නූතන සමාජයේ දී, අන් අයගේ සැනසිල්ලට පටහැනි නොවන නීති රීති නිරන්තරයෙන් නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම සාමාන්ය දෙයක් වේ. මෙම නීතිවලින් එකක් වන්නේ කඩුල්ලේ කාලසීමාව සඳහා ඔබව රඳවා ගැනීමයි. ශබ්දය බෙහෙවින් අප්රසන්නය. ගෑස් පරම්පරාව සුවඳ වඩා නරකයි! එමනිසා උල්කාපාතයේ "රහස්ය මුද්දරයේ" නම යටතේ පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ශරීරයේ මෙම තත්වයේ හේතු තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.
මිනිසෙක් දවසකට වරක් කඩා දැමුවේ ඇයි?
පකුනි ආමාශය හා ආන්ත්රීය අවයව තුළ ගිල්වීමේ ප්රතිවිපාකයකි. අතිරික්ත ගුවන් ස්කන්ධය ගුදය තුලින් වාතයට තල්ලු කරයි. පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් උල්කාපාතවලදී, රාත්රී කාලයේ හෝ උදය කාලයේ නිදන්ගත වේ. වායු සැකසීමේ "වලාකුළු" අන්තර්ගතය පහත සඳහන් මූලද්රව්යයන් වේ:- නයිට්රජන් - 59%;
- හයිඩ්රජන් - 21%;
- කාබන් ඩයොක්සයිඩ් - 9%;
- මීතේන් - 7%;
- ඔක්සිජන් - 4%;
- අප්රසන්න සුවඳ බොහෝ එන්සයිම - 1%.
සටහනට! වායු සාදන සහ උල්කාපාත වාතයෙන් නොපැමිණේ. මෙය අප කන දේ සෘජු ප්රතිවිපාකයකි. භ්රෑණික සුවඳ යනු හයිඩ්රජන් සල්ෆයිඩ් වන අතර ඉන් අදහස් වන්නේ මෙම පුද්ගලයා ආහාරයට ගන්නා ආහාර බහුල වීමයි. බර වැඩි වන්නේ ඔහුගේ බඩවැල් වෙතය. අවසානයේදී වායූන් වාතයට මුදා හරිනු ඇත.සෞඛ්යය පිළිබඳ බොහෝ වැඩසටහන් පවසන්නේ ඔබට ශාරීරික ව්යායාම හා අවශ්ය වුවද බවය. නමුත් කුඩා ළමයින් සිට අප උගන්වනු ලබන්නේ පොදු ස්ථානවල වායූන් නිපදවීමට අපැහැදිලි බවයි. මෙම තත්ත්වයන් යටතේ නිතර නිතර උල්කාපාතවලට හා අපහසුතාවයට පත්වන තත්වයන් වැළැක්විය හැක්කේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. පුද්ගලයෙකුගේ බඩවැලේ ඇතුළත ගෑස් අපවිත්ර වීම ඉවත් කළහොත්, ඔහුගේ ජීවිතය පහසු වනු ඇත.
රාත්රියේ මිනිසෙක් උදේට ඇයි?
රාත්රි කාලයේදී රාත්රී ආහාරය සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. නීතියක් ලෙස පුද්ගලයෙකු තනිවම තනිවම නින්දට යන්නේ නම්, ඔහු වායු දූෂණයට ලක් වුවහොත් අවට ජනයා එයින් පීඩා විඳිති. අප සියලුදෙනාටම ඇඳට යාමට පෙර කන්නට අවශ්යයි. එහි ප්රතිපලයක් ලෙස අපගේ දිලීර පද්ධතිය රාත්රියේදී පවා අපද්රව්ය නිශ්පාදනය කිරීමට හා ඉවත් කිරීමට බල කෙරී ඇත. වායුව සෑදීමේ බලපෑම් බලමු. නිරන්තරයෙන් උල්කාපාතවලට තුඩු දෙන භාණ්ඩ රාශියක් පරිභෝජනය:- රනිල බෝග;
- බ්රොකොලි, වට්ටක්කා, ඇස්පරගස් සහ අනෙකුත් එළවළු;
- පළතුරු;
- වියළි ධාන්ය වර්ග (වලිග සහ පෙති);
- ඛනිජ ජලය සහ කාබනීකරණය;
- කිරි නිෂ්පාදන;
- ලැක්ටෝස් අඩංගු නිෂ්පාදන;
- ආහාර හා රසකැවිලි.
- සහල් කැෙරෝධි;
- චිකන්, තුර්කිය සහ වෙනත් අඩු මේද මස්;
- කොළ හෝ කළු තේ;
- සාමාන්ය පාන් කෑල්ලක්.
සිත්ගන්නා කරුණක්! ගෑස් පරම්පරාව ස්වභාවික ක්රියාවලියක් සලකමින් ජර්මනියේ කෑම වේල් වලදී බොහෝ විට ලැජ්ජාවට පත් වී ඇත.
උදේ පාන්දර පුද්ගලයෙකුට පිහාටු වන්නේ මන්ද?
උදාහරණයකට උදෑසනක හෝ දිවා ආහාරය සඳහා නින්දෙන් පසුව පවා උල්කාපාත අපට හිරිහැර කළ හැකිය. මෙම හේතුව නිසා ශරීරයේ ඇතිවන හේතු වන්නේ:- වැරදි ආහාර ගැනීම. රුසියානු ජන ප්රඥාව මෙසේ කියයි: මම කන විට බිහිරි හා බිහිරි! එහෙත්, සෑම දෙනාටම මෙම නීතියට අනුකූල නොවන සේ, ආහාරය සමඟ මුළු ගුවන් ප්රවාහයන්ම දියත් කරනු ලැබේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් බුබුලු අක්මාව ඇතුළත පැසවීම හා බුබුලු ප්රබෝධමත් වන අතර, ප්රතිඵලය උදෑසනදී ප්රසිද්ධ වේදනාවකි.
- ඩිස්බටරියෝසා. විෂබීජ මගින් ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝනය හා යටත් විජිතකරණය කෙලසීම, නිරන්තර හා ඝන වායු විමෝචනයකට මඟ පෙන්වයි.
- Bifidobacteria අඩු වීම. ස්ථුලක එන්සයිම් වල සහභාගීත්වය ඇතිව ජීර්ණය - ප්රයෝජනවත් ආහාර ද්රව්ය ද්රාවණ. එන්සයිම අවශෝෂණය කිරීම හා වාෂ්ප වීම.
- දුර්වල peristalsis.