පරිගණක ප්රතික්රියාව
අක්ෂි රෝග පිළිබඳ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකි නමුත්, තිරය සමඟ වැඩ කරන විට දෘෂ්ය සනීපාරක්ෂාව හා ආරක්ෂාව පිළිබඳ නීති අනුකූල වීම. අන්තිම සියවසේ අගභාගයේ 70 ගණන්වල අගභාගයේදී අක්ෂර වින්යාස විද්යාඥයින්ට පරිගණක දෘශ්ය සින්ඩ්රෝම් යන යෙදුම වැඩකරන පාරිභාෂිතය තුළ පැවතුණා.
ඇස් මත පරිගණකයේ අහිතකර බලපෑම කුමක්ද? PC සහ මොනිටරයේ ඍණාත්මක බලපෑම හේතු සාධක කිහිපයක් ඇත.
පළමු සාධකය
විද්යුත් චුම්භක විකිරණ දෘෂ්ටි ආතති සහ දෘශ්ය විශ්ලේෂකයෙහි දෘෂ්ය ආවේගයන් කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. සංවේදී සංවේදීතාව හා දෘශ්ය කාර්යයන් අඩු කිරීමට එය උපකාරී වේ.
දෙවන සාධකය
දිගු කාලයක් තිරය සිට සමීපව පරාසයක වැඩ කරන විට ආලේපන ආස්වාදනීය මාංශ පේශිවල ස්ථිති ආතතිය, ඇසට පෙනෙන මාංශ පේශි හා ක්ෂුද්ර සෛලවල පරිවෘත්තීය වීමක් ඇති විය හැක. එහි ප්රතිපලයක් ලෙස නවාතැන් පහසුකම් වල ස්වසන හෝ ආබාධිත වෙනසක් තිබේ. මෙම ක්රියාවලිය දෘශ්ය තෙහෙට්ටුව, දෘශ්ය ක්ෂුද්රත්වය, හිසරදය, දෙගුණ කිරීම සහ වස්තුවේ "වලාකුළු" අඩු කිරීම, සමෝධානික වස්තු අවධානය යොමු කිරීමෙහි අසීරුතාව, ප්රතිවිරෝධතා සංඛ්යාත හඳුනා ගැනීම හා, එම නිසා, කාර්ය සාධනය. මයිටොපියාවේ ප්රගතියේ ග්ලැසියර සාධක අතුරින් එකකි. විවිධ රටවලින් පැමිණි විද්යාඥයන් එදිනෙදා ජීවිතයේදී පරිගණක ක්රියාශීලී ලෙස භාවිතා කරන තරුණයන් හා යෞවනයන් අතර ඉතාමත්ම කල්පනාකාරී වීමක් දක්නට ලැබේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, ජපානයේ අද, නිදසුනක් වශයෙන් දුර්වල මට්ටමක මිථ්යාවක් සාපේක්ෂ සම්මතය ලෙස සලකනු ලැබේ.
තුන්වන සාධකය
"වියළි අක්ෂි සින්ඩ්රෝම්" - තත්පරයේ චලනය වන සංඛ්යාතයේ තියුනු ලෙස අඩු වීමෙන් සිදුවනු ලැබේ. එය රතු පැහැයෙන් හා වියලි ඇස් වලින් සංලක්ෂිත විය හැකිය.
අපි හේතු සොයන්නේ.
අක්ෂි රෝග සඳහා ප්රධානතම හේතුව වන්නේ පරිගණක සඳහා දීර්ඝ කාලයක් සේවය කිරීමයි.
• රැකියා ස්ථානයේ දුර්වල හතිකය (විකල්පයක් ලෙස, නිරීක්ෂකයාගේ නුසුදුසු ස්ථානගත කිරීම);
• වැරදි ආලෝකකරණය;
• අධික සංඛ්යාත්මක දෘෂ්ටි පරිවාරක තත්වයන් තුළ වර්තන වැරදීම් නිවැරදි කිරීම (අශිෂ්ඨත්වය, හයිෙඩොපියා, මයිෙපියා) වැරදි නිවැරදි කිරීම.
• දෘශ්ය බර පටිපාටියට පටහැනිව කටයුතු නොකිරීම;
එම නිසා, නිරීක්ෂකත්වය සමඟ නිරන්තරව වැඩ කිරීම සඳහා බඩු කාලය, දෘෂ්ය සනීපාරක්ෂාව, සේවා ස්ථානයේ සංවිධානය කිරීම සඳහා නීති රීති අනුකූල වීම පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ.
රෝගය වැළැක්විය හැක්කේ කෙසේද?
රෝගය වැලැක්විය යුතු අතර ප්රතිකාර කළ යුතුය. එබැවින් අක්ෂි වෛද්යවරයෙකුට අවම වශයෙන් වසරකට 2 වතාවක්වත් සිදු කළ යුතුය. මාංශ පේශී පටක හා පරිවෘත්තීය ක්ෂුද්ර සෛල මගින් ප්රතිස්ථාපනය කරනු ලබන පියයුරු මාංශ පේශි, භෞතචිකිත්සාව පුහුණු කිරීම සඳහා විවිධ ක්රම මඟින් වෛද්යවරුන් ඉදිරිපත් කරයි. සුව සත්කාරක චිකිත්සක පාඨමාලා සාමාන්යයෙන් වසරකට 2-3 වතාවක් පවත්වන අතර ඒවාට පටිපාටි 10 ක් ඇතුළත් වේ. වඩාත්ම සුලභ වන්නේ ද්රව ස්ඵටික වීදුරු, චිකිත්සක ලේසර්, ෆ්රැන්සූඩ් පීනොමසැෂා, ඇෙටිටිසව් අනුව නවාතැන් පුහුණුව.
