ළදරුවන්ගේ සන්ධි වල නම්යතාවය බොහෝ විට සමාන නොවේ (වමේ සමහර අවස්ථාවල වඩා නිවැරදිව වඩා නිවැරැදිව ජංගම දුරකතනයට සහ අනෙක් අතට), ඒ නිසා ප්රවේශම් සහගතව සැලකිලිමත් නොවිය යුතුය.
මෙම සංකීර්ණය විනාඩි පහේ සිට විනාඩි 10 දක්වා ගත වේ. පාඩම අවසානයේ වෙහෙසට පත් විය හැකිය හෝ අභ්යාස දිගටම කරගෙන යාමට සූදානම් විය හැකිය. ඔහු තමන්වම තෝරා ගත යුතුයි. සැසිය අවසානයේ ගැඹුරු ලිහිල් කිරීමක් වියදම් කරන්න.
පපුව මත දණ
මෙම ස්වරූපයේ ආමාශයික පත්රිකාවේ කාර්යය උත්තේජනය කරන අතර එහි peristalsis සාමාන්යකරණය කිරීමට කැඳවනු ලැබේ.
දරුවාගේ පහළ කකුලෙන් දරුවාගේ දණහිස් දණහිසට වඩා තරමක් දිගු ස්ථානයක් (කලවා වලට වඩා පුළුල්ව) තබන්න. ළදරුවන්ගේ අත් දෙපැත්තට මදක් ඉහලින් රඳවා තබාගන්න.
පීඩනය අඩු කර, ඔබේ අත් දෙක මුදා හැරීමට පෙර දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක් මේ ආකාරයේ කකුල් නැවත නැවතත් නතර කරන්න.
දරුවා සුවපහසු නොවන්නේ නම් සහ තදින් බඩට ගත්තොත්, ඔහුගේ බඩට හා පපුවේ මල සිරුරේ සහ පසුව ව්යායාම නැවත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
දණ ගසයි
මෙම රාමුව එහි පාදයේ කොඳු ඇට පැටවකුගේ හැඩය.
දරුවාගේ අඳුරු දරුවා රැගෙන, දරුවාගේ නැමුණු දණිස් හා පැති දෙකට යොමු කරන්න (පළමුව වමේ සිට දකුණට).
මෙම ව්යපාරය තුළ, කලින් ව්යායාමයේ මෙන්, කොලේන් (දැන් එකට එකට එකට එකට එකට ඒකාබද්ධ) තදින් එසවීම, විකල්ප වශයෙන්, පළමුව දකුණට, ඉන්පසුව වමට.
"බයිසිකලය"
මෙම ව්යායාම ක්රියාකාරී ලෙස ක්රියා කරයි.
පෙර ඉරියව්ව වෙනස් කිරීම, ඔබේ දණහිල්ල ළය වැස්සට ඇදගෙන, නොසැලකිලිමත් කරමින්, ඔබේ දරුවාගේ අත්වල දිග වේගවත් කරමින්, පාපැදි මත ගමන් කිරීම අනුකරණය කරමින්.
«අර්ධ නෙළුම්»
පාදයේ දරුවා තබා ගැනීම, දකුණු පාදය වම් පාදය අර්ධ නෙළුම් මුවෙහි පිහිටීම සඳහා ගෙන යනවා. දරුවාට උගේ පැටියාගේ උදුන ඉතා ඉහළින් ඇතිවේ. බලය පාවිච්චි නොකරන්න.
ඊළඟට, වම් පාදය එහි මුල් ස්ථානයට ගෙන නැවතත් එකම samayapinapulyatsii නැවතත් හරින්න.
"සමනලුන්"
දරුවාගේ දෙපැත්තේ දෙපැත්තේ අත් දෙක බැඳගෙන ඔහුගේ පාදවල පාදවලට සම්බන්ධ කරන්න, අධික ලෙස බලය යෙදීමෙන් තොරව මෙම ආස්ථානයට පහසුවෙන් ආමන්ත්රණය කරන්න.
රීේ
වළලුකරයෙන් දරුවා රැගෙන යන්න. ඔබම ඔවුන් මතට පහළට ඇදගෙන යන්න. ඔබ දණහිස් සන්ධි දිගේ විට දරුවාගේ ඇස් වසා දමයි.
ව්යායාම කිරීමට පෙර ඔබ එය නොකළේ නම්, වියළි සම්බාහනය කරන්න. එවිට ඔබට සංකීර්ණයේ අවසාන අභ්යාසයට යෑමට හැකිය.
ලිහිල් කිරීමේ පළමු අත්හදා බැලීම්
දරුවාගේ වළලු මගින් දරුවාට තදින් අල්ලන්න, ඔවුන්ගේ පාද කඩා දමා, පහළට පහලට ඇද දමන්න.
කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. අභ්යාස නැවත පණ ගැන්වීම සඳහා "දිගු" සහ "යමු" යනුවෙන් පවසන්න. "දිගු කිරීම" සහ "ලිහිල් කිරීම" අතර හඬේ වෙනස අවධාරණය කරන්න.
මෙම ව්යායාම මගින් "ව්යායාම කිරීම" සහ "ලිහිල් කිරීම" අතර ඇති වෙනස තේරුම් ගැනීමට දරුවාට හැකි වේ.
වැඩිහිටි විහිලු ප්රකාශයන් සඳහා ඔබේ දරු ප්රසූතියට ප්රතිචාර දක්වන බිලිඳුන් ඔබේ මුහුණින් ප්රකාශනය භුක්ති විඳින්න.
මෙය සංසර්ගයේ හැඟීම් පුබුදුවාලීමට උත්තේජනය කරයි. බොහෝ විට එය දරුවාගේ පළමු සිනහව හේතුවේ.
උපතෙන් පසු, දරුවාට සහ සෙල්ලක්කාර මුහුණ අතර ඇති වෙනස්කම් දැකීමට පටන් ගනියි. ඔබේ අධ්යයනයන්හි චිත්තවේගීය වෙනස භාවිතා කරන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්නව වැඩෙන්න!