පළමුව, ඔබේ සෞඛ්යය බලපෑමට ලක් නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා, සහ මස්කාව අඩු නොකළ යුතුය, ඔබට ප්රමාණවත් නින්දක් අවශ්ය වේ. සාත්තු සේවිකාවක් දිනකට පැය 8 ක් පමණ නිදා සිටිය යුතුය. ඔබේ දරුවා රෑට හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම් දිනපතාම නින්දට යන්න. ඔබ බැල්කනියේ ඉටිපන්දම තබා ගැනීම සඳහා දරුවා සමඟ එක් වතාවක් නිදාගත හැකිය. සියළුම ගෘහ කුටුම්භ කටයුතු සහ වගකීම් භාර නොගන්න. උපතෙන් පසු පළමු වතාවට ඔබගේ පවුල ඔබට සහාය විය යුතු අතර ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
රාත්රි කාලයේදී නිදාගන්නවා නම් ඇවිදින්න එපා. වාතය වෙතට එන්න - එය ඔබට සහ දරුවාට ප්රයෝජනවත් වේ. ව්යාපාරය ශක්තිය සහ ශක්තිය එකතු කරයි.
ඔබ බලාගන්න. ගර්භනී අවධියේදී හා දරු ප්රසූතියෙන් පසු සෑම කාන්තාවක්ම පෞද්ගලික ස්වස්ථතාව නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. දහඩියකින් පසුව තරමක් දිනකට වරක් වත් සේදීම, දහඩිය වැඩි වීම. ජල පටිපාටිවලින් පසු, ඔබට ශරීරයේ තුවායක් මගින් ශරීරය ඔසවා ගත හැකිය. මෙමගින් රුධිර සංසරණය වැඩි වනු ඇත, එයින් ඔබට වඩාත් සතුටු වනු ඇත. සුවඳ විලවුන් හා ඩිෙයෝඩන්ට් භාවිතය තහනම් කර නැත. ගැහැනිය සැමවිටම ගැහැණු ළමුනක් විය යුතුය. එනම්, එය ලස්සනයි.
ඔබ ස්නානය කළ හැකි විට, ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් පමණක් වන අතර, ශරීරයේ සම ටෝනි ටෝනි, එය පමණක් ඖෂධීය පැළෑටිවල සුප් හොද්ද සමඟ ඔවුන් ගෙන යා යුතුය. මුහුදු වෙරළේ, සෙල්ලම් මල්, අශ්ව කරත්ත, ඉදිකටු, බර්ච් කොළ, අඩි, කෙට්ටු, ස්ට්රෝබෙරි සමග ඉතා ප්රයෝජනවත් බාත්.
ඊළඟ වියළි මිශ්රණයේ කසාය සමග කුණු අධික උෂ්ණත්වය හා අප්රසන්න ගන්ධය ඉවත් කිරීම: බර්ච් කොළ, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, රාස්ප්බෙරි, පීපර් මීම්, cranberries, රෝස පෙති - මේ සියල්ල සමානව ගත යුතුය. සම සමනය කරන්න, එහි ශක්තිය සහ වර්ණය වැඩි දියුණු කරන්න, ඔබ පහත සඳහන් කසාය සහිතව ස්නානය කළ යුතුය: linden මල් (1 කොටස), කරන්ට් කොළ (කොටස් 2), ගම්මිරිස් කොළ (කොටස් 3), හෝමෝ (1 කොටස), සෙවන මල් 3 කොටස්), හැරෙන්න (1 කොටස), horsetail ක්ෂේත්ර (1 කොටස). ඔබේ සම සමට වැඩිවියහොත් නිතර නිතර පිපිරීම්, කුරුලෑ හා කෝපාවිධානයන්ට ලක්වන විට, එවැනි කසායක් සමග සතියකට වරක් බැස ගත යුතුය: කෙසෙල් (1 කොටස), calendula මල් (කොටස් 2), ශාන්ත ජෝන් වොර්ට් (1 කොටස), මිමිති (1 කොටස) , ලාම්පු මල් (1 කොටස), කැකිරාව (1 කොටස). පියයුරේ සම නැවත ලබා ගැනීමට, විශේෂයෙන්, බඩ දැඩි හා taut, එය පරණ කසාය කසාය සමග ස්නානය කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු පැරණි ආකෘතිය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා විවිධාකාර ස්කබ් සහ ශරීර ආවරණ සෑදීම ප්රයෝජනවත් වේ.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු රැකබලා ගැනීම සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඒ වගේම ඔවුන් ඔබේ හැඩයේ සම චලනය හා මෘදු සංවේදීතාවයක් ඇති බැවින්, හැඩය සහ හැඩයෙන් යුතු ය. දෑත් සහ සබන් උණුසුම් ජලය සෝදා ගත යුතු ය. නියපොතු කපනය හා තියුණු ලෙස කපන්න, ඔබේ නියපොතු යට බුරුල්ලක් පිරිසිදු කරන්න. ඔබට නයික් ඔප දැමිය හැකිය. දින කිහිපයකට වරක් තෙල් බඳුනක් අතට ගැනීමෙන් ඔබේ සමට වියළි හා රළු වියළී තිබේ නම්, උණුසුම් එළවළු තෙල් තුළ විටමින් A, බින්දු ලුණු සහ ග්ලයිසරින් කුරුලෑවක් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 20 ක් සඳහා ස්නානය කරන්න, පසුව උණුසුම් ජලය සමග ඔවුන් සේදීම හා අධික තෙල් මත පැතිරී ඇත. ලෙමන් පීල් සමග ඔබගේ අත් පිස දැමීම ප්රයෝජනවත් වේ.
