සහ සීනි එකතු කරන්න - විනාඩි 5 සඳහා ආහාර පිසීමට.
- පියවර 4 ඉන්පසු ඇපල්, කුරුඳු 1 තේ හැන්දක, මුද්දරප්පලයක් අතට සහ බටර්වල කුඩා පෙත්තක් එකතු කරන්න. සෑම විනාඩි 3-5 විනාඩි පියන යටතේ කැඳ කුකුළුමස් තබන්න.
- පියවර 5 මුද්දරප්පලම් සහිත ඔටම්ස් සේවය කරන්න.