සවස් කාලේ කෑම කන්න එපා fat!

නින්දට පෙර පැය කිහිපයකට ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා බර අඩු කිරීමේ ප්රධාන මූලධර්මයක් වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය නිරීක්ෂණය කිරීම අතිශයින්ම දුෂ්කර ය. සමහරවිට එය ලබා ගත හැක්කේ කාන්තාවන්ට පමණි - ගෘහණියන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, වේලාවට රාත්රී ආහාරය පිසීමට හා එය අනුභව කිරීමට ඔවුන්ට බොහෝ කාලයක් තිබේ.

වැඩ සහ නිවසේ සිටින ප්රශස්ත බර සඳහා අනුගාමිකයන් හා සටන්කරුවන් එම සන්තෝෂයට පැමිණෙන්නේ කුමක්ද? රාත්රී ආහාරය ගන්න එපා! මෙය ඔබේ සෞඛ්යය බිඳ දැමීම පමණක් නොව ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ නොදේ. පෝෂණවේදීන් ආහාර ගැනීම සඳහා නිවැරදිව නිර්දේශ කරති. මෙනුවේ අවම වශයෙන් ආහාර 5 ක් අඩංගු විය යුතු අතර, අලුත්ම නින්දට පෙර පැය 2 කට වඩා ගත විය යුතුය. කෙසේ වෙතත් සවස ආහාර විය යුතුය:

• අඩු මේදය;
• ආලෝකය;
• අඩු කැලරි.

නිසි පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්ම පිළිපදින්නේ කෙසේද?

හොඳින් සමානුපාතික සංඛ්යාවකට ආහාර මිශ්රණ

විශේෂ ස්වාභාවික ආහාර නිෂ්පාදනවලට ස්තුතිවන්ත වන්න. සෑම රාත්රියකම ඔබට නව පෙනුමකින් සහ පිරිසිදුකමකින් තොරව නව සැළකිය යුතු වේ. විශිෂ්ට විසඳුමක් වන්නේ "FitParad" ආහාර මිශ්රණ භාවිතයයි. මිශ්රණයේ ප්රධාන කොටස, ඇල්ටයි ප්රාන්තයේ අස්වැන්න නෙලන ලද පාරිසරික පිරිසිදු ධාන්ය වලින් නිපදවන විශේෂිත සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි වලින් සාදා ඇත. මිශ්රණයේ සුවිශේෂී ලක්ෂණය වන්නේ ඒවා තනි තනි ඇඹරීමේ නවීන තාක්ෂණය භාවිතා කරමින් නිර්මාණය කර ඇති බවයි. නිෂ්පාදනයේ මෙම ක්රමය මගින් නොගැලපීම අදහස් නොවන අතර ඇලූරෝන් ස්ථරය, කළල හා ධාන්ය ආවරණ සමස්ත වටිනාකම හා භාවිතය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉඩ සලසා දෙයි.

"ෆිටාපැඩ්" කියන්නේ පිටි භාවිතයෙන්:

• චියා බීජ;
• හණ
• කෙසෙල් බීජ;
• හරිත අම්බෙලිෆර්ඩ්
• සහල්;
• බාර්ලි.

විශේෂ තාක්ෂණයකින් විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද, සැහැල්ලු හා ප්රයෝජනවත් රාත්රී ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා මිශ්රණය ඉතා පහසු වනු ඇත. මේවායින් ඔබට රසවත් අයිස් ක්රීම් පිළියෙල කළ හැකි අතර, ඩුකේන් ආහාර සමඟ පවා අනුභව කිරීමට හැකි අතර, එය පුළුස්සා, කැසල්, කේඩ් කේක්, ලිනන් ගෙදර හැදූ රොටි, ඇඹුල් පීසා සඳහා පිටි ගුලිය. "FitParad" වලින් සමන්විත අද්විතීය මිශ්රණ රේඛා අතරට චොකලට් කුකීස්, පාන්, පෑන්ෙක්ක් සහ අනෙකුත් බේක් කරන ලද භාණ්ඩ සඳහා සූදානම අඩංගු වේ.