කකුල් දිනපතා සෝදා පිරිසිදු කළ යුතු වුවත්, පහළ සිට ඉහළින් දිශාවටම සංවේදී විය යුතුය. ඔබේ පාදවලින් මතු වන දවස අතරේ සැතපීම සුදුසුය. ඉදිමීම බරපතළ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගත යුතුය. විවිධාකාර ඖෂධ පැළෑටිවල සුප් හොද්ද සමඟ සවස සැහැල්ලු ස්නානය වැනි යමක් නැති නිසා කිසිවිටකත් තෙහෙට්ටුව කපා ඉවත් නොකරයි. නිදා ගැනීමට පෙර, ආතතිය දුරලීම සඳහා ඔබගේ පාද සේදීම. මසකට වරක් අඩු නොවිය යුතුය. ඒ නිසා ඔබේ කකුල් ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ මුල් හැඩය යළිත් යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ගෙදර වෙසෙන සෑම වසරකම පාහේ ස්ත්රියක උපත ලැබීමෙන් පසුව, ඔබ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ සම නොසලකා හැරිය හැකි බව ඉන් අදහස් නොවේ. ශරීරයේ මෙම කොටස්වල පැරණි ආකෘතිය ද අවශ්ය වන අතර, අලංකාර චරිතයක් නැවත ලබා ගත හැකිය. ඔබට රූපලාවන්ය රූපලාවණ්ය ශාලාවල පමණක් නොව නිවසේදී පමණක් රැකබලා ගත හැකිය: මෘදු පෝෂණ ආවරණ සෑදීම, පෙසකිය සමග සම පිරිසිදු කිරීම, මොයිස්චරයිසින් කීම් භාවිතා කරමින්. මේ සියල්ල ඔබට නිවසේදී පවා තරුණ හා අලංකාර කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
මීට අමතරව, උපතින් පසු, කාන්තාවකගේ ශරීරයේ හෝමෝන ප්රතිනිර්මාණය කිරීමක් ඇත, ඇය සමේ වර්ගය වෙනස් කළ හැකිය. නින්ද නොලැබීම, මව්කිරි දීම, ස්නායු ආතතිය - මේ සියල්ලට මුහුණ හා බෙල්ලේ සමේ සෘණාත්මකව බලපායි. ඔබේ සමට සෑම විටම ලස්සන හා මනරම් විය, ඇය උදෑසන හා සවස විනාඩි 10 ක් ලබා දීමට. සෞඛ්ය සම්පන්න සමේ නීති තුනක් මතක තබාගන්න: පිරිසිදු කිරීම, ටෝනින් කිරීම, පෝෂණය සහ හයිඩ්රාකරණය. ඔබ නිෂ්පාදන කර්මාන්තයේ මිල අධික ලෙස පමණක් නොව, ගෙදර වෙස් මුහුණු සමග පමණක් සම සමසේ රැක ගත හැක. සම රැකවරණ සඳහා නිවෙස් පිළියම් සමහරවිට සාප්පුවේ මිලදී ගත් අයට වඩා ඵලදායී වේ. උදාහරණයක් ලෙස, විනාඩි 15 ක් පිරිසිදු මුහුණක් පිරිසිදු කිරීමට ඇඹුල් ක්රීම් ආවරණයක් ප්රාතිහාර්ය සිදු කිරීමට හැකි වේ - එය සමේ පෙනුම සහ ස්වාභාවික වර්ණත්වය ලබා දෙයි. කුඩා මී පැණි හෝ නැවුම් බෙරි දැමීම සඳහා ආවරණ ක්රීම් දී ඇඹුල් ක්රීම් දී, බලපෑම තවත් ශක්තිමත් වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මුහුණේ මුහුණු වඩාත් නිස්කලංක, සන්සුන් පරිසරයකදී හොඳින් සිදු වේ, එය ඔබේ මුහුණේ වෙස් මුහුණු සමග සැතපීමට හොඳම, ලිහිල්. එහෙත් එවැනි ක්රියාමාර්ග සඳහා ඔබට කිසිඳු කාලයක් නොමැති නම්, නඩු අතර වෙස් මුහුණු සිදු කරන්න - පිසීම හෝ පිරිසිදු කිරීමේදී, බලපෑම තවමත් පවතී.
දෛනික විස්තීර්ණයට අනුව, එය අදාළ කරගත හැකිද නැද්ද යන්න ඔබට මතක් වේ. ආලේපන නොමැතිව ඔබට අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, ආලේපන ආලේපන, ආලේපන ආලේප කිරීම, ආලේපන ආලේපන භාවිතා කිරීම. සුවඳ විලවුන් සඳහා, එය ප්රෝඩාවට වඩා නොකැඩී සිටීම හොඳය. එය, මලපහ කිරීමේ කාලය සඳහා දරුනු සුවඳ අත්හැර දැමීම, සුවඳ විලවුන් සහිත ඩියෝඩ්රන්ට් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම වඩා හොඳය.
ලස්සන වෙන්න!