නූතන ලෝකය තුළ වෙළඳ දැන්වීම් ශක්තිමත් කිරීමත් සමග, තවත් බොහෝ මිථ්යාවන් බිහි වී ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ වීදුරු මත ඉහළ බලාපොරොත්තු තැබිය නොහැකි අතර, සාමාන්යයෙන් කොරියානු හෝ චීන නිෂ්පාදන, විද්යුත් චුම්භක විකිරණ වලින් ආරක්ෂා වන අතර, ඒවා පරිගණක පරිශීලකයින්ට ඉතා ක්රියාශීලීව ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, අයිස් ඇටෑලි කාච විද්යුත් චුම්භක තරංග බාධක (විවර්තනය) නැවත්වීම වැළැක්විය නොහැකිය. ඒවාට එරෙහිව පලිහක් ලෙස සේවය කිරීම. ඇස් කණ්ණාඩි මත ඇසේ බර අඩු කර ගත හැකිය. ඒවා වර්ණාවලියේ නිල් සංරචකයේ කොටස කපා ලන ලද ෆිල්ටරයක් විය යුතුය. මෙමගින් ඇසේ ඇති පේශිවල බර අඩු කිරීමෙන් හා රූපයේ පැහැදිලි බව වැඩි කරයි.
වැලැක්වීම සඳහා
වැළැක්වීම සඳහා පියවර ගන්නා විට ඇස් රෝගයට අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. ඔබට මෙය අවශ්යයි:
• LCD තිරය භාවිතා කරන්න
• කාච ආලෝක ෆිල්ටර් සමඟ ඇස් කණ්ණාඩි භාවිතා කරන්න;
• පරිශ්රයේ ආර්ද්රතාවය පාලනය කිරීම;
• අක්ෂි චලනය වන වාර ගණන උත්තේජනය කිරීම සඳහා කෘතිම හා ස්වභාවික කඳුළු ආවරණ ඇතුළත් දෑ අඩංගු දෑ සඳහා මෘදු මොයිස්චරයිසින් බින්දු සකිය කිරීම අවශ්ය වේ. මේ සියල්ල කඳුල නිවැරදි හුවමාරු කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.
• අක්ෂි කාච භාවිතා කරන පුද්ගලයන්, හ්යුල්යූරෝ අම්ලය අඩංගු අන්තර්ගතය, ලිහිසි හා මොයිස්චරයිසින් බින්දු භාවිතා කිරීම වඩාත් හොඳය.
• පරිගණකයේ වැඩ කිරීමේ හානි වලින් ඔබගේ ශරීරය ආරක්ෂා කරන ආකාරය පිළිබඳ මූලික නීති දැනගන්න.
ගෙදර වෛද්ය කැබැල්ලේ
සීතල හා උණුසුම් ආලේපන විකල්ප කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ - සීතල හා උණුසුම් කපු ආලේපන යොදන්න, අග්ගුනාම ආලේපනය තරමක් තෙතමනය කළ යුතුය. ක්රියාපිළිවෙත පසු, ඇසේ ඇතිරිලි සහිත තෙතමනය ලබා ගත යුතු අතර අක්ෂි සඳහා පෝෂණීය ක්රීම් යොදන්න.
රතු පාටින් ඇසිරූස් සහ ඇස්පූරක ආලේපන හෝ ඇඹුල් මල් මල් ආලේප කළ හැක. ඉක්මනින් ඇස් වටා සමට ප්රබෝධමත් සහ තෙහෙට්ටුව ලිහිල් කිරීමට අර්තාපල් සඳහා උදව් වනු ඇත. කුඩා කෝණයන් මත, අර්තාපල් මිටි සහ වසා තැබූ ඇසිටයිල් කපන්න. විනාඩි 5-10 සැතපී සිටින්න, ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ව්යායාම :
1. තත්පර 3-5 ක් තදින් අල්ලා ගන්න, එවකට විවෘතව තබන්න. 6-8 වරක් ව්යායාම කිරීම නැවත සිදු කරන්න. එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, ඇසිපියෙහි පේශීන් ශක්තිමත් කරයි, ඇස්වල පේශි ලිහිල් කරයි.
2. ඉක්මනින් තත්පර 30 ක් ඉක්මනින් විමසන්න, පසුව අවම වශයෙන්ම එම කාලය දෙස බලන්න. 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. ව්යායාම කිරීම රුධිර සංසරණය වැඩි වනු ඇත.
3. ඔබේ ඇස් වසාගෙන විනාඩියකට ඔබේ දර්ශක ඇඟිලි වල චක්රලේඛ චලනයන් මගින් ඔබේ අක්ෂීකාවන් ස්නානය කරන්න. මෙම මාංශ පේශි ලිහිල් කර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වනු ඇත.