අකාබනික සීනි ආදේශකය

මානසික පීඩනය, නිරන්තර ආතතිය, ඝෝෂාකාරීත්වය, කොහේ හරි යන්නට සදාකාලික අවශ්යතාවයක්, වැඩ කිරීමේදී විශාල වැඩ කොටසක් - මෙම සවස් වන විට පුද්ගලයා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසකර හා වෙහෙසට පත්වන කාරනයකි. ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා සහ නැවත ශක්තිජනක වේ, එය බොහෝ විට පැණිරස තේ පානය කිරීමට පමණක් ප්රමාණවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, සියලු සැලසුම් විනාශ කිරීම සඳහා ආහාර ගැනීම සඳහා අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ: සීනි දැඩි තහනම් යටතේ. රූපයට හා සෞඛ්යයට හානියක් නොමැතිව සවස රසවත් පැණිරස බීම රසවිඳින්න. මේ සඳහා නව තාක්ෂණයට අනුව සකස් කරන ලද "FitParad" සීනි ආදේශක හොඳින් පරිපූර්ණ වේ. බයෝසෝනික් සීනි සාමාන්යයෙන් සුදු මරණයක් ලෙස හැඳින්වේ. නවීන සීනි ආදේශකයක් ආහාර වේලක් තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත වන අතර සිරුරේ බර වැඩි වීමක් සිදු නොවේ.

"FitParad" වලින් සීනි ආදේශකයක් බර අඩු කර ගැනීමට තීරණය කළ අයට පමණක් සුදුසු වේ. ආසාදන, ආසාත්මිකතාව, හෘද ආඝාතය, අධි රුධිර පීඩනය හා අනෙකුත් රෝග වලට ගොදුරු වූ පුද්ගලයන් සඳහා නව පරම්පරාවක සීනි ආදේශකයක් භාවිතා කරන්න. ඒවා භාවිතා කරන රසකැවිලි සංඛ්යාව සීමා කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ශරීරයේ බර අඩු වීමෙන් ඇතිවන මානසික පීඩනය අවම කිරීම සඳහා බයෝසෝනික් සීනි ඔබට ඉඩ සලසයි. එය දිනපතාම වාසිදායක, ඝෝෂාකාරී, ඝෝෂාකාරී අයුරින් මුහුන දෙන විශාල නගරවල වැසියන්ට ගැලපේ. ඔවුන් සඳහා ස්වල්පයක් ස්වල්පයක් සැනසීමක් හා ආතතිය සඳහා සුවයක් බවට පත්වේ. මෙය අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් ගණනක් නොලැබෙන නවීන සංයුතියකි, සෙමෙන් හානිකර සීනි නැත.

සීනි නැති පාචිලා - කෑමක් තුළ මිහිරි පැණියක්

සීනි නැති pastila - මෙය සන්ධ්යා සවාරියක් සඳහා තවත් විශිෂ්ට විසඳුමක්. සම්පූර්ණ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් නියම වේලාවට තිබුනේ නම්, ඇඳට යාමට පෙර ඔබ ඇත්තෙන්ම රසවත් දෙයක් අවශ්ය නම්, එය ඔබව ප්රතික්ෂේප කිරීමට අපහසුය. සියල්ලට පසු, එය අසාර්ථක වීමට නොහැකි ය, ඕනෑම දෙයක් චොකලට් බාර් සමඟ ආරම්භ කිරීම හා කට්ලට් සහ ෆ්රයිඩ් අර්තාපල් අවසන් කිරීමෙන් ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය.

කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමටත්, ඒ සමඟම පැණි රස විඳීමත් සමග "FitParad" සිට අසාමාන්ය පාස්සිවලින් කළ හැකි ය. මෙම නිෂ්පාදනයේ අද්විතීය ලක්ෂණය වන්නේ:

• සංයුතියේ සීනි නොමැතිවීම;
• ශාරීරික ස්කන්ධය;
• ස්වාභාවික පදනමකි.

ඔබ ඩුකේන් ආහාර වේලාවේ ඕනෑම වේලාවක අසාමාන්ය පාත්තියක් භාවිතා කළ හැකිය. පැණි කිලෝ ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වන අතර එය කිලෝ 75.3 ක් අඩංගු වේ. සෞඛ්යයට අහිතකර හා ඉක්මණින් බර එකතු කිරීම ගැන සිතීමෙන් තොරව රසවත් රස විඳීමට ඉඩ සලසයි.

ෙබ්කිං සඳහා ආහාර මිශණ

සන්ධ්යා කාලයේදී සවස් වී ඇති අතර, ෙබ්කිං සඳහාම මිශ්ර නොකරන්න. ඔවුන්ගේ සංයුතිය හොඳින් පෝෂණ විශේෂඥයන් විසින් සකස් කර ඇත. භාවිතයට ගත හැකි අමුද්රව්ය සංෙයෝග ආහාර වේලක් ලෙස ඒකාබද්ධ වේ. එය බර අඩු වීමත් සමඟ ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. නිෂ්පාදනයේ "FitParad" මෙම වර්ගයේ නිෂ්පාදනයක් වර්ග කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි:

• "ෙචොකලට්";
• "ෙකෝපි";
• "වැනිලා";
• "ෙපොල්";
• ස්ට්රෝබෙරි.

මිශ්රණයේ ඇති සෑම වර්ගයකම එක් රසයක් සහිත මෙරිල් කේක් වේගයෙන් සකස් කිරීම මත අවධානය යොමු කෙරේ. සූදානම් කළ සංයුතිය පහසු හා මෘදු "ස්විට්සර්ලන්ත සිං" ලබා ගැනීමට හැකි වන අතර එය අසීරු දවසක් ලෙස විශිෂ්ට අවසානයකි. කුප්රකට 18.00 ට පසු භුක්ති විඳින්නාවූ, ඔබට අපහාස කළ නොහැකි අතර දුර්වල ලෙස සලකන්න එපා.

මෙම ආහාරය පිළියෙල කිරීම සඳහා මිශ්රණය සීනි අඩංගු නොවන බැවින් ආහාර වේල් සඳහා යෝග්ය වේ. සුප්රසිද්ධ මෙරියුන් සඳහා මිශ්රණයට ඇතුලත් කර ඇති අතුරුපස, පෙරියබොටික් ඉන්ටින්, ස්ටීවියියා, එරිතිට්රෝට් වලට මිහිරිය.

සැහැල්ලු හා ස්වාභාවික ක්ෂණික සුප්

කෙසේ වෙතත්, මිහිරි රසවිඳින්නන් "FitParad" වෙතින් නිෂ්පාදන අගය කරනු ඇත. හවස් වරුවේ ස්වාභාවික සුප් රස විඳින්න පුළුවන්. ක්ෂණික සුප් මෙම රූපයට හානි නොකර කුසගින්න සන්තර්පනය කිරීමට උපකාරී වේ. පළමු භාජන පරාසයේ එවැනි වර්ග තිබේ:

• ලනුවක;
• නට්
• අම්බෙලිෆර්
• බෝංචි;
• ඕට් මස්;
• කව්පි.

එක් එක් සුප් ආහාර වේලක් වේ. බලශක්ති අගය - ග්රෑම් 100 ක් සඳහා කි.ගෑ. 329 ක් - සවස මෙනුවෙහි නිෂ්පාදිතය ඇතුළත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ආහාර වේලක් තම්බා කුළුබඩු සහිත කිරි, මිහිරි සිරප් සහ පළතුරු ජෑම් විය හැක. Www.fitparade.ru වෙබ් අඩවියේ ක්රීඩා හා නිසි පෝෂණය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති වෙනත් ප්රයෝජනවත් හා අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක් සොයා ගත හැකිය.